提升大學(xué)生主觀幸福感的策略與途徑

丁凱　張維微

[摘要]主觀幸福感是對(duì)一個(gè)國(guó)家居民生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的整體性評(píng)估。而本文則通過對(duì)主觀幸福感的理論研究和近年來國(guó)內(nèi)外此類研究的分析，進(jìn)而提出影響大學(xué)生主觀幸福感的主客觀因素，并提出一系列提升大學(xué)生主觀幸福感的策略和途徑，希望能夠更好的了解和幫助大學(xué)生改善心理健康狀況，促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)成才，提高大學(xué)生的主觀幸福感。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生；主觀幸福感；策略；途徑

[中圖分類號(hào)]G641

[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A

[文章編號(hào)]1671-5918（2015）21-0054-02

大學(xué)生是社會(huì)主義建設(shè)的中堅(jiān)力量，肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的歷史重任。正所謂“少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，大學(xué)生的成長(zhǎng)成才關(guān)乎著民族的未來，祖國(guó)的強(qiáng)盛。但現(xiàn)實(shí)中各種因素的影響，使得大學(xué)生的生活、就業(yè)壓力等變大，主觀幸福感水平下降，對(duì)未來感到迷茫和困惑、對(duì)生活失去信心等，這一問題應(yīng)該得到社會(huì)、學(xué)校和家庭的重視。經(jīng)研究可以看出：大學(xué)生主觀幸福感水平對(duì)大學(xué)生的生活質(zhì)量和心理狀況有很大的影響，對(duì)大學(xué)生身心健康和個(gè)人自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)有著重要作用。

中國(guó)夢(mèng)的提出，標(biāo)志著國(guó)家富強(qiáng)、民族振興、人民幸福。近年來，人們對(duì)主觀幸福感認(rèn)知程度逐漸提升，特別是大學(xué)生對(duì)主觀幸福感問題的認(rèn)識(shí)程度備受關(guān)注，所以，分析研究影響大學(xué)生主觀幸福感的因素，從而探索提升主觀幸福感的策略，以此對(duì)其積極地進(jìn)行干預(yù)和指導(dǎo)，從而提高大學(xué)生的主觀幸福感是非常必要的。

一、研究概述

（一）主觀幸福感定義。主觀幸福感（SWB）是評(píng)價(jià)者根據(jù)自身內(nèi)部的一個(gè)特定標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)其自己生活質(zhì)量的一個(gè)全面的評(píng)價(jià)，揭示出評(píng)價(jià)者對(duì)自身生活的滿意度。Diener認(rèn)為，主觀幸福感第一具有主觀性，是研究人對(duì)自身幸福程度的主觀感受；第二，具有整體性，是個(gè)體對(duì)自身整體幸福感高低的評(píng)估；第三，具有相對(duì)穩(wěn)定性，個(gè)體對(duì)其自身幸福感高低的評(píng)定通常來自一段時(shí)間內(nèi)的情緒情感體驗(yàn)，所以具有一定的穩(wěn)定性。也就是說，一個(gè)人對(duì)于其生活的滿意程度，也即主觀幸福感的高低主要來自自身的相關(guān)情緒情感體驗(yàn)，而非外界或是他人所特定的標(biāo)準(zhǔn)。

（二）研究現(xiàn)狀。由于種種原因，我國(guó)關(guān)于主觀幸福感的研究比較晚，大約開始于上世紀(jì)80年代，那時(shí)的研究范圍還很狹隘，多集中于對(duì)老年人群體主觀幸福感的研究。直至20世紀(jì)90年代后期，逐漸開展和大學(xué)生相關(guān)的主觀幸福感研究，包括大學(xué)生主觀幸福感的高低、大學(xué)生主觀幸福感的跨文化研究等。

二、大學(xué)生主觀幸福感的影響因素

研究者認(rèn)為不同專業(yè)的大學(xué)生主觀幸福感的水平不同，主觀幸福感水平是不一樣的，通常體育類和藝術(shù)類的學(xué)生主觀幸福感更高一些，還有研究認(rèn)為，城鎮(zhèn)學(xué)生的主觀幸福感水平比同等情況下農(nóng)村大學(xué)生的要高。綜合以上研究可以得出，影響大學(xué)生主觀幸福感的因素主要分為兩個(gè)方面，一是內(nèi)部因素，二是外部因素。

（一）內(nèi)部因素

1.人格。在主觀幸福感的影響因素中，人格是最可靠的因子之一。在人格的五個(gè)維度中，神經(jīng)質(zhì)和外傾性對(duì)積極情感和消極情感有影響，所以這兩個(gè)維度不同的人所具有的積極情感和消極情感的體驗(yàn)是不同的；而開放性、宜人性和嚴(yán)謹(jǐn)性不能獨(dú)立對(duì)主觀幸福感起到預(yù)測(cè)作用，這三個(gè)維度相互影響，相互制約，共同對(duì)主觀幸福感起到預(yù)測(cè)和影響的作用。

2.應(yīng)對(duì)方法。不同的應(yīng)對(duì)方法所產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)是不同的，因此，個(gè)體的主觀幸福感也有很大差別。很多學(xué)者的研究顯示應(yīng)對(duì)方法與主觀幸福感有很大的關(guān)聯(lián)。如遇突發(fā)事件，每個(gè)人的反應(yīng)都不相同，如果是采取積極的態(tài)度，利用合理的方式方法解決問題，會(huì)使主觀幸福感增強(qiáng)；如果采用消極、逃避，不合理的方式方法解決問題，會(huì)使主觀幸福感降低。

3.歸因傾向。不同的歸因傾向?qū)Υ髮W(xué)生主觀幸福感有一定的影響，對(duì)負(fù)面事件，將其歸為客觀原因，認(rèn)為失敗是偶然的，則幸福感較高；若將失敗歸為主觀原因，認(rèn)為失敗是自己能力不足或者沒有天分造成的，那么幸福感就會(huì)較低。

（二）外部因素

1.經(jīng)濟(jì)原因。不同的地區(qū)、不同的民族、不同的家庭環(huán)境，經(jīng)濟(jì)狀況也大不相同，而經(jīng)濟(jì)狀況是否影響大學(xué)生主觀幸福感以及怎樣的影響存在很大爭(zhēng)議。Braduvn研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)濟(jì)狀況好的人容易產(chǎn)生較多的積極情緒，主觀幸福感就高，而經(jīng)濟(jì)狀況差的人消極情感較多，主觀幸福感就低。近年來，佟月華等（2005）關(guān)于我國(guó)大學(xué)生主觀幸福感的研究得到不同的結(jié)論，有些低收入大學(xué)生的主觀幸福感比總體大學(xué)生幸福感的平均值要高。

2.社會(huì)因素。研究表明，大學(xué)生的主觀幸福感與社會(huì)發(fā)展和認(rèn)同有著很大的關(guān)系。社會(huì)能夠容納和支持會(huì)減輕大學(xué)生的負(fù)面情緒，提高大學(xué)生面對(duì)社會(huì)的積極性，讓大學(xué)生能夠找到歸屬感，體會(huì)到溫暖對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)有很大的作用，更有助于大學(xué)生主觀幸福感的提升。

3.日常生活。生活中我們每天都會(huì)遇到各種各樣的事情，有的令人高興，有的令人沮喪，就是這些發(fā)生在我們身邊的小事也會(huì)影響著我們的主觀幸福感水平，經(jīng)研究表明，主觀幸福感的高低與日常生活中的大事小事有很大關(guān)系。對(duì)此，各項(xiàng)研究所得出的結(jié)論也有不同。

4.家庭教育。家庭教育是影響大學(xué)生主觀幸福感的重要因素，在很大程度上影響著大學(xué)生主觀幸福感的高低，通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，城市和農(nóng)村、父母健全和單親或父母離異等，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有重要的影響。父母是孩子的啟蒙老師，也是孩子性格最重要的影響者，父母采用什么樣的教育方式，直接影響孩子的性格形成和個(gè)性發(fā)展。研究表明，家庭教育與大學(xué)生主觀幸福感有著顯著的聯(lián)系，因此，父母要重視對(duì)孩子所采用的教育方式，合理、平等的與孩子進(jìn)行溝通和交流，培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)，努力提高他們的主觀幸福感水平，同時(shí)，我們要重視家庭教育在主觀幸福感影響因素中的作用。

5.學(xué)校教育。學(xué)校教育對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的提升也有重要影響，科學(xué)、合理、有序的教學(xué)模式會(huì)促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)的樂趣，寓教于樂的同時(shí)，提高大學(xué)生對(duì)未來的理想信念，進(jìn)而增強(qiáng)大學(xué)生的主觀幸福感。endprint

三、提升大學(xué)生主觀幸福感的策略與方法

（一）自我提升

1.人格的自我完善。大學(xué)生的人格特征直接影響其主觀幸福感水平的高低，因此，大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余應(yīng)注重培養(yǎng)自己獨(dú)立、健全的人格，積極進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，積極與外界溝通和交流。在與同學(xué)的交往中團(tuán)結(jié)友善、和睦相處、互幫互助，努力提高自己的修養(yǎng)，促進(jìn)自己人格的健康發(fā)展。

2.認(rèn)知自我。認(rèn)知自我是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如何全面而又正確的認(rèn)知自己有一定難度。大學(xué)生要對(duì)自己有一個(gè)合理、客觀的定位，這樣，在遇到問題時(shí)才能更客觀、更理性、更準(zhǔn)確的分析和解決問題，正確的剖析自我，正確的面對(duì)自我，從而以更加積極的心態(tài)面對(duì)生活，面對(duì)未來，達(dá)到主觀幸福感提升的目的。

3.樹立理想目標(biāo)。大學(xué)生要有理想、有信念、有目標(biāo)。沒有目標(biāo)的大學(xué)生積極的情感也就少，如何樹立理想目標(biāo)顯得尤為重要，在確定理想目標(biāo)的過程中，一定要結(jié)合自己實(shí)際情況，設(shè)立切實(shí)可行的目標(biāo)，不能高不成低不就，只有這樣才能在達(dá)到目標(biāo)的時(shí)候增加成就感，設(shè)立科學(xué)、合理的理想目標(biāo)有利于自身的健康發(fā)展，也會(huì)促進(jìn)主觀幸福感的提升。

（二）解決途徑

提升大學(xué)生主觀幸福感還有很多途徑，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)等。

1.家庭的支持。構(gòu)建大學(xué)生的家庭情感支持體系。父母要多了解孩子，關(guān)注孩子，在孩子受挫時(shí)或遇到困難時(shí)要多傾聽，多鼓勵(lì)，及時(shí)寬慰孩子，讓他們的負(fù)性情感得到及時(shí)排解，并進(jìn)行積極引導(dǎo)，使孩子歸屬感與被愛的需要得到滿足，從而提升孩子的主觀幸福感。

2.學(xué)校的支持。學(xué)校為大學(xué)生提供了更多、更大的空間，學(xué)校的支持不容忽視。學(xué)校應(yīng)該注重營(yíng)造積極健康的校園文化生活，開設(shè)更多有利于大學(xué)生成長(zhǎng)的心理、就業(yè)等課程，激發(fā)大學(xué)生的潛能，同時(shí)，設(shè)立大學(xué)生心理健康中心，讓有負(fù)性情緒的學(xué)生能夠得到及時(shí)排解和宣泄，從而使大學(xué)生擁有良好的素質(zhì)和積極健康的心理狀態(tài)，促使其主觀幸福感的提升。

3.社會(huì)的支持。大學(xué)生主觀幸福感的提升離不開社會(huì)的支持，來自就業(yè)和人際關(guān)系方面的壓力使大學(xué)生很難融入到社會(huì)中去，所以，要注重大學(xué)生社會(huì)智力和情緒智力的提升，注重其適應(yīng)社會(huì)、融入社會(huì)的能力。為此，社會(huì)應(yīng)為大學(xué)生提供更多的實(shí)踐和實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓大學(xué)生接觸社會(huì)，逐步融入社會(huì)，提高大學(xué)生的就業(yè)能力，并培養(yǎng)自己積極健康的社會(huì)交往能力，提升自我，提升大學(xué)生的主觀幸福感。

四、總結(jié)

隨著對(duì)大學(xué)生主觀幸福感關(guān)注度的提高，我們應(yīng)給予更多的重視，目前國(guó)內(nèi)的研究起步較晚，我們要看到不同民族、不同文化背景下研究的差異，所以積極制定出適合我國(guó)大學(xué)生的測(cè)量體系，同時(shí)，要完善測(cè)評(píng)工具，并根據(jù)教育背景和社會(huì)生活的變化而對(duì)其進(jìn)行修改和完善，總之，對(duì)于未來的研究，我們要進(jìn)一步提高研究的科學(xué)性，更準(zhǔn)確、更全面的進(jìn)行探索，著力提高我國(guó)大學(xué)生的主觀幸福感，讓大學(xué)生能夠帶著積極的心態(tài)健康成長(zhǎng)。

（責(zé)任編輯：封麗萍）endprint