和自己好好相處

馬志國(guó)

有一個(gè)人，與你終生相伴相隨，同走人生之路。當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，卻見你人生旅途中留下的遺憾，許多都起因于沒(méi)有與這個(gè)人好好相處。這個(gè)人，就是你自己。原來(lái)，人生處世，最難相處的竟是自己。然而，處世有道，與自我相處同樣有道，心理學(xué)這位人生之友做如是說(shuō)。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)好好與自我相處。

相處的基礎(chǔ)——認(rèn)識(shí)自我

一個(gè)解差押著一個(gè)犯罪的和尚上路。解差唯恐自己在途中遺失什么東西，便想了一個(gè)竅門，把隨身所帶的“東西”編一句順口溜來(lái)記：“包裹、雨傘、枷、文書、和尚、我。”晚上住店時(shí)，和尚把解差灌得大醉，趁機(jī)給解差剃了個(gè)光頭，戴上枷，然后逃之夭夭。解差醒來(lái)，照例背著順口溜清點(diǎn)“東西”。樣樣都在怎么少了個(gè)和尚？他大吃一驚，著急之下一摸自己的腦袋，光光的，于是轉(zhuǎn)驚為喜：“謝天謝地，幸好和尚還在！”但是，轉(zhuǎn)眼之間又困惑不解了：“那么，‘我在哪里呢？”笑話給我們的啟迪是什么？正確認(rèn)識(shí)自己，的確往往是一件很困難的事情。

心理學(xué)家告訴我們，人原本不知道“我”，直到兩三歲才進(jìn)入“第一自我發(fā)現(xiàn)期”，才會(huì)說(shuō)“我”。但這時(shí)只是找到外在的自己，遠(yuǎn)沒(méi)有找到內(nèi)在的自己。到了青春期才進(jìn)入“第二自我發(fā)現(xiàn)期”。這時(shí)，許多青年朋友為自己到底是個(gè)怎樣的人，而長(zhǎng)時(shí)間陷入迷惘苦惱之中：要么自我擴(kuò)大、自我膨脹；要么自我萎縮、自我貶斥；要么兩者交替，一會(huì)兒覺得“自己了不起，什么都好”，一會(huì)兒覺得“自己很差勁，一切都不好”；一會(huì)兒“天生我材必有用”，“天將降大任于斯人”，一會(huì)兒又“我是一只小小鳥，想要飛怎么也飛不高”。因之，日本心理學(xué)家依田新曾作出這樣的論斷，從某種意義上說(shuō)，青年必須首先從正視和分析此時(shí)此地的我開始。認(rèn)識(shí)自我，最重要的是要正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。人無(wú)完人，人各有所長(zhǎng)，也各有所短。在自我認(rèn)識(shí)過(guò)程中不能只看到自身的優(yōu)點(diǎn)，而忽視或故意掩飾自身的缺點(diǎn)；也不能只看到自身的弱點(diǎn)，而回避或拒絕發(fā)現(xiàn)自身的長(zhǎng)處。

認(rèn)識(shí)自己也有可行的途徑。一是以人為鏡。跟與自己各方面條件類似的人比較，也可以從別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己。別人的評(píng)價(jià)最好全面聽取，因?yàn)橐胫雷约旱拈L(zhǎng)相，就不能只是對(duì)著鏡子笑。二是進(jìn)行內(nèi)省。這是對(duì)自己內(nèi)心世界的自我觀察，不僅可能，而且必要。不會(huì)內(nèi)省的人，是心理上不成熟的人。三是回顧生活?？礈?zhǔn)自己過(guò)去的生活經(jīng)歷，就看清了自己現(xiàn)在的內(nèi)心。因?yàn)橐粋€(gè)人的全部心靈特征，都是生活經(jīng)歷的寫照。從過(guò)去的成敗得失中能認(rèn)識(shí)自己的性格、能力上的優(yōu)點(diǎn)和不足。

相處的準(zhǔn)則——悅納自我

悅納自己，蘊(yùn)含著對(duì)自己優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處和成功的贊美，也包括對(duì)自己缺點(diǎn)短處和失敗的自責(zé)。但贊美不是把自己吹破了，自責(zé)也不是把自己罵趴下。認(rèn)識(shí)自己，不論好與壞，都應(yīng)坦誠(chéng)的接納自己，愛自己。一個(gè)人連自己都不愛，還怎樣去愛別人？鐘愛自己，這絕不是自私。因?yàn)闆](méi)有對(duì)自己的接納，我們的心靈就會(huì)被壓垮，哪里還有成長(zhǎng)的希望？還怎樣一步步地走向完美？

怎樣悅納自我？首先，要無(wú)條件面對(duì)和接受自己的一切。好的、壞的，成功的、失敗的，都要敢于面對(duì)和接受。其次，要正確認(rèn)識(shí)挫折和失敗。有的人由于對(duì)自己期望很高，總希望自己能夠表現(xiàn)得很完美，事實(shí)上聰明人不是不失敗，而是能夠從失敗中吸取教訓(xùn)。失敗對(duì)于成功具有重要價(jià)值，可以使人獲得更豐富的經(jīng)驗(yàn)，提高心理承受能力。最后，獲取積極的自我體驗(yàn)。對(duì)自我有積極的情感體驗(yàn)，才會(huì)悅納自我，才會(huì)對(duì)自己有期望和要求，才能自我實(shí)現(xiàn)。如果對(duì)自我缺乏積極的體驗(yàn)，對(duì)自己不滿意，不喜歡，甚至厭惡，就可能自我否定，甚至自暴自棄。獲得積極自我體驗(yàn)的途徑很多，包括積極進(jìn)取，克服困難，獲得成功的體驗(yàn)；關(guān)愛他人，多行善事，獲得道德的體驗(yàn)；熱愛生活與藝術(shù)，培養(yǎng)美的體驗(yàn)。

相處的目標(biāo)——塑造自我

認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，是為了塑造一個(gè)新的自我，也就是實(shí)現(xiàn)理想自我。

造就新的自我，實(shí)現(xiàn)理想的自我，既要發(fā)展自我，更要改變自我。更多的時(shí)候，改變，就是發(fā)展。我們很難改變別人，很難改變外在的世界。但我們可以改變自我。每改變一步，就是朝新的自我走近一步。

說(shuō)起造就自我，有人企望幸運(yùn)。幸運(yùn)固然好，但它容易讓人睡大覺，然后它悄然溜走，也就找不到自己了，還談什么造就自己？有人擔(dān)心不幸毀掉自己。然而，不幸是一所最好的大學(xué)，不幸比幸福更是位好老師。英雄自古多磨難。古今中外，多少人正是靠不幸造就了自己？固然，群星未必有日月的光輝。但，只要抓住自己的“閃光點(diǎn)”，就會(huì)贏得閃光的時(shí)空。閃光點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大的時(shí)候，你就造就了一個(gè)光輝的自己。

為了擁有無(wú)愧無(wú)悔的人生，學(xué)會(huì)和“自我”相處吧。 【編輯：汐顏】