對(duì)青少年籃球快攻教學(xué)的研究

李孟寧

（廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510000）

快攻是由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí),以最快的速度、最短的時(shí)間,在對(duì)方尚未部署好防守之前創(chuàng)造人數(shù)上、位置上的優(yōu)勢(shì),果斷而合理地進(jìn)行攻擊的一種速?zèng)Q的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),它的核心是爭(zhēng)取時(shí)間,創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)。研究表明,由于快攻發(fā)動(dòng)突然,攻擊迅速,防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí),若能及時(shí)創(chuàng)造快攻的戰(zhàn)機(jī),就會(huì)給防守帶來很大的壓力,爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán),達(dá)到較好的進(jìn)攻效果,但是要使這項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)在比賽中充分發(fā)揮,必須經(jīng)過系統(tǒng)的長期的訓(xùn)練。本文在此起到拋磚引玉的作用,希望通過對(duì)籃球快攻教學(xué)的研究,能壯大該領(lǐng)域的發(fā)展,為籃球教學(xué)貢獻(xiàn)綿薄之力。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

有一定籃球基礎(chǔ)的青少年。

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、訪談法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 快攻的發(fā)動(dòng)時(shí)機(jī)

比賽中發(fā)動(dòng)快攻發(fā)動(dòng)一般有4種機(jī)會(huì):利用發(fā)端線界外球時(shí)發(fā)動(dòng)快攻;搶的后場(chǎng)籃板球后發(fā)動(dòng)快攻;搶斷球發(fā)動(dòng)快攻;跳球發(fā)動(dòng)快攻。但這些快攻發(fā)動(dòng)都要講求一個(gè)原則,就是“有優(yōu)勢(shì)”原則。譬如有人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)、有陣型上的優(yōu)勢(shì)、有能力上的優(yōu)勢(shì)等,在這些情形下發(fā)動(dòng)快攻其成功率才能有保障。

2.2 快攻的接應(yīng)

快攻的接應(yīng)在教學(xué)中,經(jīng)常提到的有兩種：一種是固定接應(yīng)，另外一種是隨機(jī)接應(yīng)。

（1）固定接應(yīng)在實(shí)際運(yùn)用中又分為固定隊(duì)員固定地區(qū)的接應(yīng)、固定隊(duì)員不固定地區(qū)的接應(yīng)以及不固定隊(duì)員固定地區(qū)的接應(yīng)等形式。然而在實(shí)戰(zhàn)中,由于固定隊(duì)員或固定地區(qū)容易被對(duì)手識(shí)破發(fā)動(dòng)快攻的意圖。

（2）機(jī)動(dòng)接應(yīng)是不固定接應(yīng)者在有組織的戰(zhàn)術(shù)配合下,根據(jù)搶防守籃板球隊(duì)員的位置,以及對(duì)方隊(duì)員防守分布的情況,快速觀察隊(duì)友誰處于有利的接應(yīng)位置,誰就充當(dāng)接應(yīng)者。這種接應(yīng)形式的優(yōu)點(diǎn)是接應(yīng)地區(qū)和接應(yīng)者不固定,發(fā)動(dòng)的方向和接應(yīng)的路線機(jī)動(dòng)靈活,不易被對(duì)手摸清意圖。

2.3 快攻的推進(jìn)

快攻的推進(jìn)手段可使用長傳球推進(jìn)、短傳球推進(jìn)和運(yùn)球快攻?？旃グl(fā)動(dòng)后,應(yīng)迅速地向前推進(jìn),推進(jìn)過程中,應(yīng)保持三角縱深隊(duì)形,隊(duì)員之間要保持一定的距離以造成對(duì)手防守的困難,同時(shí)便于本方隊(duì)員之間的聯(lián)系。

2.4 結(jié)束快攻

一般有4種情況:一是已經(jīng)形成人數(shù)上的優(yōu)勢(shì),造成以多打少的局面;二是形成陣型上的優(yōu)勢(shì);三是具有超強(qiáng)能力的球員帶球推進(jìn)強(qiáng)攻;四是快攻不成轉(zhuǎn)入陣地進(jìn)攻,這可以是一個(gè)多元性的組合。

2.5 快攻的教學(xué)

2.5.1 加強(qiáng)防守練習(xí)

研究表明,防守好的球隊(duì)快攻的機(jī)會(huì)多。例如搶到防守籃板球后快速推進(jìn),搶斷球后快速推進(jìn),團(tuán)隊(duì)逼搶對(duì)方失誤后快速發(fā)球推進(jìn)等等,這些快攻的發(fā)動(dòng)機(jī)會(huì)往往是建立在球隊(duì)的防守上。

（1）搶防守籃板球的練習(xí)?；@板球是攻守矛盾轉(zhuǎn)化和比賽勝負(fù)的關(guān)鍵,同時(shí)也是發(fā)動(dòng)快攻的一個(gè)重要手段,因此籃板球的訓(xùn)練在快攻訓(xùn)練中應(yīng)該作為一個(gè)重點(diǎn)。在教學(xué)練習(xí)時(shí),可以讓一人持球快速上籃,另一名隊(duì)員從后跟進(jìn)拼搶籃板球。要求持球上籃的隊(duì)員隨機(jī)故意將球投偏,后面跟進(jìn)隊(duì)員要判斷好時(shí)機(jī)和方向,爭(zhēng)搶籃板。拿到籃板球后,快速將球傳至接應(yīng)球員,這時(shí)候可以根據(jù)球員水平,設(shè)計(jì)有或者沒有封堵一傳的練習(xí)。

（2）搶斷球練習(xí)。搶斷球后快攻的成功率是最高的。在體能方面,要求加強(qiáng)青少年速度素質(zhì)的練習(xí)。在技術(shù)方面,要求加強(qiáng)打球、夾擊、協(xié)防的技術(shù)等。在意識(shí)方面,要做到盡可能保證不失位的情況下?lián)寯嗲?以身體對(duì)抗為主,在有把握的情況下果斷出擊;根據(jù)球離對(duì)位球員的距離,對(duì)對(duì)位球員的防守要有的放矢,時(shí)刻保持自己在能夠搶斷球的距離里。在教學(xué)練習(xí)時(shí),可進(jìn)行三傳二搶、四傳三搶的短傳和長傳練習(xí)。

（3）團(tuán)隊(duì)性逼搶練習(xí)。在青少年的比賽中,團(tuán)隊(duì)性的逼搶戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得越來越多。主要是進(jìn)行團(tuán)隊(duì)性的夾擊,并伺機(jī)搶斷球。在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)上,就要讓青少年清楚主要的戰(zhàn)術(shù)思想,逼控球隊(duì)員,要做到放中堵邊,其他球員在中場(chǎng)先于前場(chǎng)邊線以及兩個(gè)前場(chǎng)底角進(jìn)行夾擊,在不利的情況下能輪轉(zhuǎn)換位,利用5s、8s和24s的規(guī)則,思想上清楚了,實(shí)踐中才不會(huì)犯錯(cuò)。在教學(xué)中,除了采用講解示范,還可以使用視頻教學(xué),增加案例教學(xué),之后重復(fù)、嚴(yán)格進(jìn)行練習(xí),才能收到較好的效果。

2.5.2 快攻推進(jìn)階段的教學(xué)

籃球快攻的推進(jìn)階段是從防守得到球權(quán)后,一傳傳出開始,直到快攻結(jié)束前的一個(gè)階段。其中包括跑位、傳接球等技術(shù)的運(yùn)用。

（1）傳接球的練習(xí)。傳接球是籃球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員之間有目的地支配球、轉(zhuǎn)移球的方法,是一項(xiàng)十分重要的技術(shù)。在快攻推進(jìn)過程中,青少年傳接球會(huì)出現(xiàn)以下問題:是技術(shù)上的問題,傳球水平低,傳球動(dòng)作僵硬,手指手腕用力不協(xié)調(diào),接球隊(duì)員意識(shí)不足,場(chǎng)上隊(duì)員相互的默契程度不夠,都會(huì)造成傳球隊(duì)員傳接球的問題。因此,在青少年快攻推進(jìn)階段的傳接球教學(xué)中,練習(xí)傳球基本功是很有必要的。首先,要教授正確的傳球動(dòng)作方法:傳球分雙手和單手兩大類,有原地、行進(jìn)間和跳起之分。主要先靠前臂的伸、擺和手腕、手指的用力,而腕、指用力是傳球中最主要的動(dòng)作,如何巧妙地運(yùn)用手腕、手指力量,是提高傳球技巧的關(guān)鍵。在練習(xí)時(shí),先從原地練習(xí)傳接球開始,鞏固青少年的動(dòng)作技術(shù)，再過渡到移動(dòng)中傳接球,而且大部分之間要用在移動(dòng)中傳接球的練習(xí)中。在移動(dòng)傳接球練習(xí)中,例如:三角移動(dòng)傳球的訓(xùn)練,四角弧線助跑傳接球練習(xí),全場(chǎng)弧線側(cè)身跑傳接球練習(xí),二人行進(jìn)間快速傳接球練習(xí)、四角雙球或者單球傳接球練習(xí)。最后還需要在實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行練習(xí),先進(jìn)行以多打少的傳接球練習(xí),后進(jìn)行以少打多的傳接球練習(xí)。

（2）快攻跑位的練習(xí)?？旃サ呐芪缓苤匾?跑位合理,快攻是無堅(jiān)不摧的；跑位不好,以多打少的成功率都不會(huì)高?？旃ヅ芪黄鋵?shí)就是青少年以自身的快攻意識(shí)在執(zhí)行快攻戰(zhàn)術(shù),這樣的練習(xí)應(yīng)先練固定戰(zhàn)術(shù)配合,再練機(jī)動(dòng)情況下的戰(zhàn)術(shù)變化;先不加防守逐步再增加防守情況下的練習(xí),最后在接近比賽情況下反復(fù)練習(xí),從而提高運(yùn)動(dòng)員的觀察能力應(yīng)變能力,形成快攻意識(shí)。

2.5.3 快攻結(jié)束階段的教學(xué)

能否組成快攻,取決于快攻的發(fā)動(dòng),但快攻的成功與否取決于快攻結(jié)束階段的正確選擇。可利用隊(duì)友的快速切入,可突破分球,可單人強(qiáng)攻等,只要有優(yōu)勢(shì),就堅(jiān)決結(jié)束快攻。

（1）突破技術(shù)練習(xí)?？旃ソY(jié)束階段,進(jìn)攻球員一般都保持著較高的位移速度,利用這樣的優(yōu)勢(shì)結(jié)合突破上籃是快攻球員常用的,也是效率較高的一種快攻結(jié)束手段。在青少年的教學(xué)中,還是需要從基礎(chǔ)的原地徒手或結(jié)合持球突破的各種的腳步動(dòng)作開始進(jìn)行練習(xí),但練習(xí)時(shí)間較短,目的是鞏固技術(shù),形成正確動(dòng)力定型。然后可進(jìn)行跳步或者上步接球然后突破腳步的練習(xí),在防守情況下,一對(duì)二的連續(xù)突破上籃練習(xí)、一對(duì)一持球半場(chǎng)攻守練習(xí)、全場(chǎng)三對(duì)三的攻守等有球的突破練習(xí)。

（2）加強(qiáng)3分球練習(xí)。在現(xiàn)代籃球快速發(fā)展的時(shí)期,出現(xiàn)了很多新的快攻手段。以前在正?？旃ブ泻苌贂?huì)以3分球投籃來結(jié)束快攻,而現(xiàn)在的很多研究表明,以3分球結(jié)束快攻以成為了很多球隊(duì)結(jié)束快攻常用的手段,以NBA的馬刺和勇士對(duì)最為常見。根據(jù)快攻中3分球的特點(diǎn),在青少年的教學(xué)中,應(yīng)進(jìn)行一下練習(xí):向前急停起跳,腳步干凈利落,腳步扎實(shí),盡量垂直起跳;在空中維持身體平衡的能力,主要是下肢及腰腹核心的訓(xùn)練;最后是3分球的練習(xí),每次訓(xùn)練臨近結(jié)束階段,都要進(jìn)行50次命中原地或快攻中3分練習(xí)。

3 結(jié)語

青少年籃球快攻教學(xué)中,要注意快攻的發(fā)動(dòng)時(shí)機(jī)、快攻的接應(yīng)、快攻的推進(jìn)和結(jié)束快攻的講解與示范。在青少年快攻教學(xué)中,要加強(qiáng)防守的練習(xí),尤其是搶防守籃板球的練習(xí)、搶斷球練習(xí)和團(tuán)隊(duì)性逼搶的練習(xí)。在青少年快攻推進(jìn)階段的教學(xué)中,要加強(qiáng)其傳接球和跑位的練習(xí)。在青少年快攻結(jié)束階段的教學(xué)中,要加強(qiáng)其突破技術(shù)以及3分球技術(shù)的練習(xí)。

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