開(kāi)國(guó)中將張震的養(yǎng)生之道

張曉峰

原中央軍委副主席張震上將，出生于1914年10月5日。7歲時(shí)讀《說(shuō)岳全傳》，對(duì)岳飛產(chǎn)生崇敬之情，因岳飛之子名字均為雨字頭單字（云、雷、霆、霖），故自己改名為“震”。作為百歲高齡、唯一健在的開(kāi)國(guó)中將，許多人都想知道張老將軍有何養(yǎng)生之道。筆者查閱了許多資料，初見(jiàn)端倪一二。

襟懷坦蕩，不戀權(quán)利 張震將軍戎馬一生，擔(dān)任過(guò)多個(gè)軍中要職，但他從不戀權(quán)。1985年，中央軍委免去其副總參謀長(zhǎng)一職時(shí)，張老就希望退下來(lái)，把機(jī)會(huì)讓給年輕人。他在日記中曾寫(xiě)道：“這次調(diào)整有利于今后工作開(kāi)展，年輕人精力充沛，記憶力強(qiáng)，接受新事物快?！比欢?，未過(guò)多久，中央軍委決定由其負(fù)責(zé)籌建國(guó)防大學(xué)，張老暫時(shí)收起離職想法，提起干勁兒，繼續(xù)為強(qiáng)軍奮斗。1992年，已近“杖朝”之年的張震，再次將退休報(bào)告交了中央軍委領(lǐng)導(dǎo)同志，建議“派一個(gè)合適的同志來(lái)接替我的工作”。不過(guò)，這一次他又未能如愿，中央領(lǐng)導(dǎo)同志要求他擔(dān)任中央軍委副主席。按照黨的決定，張震又度過(guò)了5年重要的軍旅時(shí)光?！鞍耸龤q脫戎裝，著我工農(nóng)舊時(shí)裳。長(zhǎng)江后浪推前浪，一代更比一代強(qiáng)。”這是張震在中央軍委明確其不再擔(dān)任中央軍委副主席時(shí)作的一首詩(shī)，它充分表達(dá)了一名老戰(zhàn)士獎(jiǎng)掖后進(jìn)、推賢讓能的誠(chéng)摯心愿。

鐘情書(shū)法，修身養(yǎng)性 張震將軍出身貧苦，幼年的艱辛并不能熄滅內(nèi)心對(duì)知識(shí)文化的熱忱。他上過(guò)私塾，讀完了高小，也是從那時(shí)開(kāi)始接觸書(shū)法。在軍隊(duì)中，他從事過(guò)多年的宣傳和文書(shū)工作，長(zhǎng)期的抄抄寫(xiě)寫(xiě)，使他練就了一手好字，成為了和張愛(ài)萍、魏傳統(tǒng)齊名的將軍書(shū)法家。1975年調(diào)到北京工作后，練習(xí)書(shū)法更成為生活的一部分。每天早上，張老都要練上十分鐘。他練字不貪多，每天只寫(xiě)一張紙。他喜歡懸腕寫(xiě)字，十分鐘就能練出一身汗，跟練氣功效果差不多。老將軍說(shuō)他性急，練書(shū)法還可以讓他變得沉穩(wěn)，對(duì)修身養(yǎng)性很有好處。

生活規(guī)律，順從自然 張老每天早上五點(diǎn)起床，先散步一小時(shí)，然后練字、寫(xiě)日記。三餐時(shí)間安排在早上八點(diǎn)、午間十二點(diǎn)和晚上六點(diǎn)，非常準(zhǔn)時(shí)，幾十年雷打不動(dòng)。隨著年事漸高，老將軍開(kāi)始服老，看書(shū)越來(lái)越少，每天只看看電視新聞，晚上九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。

家常便飯，節(jié)制飲食 老將軍喜歡家常便飯，早上是雞蛋、牛奶，中午是半碗米，一碗菜，晚上吃得很少。愛(ài)喝酒，后來(lái)聽(tīng)從醫(yī)囑慢慢戒掉了。愛(ài)吃辣椒，現(xiàn)在吃得也少了。

與時(shí)俱進(jìn)，生活充實(shí) 老將軍離休后，也和孫輩們學(xué)會(huì)了上網(wǎng)。但他上網(wǎng)，不玩游戲，也不看娛樂(lè)新聞，只看時(shí)政新聞。午飯和晚飯前，還和家人打打撲克，玩玩沙狐球。

101歲的張震將軍如今依然身體康健。戰(zhàn)爭(zhēng)年代，他曾經(jīng)創(chuàng)造了許多奇跡，我們希望他也能創(chuàng)造生命的奇跡，成為最長(zhǎng)壽的將軍。endprint