杏仁體：引發(fā)城市焦慮癥的元兇

王祖遠(yuǎn)

每年都有許多機(jī)會(huì)到外地出差，每次定開(kāi)會(huì)時(shí)間，伙伴總是貼心的安排兩天，以便充裕的交換意見(jiàn)，卻每每被我否決：“一天就夠啦！我們想法接近，不需耗那么久?！泵看我踩珙A(yù)期順利，晚上就可以返回。

這天開(kāi)完會(huì)，伙伴載我到高鐵搭車(chē)。他問(wèn)道：“老師，你是急性子嗎？現(xiàn)代人是不是都這個(gè)樣子？每次一下高鐵，就看到人人行色匆匆，拚命往前沖，教人心里跟著焦急起來(lái)?！?/p>

“我是急性子？”一向自認(rèn)是慢條斯理的人，忽然被問(wèn)起，便認(rèn)真地思索起來(lái)。走在街上，心里總?cè)滩蛔∷槟睿骸扒懊娴娜?，?qǐng)加快腳步，你擋住路啦！”就算遇到老人家，還是會(huì)搶個(gè)空隙超前。一時(shí)之間，我無(wú)法反駁，只好認(rèn)了。

坐在高鐵上，看著窗外風(fēng)景飛逝，我不禁想：“繁忙的都市生活，會(huì)不會(huì)給現(xiàn)代人的腦子帶來(lái)沖擊？”

2010年，英國(guó)卡迪夫大學(xué)贊未的研究團(tuán)隊(duì)，追蹤20萬(wàn)名瑞典的精神病患，發(fā)現(xiàn)城市生活與他們的情緒變化有密切關(guān)系。這是一項(xiàng)影響深遠(yuǎn)的發(fā)現(xiàn)。

德國(guó)中央曼海姆心理健康研究所的精神病理學(xué)家邁耶？林登堡想進(jìn)一步找出“忙碌的城市生活和人們情緒穩(wěn)定度有直接關(guān)連”的證據(jù)。因此，2011年，他與研究團(tuán)隊(duì)運(yùn)用磁振造影，觀察居住在城市、鄉(xiāng)野的人的腦內(nèi)變化。

有32個(gè)來(lái)自大城市、小城鎮(zhèn)和鄉(xiāng)野地區(qū)的大學(xué)生自愿參與實(shí)驗(yàn)。過(guò)程中，研究員故意給正在從事益智游戲的人許多負(fù)面且不正確的資訊。例如：讓他誤以為自己的表現(xiàn)吊車(chē)尾，并給予嚴(yán)苛、負(fù)面的指責(zé)。這時(shí)，研究員偵測(cè)到他們的心跳加快，血壓和壓力荷爾蒙上升。在實(shí)驗(yàn)后，受測(cè)者也證實(shí)當(dāng)時(shí)覺(jué)得壓力沉重。

如研究員預(yù)期，“壓力”活化了腦內(nèi)許多區(qū)塊，尤其是腦內(nèi)調(diào)節(jié)情緒、主宰動(dòng)物生存本能——決定面對(duì)或逃走的杏仁體。但令研究員驚訝的是：杏仁體活化的程度，與受測(cè)者居住的地區(qū)有緊密關(guān)連；杏仁體愈強(qiáng)烈活化的人們，居住在城市化愈高的都會(huì)。

研究團(tuán)隊(duì)沒(méi)料到竟有如此驚人的發(fā)現(xiàn)，于是再招募70人重復(fù)實(shí)驗(yàn)，也得到相同的結(jié)果。研究員幾乎只憑杏仁體活化的程度，就可以判別受測(cè)者來(lái)自鄉(xiāng)野或都市。

邁耶？林登堡的研究團(tuán)隊(duì)總結(jié)：如果居住在生活步調(diào)快速、嘈雜又繁忙的城市，人們的生活模式確實(shí)會(huì)受到影響，腦內(nèi)的杏仁體因長(zhǎng)期的壓力而反應(yīng)過(guò)度。另外，這與城市較高比例的暴力行為也有相當(dāng)?shù)囊蚬P(guān)系。

威堡格的研究團(tuán)隊(duì)也加入探討這個(gè)主題的行列。他們?cè)跀?shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)：住城市愈久的人，腦內(nèi)杏仁體與膝周前扣帶（可抑制反應(yīng)過(guò)度）的聯(lián)系愈減少。因此，憂郁癥、焦慮癥、暴力行為的發(fā)生率增加了。來(lái)自美國(guó)、德國(guó)等地區(qū)的數(shù)據(jù)也顯示：愈大型的城市，暴力行為發(fā)生的比例愈高。

還好，目前腦神經(jīng)科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)，如何再?gòu)?qiáng)化膝周前扣帶和杏仁體之間的聯(lián)系，使杏仁體不再超級(jí)敏銳、反應(yīng)過(guò)度。

2011年，美國(guó)麻州綜合醫(yī)院的芭瑞和研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)：擁有親密互動(dòng)的家人和志趣相投的朋友，足以降低前扣帶，包括膝周前扣帶的活化程度，增進(jìn)與杏仁體之間的聯(lián)系。

還有研究指出：讓膝周前扣帶和杏仁體聯(lián)系減少的另一個(gè)因素是：缺乏接觸綠地，置身喧嘩中。因此，要強(qiáng)化這兩個(gè)腦內(nèi)區(qū)塊的交流，最簡(jiǎn)易的辦法就是遠(yuǎn)離塵囂，接觸大自然。或許在水泥叢林里，多保留綠地與老樹(shù)，讓人們有機(jī)會(huì)多接觸綠林；人心凈化、沉淀了，杏仁體自然就不再焦躁了。 編輯/呂毅