探究性訓(xùn)練法讓足球意識(shí)得到提升①

郭慶學(xué)（開(kāi)封市技師學(xué)院　河南開(kāi)封　475004）

探究性訓(xùn)練法讓足球意識(shí)得到提升①

郭慶學(xué)
（開(kāi)封市技師學(xué)院河南開(kāi)封475004）

摘 要：探究性訓(xùn)練，是讓隊(duì)員主動(dòng)學(xué)習(xí)分析找出進(jìn)攻最佳方案，提高隊(duì)員潛在能力，由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)入到主動(dòng)思考練習(xí)過(guò)程中。它是以隊(duì)員探索形式進(jìn)行訓(xùn)練，有目標(biāo)要求，給練習(xí)者一定空間自主選擇進(jìn)攻方式，主動(dòng)想辦法發(fā)揮自我能動(dòng)性的訓(xùn)練模式。它更加符合足球比賽的實(shí)際需求的訓(xùn)練，能夠更加有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的興趣，更好地培養(yǎng)出運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神。探究不是放任，而是具體真實(shí)反映比賽中存在的問(wèn)題與自主學(xué)習(xí)能力的提升。方法得當(dāng)，隊(duì)員潛在的能力得到開(kāi)發(fā)，培養(yǎng)用心用腦，在積累中“足球意識(shí)”得到提升。

關(guān)鍵詞：主動(dòng)分析傳球時(shí)機(jī)開(kāi)發(fā)潛力連續(xù)一次性觸球

現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，是以高強(qiáng)度的體力，高對(duì)抗的比賽，高難度的技戰(zhàn)術(shù)配合，在攻防不斷轉(zhuǎn)換中進(jìn)行的。展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員驚人的身體素質(zhì)，高超的技戰(zhàn)術(shù)水平和超人的“足球意識(shí)”，以達(dá)到完美的配合進(jìn)球。在這一過(guò)程中，要達(dá)到這種藝術(shù)性技戰(zhàn)術(shù)水平的能力，需要超高的“足球意識(shí)”與同伴創(chuàng)造性的配合能力，同時(shí)傳球力量大小、高低、時(shí)機(jī)、動(dòng)態(tài)變化等，直接影響著隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)以及超極限能力的發(fā)揮。

1　“足球意識(shí)”的重要因素

1.1“足球意識(shí)”是技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的前提

在比賽中合理的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，去主動(dòng)選擇接應(yīng)位置，達(dá)到嫻熟接球過(guò)人，出其不意的傳切配合，不善于觀察場(chǎng)上情況是不可能做好的。所以，意識(shí)是觀察判斷融入大腦，正確的行動(dòng)、擺脫接應(yīng)或策應(yīng)吸引是形成“足球意識(shí)”的重要條件。在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用瞬息萬(wàn)變情況下，怎樣抓住機(jī)會(huì)隱蔽突破二過(guò)一、二過(guò)二配合，達(dá)到射門(mén)甚至進(jìn)球，表現(xiàn)出足球運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀的足球意識(shí)。然而一個(gè)運(yùn)動(dòng)員觀察能力的強(qiáng)弱，取決于他的悟性與視野范圍的大小，善于用腦并視野越開(kāi)闊接受各種方向、角度、距離、防守等刺激就越多，視覺(jué)形成的條件反射就越多。并為分析判斷高度概括提供盡可能全面、準(zhǔn)確的信息。同時(shí)它也來(lái)源于多方面經(jīng)驗(yàn)積累和不斷的總結(jié)。因此，運(yùn)動(dòng)員觀察也不是一勞永逸的，而是不間斷的、隨時(shí)隨地應(yīng)保持體能技術(shù)與觀察選擇運(yùn)用等高度融合的綜合能力。只有這樣才能勝任這項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽。

1.2較高的身體素質(zhì)與熟練的個(gè)人技術(shù)是“足球意識(shí)”的基礎(chǔ)

巴西青少年到成人運(yùn)動(dòng)員大都具有超人的身體素質(zhì)和嫻熟的個(gè)人技能，與創(chuàng)新性的“足球意識(shí)”融合為一體。比賽中，配合的如此協(xié)調(diào)，相互滲透相互作用，心心相印，只有這樣才能發(fā)揮出全隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平。所以，身體素質(zhì)的提高更能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度掌握技能技術(shù)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的基礎(chǔ)，技術(shù)決定戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)反作用于高強(qiáng)度對(duì)抗下個(gè)人技術(shù)能力的發(fā)揮。在形成良好的“足球意識(shí)”過(guò)程中，二者只有緊密結(jié)合，才能發(fā)揮出應(yīng)有的效果。

2　探究方法

2.1探究的認(rèn)識(shí)

探究式的訓(xùn)練，就是以探索為基本形態(tài)進(jìn)行有要求，有目標(biāo)，給練習(xí)者一定空間自主選擇的方法，主動(dòng)想辦法發(fā)揮自我能動(dòng)性的一種訓(xùn)練模式。它更加符合足球比賽實(shí)際需求的訓(xùn)練，能夠更加有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的興趣，更好地培養(yǎng)出運(yùn)動(dòng)員實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神。探究不是放任，而是具體真實(shí)反映比賽中存在的問(wèn)題與自主學(xué)習(xí)能力的提升。另外，在教師的啟發(fā)和引導(dǎo)下，促進(jìn)隊(duì)員之間合作分析把握時(shí)機(jī)，傳切時(shí)球的提前量，在快節(jié)奏時(shí)或放慢節(jié)奏中力量大小等等問(wèn)題需長(zhǎng)期積累磨合。從前期安排任務(wù)進(jìn)行訓(xùn)練到有任務(wù)目標(biāo)有完成時(shí)間等要求，需想辦法，主動(dòng)找機(jī)會(huì)有所創(chuàng)新才能在練習(xí)中表現(xiàn)出色，大大提高訓(xùn)練效果。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員善于動(dòng)腦思考的能力。

2.2教師具有綜合訓(xùn)練能力

在探究式訓(xùn)練中，教師的視野、知識(shí)量、技能、戰(zhàn)術(shù)多方面需更寬更廣。隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)，指導(dǎo)的細(xì)節(jié)需更細(xì)致，更具體更嚴(yán)謹(jǐn)。一方面訓(xùn)練計(jì)劃控制應(yīng)易到難。另外隊(duì)員進(jìn)行探究式訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)中出現(xiàn)的問(wèn)題，失敗成績(jī)最差幾組，應(yīng)在訓(xùn)練結(jié)束點(diǎn)評(píng)并安排課下任務(wù)。

（1）用書(shū)寫(xiě)文字解決存在問(wèn)題。

（2）用畫(huà)圖形式畫(huà)出進(jìn)攻配合路線具體實(shí)施方案，在第二次課訓(xùn)練前解析路線實(shí)施效果。有意識(shí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)分析問(wèn)題解決問(wèn)題的合作能力，培養(yǎng)鍛煉他們的主動(dòng)思考訓(xùn)練的各種類(lèi)型方案。

2.3啟發(fā)激勵(lì)融入到訓(xùn)練中

（1）啟發(fā)式的運(yùn)用。在探究性訓(xùn)練中，啟發(fā)的作用是多給隊(duì)員提問(wèn)題。如傳球一瞬間，同伴有沒(méi)有緊逼、傳球的控制、力量角度。球傳給自己進(jìn)行配合應(yīng)一腳出球，怎樣控制力度連續(xù)性的傳球，讓隊(duì)員加強(qiáng)觀察分析，用心積累經(jīng)驗(yàn)。

（2）激勵(lì)方法：有利于訓(xùn)練方法的多樣性，會(huì)再訓(xùn)練中起到興奮劑的作用，給隊(duì)員一種良性刺激，當(dāng)隊(duì)員受到良性刺激后，產(chǎn)生一定的需求，形成一種好的向上動(dòng)機(jī)，并且在訓(xùn)練中會(huì)積極主動(dòng)的行動(dòng)。以隨時(shí)贊揚(yáng)、表演、獎(jiǎng)勵(lì)、超越賽、心理壓力、暗示等，激發(fā)隊(duì)員好勝與求知欲望，增強(qiáng)練習(xí)時(shí)隊(duì)員的成就感和自信心。

3　“足球意識(shí)”來(lái)源于針對(duì)性訓(xùn)練與比賽經(jīng)驗(yàn)的積累

3.1探究性訓(xùn)練是以進(jìn)攻模式結(jié)合一腳傳球

練習(xí)過(guò)程：

（1）二人一組，分若干組輪換進(jìn)行。每組以半場(chǎng)中線任意一點(diǎn)開(kāi)球，計(jì)時(shí)。要求一次觸球，形式不限，球傳入大禁區(qū)不能再進(jìn)行傳球，只能射門(mén)，大門(mén)有守門(mén)員防守，若球沒(méi)有射進(jìn)應(yīng)返回起點(diǎn)再重新開(kāi)始，計(jì)時(shí)表不停，至止球射進(jìn)球門(mén)停表。

（2）引導(dǎo)隊(duì)員商量傳球方式速度力量，同伴跑位習(xí)慣。以時(shí)間為心理壓力，讓隊(duì)員相互超越對(duì)方。在大禁區(qū)外怎樣做具有隱蔽性與突然性，留給隊(duì)員進(jìn)行分析實(shí)施。

（3）訓(xùn)練結(jié)束后，應(yīng)安排每人畫(huà)出進(jìn)攻方案三套路線圖，第二次課老師找出一對(duì)相近的方案，分析隊(duì)員在實(shí)施中他們的意圖，能想到一起，有默契的方向。

（4）三人一組分若干組，以同樣的模式進(jìn)行連續(xù)一腳出球配合訓(xùn)練。以激勵(lì)的方式，進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，提高創(chuàng)新思路。

3.2互設(shè)障礙練習(xí)

（1）以前面練習(xí)模式進(jìn)行下面訓(xùn)練。

（2）按訓(xùn)練次序分若干組，第二組給第一組設(shè)防守障礙三個(gè)點(diǎn)，第三組給第二組重新設(shè)防守障礙以此類(lèi)推。

（3）練習(xí)要求：球在任何情況下都不能觸到障礙物，如有觸到障礙物，本小組應(yīng)返回到起點(diǎn)重新開(kāi)始，計(jì)時(shí)表不停到球射進(jìn)門(mén)停表。

（4）獲成績(jī)最好的前兩組進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，或者讓他們給其他組多增設(shè)一個(gè)點(diǎn)的障礙，積極動(dòng)腦對(duì)進(jìn)攻路線進(jìn)行開(kāi)發(fā)和研究。

（5）每次訓(xùn)練結(jié)束后，按成績(jī)找出較差兩組布置作業(yè)，每組畫(huà)出六套進(jìn)攻障礙示意圖，下次訓(xùn)練課時(shí)講給大家，讓訓(xùn)練課有壓力有新的收獲。

（6）訓(xùn)練提問(wèn)時(shí)：提問(wèn)隊(duì)員合作同伴的習(xí)慣，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)手勢(shì)表達(dá)的意識(shí)，是重復(fù)傳，是假動(dòng)作，是進(jìn)行配合，讓他們用心了解同伴，達(dá)到心心相通心領(lǐng)神會(huì)的能力。

（7）訓(xùn)練幾個(gè)階段，再增設(shè)障礙點(diǎn)，重點(diǎn)設(shè)在他們習(xí)慣配合的路線上，打亂他們現(xiàn)有的進(jìn)攻習(xí)慣，讓他們重新在找出新的進(jìn)攻方式，以此類(lèi)推不斷深入和創(chuàng)新。

3.3增加難度

（1）設(shè)四名大致固定位置防守隊(duì)員，進(jìn)行區(qū)域固定位置防守，防守不離開(kāi)所指定位置3～5 m距離。

（2）三人一組進(jìn)行一腳傳球配合，練習(xí)與前面相同，練習(xí)時(shí)球被斷下或破壞，應(yīng)重新從起點(diǎn)開(kāi)始，計(jì)時(shí)表不停，球進(jìn)入大禁區(qū)內(nèi)不準(zhǔn)再配合，只能射有防守守門(mén)員的門(mén)，以進(jìn)球?yàn)閯偻１怼?/p>

（3）本次練習(xí)內(nèi)容出現(xiàn)問(wèn)題多，教師應(yīng)提示傳球應(yīng)注意速度、突然性。多看世界杯，歐洲杯錄像精彩內(nèi)容，啟發(fā)改變進(jìn)攻方式，重點(diǎn)在配合時(shí)的隱蔽性、滲透性和突然性的時(shí)機(jī)把握，培養(yǎng)他們獨(dú)特的創(chuàng)造性能力，會(huì)用腦更巧妙，更靈活的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。

（4）根據(jù)掌握情況進(jìn)一步增加固定防守人員。每組練習(xí)都要重新設(shè)計(jì)防守區(qū)域或固定位置，增加每組進(jìn)攻變化思路，激勵(lì)他們探討進(jìn)攻模式。如遠(yuǎn)近高低、反復(fù)回敲插上、跑上策應(yīng)后第二空擋等，讓隊(duì)員在練習(xí)中找出自己的辦法。

3.4力量

（1）負(fù)重背人：先背人走，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間過(guò)渡到背人慢跑練習(xí)，同伴重量相當(dāng)。使身體腰腹腿部力量增強(qiáng)。

（2）按前部分內(nèi)容練習(xí)模式，兩人一組背人進(jìn)行一傳配合練習(xí)。目的是他們?cè)谧罾щy中配合準(zhǔn)確性強(qiáng)更得操心。

（3）球門(mén)無(wú)守門(mén)員，以大門(mén)門(mén)柱內(nèi)側(cè)各設(shè)一個(gè)1 m距離的小門(mén)，練習(xí)者進(jìn)入大禁區(qū)內(nèi)只能射門(mén)柱內(nèi)兩側(cè)小門(mén)任意一個(gè)，以球進(jìn)小門(mén)為準(zhǔn)停表。

（4）練習(xí)模式可分為三人組、四人組背人進(jìn)行的一腳傳球配合，慢慢過(guò)渡到設(shè)障礙，主要提高在力量干擾下一傳控制的準(zhǔn)確性與心理承受力。

3.5調(diào)整性練習(xí)

足排球式練習(xí)，以排球比賽模式用腳進(jìn)行傳接形式的練習(xí)，以羽毛球網(wǎng)為球擋網(wǎng)，用足球進(jìn)行一次性傳接配合游戲性小比賽?？?對(duì)3、4對(duì)4、5對(duì)5、6對(duì)6等足排式比賽。除手臂外可以用身體的任何部位觸球，隊(duì)員之間可以相互傳球，然后將球踢到網(wǎng)的另一端，當(dāng)對(duì)方失去球的控制時(shí)就得1分。另外，也可以自己制定比賽的規(guī)則，在開(kāi)始階段，隊(duì)員第一次觸球時(shí)可以將球接高進(jìn)行調(diào)整，之后要求隊(duì)員不能將球接高，而是要一次將球處理好。以3號(hào)足球?yàn)橐?，這是提高一次性處理球能力的最好方法，要求隊(duì)員之間要具備很高的控傳能力，以及提前做好各種位置來(lái)球意識(shí)及準(zhǔn)備。

3.6小球門(mén)比賽

以籃球場(chǎng)地大小25～30 m長(zhǎng)，15～17 m寬在場(chǎng)地兩端用錐形標(biāo)志物設(shè)兩個(gè)1米寬的小門(mén)，不設(shè)守門(mén)員進(jìn)行5人制小足球比賽。自定規(guī)則但必須一腳出球，全場(chǎng)每人只有一次帶球過(guò)人機(jī)會(huì)，使隊(duì)員養(yǎng)成配合意識(shí)，個(gè)人控球在機(jī)會(huì)把握上要慎重，這樣會(huì)激發(fā)隊(duì)員勇于發(fā)揮想象力以及創(chuàng)造性的滲透，展現(xiàn)一傳配合的魅力，提高隊(duì)員積極接應(yīng)配合的能力。

探究性訓(xùn)練，能啟迪開(kāi)發(fā)隊(duì)員潛在的能力，培養(yǎng)用心用腦的習(xí)慣，多觀察細(xì)分析能發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，了解同伴與對(duì)手的意圖，能快速有效的實(shí)施配合更容易射門(mén)成功。在這種模式中，抓住連續(xù)一次性傳球配合的重要性，以此為主進(jìn)行探究性訓(xùn)練，主動(dòng)找配合方式，接應(yīng)變策應(yīng)使訓(xùn)練更有效。各類(lèi)大型比賽最精彩最難忘的是區(qū)域連續(xù)多人一次性傳球射門(mén)得分，就是積隊(duì)員隱蔽突然具有創(chuàng)造性的一傳獲得成功。它展現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員高超的技巧，這種能力的背后是成千上萬(wàn)次磨練得來(lái)的。所以，挖掘潛力抓核心技巧才能提高青少年“足球意識(shí)”。

參考文獻(xiàn)

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[4]全國(guó)體育院教材.現(xiàn)代足球[M].人民體育出版社，2000.

作者簡(jiǎn)介：①郭慶學(xué)（1962—），男，河南開(kāi)封人，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

中圖分類(lèi)號(hào)：G84

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）02（b）-0025-02