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    喝“陰陽水”減肥靠譜嗎

    2016-01-21 22:28:53楊璞
    家庭醫(yī)學(xué) 2015年9期
    關(guān)鍵詞:涼開水張女士鹽水

    楊璞

    陰陽水 減肥清腸,誰試過?

    諾亞方舟

    最近社區(qū)老年人中流行起了飲用“陰陽水”,老媽也躍躍欲試,被我攔下了。這種陰陽水是將過夜的涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽半兩攪勻,每天早上5~7點(diǎn),在一個(gè)小時(shí)內(nèi)分2至3次大口喝完。據(jù)說喝了陰陽水后,肚腩變小腰變細(xì),臉上斑、痘消失,大便正常氣色好。誰試過?

    道風(fēng)1

    《易經(jīng)》云,“一陰一陽之謂道”,隔夜水乃陰,沸水乃陽,鹽可殺菌消毒。所以對(duì)養(yǎng)生來說,不無道理。

    小九九2

    不必非得喝4升水吧,可視個(gè)人情況減少些。我是這樣的,早上起來燒好水沖到昨晚涼著的水里,水溫調(diào)至適當(dāng),略加點(diǎn)鹽,普通的玻璃杯先喝兩杯,大口喝,然后做站立抖動(dòng)100下,再喝一杯再抖動(dòng)100下,如此喝下6杯水后很快會(huì)有便意,特別到第三天,哇,我都便了四次,感覺水把腸壁上的臟東西都沖下來了。

    往事如煙3

    多喝水是沒錯(cuò)啦,但在1小時(shí)內(nèi)飲水量不要超過4杯(約1升)吧,喝水太多也會(huì)“水中毒”的。心臟病、腎臟病或癲癇癥患者更要注意。

    飛躍星際4

    加鹽值得商榷,喝鹽水確實(shí)能補(bǔ)充流失的電解質(zhì),但吃鹽太多也會(huì)引發(fā)高血壓、水腫、慢性腎病,現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家都推薦每人每天最多5克鹽,放多少要悠著點(diǎn)。

    食品營(yíng)養(yǎng)聽我說5

    陰陽水排毒肯定不靠譜。中醫(yī)雖然有陰病和陽病之說,但是需要辨證施治,具體的治療也不是這么簡(jiǎn)單地喝喝水就能解決的。這種望文生義的誤區(qū)實(shí)在不可取。

    36歲的張女士在武漢某政府機(jī)關(guān)工作,端午節(jié)前一天下午,她在翻看微信朋友圈時(shí),無意中看到連續(xù)喝3天“陰陽水”能清腸毒減肚子。張女士決定按照帖子里介紹的方法,用“隔夜涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽半兩”調(diào)制成8斤“陰陽水”。

    端午節(jié)早上,她在1小時(shí)之內(nèi)空腹喝下了5斤“陰陽水”。20多分鐘后,肚子開始疼痛,隔個(gè)三五分鐘就要跑一趟廁所,拉出來的全是水。很快胃也開始疼起來,嘔吐不止。家人見狀趕緊把她送進(jìn)武漢市中心醫(yī)院。醫(yī)生接診后,發(fā)現(xiàn)張女士已經(jīng)出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂和脫水,并有消化道出血,立即給她補(bǔ)液治療,才脫離危險(xiǎn)。

    貼吧和朋友圈熱傳的“陰陽水清腸”,號(hào)稱有排宿便、去色斑等奇效。為什么張女士卻把自己喝進(jìn)了醫(yī)院,險(xiǎn)些出現(xiàn)生命危險(xiǎn)?這所謂的陰陽水到底是什么水,能不能排毒呢?喝了這種水真的會(huì)排毒不成反中毒嗎?

    “陰陽水”確有此說

    據(jù)網(wǎng)上說法,過夜的涼開水會(huì)吸收夜間天地靈氣而恢復(fù)其“陰性”的生命活力,可以調(diào)理人體的一切“陽性”疾??;而煮沸的熱開水為“陽”水,可以調(diào)治身體一切的“陰性”疾??;鹽則具有潔凈、殺菌、消毒、排毒等功能。用鹽來融化堅(jiān)硬之宿便、消滅腸內(nèi)之細(xì)菌、凈化腹中之毒素,用“陰陽水”來調(diào)理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內(nèi)之宿便。

    “陰陽水”的說法的確有,最開始叫“生熟湯”,而且在《本草綱目·水部》中有明確記載,但并不是網(wǎng)上所說的這種方法?!侗静菥V目》中對(duì)“陰陽水”的解釋是:“以新汲水百沸湯合一盞和勻,故曰生熟,今人謂之陰陽水?!毙录乘褪莿偞蛏蟻淼木?;百沸湯也叫熱湯,就是老百姓常說的白開水,因?yàn)槭侵箝_多次的水,所以叫百沸湯。古人認(rèn)為水沸騰多次,其中污濁之物,或下沉,或上散,水質(zhì)就好多了。把新汲水和百沸湯按比例混合在一起,即為“陰陽水”。這種水氣味甘咸無毒,有調(diào)中消食的功能。

    時(shí)至今日,“陰陽水”不再像《本草綱目》中那么嚴(yán)格,一般泛指將涼開水或者潔凈的生水與開水混合后的水。

    “陰陽水”神效有誤導(dǎo)

    網(wǎng)貼中所謂的“陽水”可治“陰病”,“陰水”可治“陽病”,并不科學(xué)。中醫(yī)雖然有陰病和陽病之說,但是需要辨證施治,具體的治療也不是這么簡(jiǎn)單地喝喝水就能解決的。比如感受風(fēng)寒的人一開始屬于“陰病”,有經(jīng)驗(yàn)的讀者朋友都知道這個(gè)時(shí)候多喝些開水也就是“陽水”會(huì)舒服一些,但是僅僅靠喝開水就能治好風(fēng)寒感冒嗎?顯然是不對(duì)的!更不用提所謂的“陰陽水”了,這種望文生義的誤區(qū)實(shí)在不可??!

    對(duì)于按時(shí)辰喝水的說法,似乎與中醫(yī)的時(shí)辰養(yǎng)生有聯(lián)系,但應(yīng)用時(shí)也要因人而異,不可以偏概全。而且早上喝水本身就能起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加速排便的作用,并非一定要喝“陰陽水”才有這個(gè)作用。

    喝加入鹽的水能排毒的說法,對(duì)讀者也有誤導(dǎo)。從西醫(yī)角度來說,喝鹽水能補(bǔ)充流失的電解質(zhì),但前提是身體由于出汗或腹瀉,導(dǎo)致電解質(zhì)流失。在平衡的狀態(tài)下,喝那么多鹽水反而適得其反。比如,攝鹽過多會(huì)引發(fā)高血壓、水腫、慢性腎病等,患有高血壓、水腫、慢性腎病等疾病的人,喝鹽水會(huì)加重排泄負(fù)擔(dān),嚴(yán)重時(shí)要住院治療。中醫(yī)認(rèn)為咸入腎,鹽水喝多了反而傷腎。所以,喝鹽水排毒的說法也有些片面,還是要因人而異。

    注意水質(zhì)與喝水方法

    “陰陽水”既然沒有那么神奇的養(yǎng)生排毒功效,是不是就不能喝呢?這主要取決于水質(zhì)和喝水的方法。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),被重復(fù)燒開的水會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽,雖然其中的含量微乎其微,但是大量飲用是不利于健康的。而且現(xiàn)在的飲用水與古代的水質(zhì)也不一樣,如果飲用水受到了污染,直接飲用自然無益健康,甚至可能誘發(fā)胃腸道疾病。

    將冷水與熱水混著喝,在有飲水機(jī)的場(chǎng)所,很多人經(jīng)常這樣做,目前尚無科學(xué)研究表明冷熱水混著喝對(duì)人體有害。但是如果飲水機(jī)不能保持潔凈,水質(zhì)不過關(guān),那么冷熱水交替喝就可能對(duì)健康有害。

    網(wǎng)貼中要求每天喝4升(4 000毫升)水,不妥。人體每天正常的排尿量約為1 500毫升,因此在沒有明顯出汗的情況下,扣除正常飲食中的水,每天補(bǔ)充1 200毫升左右的水就夠了。如果每天喝的水多達(dá)3 000毫升,甚至4 000毫升,就一定會(huì)喝出毛病來。

    也不宜一次大量地喝水,每次喝水超過200毫升會(huì)起到利尿的作用,身體不但吸收不了水分,反而會(huì)增加水分的丟失。因此,每次喝水的量最好把握在50毫升左右,如此補(bǔ)水效果最好。

    給寶寶沖奶能用“陰陽水”嗎

    給寶寶沖奶粉時(shí),也常會(huì)用到“陰陽水”,這對(duì)寶寶健康有影響嗎?沖奶粉需要用溫水,直接用太熱的水沖會(huì)導(dǎo)致奶粉結(jié)塊,用涼開水又沖不開,可是寶寶餓了,等不及將熱水放置成溫水,很多父母為了解寶寶喝奶的燃眉之急,經(jīng)常會(huì)備一些涼開水,待沖奶粉時(shí)與熱水中和調(diào)溫。這樣做是可以的,一來溫度適中能第一時(shí)間給寶寶喝,二來這種水溫也有助于保證奶粉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不至于被太多破壞,只要不是生水,一般都沒有問題。endprint

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