大學(xué)生健康行為指標(biāo)體系及健康行為轉(zhuǎn)變模型的構(gòu)建研究

張斌++于秀++劉海燕

[摘 要]培養(yǎng)大學(xué)生的健康行為是大學(xué)教育的目標(biāo)之一，大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，祖國(guó)宏圖的建設(shè)者，他們的健康狀況不容忽視。培養(yǎng)大學(xué)生的健康行為，要首先明確健康行為的目標(biāo)，包括：樹立正確的健康觀，提高大學(xué)生健康意識(shí)，推動(dòng)大學(xué)生進(jìn)行良好的健康教育實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，提高自身健康能力。并提出了建立和完善健康課堂教育、加強(qiáng)大學(xué)生的自我健康管理來(lái)解決目前大學(xué)生身體健康素質(zhì)下降的狀況。

[關(guān)鍵詞]健康行為指標(biāo)；指標(biāo)體系；健康行為轉(zhuǎn)變模型

10. 13939/j. cnki. zgsc. 2016. 04. 056

中國(guó)健康教育中心2011年的調(diào)查數(shù)據(jù)曾表明大學(xué)生的飲食和運(yùn)動(dòng)方面狀況堪憂，并總結(jié)出大學(xué)生面對(duì)的四大問題，首先是大部分大學(xué)生連最基本的飲食營(yíng)養(yǎng)寶塔都不知道，通過學(xué)校食堂了解飲食健康的學(xué)生僅占14%；其次，飲水量過小，數(shù)據(jù)表明，按照成年人每天至少1200毫升的飲水量，差不多13%的男同學(xué)與23%的女同學(xué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)標(biāo)；再次，運(yùn)動(dòng)極其不足，衛(wèi)生部推薦成年人每天至少運(yùn)動(dòng)6000步即為合理，50%以上的大學(xué)生不能達(dá)到要求；最后，盲目減肥，數(shù)據(jù)顯示，三成以上的大學(xué)生采取過減肥措施，其中18%的人體重偏輕，在女生中這個(gè)比例更是高達(dá)35%，減肥措施中，30%的大學(xué)生選擇節(jié)食減肥，對(duì)其身體埋下了不小的隱患。

1 培養(yǎng)大學(xué)生健康行為的目標(biāo)

1. 1 樹立正確的健康觀，提高大學(xué)生健康意識(shí)

研究顯示，五成以上的大學(xué)生沒有重視養(yǎng)成健康觀念的重要性，對(duì)自己的身體情況不夠重視，往往是開始生病時(shí)才反思身體素質(zhì)下降的原因。健康觀和健康意識(shí)是人們摒棄不良習(xí)慣、維護(hù)身心健康的基礎(chǔ)。大學(xué)生中普遍存在著危害身體健康的行為，由于大學(xué)生普遍對(duì)危害健康的行為認(rèn)識(shí)不足，缺乏對(duì)健康知識(shí)的正確認(rèn)識(shí)，往往做出危害身體健康的行為。大學(xué)生們處于身體強(qiáng)健期、生命力旺盛期，普遍認(rèn)為年輕就是放松的資本，往往忽視了自身的健康問題。所以，要教育和培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)健康意識(shí)的重視，了解健康的重要性，懂得健康與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，建立正確的人生觀、健康觀，注意公共衛(wèi)生，預(yù)防流行疾病；矯正平時(shí)不健康的生活習(xí)慣，達(dá)到自身的健康。大學(xué)生要正視自身的健康問題，正視自身的健康與疾病，為未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

1. 2 推動(dòng)大學(xué)生進(jìn)行良好的健康教育實(shí)踐活動(dòng)

建立健康行為是一個(gè)需要大家不斷努力和促進(jìn)的過程。健康行為的建立存在于大學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)和生活中，它既是大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的基礎(chǔ)，也是大學(xué)生獲取知識(shí)、態(tài)度轉(zhuǎn)變的過程。因此，大學(xué)生的健康教育不能只是停留在書本階段，不能只是停留在課堂教育中，而要付諸實(shí)踐。教育部體育教學(xué)部門曾調(diào)查，當(dāng)代社會(huì)中不少高校對(duì)學(xué)生的教育仍舊停留在表面的技能講解，并未與大學(xué)生實(shí)際結(jié)合，從提高其身體素質(zhì)的角度出發(fā)合理安排課程。

健康教育實(shí)踐活動(dòng)能給大學(xué)生帶來(lái)許多好處，能使大學(xué)生真正感受和體會(huì)到健康行為實(shí)踐活動(dòng)帶來(lái)的健康效應(yīng)，摒除不良生活習(xí)慣帶來(lái)的健康影響，強(qiáng)化身體，有益身心，增加學(xué)生對(duì)健康實(shí)踐活動(dòng)的信心。健康教育實(shí)踐活動(dòng)要以多種形式、多樣化的組織團(tuán)隊(duì)進(jìn)行，要針對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行多樣化、具體化、個(gè)性化的健康實(shí)踐活動(dòng)，要讓學(xué)生在身體健康得到鍛煉的同時(shí)有所收獲，從實(shí)踐中收獲樂趣，收獲情感，收獲知識(shí)。同時(shí)，大學(xué)生要從自身實(shí)際出發(fā)，選擇適合自己的健康實(shí)踐活動(dòng)，讓自己真正參與到健康實(shí)踐活動(dòng)中去，改掉無(wú)節(jié)制的玩手機(jī)、玩游戲的壞習(xí)慣，走到室外呼吸新鮮空氣，進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)而達(dá)到增強(qiáng)身體健康的目的。

1. 3 學(xué)習(xí)健康知識(shí)，提高自身健康能力

健康行為是大學(xué)生身體健康狀況的外在表現(xiàn)，大學(xué)生要通過各種體育鍛煉和良好的生活習(xí)慣來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和維護(hù)身心健康，要利用一切有利于身心健康的行為來(lái)促進(jìn)身心健康?，F(xiàn)在大學(xué)生普遍漠視健康問題，認(rèn)為精力旺盛，不需要在乎健康問題，所知道的關(guān)于健康的知識(shí)少之又少。在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查時(shí)，超一半以上的學(xué)生認(rèn)為自己的身體素質(zhì)良好，而從生理角度對(duì)其進(jìn)行全面的體育測(cè)試時(shí)，測(cè)試結(jié)果又告訴我們，近一半學(xué)生未達(dá)到健康的硬性指標(biāo)。要讓大學(xué)生們形成健康危險(xiǎn)行為的意識(shí)刻不容緩，讓他們認(rèn)識(shí)到健康問題是一個(gè)不容忽視的重點(diǎn)問題，一個(gè)人的身體健康狀況，則是一個(gè)人最大的資本。大學(xué)生健康意識(shí)的形成與強(qiáng)化，還要靠學(xué)校、家長(zhǎng)和社會(huì)各界的關(guān)注和支持。運(yùn)用健康教育的手段使大學(xué)生通過學(xué)習(xí)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識(shí)、健康知識(shí)、疾病知識(shí)來(lái)了解各種不良生活習(xí)慣對(duì)身體健康造成的危害；學(xué)習(xí)克服不良生活習(xí)慣的方法，將知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力，改掉自身的不良健康行為。

2 改進(jìn)學(xué)生健康工作的對(duì)策

2. 1 建立和完善健康課堂教育

健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生健康意識(shí)的最基本的手段，當(dāng)前我國(guó)高校的健康教育課程體系還不夠完善，這類課程主要以選修課為主，并不能達(dá)到每個(gè)學(xué)生都能學(xué)習(xí)到的目的，而且所講的知識(shí)大多是零散瑣碎的健康常識(shí)，并沒有統(tǒng)一的教學(xué)體系，并且也沒有被納入教學(xué)計(jì)劃。這樣，大多數(shù)大學(xué)生就不能學(xué)習(xí)到成體系的、完善的健康教育課程，這對(duì)大學(xué)生的健康教育非常不利。不少大學(xué)生對(duì)體育鍛煉持排斥和懶散態(tài)度，國(guó)家體育部調(diào)查顯示，對(duì)基本的早操安排，近60%的學(xué)生認(rèn)為沒有意義。高校的健康教育課程需要從基本的健康知識(shí)出發(fā)，講授有系統(tǒng)、有條理的健康知識(shí)課程，把零散化、非正規(guī)化的課程變成系統(tǒng)化、正規(guī)化的課程，并納入統(tǒng)一的教學(xué)體系，使健康教育課程惠澤到每一個(gè)學(xué)生，讓每個(gè)學(xué)生都能學(xué)到健康教育知識(shí)，改變自己不良的行為習(xí)慣，形成良好的健康習(xí)慣。

2. 2 大學(xué)生要進(jìn)行自我管理

無(wú)論什么事情，只有外界的關(guān)注和重視是不夠的，必須要提升自身的意識(shí)，大學(xué)生對(duì)健康的態(tài)度亦然。健康行為的養(yǎng)成是一個(gè)自我修養(yǎng)的過程，是建立在大學(xué)生自我認(rèn)知感悟基礎(chǔ)上的，健康行為教育的主體就是大學(xué)生，要發(fā)揮健康教育的作用，首先要從主體出發(fā)，讓大學(xué)生正視健康問題，充分發(fā)揮他們的積極性和主動(dòng)性，讓他們切實(shí)的參與到健康行為的實(shí)踐活動(dòng)中去。大學(xué)生都是有較高文化素養(yǎng)的人才，具有一定的自我管理能力。要發(fā)揮大學(xué)生的自我管理能力，對(duì)大學(xué)生危害健康的行為，要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，通過自身的管理和控制，達(dá)到對(duì)健康概念的認(rèn)可，并進(jìn)行自我監(jiān)控，自我強(qiáng)化，自我鍛煉，達(dá)到減少健康危險(xiǎn)行為的目標(biāo)。

3 結(jié) 論

大學(xué)生的身體健康情況備受社會(huì)的關(guān)注，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們的生活水平也越來(lái)越好，體重也呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，尤其是在校大學(xué)生，體重的上升引起的是一系列的健康問題。目前，我國(guó)大學(xué)生的身體健康素質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，許多大學(xué)生在學(xué)校里缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體質(zhì)下降，引發(fā)健康疾病，所以對(duì)大學(xué)生身體健康行為指標(biāo)的研究頗有意義，本文旨在通過對(duì)大學(xué)生身體健康行為指標(biāo)的研究，提出了大學(xué)生的健康行為目標(biāo)，針對(duì)目前的大學(xué)生健康現(xiàn)狀提出了幾點(diǎn)建議，呼吁學(xué)校、社會(huì)和學(xué)生自身對(duì)健康行為的重視，達(dá)到提高大學(xué)生身體健康指標(biāo)的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙蘇喆，等. 促進(jìn)身體鍛煉行為的階段性改變理論研究述評(píng)[J].山東體育科技，2008（4）.

[2]曾永忠，董倫紅，等. 促進(jìn)大學(xué)生參與體育鍛煉的理論研究：影響因素分析與理論模型構(gòu)建[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（4）.

[3]曾永忠，董倫紅，等. 促進(jìn)個(gè)體參與身體鍛煉理論模式研究的現(xiàn)狀及未來(lái)發(fā)展[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（2）.