任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)生參加課外體育鍛煉的八大策略

鄒立新（廣東省惠州市第十五小學(xué)　廣東惠州　516001）

任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)生參加課外體育鍛煉的八大策略

鄒立新
（廣東省惠州市第十五小學(xué)廣東惠州516001）

摘 要：在實(shí)踐的基礎(chǔ)上，通過案例分析，從體育課內(nèi)容、校本課程、社區(qū)條件、運(yùn)動(dòng)處方、學(xué)生興趣、比賽內(nèi)容、終身體育的意識(shí)和能力養(yǎng)成八個(gè)方面提出引導(dǎo)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的策略。

關(guān)鍵詞：任務(wù)驅(qū)動(dòng)課外體育終身體育策略

2009年6月22日，出臺(tái)了《中共惠州市委惠州市人民政府關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的實(shí)施意見》《惠州市提升中小學(xué)生體質(zhì)的工作方案》，方案顯示從實(shí)施強(qiáng)師計(jì)劃、實(shí)施體育場地建設(shè)器材配備達(dá)標(biāo)計(jì)劃、實(shí)施學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量提升計(jì)劃、學(xué)校陽光體育活動(dòng)計(jì)劃、實(shí)施學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評(píng)估計(jì)劃、實(shí)施“體教結(jié)合”推進(jìn)計(jì)劃共六大計(jì)劃，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長。不容置疑，這些計(jì)劃的實(shí)施能夠滿足學(xué)生在校進(jìn)行體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)的資源需要和時(shí)間保障。但是，學(xué)生要養(yǎng)成終身的體育意識(shí)和技能，還需要學(xué)生的鍛煉意識(shí)、技能基礎(chǔ)、方法、習(xí)慣等走出校門，走入社區(qū)，才能形成社區(qū)體育文化并促進(jìn)社區(qū)體育鍛煉設(shè)施的完善。

那么，如何才能引導(dǎo)學(xué)生走出校門，走入社區(qū)？并自覺地參與社區(qū)體育鍛煉，為社區(qū)體育文化的形成做出貢獻(xiàn)呢？下面談?wù)勔匀蝿?wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)生參與社區(qū)體育鍛煉的8項(xiàng)策略。

1　根據(jù)課堂內(nèi)容布置鍛煉任務(wù)的策略

《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》規(guī)定小學(xué)一、二年級(jí)每周四節(jié)體育課，三至六年級(jí)每周三節(jié)體育課。在實(shí)踐中得知，這些體育課也僅僅能夠滿足學(xué)生掌握基本技能、知識(shí)方法和發(fā)展基本的身體素質(zhì)。要學(xué)生在現(xiàn)有課堂機(jī)制熟練掌握教材中的體育技能是有困難的。如果根據(jù)教材的進(jìn)度和各階段的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，適當(dāng)布置一些課外鍛煉任務(wù)，就可以既達(dá)到鞏固練習(xí)又鍛煉身體，形成自主參加體育鍛煉意識(shí)的目的。例如：要發(fā)展學(xué)生的柔韌性，可布置學(xué)生利用睡覺前20 min練習(xí)橫叉、縱叉、仰臥推起成橋等。設(shè)置的任務(wù)是，第一天每組練習(xí)3次，每次在動(dòng)作幅度的臨界點(diǎn)堅(jiān)持5 s，組間休息1 min；第二天每組練習(xí)4次，每次堅(jiān)持8 s，組間休息50 s，依此類推，按照組數(shù)和堅(jiān)持時(shí)間逐步增加，間隔時(shí)間逐步減少的原則進(jìn)行，直到練習(xí)次數(shù)、間隔時(shí)間、臨界點(diǎn)堅(jiān)持時(shí)間三者到達(dá)一個(gè)合適的點(diǎn)為止，并且把每次的練習(xí)情況記錄在“惠州市第十五小學(xué)課外體育鍛煉記錄表”。

2　根據(jù)校本課程布置鍛煉任務(wù)的策略

跳繩是我校的校本課程，每個(gè)年級(jí)的都有相應(yīng)的跳繩內(nèi)容、技術(shù)技能的要求。學(xué)生雖然在校每周有一節(jié)跳繩課并能掌握一定的跳繩技術(shù)，但是作為校本課程，對(duì)跳繩技術(shù)、方法等有更高的要求，這樣在課堂上的學(xué)習(xí)就不能滿足要求了。因此，根據(jù)各年級(jí)學(xué)習(xí)任務(wù)布置適量的課外練習(xí)，就能從鞏固提高技能，培養(yǎng)鍛煉意識(shí)和方法方面達(dá)到良好的效果。如：可以這樣安排一年級(jí)同學(xué)練習(xí)連續(xù)單搖跳。第一天，不失誤的20次連續(xù)單搖跳，失誤則重新開始，每次練習(xí)10組，15 min內(nèi)完成，家長監(jiān)督練習(xí)過程。第二天，增加至30次，第三天增加至40次，直到連續(xù)5組不出現(xiàn)失誤為止，并按要求把練習(xí)結(jié)果記錄下來。

3　根據(jù)社區(qū)條件布置鍛煉任務(wù)的策略

在布置學(xué)習(xí)任務(wù)前，要對(duì)社區(qū)的體育設(shè)施情況進(jìn)行調(diào)查，必要時(shí)要實(shí)地走訪，并把社區(qū)的體育設(shè)置情況繪制一張簡單的圖表記錄在案，以備教學(xué)參考，調(diào)查的內(nèi)容包括體育設(shè)施集中的地點(diǎn)、名稱，體育設(shè)施周圍的安全狀況，運(yùn)動(dòng)人口的密度，現(xiàn)有設(shè)施進(jìn)行何項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，適合什么年齡的學(xué)生鍛煉等等，完成這些工作后就可以給學(xué)生安排課外體育鍛煉任務(wù)了。如：如果某學(xué)生居住的地方只有很小的院子或平地，就可以布置跳繩、毽球等練習(xí)；如果有籃球場就可以布置籃球投籃，中線運(yùn)球上籃等環(huán)節(jié)技術(shù)練習(xí)。

4　結(jié)合運(yùn)動(dòng)處方布置鍛煉任務(wù)的策略

對(duì)我校近幾年參加廣東省學(xué)生體質(zhì)健康測試和國家學(xué)生體質(zhì)健康測試的結(jié)果，按照水平一、水平二、水平三共三個(gè)級(jí)別進(jìn)行分析整理，以柔韌性、靈活性、力量、速度、耐力五大身體基本素質(zhì)的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行分類，分組管理，列表歸檔，布置練習(xí)處方。比如：體現(xiàn)一般耐力的400 m或50 m×8往返跑，在良好以下的學(xué)生就會(huì)安排每周3次的自然地形跑30 min；體現(xiàn)速度的跳繩項(xiàng)目低于良好的同學(xué)，則每周進(jìn)行不少于3次課外練習(xí)20 s快速跳繩，每次5～10組。

5　結(jié)合學(xué)生興趣愛好布置鍛煉任務(wù)的策略

在小學(xué)階段，學(xué)生對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了較持久的興趣，那是非常難得的。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，老師在課堂教學(xué)、課外體育活動(dòng)等方面都要有意識(shí)地對(duì)它進(jìn)行培養(yǎng)，采取手段鞏固他的興趣，創(chuàng)造條件發(fā)展他的興趣，提供技術(shù)幫助他的興趣規(guī)范、持續(xù)發(fā)展。如：有某一同學(xué)只對(duì)籃球課有興趣，課后也自覺參與籃球活動(dòng)，有機(jī)會(huì)就找老師談?wù)撚嘘P(guān)籃球方面的話題。這就說明此同學(xué)對(duì)籃球產(chǎn)生了一定的興趣了，教師在布置課外體育活動(dòng)的時(shí)候就要針對(duì)他的興趣進(jìn)行。

6　根據(jù)比賽內(nèi)容布置鍛煉任務(wù)的策略

比賽是學(xué)校開展群眾體育運(yùn)動(dòng)的重要途徑。根據(jù)不同水平設(shè)置相應(yīng)的比賽主題和內(nèi)容，是落實(shí)學(xué)生每天鍛煉1 h的重要手段，在制定比賽方案時(shí)，保證更大范圍的學(xué)生能夠參加到比賽中去是新課改革的重要精神之一。當(dāng)學(xué)生報(bào)名參加比賽后，為了更好地提高比賽水平，可以利用這一平臺(tái)引導(dǎo)學(xué)生積極參加課外體育運(yùn)動(dòng)。如：參加跳繩比賽的學(xué)生除了在學(xué)校訓(xùn)練外，還可根據(jù)進(jìn)度把在校訓(xùn)練與課外訓(xùn)練統(tǒng)一起來。假設(shè)某一同學(xué)報(bào)名參加3分鐘的耐力跳，這是一個(gè)耐力和速度結(jié)合的項(xiàng)目，一般情況下要訓(xùn)練三大內(nèi)容。第一、按照單搖的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練；第二、極點(diǎn)與深呼吸、控繩意識(shí)的訓(xùn)練；第三、技術(shù)訓(xùn)練。其中，技術(shù)訓(xùn)練可采用30 s、1 min、2 min、3 min、4 min的若干次間歇訓(xùn)練為主。根據(jù)這個(gè)訓(xùn)練方案，可把第三點(diǎn)的技術(shù)訓(xùn)練放在學(xué)校，第一點(diǎn)的一般耐力訓(xùn)練安排在課外，具體到練習(xí)內(nèi)容即可。這樣就能夠滿足在最短時(shí)間內(nèi)，用不同的手段發(fā)展不同的能力的目標(biāo)。

7　根據(jù)氣候條件布置鍛煉任務(wù)的策略

在南方，影響體育鍛煉的主要?dú)夂驐l件有下雨、潮濕、大風(fēng)、霧霾、烈日、揚(yáng)塵等等，而氣候條件是制約體育愛好者參加課外體育活動(dòng)的重要因素，不同的氣候會(huì)催生不同的體育愛好人群，不同的氣候條件也會(huì)影響體育鍛煉的效果。因此，在安排課外體育鍛煉任務(wù)時(shí)要充分考慮氣候條件因素。如：霧霾天氣就不能安排室外的快走、慢跑等室外練習(xí)內(nèi)容，而應(yīng)安排跳繩、橫叉、縱叉等室內(nèi)可以完成的內(nèi)容。又比如烈日的情況下，就不要安排室外的籃球練習(xí)等。

8　以終身體育的意識(shí)和能力養(yǎng)成為目的布置鍛煉任務(wù)的策略

對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育意識(shí)和能力的培養(yǎng)，是新課程改革的主要任務(wù)之一。但是，終身體育的意識(shí)培養(yǎng)不是在短期內(nèi)可以達(dá)到的，也不是在學(xué)校上好體育課就能夠完成的，只有引導(dǎo)學(xué)生在課余時(shí)間利用課堂學(xué)習(xí)的技能，自覺地參加課外體育活動(dòng)才能達(dá)到培養(yǎng)終身體育意識(shí)的目標(biāo)。那么，在實(shí)踐中如何做呢?首先，要根據(jù)學(xué)校及學(xué)生生活的社區(qū)情況，確定可以進(jìn)一步發(fā)展為終身參加體育鍛煉的項(xiàng)目。如：足球、羽毛球、籃球、乒乓球、跳繩、游泳、網(wǎng)球、毽球、武術(shù)以及一些少數(shù)民族傳統(tǒng)項(xiàng)目和地域性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般而言，其要符合具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，具有較深厚的社會(huì)文化背景，易于開展和推廣，具有一定的觀賞性和健身價(jià)值。其次，根據(jù)確定的項(xiàng)目制定終身體育培養(yǎng)計(jì)劃，此計(jì)劃是學(xué)校體育教學(xué)計(jì)劃的延伸，把學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容與課外鍛煉的要求相結(jié)合，以便學(xué)生在課堂中掌握的基本技能能夠在課外練習(xí)中得到鞏固，通過這個(gè)長期練習(xí)機(jī)制幫助學(xué)生慢慢形成終身體育的意識(shí)。

總之，課堂體育教學(xué)是學(xué)習(xí)基本技術(shù)，發(fā)展基本技能的主陣地，課外體育鍛煉是課堂體育學(xué)習(xí)延伸和發(fā)展，是目標(biāo)，也是目的。在學(xué)校的體育教學(xué)工作中要十分重視課外體育的發(fā)展。但是，體育技能的提高和意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)和持續(xù)的工程，只要把符合學(xué)生相應(yīng)階段發(fā)展的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以一定任務(wù)的形式引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地參與，持續(xù)地參與，就能夠培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)和發(fā)展相應(yīng)的能力。

參考文獻(xiàn)

[1]毛振明，李忠誠.論選擇體育教學(xué)內(nèi)容的依據(jù)、原則與方法[J].中國學(xué)校體育，2010（3）：15-18.

[2]朱越強(qiáng).學(xué)校與社團(tuán)合作，深化新課程改革——課程開發(fā)實(shí)驗(yàn)成果“主題資源開發(fā)”的實(shí)踐與應(yīng)用研究[J].北京：中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2007（465）：185-186.

[3]中華人民共和國教育部.關(guān)于印發(fā)《切實(shí)保證中小學(xué)生每天進(jìn)行一小時(shí)體育活動(dòng)的規(guī)定》的通知[S].2011.

[4]中共中央國務(wù)院.關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見.中發(fā)〔2007〕7號(hào)[S].2007.

中圖分類號(hào)：G812

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）03（b）-0141-02