功能性體能訓(xùn)練的發(fā)展歷程、特征及對健康的促進(jìn)作用

劉 震，韋雪梅

2014年10月國務(wù)院發(fā)布《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費的若干意見》(以下簡稱《意見》)，首次將體育產(chǎn)業(yè)提升為國家戰(zhàn)略。《意見》提出，到2025年，人均體育場地達(dá)2平方米，體育人口達(dá)到5億人，同時將體育產(chǎn)業(yè)作為綠色產(chǎn)業(yè)大力扶持，全民健身服務(wù)業(yè)將成為新的經(jīng)濟(jì)增長點，體育產(chǎn)業(yè)規(guī)模將達(dá)到5萬億。十八屆五中全會公報中，也將建設(shè)“健康中國”上升為國家戰(zhàn)略，到2020年，健康產(chǎn)業(yè)的規(guī)模將達(dá)到8萬億[1]。我國擁有龐大的人口基數(shù)，且老齡化已經(jīng)加速到來。隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，人們對更高生活品質(zhì)的追求，“優(yōu)雅的老去”，這一生活理念已經(jīng)越發(fā)深入人心。這些都為體育產(chǎn)業(yè)、健康產(chǎn)業(yè)成為綠色的朝陽產(chǎn)業(yè)奠定了基礎(chǔ)。所以，如何理順體育運(yùn)動與國人健康之間的關(guān)系，順應(yīng)社會需求，服務(wù)國家戰(zhàn)略，成為擺在體育工作者面前一項艱巨的任務(wù)。

當(dāng)前，已有諸多學(xué)者從不同的視角解讀運(yùn)動與健康之間的關(guān)系，如從醫(yī)學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)的角度分析運(yùn)動對人體器官的健康作用；從社會學(xué)的角度提出要加強(qiáng)政府與社會的合作，通過政府購買公共服務(wù)的方式拓寬公共體育服務(wù)供給模式等。功能性體能訓(xùn)練起源于西方運(yùn)動康復(fù)領(lǐng)域，后又重點應(yīng)用于競技體育。功能性體能訓(xùn)練在我國競技體育領(lǐng)域的研究已較為深入，但是通過文獻(xiàn)檢索發(fā)現(xiàn)，對功能性體能訓(xùn)練發(fā)展歷程及在非競技體育領(lǐng)域的應(yīng)用研究較少。鑒于此，本研究重點回顧功能性體能訓(xùn)練在我國的發(fā)展歷程，并深入解析其理念特征與方法特征，在對我國運(yùn)動健康的概念、發(fā)展定位等全面梳理的基礎(chǔ)上，積極探索功能性體能訓(xùn)練在群眾體育、學(xué)校體育等非競技體育領(lǐng)域中的應(yīng)用，對功能性體能訓(xùn)練促進(jìn)運(yùn)動健康的發(fā)展具有理論與實踐意義。

1 功能性體能訓(xùn)練在我國的發(fā)展歷程

馬克思主義唯物辯證法告訴我們，任何事物的發(fā)展都不是一蹴而就的，而是在經(jīng)過不斷的實驗、試錯、探索后而逐漸完善的。功能性訓(xùn)練這個西方的“舶來品”傳入我國，僅靠“拿來主義”是行不通的。要將西方先進(jìn)的訓(xùn)練理念、方法與我國的實踐相結(jié)合，探索具有中國特色的現(xiàn)代體能訓(xùn)練體系，服務(wù)于我國的國家戰(zhàn)略就顯得極為重要?；诖?，筆者首先對功能性體能訓(xùn)練在我國的發(fā)展歷程做簡要的梳理與回顧。

1.1 體能與體能訓(xùn)練

從20世紀(jì)50年代開始，一批留學(xué)東歐回國的體育學(xué)者整理、翻譯、發(fā)表了一些東歐國家來華專家的講課稿和外文雜志資料，以《新體育》雜志為平臺，展開了運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律的探討。之后，在我國學(xué)校體育教材中提出了“專項訓(xùn)練與全面身體素質(zhì)相結(jié)合”等四項訓(xùn)練原則。“文革”后，隨著我國體育參加世界比賽的形勢需要，在“三從一大”的訓(xùn)練原則指導(dǎo)下，1982年第一次取得亞運(yùn)會團(tuán)體總分第一名，1984年實現(xiàn)了奧運(yùn)會金牌零的突破[2]。與此同時，全國各體育院校和各省市體科所主辦的期刊發(fā)表了大量關(guān)于運(yùn)動訓(xùn)練理論的譯文。如蔡俊伍和田麥久先后翻譯了前民主德國和聯(lián)邦德國運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)專家哈雷和葛歐瑟的運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)專著。1983年中國體育科學(xué)學(xué)會運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)分會編寫出版了我國第一本《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》講義，提出了“一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合”等六項訓(xùn)練原則[3]，但此時并沒有體能與體能訓(xùn)練的概念。可見，在20世紀(jì)80年代之前，國內(nèi)不太使用“體能”這個術(shù)語，更習(xí)慣用身體素質(zhì)和身體練習(xí)來表述，根據(jù)身體素質(zhì)分類提出身體素質(zhì)訓(xùn)練和運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練等概念。人們對體能、體力、體質(zhì)等術(shù)語并沒有嚴(yán)格的區(qū)分。

20世紀(jì)80年后期，伴隨改革開放的深入，留學(xué)海外的學(xué)者帶回一批運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)專著并翻譯出版，國內(nèi)開始用“競技能力”來表述訓(xùn)練水平或運(yùn)動能力。1988年人民體育出版社出版的《運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)化探索》是我國運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)領(lǐng)域標(biāo)志性的專著；田麥久博士第一次系統(tǒng)地提出了運(yùn)動員競技能力的概念。他把競技能力歸納為體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和智能，其中體能包括身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三大因素[4]。我國教科書較多采用對應(yīng)英文physical ability或physical capacity來表述體能，認(rèn)為體能即身體能力，是指由身體素質(zhì)或生理機(jī)能所決定的運(yùn)動能力[5]。

2000年國家體育總局在總結(jié)悉尼奧運(yùn)會時，針對我國奧運(yùn)會基礎(chǔ)大項落后的現(xiàn)狀，根據(jù)當(dāng)時結(jié)合田麥久博士的“項群理論”的競技能力主導(dǎo)因素的概念和邏輯，提出了“119工程”(奧運(yùn)會田徑、游泳和水上項目的金牌總和為119枚)，即體能類基礎(chǔ)大項的概念[6]。此后體能這個概念不僅在學(xué)術(shù)界，而且在國家體育總局的文件里，以及在各運(yùn)動場開始頻繁出現(xiàn)，但是關(guān)于“體能和體能訓(xùn)練”這個專業(yè)術(shù)語的表述及其概念仍然比較混亂。

1.2 功能性體能訓(xùn)練

與體能相近的一個表述是體適能。港澳臺在翻譯美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會(ACSM)的材料時，將英文Physical Fitness翻譯成“體適能”。ACSM認(rèn)為Physical Fitness體適能由Health-related Physical Fitness健康體適能和Skill-related Physical Fitness運(yùn)動專項體適能組成[7]。健康體適能是指適應(yīng)生活能力Fitness for activity，與健康有密切關(guān)系，主要包括身體成分、肌力、心肺功能等；運(yùn)動專項體適能是指適應(yīng)競技或獲勝的能力Fitness for competition and win，與運(yùn)動有密切關(guān)系，主要包括靈敏、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間等[8]。目前，在體制外的健身俱樂部里更習(xí)慣采用體適能的表述。

隨著時代的變遷和發(fā)展，對體能和體能訓(xùn)練的認(rèn)知已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，其所包含的內(nèi)容早已超出傳統(tǒng)的“形態(tài)、機(jī)能和運(yùn)動素質(zhì)”三個方面。“現(xiàn)代體能”已經(jīng)從傳統(tǒng)的physical capacity、physical conditioning、physical fitness、strength and conditioning等概念發(fā)展到performance的概念[9]。不僅適用于運(yùn)動員，也適用于大眾，包括健康、心智、身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)等不同維度所表現(xiàn)出來的身體狀態(tài)。比如競技體育賽場，考驗的已不僅僅是運(yùn)動員所表現(xiàn)出來的與專項特征相對應(yīng)的速度、力量、耐力等運(yùn)動素質(zhì)，而更多的是運(yùn)動員的心理因素，如自信心、意志力等非智力因素。

功能性訓(xùn)練的概念在1990年由Gray提出的，指出關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性以及高質(zhì)量的動作模式對運(yùn)動技能的重要性；1999年Boyle更是指出專項化體能是功能性訓(xùn)練的根本目的，即通過功能性訓(xùn)練最大程度地激發(fā)專項所需要的體能[10]；2001年國家體育總局啟動體能訓(xùn)練培訓(xùn)計劃，并邀請美國體能協(xié)會(NSCA)到我國舉辦培訓(xùn)；2004年先后組織專家到美國、德國等地學(xué)習(xí)核心力量訓(xùn)練；2009年開始接觸西方體能訓(xùn)練中的功能訓(xùn)練、動力鏈、能量再生等訓(xùn)練理念；2011年9月國家體育總局備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會委員會與美國Athletes' Performance運(yùn)動訓(xùn)練機(jī)構(gòu)(簡稱AP)合作成立了“備戰(zhàn)倫敦奧運(yùn)會國家隊身體運(yùn)動功能訓(xùn)練團(tuán)隊”[11]；2012年，首都體育學(xué)院“青少年身體運(yùn)動功能訓(xùn)練”獲得國務(wù)院學(xué)位委員會“服務(wù)國家特殊需求博士人才培養(yǎng)項目”[12]。這也標(biāo)志著功能性體能訓(xùn)練被正式引入中國。

2 功能性體能訓(xùn)練的特征

功能性訓(xùn)練起初應(yīng)用于醫(yī)療行業(yè)患者的康復(fù)訓(xùn)練，是指人在受傷之后，機(jī)體失去了原有的功能，通過功能性訓(xùn)練恢復(fù)機(jī)體原有功能的一種訓(xùn)練[13]，后被廣泛運(yùn)用到體能訓(xùn)練中預(yù)防運(yùn)動損傷并在一定程度上提高運(yùn)動能力。功能性訓(xùn)練是現(xiàn)代體能訓(xùn)練體系中的一環(huán)，是以大數(shù)據(jù)分析和對運(yùn)動員進(jìn)行系統(tǒng)評價為基礎(chǔ)，以動作模式訓(xùn)練為專項基礎(chǔ)，在不同負(fù)荷和速度刺激條件下，完成多關(guān)節(jié)、多維度且具有本體感受性的動作訓(xùn)練方法[14]。筆者從訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方法兩個層面闡釋其特征。

2.1 訓(xùn)練理念特征

2.1.1運(yùn)動的實質(zhì)是動作模式任何完美的競技動作，如扣籃、射門、過人等都是由具體、單一的動作組合而成，如跳躍、旋轉(zhuǎn)、制動等。正如AP訓(xùn)練團(tuán)隊的創(chuàng)始人Mark Verstegen所說：運(yùn)動的實質(zhì)是動作模式(Sport is movement)[15]。動作模式(Movement Skills)是指有效完成特定動作的方法[16]?，F(xiàn)代體能訓(xùn)練金字塔顯示(如圖1)：處于最底層的是關(guān)節(jié)靈活性、穩(wěn)定性訓(xùn)練和基本動作模式訓(xùn)練(FMS)。在具備基本動作能力的基礎(chǔ)上，很多專項運(yùn)動都需要一般體能訓(xùn)練，即傳統(tǒng)體能訓(xùn)練所涵蓋的速度、力量、耐力等運(yùn)動素質(zhì)的訓(xùn)練(FSS)。在具備上述基本運(yùn)動能力的基礎(chǔ)上，再發(fā)展與各專項密切聯(lián)系的專項體能(SSS)。所以，功能性體能訓(xùn)練并不會讓我們變得強(qiáng)壯粗大，但是可以教會我們?nèi)绾胃玫厥褂梦覀兊纳眢w完成更加復(fù)雜的動作，而這些動作將會變得更加安全有效[17]。

圖1現(xiàn)代體能訓(xùn)練金字塔

2.1.2打破體能與專項技戰(zhàn)術(shù)之間的壁壘傳統(tǒng)體能訓(xùn)練人為地將體能與技能相隔離，忽視了專項技能所必需的高質(zhì)量的動作模式訓(xùn)練和專項化體能訓(xùn)練；功能性體能訓(xùn)練拆掉體能訓(xùn)練與專項技戰(zhàn)術(shù)的“這面墻”[18]，強(qiáng)調(diào)在專項動作訓(xùn)練前訓(xùn)練基本動作技能，將一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練聯(lián)系在一起，最大程度地訓(xùn)練專項真正需要的體能，而且在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)動作質(zhì)量和效果，而不是動作負(fù)荷和數(shù)量。

2.1.3強(qiáng)調(diào)體能與運(yùn)動損傷預(yù)防和康復(fù)之間的深度融合功能性體能訓(xùn)練倡導(dǎo)訓(xùn)練與康復(fù)同等重要。拆掉體能訓(xùn)練與運(yùn)動損傷預(yù)防和康復(fù)的“這面墻”[19]，功能性體能訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)機(jī)體的主動恢復(fù)與再生訓(xùn)練，并且將康復(fù)融入到體能訓(xùn)練過程中。在功能性訓(xùn)練過程中通過糾正動作模式的訓(xùn)練方法和放松理療手段來促進(jìn)機(jī)體康復(fù)。比如通過放松強(qiáng)側(cè)肌肉，加強(qiáng)弱側(cè)肌肉訓(xùn)練來恢復(fù)身體形態(tài)的平衡與對稱；通過泡沫軸滾動進(jìn)行軟組織放松和筋膜放松、運(yùn)用超低溫倉進(jìn)行理療放松等。

2.1.4強(qiáng)調(diào)本體感覺訓(xùn)練本體感覺即神經(jīng)對肌肉的控制。傳統(tǒng)體能訓(xùn)練注重單關(guān)節(jié)、單軌跡、抗阻力的肌肉訓(xùn)練，并且有穩(wěn)定的外部支撐，重視骨骼肌力量，忽略神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對動作的控制[20]；功能性體能訓(xùn)練注重在不同負(fù)荷和速度刺激條件下，完成多關(guān)節(jié)、多維度且具有本體感受性的動作訓(xùn)練[21]。強(qiáng)調(diào)多關(guān)節(jié)、多平面、多維度內(nèi)身體姿態(tài)的參與；強(qiáng)調(diào)運(yùn)動的無軌跡和無序性，動作訓(xùn)練要與實踐所需的動作模式相一致。比如在瑞士球上完成負(fù)重訓(xùn)練、單手支撐俯臥撐起等均是在身體姿態(tài)高度不穩(wěn)定的狀態(tài)下完成的動作。

2.2 訓(xùn)練方法特征

2.2.1注重核心支柱力量訓(xùn)練軀干是所有動作的核心部位，是從軀干支柱部位產(chǎn)生能量和力量，并通過軀干支柱分配到四肢[22]。如果軀干支柱缺乏穩(wěn)定或運(yùn)動鏈缺失，就會導(dǎo)致無效的運(yùn)動和能量泄露，造成運(yùn)動損傷風(fēng)險?！昂诵牟课弧卑绮?、軀干、臀部，但是核心部位穩(wěn)定性不等于腰腹肌力量[23]。既使軀干支柱力量缺乏就不會出現(xiàn)一個平衡的狀態(tài)，做動作時就會出現(xiàn)身體扭曲；軀干支柱力量會使身體運(yùn)動或動作用力具有對稱性，它能很好地保持人體良好的線性狀態(tài)以及精確的定位。換句話說就是既便是運(yùn)動員處于不穩(wěn)定、不平衡的狀態(tài)下，只要有很好的軀干支柱力量也能做出高質(zhì)量的動作模式。

2.2.2注重能量在動力鏈上的有序傳遞能量的產(chǎn)生是從中間產(chǎn)生然后由近端到遠(yuǎn)端的傳遞。任何技術(shù)動作的完成都是由一條完整的動力鏈組成的[24]。比如投鉛球是從蹬地、轉(zhuǎn)腰發(fā)力開始，力量經(jīng)過下肢到軀干，通過旋轉(zhuǎn)到達(dá)上肢、指尖，最后完成投擲。動力鏈訓(xùn)練是在核心力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的整體性。人體動力鏈上的關(guān)節(jié)肌肉協(xié)同用力才能實現(xiàn)有效的動作。任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)功能異常、不平衡都會影響動作質(zhì)量，增加運(yùn)動損傷風(fēng)險。

2.2.3注重多關(guān)節(jié)肌群的協(xié)調(diào)均衡傳統(tǒng)體能訓(xùn)練注重重量訓(xùn)練和次數(shù)、單關(guān)節(jié)單軌跡的練習(xí)動作、經(jīng)常用穩(wěn)定的外部支撐[25]，而動作完全穩(wěn)定，對神經(jīng)肌肉控制能力的影響很小。功能性體能訓(xùn)練將運(yùn)動無序性、無軌跡的訓(xùn)練方法貫穿于整個體能訓(xùn)練過程，注重多關(guān)節(jié)、多維化的練習(xí)動作，從而募集身體更多的控制穩(wěn)定和平衡的肌肉參與運(yùn)動，從而保證機(jī)體的左右對稱以及神經(jīng)對肌肉控制的有效性。

3 功能性體能訓(xùn)練對健康的促進(jìn)作用

3.1 應(yīng)用于運(yùn)動損傷的防治

運(yùn)動損傷無論在競技體育還是在全民健身領(lǐng)域都是運(yùn)動健康最大的風(fēng)險。關(guān)節(jié)靈活性不足、動作不穩(wěn)定、導(dǎo)致不對稱和代償性動作等弱鏈模式，是運(yùn)動損傷的根源[25]。在非競技體育領(lǐng)域中，人們從事健身、鍛煉等體育活動時要以人體解剖學(xué)為依據(jù)。以人體的主要關(guān)節(jié)為例，各關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性特質(zhì)是不同的，其中，踝關(guān)節(jié)以靈活性為主、膝關(guān)節(jié)以穩(wěn)定性為主、髖關(guān)節(jié)以靈活性為主、腰椎以穩(wěn)定性為主、胸椎以靈活性為主、肩胛骨以穩(wěn)定性為主、肩關(guān)節(jié)以靈活性為主[25]。人們在體育活動中如果不遵循關(guān)節(jié)活動的規(guī)律，持續(xù)錯誤的動作模式，必然造成動作的不穩(wěn)定、不對稱和代償動作，為運(yùn)動損傷埋下隱患(見圖2)。

圖2運(yùn)動損傷的發(fā)生過程

3.2 應(yīng)用于群眾健身鍛煉

目前的全民健康狀況整體不佳。不良的生活習(xí)慣、運(yùn)動不足、運(yùn)動不科學(xué)是造成慢性病(如高血壓、心血管疾病、肥胖、糖尿病)以及關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉損傷的主要原因。在“全民運(yùn)動”時代，運(yùn)動損傷已成為“全民健康”的隱患。缺少科學(xué)運(yùn)動的方法和手段將是影響全民健身質(zhì)量的重要因素?，F(xiàn)代健康的理念也揭示了健康不是醫(yī)療衛(wèi)生的專利。醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的對象是病人，而正常人或健康人的生命質(zhì)量的提升靠的還是包括運(yùn)動在內(nèi)的各種干預(yù)手段?！按蠼】怠睍r代的核心理念就是把體育運(yùn)動作為非醫(yī)療的重要手段[23]，例如Crossfits。

Crossfits是功能性體能訓(xùn)練所倡導(dǎo)的一種全新健身理念。其英文原意是交叉健身或全面健身。它不強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練肌肉和外形，而是通過克服自身重量、多組次、無間歇、快速完成動作，從而提高練習(xí)者的力量、心肺功能、靈活、平衡、速度、柔韌、協(xié)調(diào)等十種綜合素質(zhì)[29]；Crossfits最典型的訓(xùn)練方法就是幾個動作組合在一起，練習(xí)者一次性完成，中間無間歇。每個動作分別訓(xùn)練速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等不同的運(yùn)動素質(zhì)，通過這種有氧和無氧的交叉訓(xùn)練，讓練習(xí)者體會到全身鍛煉的效果，而不是在健身房里固定的姿勢下做十組臥推；Crossfits訓(xùn)練的優(yōu)點在于動作的持續(xù)變化性和場地器材的靈活性。在高度不穩(wěn)定的身體姿態(tài)下完成動作，而且可以根據(jù)自身需要設(shè)計不同的動作實現(xiàn)對全身的鍛煉；這種在高強(qiáng)度和持續(xù)變化的情況下完成身體功能性動作的健身理念，不僅鍛煉器材多樣、操作簡單，老少皆宜，同時又具有趣味性，克服了單一健身方式的枯燥，深受廣大群眾喜愛。

3.3 應(yīng)用于學(xué)校體育

青少年是國家的未來，民族的希望。然而2005年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果表明，我國青少年體能素質(zhì)主要指標(biāo)連續(xù)二十年下降；2006年，63.7%的高中生因體檢不合格被征兵淘汰[7]。國家高度重視青少年學(xué)生體質(zhì)健康問題；2007年，中共中央、國務(wù)院印發(fā)《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》、2007年教育部、體育總局、團(tuán)中央等聯(lián)合印發(fā)了“全國億萬青少年陽光體育運(yùn)動”。盡管國家高度重視，然而近幾年的學(xué)生體質(zhì)狀況仍不容樂觀。

功能性體能訓(xùn)練可根據(jù)青少年參加體育鍛煉項目的動作結(jié)構(gòu)特征和個體身體功能狀況，在對練習(xí)者身體功能篩查的基礎(chǔ)上，設(shè)計符合個體所需要的動作，通過專門的身體功能訓(xùn)練方法和手段，達(dá)到發(fā)展身體運(yùn)動功能、促進(jìn)體質(zhì)健康、預(yù)防運(yùn)動損傷、產(chǎn)生最佳運(yùn)動效果的目的[8]。此外，功能性體能訓(xùn)練注重捕捉青少年生長發(fā)育階段中各項身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)因年齡、性別不同而打開的“天窗”也不同[29]，如表1。

其次，各師范類、體育類院校也應(yīng)通過“功能性體能訓(xùn)練”課程設(shè)置，培養(yǎng)大批掌握功能性訓(xùn)練的本科生，為我國中小學(xué)體育教育輸入新的教學(xué)理念，脫離“跑兩圈，一個球，一節(jié)課”的“放羊式”體育課教學(xué)模式。讓功能性訓(xùn)練融入到體育課堂上，在增進(jìn)學(xué)生身體功能的同時，使學(xué)生體驗到快樂，從而促進(jìn)青少年健康快樂地成長。

表1 生理年齡不同—各項素質(zhì)發(fā)展敏感期示例

4 結(jié)語

功能性體能訓(xùn)練是西方的舶來品，它起源于西方運(yùn)動康復(fù)領(lǐng)域。我國通過“請進(jìn)來，走出去”的學(xué)習(xí)，開闊了視野，更新了體能訓(xùn)練觀念，在我國的競技體育領(lǐng)域得到了充分的實踐和發(fā)展；功能性體能訓(xùn)練不但關(guān)注運(yùn)動員在體育運(yùn)動中的表現(xiàn)，也關(guān)注不同人群在日常生活中的活動表現(xiàn)，能幫助健康人全方位、多層次地理解、監(jiān)控并提升自我的生命活動表現(xiàn)。然而，功能性體能訓(xùn)練在我國仍處于模仿、復(fù)制、學(xué)習(xí)階段。隨著對功能性體能訓(xùn)練的內(nèi)涵和外延的更深層次的解讀，功能性體能訓(xùn)練將全面應(yīng)用于競技體育之外的群眾體育、學(xué)校體育等眾多領(lǐng)域，為我國運(yùn)動健康發(fā)展提供“軟件”保障；體能訓(xùn)練是我國競技體育轉(zhuǎn)型發(fā)展的基石，也是實現(xiàn)全民健身、運(yùn)動健康的動力引擎，加大功能性體能訓(xùn)練的研究與實踐將有助于我國從體育大國向體育強(qiáng)國邁進(jìn)。

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