舞蹈特長生基本功訓(xùn)練初探

布克巴爾斯

【摘 要】在舞蹈專業(yè)課程當(dāng)中，舞蹈特長生們的無基本功訓(xùn)練非常重要，不管其選擇的是芭蕾舞蹈訓(xùn)練，還是我國傳統(tǒng)古典舞蹈訓(xùn)練，都必須要有目的、有選擇性地進(jìn)行有效的整合。本文探討了舞蹈特長生基本功訓(xùn)練方法，希望構(gòu)建出集科學(xué)、審美及系統(tǒng)化為一體的教學(xué)體系，從而實(shí)現(xiàn)強(qiáng)化舞蹈特長生基本功訓(xùn)練的目的。

【關(guān)鍵詞】舞蹈特長生 ? ?基本功訓(xùn)練 ? ? 藝術(shù)感染力

一、引言

在舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)當(dāng)中，必須要強(qiáng)化對學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)的基本功訓(xùn)練，主要是強(qiáng)化學(xué)生們自身力量和自然形態(tài)的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生掌握身體的靈活性和協(xié)調(diào)性的有效訓(xùn)練方式，并且需要注意解決學(xué)生們在訓(xùn)練的過程中所產(chǎn)生的異常情緒。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活和精神生活質(zhì)量得以不斷提升，因此直接促進(jìn)了教育事業(yè)的發(fā)展，也給藝術(shù)教育帶來了前所未有的發(fā)展機(jī)遇。特別是其中的舞蹈藝術(shù)教育，表現(xiàn)得尤為突出，其開始從專業(yè)性的舞蹈教育直接拓展至普通舞蹈教育的范疇，直接為舞蹈教育的全面發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練學(xué)生掌握身體的靈活性和協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性能夠保證舞蹈者全身保持一種相互協(xié)助的配合，而靈活性則主要幫助舞蹈者在舞蹈過程當(dāng)中進(jìn)行技術(shù)上的支持和把控。而能夠提升舞蹈者協(xié)調(diào)性最好的方式還是讓舞蹈演員們在舞蹈動(dòng)作當(dāng)中不斷添加一些技術(shù)性的協(xié)調(diào)動(dòng)作，這樣才能真正促使舞蹈者的技術(shù)得到提升，從而實(shí)現(xiàn)其基本功訓(xùn)練的目的。同時(shí)，在提升學(xué)生們身體靈活性和協(xié)調(diào)性的過程中，還需要對學(xué)生做好生理以及心理上的輔導(dǎo)和幫助，以此來通過相應(yīng)的靈活性訓(xùn)練幫助學(xué)生們繼續(xù)堅(jiān)持下去，從而為學(xué)生們帶來良好的訓(xùn)練效果。訓(xùn)練對學(xué)生來說非常重要，很多學(xué)生都很難堅(jiān)持下去，必須要不斷地促使學(xué)生提升其自覺學(xué)習(xí)的意識和心態(tài)，這種才能取得良好的訓(xùn)練效果。例如，在學(xué)習(xí)腿部訓(xùn)練時(shí)，通常為了能夠幫助舞蹈者的舞姿變得更加柔美，則重點(diǎn)在于學(xué)生肌肉的力量情況，因?yàn)槿崦赖母杏X只有通過力量的掌控才能真正將其展現(xiàn)而出。另外，在表演的過程中還必須促使學(xué)生們充分摻雜自身情感到其中，這樣才能為作品增添額外的色彩，否則整個(gè)作品都只是一些舞蹈演員在進(jìn)行機(jī)械化的舞蹈動(dòng)作，這種舞蹈是沒有活力和生機(jī)的，因此也就很難成功地感染觀眾。

三、訓(xùn)練學(xué)生掌握和克服自然形態(tài)

主要是針對一些接觸舞蹈專業(yè)不久的學(xué)生而言，其自身體能的柔軟性和協(xié)調(diào)性，乃至穩(wěn)定性等，都缺乏相應(yīng)的專業(yè)素養(yǎng)，因此必須要進(jìn)行不間斷的強(qiáng)化訓(xùn)練，以此來克服其中所存在的各種困難。老師也必須要在教學(xué)過程當(dāng)中，幫助學(xué)生們構(gòu)建一整套完善的、系統(tǒng)化的基本功訓(xùn)練模式，以此來促使舞蹈基本功的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，真正幫助學(xué)生學(xué)有所獲，這樣學(xué)生們才能真正掌握舞蹈的基本功，從而在表演過程中展現(xiàn)完美的舞姿，實(shí)現(xiàn)舞姿和基本功的有效結(jié)合。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)對學(xué)生們在身體肌肉方面的柔軟度、松弛度以及控制力等進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練工作，以此來充分消除學(xué)生們的緊張感，幫助學(xué)生們進(jìn)入到更深層次的自然狀態(tài)當(dāng)中。同時(shí)還需要提高學(xué)生對音樂的鑒賞和領(lǐng)悟能力，因?yàn)橐魳泛臀璧副旧硐噍o相成，而舞蹈者在感悟音樂的過程中也將迅速地消除其自身的緊張感，并在此基礎(chǔ)上不斷發(fā)揮出自身藝術(shù)以及自然形態(tài)方面的特點(diǎn)。這對訓(xùn)練學(xué)生們舞蹈基本功來說，將發(fā)揮出重要的作用。

四、訓(xùn)練學(xué)生加強(qiáng)對力量的把控

在舞蹈中，力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量，這種力量的運(yùn)用大多表現(xiàn)在舞蹈者在進(jìn)行跳躍過程中對自身力量的控制行為。因此，在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的過程中，必須要讓學(xué)生們懂得力量的把握對舞蹈者的重要性。而整個(gè)訓(xùn)練過程則需要從慢跑訓(xùn)練開始，逐漸加強(qiáng)小腿以及大腿腿部的力量訓(xùn)練，比如綁沙包、抬腿等方式，具體可劃分為高抬腿和小抬腿，通過這種方式不斷加強(qiáng)學(xué)生對于腿部力量的掌控。并且需要注意的是，在整個(gè)訓(xùn)練過程中，為了避免學(xué)生感到乏力和疲憊，就必須要在課堂當(dāng)中添加一定的動(dòng)感音樂來進(jìn)行輔助，以此來緩解學(xué)生們自身緊張的情緒和心情，這樣學(xué)生帶著一種輕松的心情進(jìn)行訓(xùn)練，必然會(huì)獲得意想不到的效果。而為了能夠幫助學(xué)生對自身控制力的把握更加清晰到位，則可以進(jìn)入到下一步的訓(xùn)練緩解，也即是鍛煉學(xué)生們的柔韌性。柔韌性的鍛煉，可通過壓腿、撕腿等一系列的拉伸訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)，這樣才能幫助學(xué)生最大限度地增強(qiáng)自身的柔韌性。而要想更進(jìn)一步，則要求教師全程輔助，這樣才能幫助學(xué)生獲得更好的力量訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練學(xué)生的藝術(shù)感染力

對學(xué)生開展基本功的訓(xùn)練，本身就是幫助其進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練的真實(shí)體現(xiàn)，而人的動(dòng)作通常都是一種由內(nèi)心向外部拓展的真實(shí)反應(yīng)，因此其本身也算是一種目標(biāo)發(fā)展的表現(xiàn)媒介。當(dāng)然，在藝術(shù)的范疇當(dāng)中還有很多其他形式的媒介，比如音樂、戲劇以及繪畫等等。但是從本質(zhì)上來說，舞蹈才是人類本性構(gòu)造的基本媒介。音樂雖然也屬于重要的藝術(shù)體現(xiàn)，但是其最終也要成為舞蹈伴奏的音樂基礎(chǔ)。所以就必須在鍛煉學(xué)生基本功的同時(shí)，也強(qiáng)化學(xué)生們藝術(shù)感染力的鍛煉。隨著當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展，舞蹈藝術(shù)成為一種純粹的實(shí)用主義，并且直接被統(tǒng)稱為結(jié)構(gòu)的形式。很多為了發(fā)泄而誕生的舞蹈越來越多，嚴(yán)重缺乏藝術(shù)感染力。所以培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)感染力，是為了幫助學(xué)生在往后的舞蹈作品當(dāng)中將自身的情感和旋律充分融入其中，以此來進(jìn)行比較完美的詮釋，最終將形成一種藝術(shù)上的升華，給觀眾帶來無比的藝術(shù)美感。

六、 結(jié)語

綜上所述，舞蹈基本功的訓(xùn)練對于學(xué)生而言極其重要，是整個(gè)舞蹈教學(xué)的基礎(chǔ)。但是通常舞蹈基本功訓(xùn)練的過程中很容易給人一種強(qiáng)烈的枯燥感，導(dǎo)致學(xué)生無法繼續(xù)堅(jiān)持，最終將導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心深處產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的排斥、疼痛以及乏味的感覺。因此，教師必須針對這類問題，制訂針對性的教學(xué)方案，在心理和生理上幫助學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能保證舞蹈特長生基本功訓(xùn)練的有效性。

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