論散打側(cè)踹腿的技術(shù)分析與應(yīng)用①

張存文（廈門(mén)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)?！「＝◤B門(mén)　361003）

論散打側(cè)踹腿的技術(shù)分析與應(yīng)用①

張存文
（廈門(mén)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校福建廈門(mén)361003）

摘 要：隨著我國(guó)社會(huì)水平的提升，經(jīng)濟(jì)步伐的推進(jìn)，人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也具有了更多的追求，越來(lái)越多的我國(guó)民族運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得到了發(fā)揚(yáng)、走向了世界。其中，散打是我國(guó)歷史悠久的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，其所具有的很多招式在現(xiàn)代武術(shù)格斗中都具有重要的地位，側(cè)踹腿就是其中具有代表性的一類(lèi)技術(shù)。在該文中，將就散打側(cè)踹腿的技術(shù)分析與應(yīng)用進(jìn)行一定的研究與分析。

關(guān)鍵詞：散打側(cè)踹腿技術(shù)分析應(yīng)用進(jìn)攻分析

散打是我國(guó)民族武術(shù)的一項(xiàng)分支，具有著非常豐富的技戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容以及良好的觀賞性、實(shí)用性，除了在武術(shù)比賽中具有較大的作用之外，其還具有著防身與健體的作用，在我國(guó)目前受到了人們的廣泛歡迎。對(duì)于散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其所具有的攻防轉(zhuǎn)換速度非常的快，不僅需要運(yùn)動(dòng)員能夠具有扎實(shí)的技術(shù)動(dòng)作以及良好的身體素質(zhì)，還需要其能夠具有著優(yōu)秀的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)以及頑強(qiáng)的比賽意志。其中，腿法是散打技術(shù)非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，因?yàn)橥炔粌H是人體力量最大、長(zhǎng)度最長(zhǎng)的部位，而且我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)中的側(cè)踹腿是一項(xiàng)非常實(shí)用的腿法，不僅速度快、而且攻擊部位也非常的多，在具體實(shí)戰(zhàn)中具有著重要的意義。

1　散打側(cè)踹腿技術(shù)分析

1.1側(cè)踹腿技術(shù)動(dòng)作

以左實(shí)戰(zhàn)式開(kāi)始，首先運(yùn)動(dòng)員自身身體重心后移、上體微右轉(zhuǎn)，右腿支撐膝關(guān)節(jié)微屈，左腿上抬，大腿往胸部靠近。左腳內(nèi)側(cè)保持同地面平行、將腳掌指向?qū)κ郑象w握拳、身體后仰，以支撐腿開(kāi)始發(fā)力、轉(zhuǎn)腰、將大腿向前伸出，帶動(dòng)小腿以直線方式向前蹬。之后，支撐腿腳尖指向側(cè)后方，將右手指向下頜處防守。并在此套動(dòng)作全部完成之后將踢出的左腿按照原線路返回。

1.2側(cè)踹腿動(dòng)作要點(diǎn)

在實(shí)施側(cè)踹腿動(dòng)作時(shí)，要保證提膝速度快、高度高，可以說(shuō)，我們提膝高度的情況將直接對(duì)后續(xù)踹退的動(dòng)作產(chǎn)生影響，且要保證腳尖需要保持勾型、踝關(guān)節(jié)要緊。之后，再通過(guò)運(yùn)動(dòng)員支撐腿以蹬地的方式進(jìn)行發(fā)力，盡可能將其踹退、展髖動(dòng)作能夠形成一種合力，并以此提升殺傷效果。在該系列動(dòng)作完成之后，要保證踹腿動(dòng)作的迅速性，并在動(dòng)作完成之后立即回歸實(shí)戰(zhàn)式，繼續(xù)完成下一動(dòng)作。

2　側(cè)踹腿分類(lèi)

散打比賽是一項(xiàng)變化性強(qiáng)、影響因素多的對(duì)戰(zhàn)項(xiàng)目，在實(shí)際比賽過(guò)程中往往會(huì)面臨到很多難以預(yù)料的復(fù)雜情況。對(duì)此，在我們對(duì)側(cè)踹腿技術(shù)進(jìn)行應(yīng)用時(shí)也需要避免千篇一律，需要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況的特點(diǎn)而適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定的變化。而對(duì)于側(cè)踹腿技術(shù)來(lái)說(shuō)，其在應(yīng)用中也具有著很多種變化類(lèi)型。

2.1前后分類(lèi)

側(cè)踹腿技術(shù)根據(jù)前后腿部位的不同可以分為兩種：第一種為前腿側(cè)踹腿，其是散打比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)應(yīng)用到的一類(lèi)技術(shù)，其通過(guò)攻擊的突然性以及速度性幫助其獲得更好的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果；第二種為后腿側(cè)踹腿，其在比賽中出現(xiàn)的幾率相對(duì)較少，但是在特殊情況下使用卻往往能夠獲得奇效。

2.2擊打部位分類(lèi)

根據(jù)打擊對(duì)手部位的不同，則可以分為高、中、低三類(lèi)側(cè)踹腿。其中，高側(cè)踹腿的擊打部位為頭部，具有著較大的攻擊效果以及震懾效果，一旦命中基本可以決定比賽走勢(shì)；中側(cè)踹腿主要位置為對(duì)方胸腹部，具有著速度快的特點(diǎn)，能夠有效的拉開(kāi)同對(duì)手之間的距離，較為適合應(yīng)用在阻擊進(jìn)攻的情況下；低側(cè)踹腿的擊打部位主要為小腿或大腿，也能夠起到阻擊對(duì)手正面攻擊的作用，在現(xiàn)今散打比賽中應(yīng)用的相對(duì)較少。

3　散打側(cè)踹腿的應(yīng)用

散打中使用側(cè)踹腿技術(shù)的目的，其一是為了在擊打到對(duì)手時(shí)能夠得分；其二是為了通過(guò)側(cè)踹腿的擊打?qū)?duì)手造成創(chuàng)傷，其三是通過(guò)側(cè)踹腿動(dòng)作在戰(zhàn)局中把握有利地形、為后續(xù)進(jìn)攻搶占先機(jī)。而要想在比賽中良好的對(duì)上述意圖進(jìn)行實(shí)現(xiàn)，首先，就需要運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)ΜF(xiàn)場(chǎng)的局勢(shì)作出正確的判斷。因?yàn)樵谏⒋虮荣愔校粌H緊張度高，而且變化性強(qiáng)，如果運(yùn)動(dòng)員作出了一次錯(cuò)誤的判斷就很可能的對(duì)后續(xù)的比賽產(chǎn)生影響，對(duì)此，就需要運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽中作出動(dòng)作的同時(shí)能夠?qū)?duì)手所具有的戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行把握，以此幫助其能夠更好的對(duì)比賽走向進(jìn)行掌控；其次，在對(duì)側(cè)踹腿這項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行應(yīng)用時(shí)要保證技術(shù)的快、準(zhǔn)、狠。所謂“快”，就是要在需要起腿時(shí)能夠確保起腿的快速性、果斷性，一旦對(duì)對(duì)手下一步的動(dòng)向以及意圖具有掌握，則需要在最快的時(shí)間出腿以達(dá)到占據(jù)先手或者后發(fā)先至的打擊效果；所謂“準(zhǔn)”，就是需要通過(guò)出腿的精確性保證攻擊能夠打到對(duì)手的重要部位或者防御空白，保證出腿的有效性；所謂“狠”，就是要確保出腿的力量性，一旦判斷正確、有打擊到對(duì)手的機(jī)會(huì)，就需要及時(shí)發(fā)力，通過(guò)大力出腿重創(chuàng)對(duì)手、盡快結(jié)束比賽。

3.1側(cè)踹腿進(jìn)攻分析

3.1.1假動(dòng)作進(jìn)攻

在散打比賽中，假動(dòng)作是一項(xiàng)非常重要、有效的技術(shù)動(dòng)作，其也是我們比賽過(guò)程中的戰(zhàn)術(shù)實(shí)現(xiàn)需要。通過(guò)運(yùn)動(dòng)員手、腳以及身體的不斷移動(dòng)，能夠?qū)?duì)手起到一個(gè)迷惑的作用，使其不能夠?qū)ψ陨砦磥?lái)的動(dòng)作產(chǎn)生正確的判斷，并以此在對(duì)手判斷出錯(cuò)、盲目攻擊的情況下給予對(duì)手重創(chuàng)。而在我們側(cè)踹腿技術(shù)的應(yīng)用過(guò)程中，也可以通過(guò)假動(dòng)作的使用將兩者進(jìn)行配合性的應(yīng)用。一般情況下，需要運(yùn)動(dòng)員通過(guò)手上、上身的動(dòng)作施展對(duì)對(duì)方注意力產(chǎn)生一種吸引的作用，之后再通過(guò)側(cè)踹腿的實(shí)際攻擊對(duì)對(duì)手造成有效的打擊，即通過(guò)上身假動(dòng)作的掩護(hù)幫助我們更為有效、準(zhǔn)確的出腿。而如果我們?cè)谕ㄟ^(guò)側(cè)踹腿技術(shù)進(jìn)行攻擊時(shí)沒(méi)有輔以假動(dòng)作的應(yīng)用，打擊到對(duì)手的命中率就會(huì)得到較大的下降，很可能在浪費(fèi)體力的同時(shí)也由于我們率先的攻擊使自身陷入到被動(dòng)的境地。

3.1.2中距離攻擊

在側(cè)踹腿技術(shù)中，往往會(huì)使用拖步的技術(shù)實(shí)現(xiàn)距離攻擊，即能夠在原有側(cè)踹腿攻擊距離的基礎(chǔ)上再增加一定的攻擊距離，而該項(xiàng)技術(shù)也是輕量級(jí)散打比賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種進(jìn)攻技術(shù)。具體動(dòng)作方面，該技術(shù)需要運(yùn)動(dòng)員在對(duì)前腿側(cè)踹腿踢出時(shí)將支撐腿也順著側(cè)轉(zhuǎn)腿所具有的慣性向前方產(chǎn)生一定距離的滑動(dòng)，并以此幫助我們獲得更遠(yuǎn)的攻擊距離。而在我們具體實(shí)施時(shí)，也需要盡可能保持滑動(dòng)以及攻擊兩個(gè)動(dòng)作的一致性，以此幫助我們獲得更好的

攻擊效果。

3.1.3遠(yuǎn)距離攻擊

遠(yuǎn)距離攻擊在側(cè)踹腿技術(shù)中需要同后叉步一起實(shí)施來(lái)實(shí)現(xiàn)。對(duì)于這種攻擊方式來(lái)說(shuō)，其具有著攻擊距離遠(yuǎn)、攻擊力量大的特點(diǎn)，其可以稱之為散打的一類(lèi)早期技術(shù)，具有著速度緩慢、動(dòng)作幅度較大的特點(diǎn)，更加適合應(yīng)用級(jí)別較高、力量性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員。同時(shí)，其也由于動(dòng)作幅度較大、很容易因此產(chǎn)生破綻而在現(xiàn)今的散打比賽中出現(xiàn)的幾率很小。

3.2側(cè)踹腿阻擊

阻擊技術(shù)是散打比賽中，運(yùn)動(dòng)員都需要掌握的一類(lèi)技術(shù)，能夠有效的在阻止敵方靠近的同時(shí)對(duì)其進(jìn)行打擊。同時(shí)，其也是一項(xiàng)后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)類(lèi)型，對(duì)于比賽者所具有的比賽掌控能力具有著較高的要求。而對(duì)于側(cè)踹腿技術(shù)來(lái)說(shuō)，其也能夠有效地實(shí)現(xiàn)阻擊目的，并在兩者結(jié)合之下形成了阻擊側(cè)踹腿，在現(xiàn)今比賽中得到了較為廣泛的應(yīng)用。對(duì)于該技術(shù)來(lái)說(shuō)，其所具有最大的優(yōu)勢(shì)就是通過(guò)側(cè)踹腿所具有的直線進(jìn)攻線路，能夠以更為精確、快速的方式對(duì)對(duì)手的攻擊產(chǎn)生阻擊效果，并在實(shí)現(xiàn)阻擊效果的同時(shí)予以對(duì)方打擊。而在打擊方面，則具有著范圍廣泛、選擇類(lèi)型多的特點(diǎn)，攻擊范圍包括頭部到軀干，在一定情況下還能夠有效的起到阻止對(duì)方抬腿的作用，能夠應(yīng)對(duì)散打比賽中的大部分情況。

3.3其他技術(shù)組合

在現(xiàn)今的散打比賽中，僅僅依靠同一套技術(shù)已經(jīng)很難滿足比賽的要求，使用一套技術(shù)獲得勝利更是非常困難。但是，通過(guò)側(cè)踹腿技術(shù)的應(yīng)用同其他技術(shù)進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)上的配合，則往往能夠起到意想不到的效果，比如：我們之前介紹過(guò)的滑步以及假動(dòng)作技術(shù)等。而在近身纏斗方面，側(cè)踹腿配合拳法的方式則能夠獲得更好的打擊效果，不僅攻擊速度快，而且動(dòng)作較為連貫，基本不會(huì)給對(duì)手反應(yīng)的時(shí)間，是我們?nèi)粘Ｓ?xùn)練中可以重點(diǎn)考慮的一項(xiàng)技術(shù)。

4　結(jié)語(yǔ)

側(cè)踹腿技術(shù)在散打?qū)?zhàn)中具有著攻擊點(diǎn)多、動(dòng)作速度快以及力度大等特點(diǎn)，具有著非常好的和實(shí)戰(zhàn)性以及應(yīng)用性。在該文中，我們對(duì)散打側(cè)踹腿的技術(shù)分析與應(yīng)用進(jìn)行了一定的研究分析，而在實(shí)際練習(xí)的過(guò)程中，也需要我們能夠?qū)υ摷夹g(shù)特點(diǎn)以及運(yùn)用方式進(jìn)行良好的練習(xí)與掌握，以此在實(shí)際比賽中獲得更好的應(yīng)用效果。

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作者簡(jiǎn)介：①?gòu)埓嫖模?968，1—），廈門(mén)市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校散打總教練，研究方向：武術(shù)散打，職稱：中級(jí)。

中圖分類(lèi)號(hào)：G80-05

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）03（b）-0230-02