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    得閑愛搓玉米芯

    2016-01-07 10:59王惠玲
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年1期
    關(guān)鍵詞:雙掌肩周熟能生巧

    王惠玲

    退休后,我喜歡上網(wǎng),或看看新聞,或搞搞創(chuàng)作,有時還玩玩游戲。由于經(jīng)常與計算機(jī)打交道,時間一長,頸椎、肩周很不舒服,甚至于全身關(guān)節(jié)都感到酸痛,尤其是一到了冬天便手腳冰冷,頭暈?zāi)垦5模@引起了我高度重視,于是我便四處尋醫(yī)。

    一位老中醫(yī)給我開出了處方:運(yùn)動+活動手掌。因?yàn)槲业牟∈蔷米粍印⑷狈\(yùn)動所致??晌也惶珢鄢鲩T,即使有閑暇,也懶得戶外運(yùn)動。使勁拍掌吧,又怕影響家里人。于是我想,要是有一種更靈活方便,隨時隨地可幫我舒筋活血的簡單道具就好了。

    一天,老伴買回熟玉米棒頭,我低頭連啃兩根后,便覺頸椎很不舒服。瞧著桌上的玉米芯發(fā)愣的我突然來了靈感,如果使用這凹凸粗糙的玉米芯作為搓掌的工具肯定不錯。想到這我拿起桌上的玉米芯在手中搓了搓,雖有些感覺,但其芯畢竟是潮濕的,有些發(fā)軟,于是我將玉米芯放到陽臺上去曬干。爾后每當(dāng)坐到電腦跟前時,就把玉米芯放到桌旁,以提示自己得空時便搓搓手掌。

    就這樣,一有空閑我就用雙掌夾住玉米芯來回搓動,每次搓擦不下于5分鐘。起初覺得沒多大收效,但一兩個月后,每每搓擦便覺手掌發(fā)熱的同時,血液循環(huán)加快,刺激了內(nèi)臟功能,渾身輕松,再瞧肩周,不像過去那般僵硬,再搖搖脖頸,連著風(fēng)池與井肩穴位的那根筋絡(luò)也大有松動,頸椎再也不受神經(jīng)的壓迫了。而且過去由于缺少運(yùn)動,腸胃經(jīng)常不適的感覺更是煙消云散。

    嘗到了搓摩玉米芯的甜頭,我更加有勁頭了。每天不定時搓摩4~6次,每次5~10分鐘,將鍛煉的時間進(jìn)行“零存整取”,每天總時間不少于1小時。在定制了每天搓擦的總量與時間的同時,我對每天搓掌的力道、頻率和心態(tài)皆非常注意,這樣也提高了自己搓玉米芯的樂趣和積極性。如今,我熟能生巧地將搓玉米芯玩出了花樣:有時是將玉米芯放在桌上,上面墊個塑料布,用單掌來搓,由慢至快,一口氣能搓它百十下;有時用雙掌的背面夾住玉米芯進(jìn)行來回搓動,竟然不會掉到地上;有時還一只手玩一根玉米芯,像個魔術(shù)師般玩得讓人眼花繚亂,出神入化。甚至于我外出旅游,也不忘帶上幾根玉米芯,旅途中或賓館酒店中同樣不失時機(jī)地玩轉(zhuǎn)玉米芯。

    就這樣持之以恒地堅持下來,我的身體健壯起來,原來困擾我的幾個老毛病自然不辭而別了。

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