多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用探討①

趙志斌

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730070)

多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用探討①

趙志斌

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730070)

多球訓(xùn)練法是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練中最常見(jiàn)的一種訓(xùn)練法,作為乒乓球教學(xué)中必不可少的一部分,已經(jīng)受到了人們的廣泛應(yīng)用。因此,對(duì)在乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行探討是十分必要的,而且對(duì)提高教學(xué)的質(zhì)量和效果都具有十分重要的意義。該文將從多球訓(xùn)練法運(yùn)用于乒乓球訓(xùn)練的必要性入手,然后分析其具體的應(yīng)用,提出其應(yīng)用的意義,最后對(duì)乒乓球教學(xué)應(yīng)用多球訓(xùn)練法使需要注意的問(wèn)題進(jìn)行簡(jiǎn)略分析,旨在為乒乓球的教學(xué)提供可行性的建議,從而提升其教學(xué)質(zhì)量。

多球訓(xùn)練法 乒乓器教學(xué) 應(yīng)用 探討

多球訓(xùn)練法應(yīng)用于我國(guó)的乒乓球教學(xué),可以追溯到20世紀(jì)60年代。實(shí)踐證明,其應(yīng)用給乒乓球的教學(xué)帶來(lái)了重大突破和影響。因此,多球訓(xùn)練法已經(jīng)成為了現(xiàn)代乒乓球教學(xué)中最常見(jiàn)而且又最有效的方法之一,并且是必須涉及的一種方法之一。當(dāng)然在具體的應(yīng)用過(guò)程中,教師需要具體問(wèn)題具體分析,根據(jù)學(xué)生的自身學(xué)習(xí)能力以及乒乓球的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀,采用多樣化的多球訓(xùn)練方法,從而使得訓(xùn)練的效果更加明顯。

1 多球訓(xùn)練法在乒乓器教學(xué)中應(yīng)用的必要性

1.1 提升動(dòng)作速度

在乒乓球的教學(xué)中,動(dòng)作的速度是一項(xiàng)基本的要求。而在多球訓(xùn)練法中,發(fā)球的速度就是其訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容。運(yùn)用多球訓(xùn)練法的技巧,能夠保證學(xué)生在持續(xù)的動(dòng)作移動(dòng)中還能夠使自己的動(dòng)作到位,從而實(shí)現(xiàn)連續(xù)地傳球;同時(shí),對(duì)學(xué)生的揮拍和引動(dòng)等動(dòng)作的訓(xùn)練都能夠起到良好的效果。在這兩點(diǎn)上,單球訓(xùn)練法是做不到的。

1.2 強(qiáng)化能力組合

在乒乓球的教學(xué)中,包含著多種單項(xiàng)技術(shù),學(xué)生在具體的實(shí)踐練習(xí)中或者在比賽中,都需要對(duì)單項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行組合,而這正是多球訓(xùn)練中的重點(diǎn),即組合球。因此,利用多球訓(xùn)練法對(duì)強(qiáng)化能力組合具有重要的意義。它能夠訓(xùn)練學(xué)生接球的反映能力,從而提高其準(zhǔn)確性。另外,多球訓(xùn)練法還能夠幫助學(xué)生根據(jù)球的速度以及落點(diǎn)靈活地應(yīng)對(duì)各種來(lái)球。

1.3 掌控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

多球訓(xùn)練法是一種能夠在短時(shí)間內(nèi)還能夠進(jìn)行強(qiáng)度高、次數(shù)多的擊球訓(xùn)練方法,對(duì)提高學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和能力都有很大的作用,因?yàn)樗墙⒃趯?shí)際的發(fā)球情況的基礎(chǔ)之上的,對(duì)間歇時(shí)間能夠起到嚴(yán)格地控制作用。另外,多球訓(xùn)練首先會(huì)根據(jù)學(xué)生的脈搏以及心率來(lái)將其分成小組,然后在訓(xùn)練的過(guò)程中,會(huì)將不同小組的不同情況作為確定訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率的依據(jù),以達(dá)到提升學(xué)生的乒乓球?qū)嶋H戰(zhàn)術(shù)能力的目的。

2 多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的具體應(yīng)用

2.1 乒乓球教學(xué)初級(jí)階段的應(yīng)用

在乒乓球教學(xué)的初始階段,對(duì)于很對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是陌生的,因此在乒乓球訓(xùn)練的過(guò)程中不可避免地會(huì)產(chǎn)生情緒上的波動(dòng),如緊張、平衡力不強(qiáng)等一系列的問(wèn)題,這對(duì)乒乓球的學(xué)習(xí)是極其不利的。根據(jù)初學(xué)者的這一特點(diǎn),采用多球訓(xùn)練法的教學(xué)可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間,而且要持續(xù)不斷,但是不會(huì)對(duì)學(xué)生造成重負(fù)荷的方法。另外,在這一階段,由于學(xué)生還沒(méi)有形成對(duì)來(lái)球和接球的敏感度,因此,教師需要降低供求的難度,控制訓(xùn)練的節(jié)奏,一般是遵循定點(diǎn)、定性和定線(xiàn)的原則。同時(shí),根據(jù)學(xué)生模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn),教師需要在教學(xué)過(guò)程中將乒乓球的各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)展示給學(xué)生看,從而在學(xué)生的腦海中形成正確的動(dòng)作認(rèn)識(shí)。最后,對(duì)于多球訓(xùn)練的結(jié)果,難免會(huì)好壞參半,因此,教師需要隨時(shí)掌握學(xué)生的具體學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)。

2.2 在乒乓球動(dòng)作改進(jìn)和提高階段的應(yīng)用

在學(xué)生對(duì)乒乓球的一些基本動(dòng)作要領(lǐng)掌握之后,這時(shí)候就需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生技巧和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用訓(xùn)練了。在這一階段,學(xué)生已經(jīng)沒(méi)有了剛開(kāi)始接觸乒乓球的興奮感了,控制能力也得到了一定的提高。同時(shí),這一階段的學(xué)生在動(dòng)作動(dòng)力上呈現(xiàn)出初步定型的趨勢(shì),在完成動(dòng)作上也已經(jīng)純熟。因此,這一階段訓(xùn)練方法要有所改變,提高供球難度、變化形式、增強(qiáng)學(xué)生負(fù)荷,從而挖掘出學(xué)生的內(nèi)在潛力,提高學(xué)生乒乓球?qū)W習(xí)能力。根據(jù)這一階段學(xué)生呈現(xiàn)出的特點(diǎn),教師首先需要確保學(xué)生能夠保證動(dòng)作的準(zhǔn)確度,然后適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,提升訓(xùn)練的難度;在訓(xùn)練方法上,教師需要充分考慮到學(xué)生的身體狀況以及技術(shù)能力,然后采用正對(duì)性的教學(xué)方法;在訓(xùn)練的頻率上,可以在一定的時(shí)間內(nèi)提高訓(xùn)練頻率。

2.3 在乒乓球動(dòng)作鞏固階段的應(yīng)用

在這一階段,學(xué)生在動(dòng)作動(dòng)力上已經(jīng)基本定型了,同時(shí)也掌握了一定的技巧和戰(zhàn)術(shù),接下來(lái)就是需要對(duì)其進(jìn)行鞏固訓(xùn)練了。鞏固階段的主要內(nèi)容包括幫助學(xué)生掌握更多地處理動(dòng)作的技巧,因此,在運(yùn)用到多球訓(xùn)練法上可以將持續(xù)和變換形式相結(jié)合起來(lái)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。簡(jiǎn)而言之,就是要讓學(xué)生更加重視乒乓球的每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié),提高技術(shù)能力。而采用持續(xù)而變換的多球訓(xùn)練法,在控制動(dòng)作的節(jié)奏和規(guī)律的基礎(chǔ)上,進(jìn)行持續(xù)性的訓(xùn)練,不僅能夠提升學(xué)生的應(yīng)對(duì)能力,從而提升學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量,而且還能夠幫助鞏固其動(dòng)作動(dòng)力定型。另外,當(dāng)學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)已經(jīng)達(dá)到較好水平的時(shí)候,可以通過(guò)變換多球訓(xùn)練法,增強(qiáng)訓(xùn)練的強(qiáng)度,從而增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,再通過(guò)變換訓(xùn)練的內(nèi)容和形式,學(xué)生的乒乓球水平又能提高一個(gè)層次。

3 多球訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值

乒乓球在經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展之后,在其訓(xùn)練技術(shù)上也是五花八門(mén)。對(duì)于不同的訓(xùn)練方法,會(huì)產(chǎn)生不同的訓(xùn)練效果。因此,選擇出一種適合學(xué)生訓(xùn)練方法,便會(huì)取得很好的訓(xùn)練效果。對(duì)于多球訓(xùn)練法,由于其重要的應(yīng)用價(jià)值,已經(jīng)成為了最常見(jiàn)的乒乓球訓(xùn)練法,因而在乒乓球教學(xué)中常常出現(xiàn),其具有如下幾方面的應(yīng)用價(jià)值。

3.1 有助于學(xué)生形成正確的心理定向

所謂的心理定向,指的就是在乒乓球訓(xùn)練或比賽之前或者在過(guò)程中,學(xué)生的心理準(zhǔn)備狀態(tài)和注意力指向。正確的心理定向是學(xué)生正確掌握乒乓球訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)在心理層次上的前提條件。在多球訓(xùn)練法的實(shí)際操作過(guò)程中,教師需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐心地講解以及指導(dǎo),當(dāng)學(xué)生在完成動(dòng)作后,要及時(shí)地加以評(píng)價(jià)和提示,從而形成學(xué)生正確的動(dòng)作規(guī)范。多球訓(xùn)練法能夠幫助學(xué)生集中注意力于動(dòng)作技術(shù)上,逐漸學(xué)生的動(dòng)作便得到了規(guī)范。另外,通過(guò)持續(xù)的動(dòng)作練習(xí),可以在很大程度上降低學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤率,從而提高擊球的命中率。

3.2 有助于提高學(xué)生的反應(yīng)速度

乒乓球作為一項(xiàng)球類(lèi)運(yùn)動(dòng),反應(yīng)速度是其中的共性要求,它與擊球命中率息息相關(guān),一般來(lái)說(shuō),反應(yīng)速度越快,命中率越高?？焖俚姆磻?yīng)速度也是一名乒乓球運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)該具備的基本素質(zhì)要求。在乒乓球教學(xué)中,多球訓(xùn)練法的應(yīng)用正好能夠提高學(xué)生的反應(yīng)速度。這是因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練法在應(yīng)用過(guò)程中,供球距離是比較短的,時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較緊張,球在落點(diǎn)的時(shí)候也是各不相同的,因此,學(xué)生就會(huì)時(shí)刻保持注意力高度集中的狀態(tài),從而有助于自己的反應(yīng)速度的提高。

3.3 有助于鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)

乒乓球的訓(xùn)練過(guò)程,其實(shí)是需要足夠的意志力和不畏困難的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)的,從而能夠讓學(xué)生從容不迫地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)的困難,這包括學(xué)生有可能會(huì)出現(xiàn)的胸悶氣短等身體上的不適現(xiàn)象。因此,持續(xù)的多球訓(xùn)練發(fā)能夠幫助學(xué)生在不斷堅(jiān)持的過(guò)程中,養(yǎng)成一種堅(jiān)毅的意志品質(zhì)。

4 乒乓球教學(xué)應(yīng)用多球訓(xùn)練法應(yīng)該注意的問(wèn)題

4.1 多球訓(xùn)練法不能替代單球訓(xùn)練

多球訓(xùn)練法雖然存在著很多單球訓(xùn)練法所不具備的優(yōu)勢(shì),但是卻不能將其取代。這是由于多球訓(xùn)練法是一種規(guī)律性比較強(qiáng)的乒乓球訓(xùn)練法,其供球位置和路線(xiàn)都相對(duì)比較固定,因此當(dāng)學(xué)生在掌握這種規(guī)律的情況下,會(huì)逐漸喪失對(duì)球性質(zhì)的判斷力,他們的打球方式逐漸演變成了一種應(yīng)付式的方式,學(xué)生的應(yīng)變能力也大打折扣。因此,在多球訓(xùn)練法的實(shí)際教學(xué)過(guò)程中,教師要時(shí)常穿插著單球訓(xùn)練,尋求二者之間最佳的平衡點(diǎn)。

4.2 多球訓(xùn)練的量和強(qiáng)度要適宜

在多球訓(xùn)練的過(guò)程中,其強(qiáng)度和量是比較大的,當(dāng)強(qiáng)度達(dá)到一定程度的時(shí)候,內(nèi)臟的負(fù)荷就會(huì)增大。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度掌握不好,就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生因負(fù)荷過(guò)大而造成過(guò)度疲勞,從而降低學(xué)生的訓(xùn)練效果。因此,在多球訓(xùn)練法的教學(xué)過(guò)程中,教師需要在訓(xùn)練的過(guò)程中掌握好訓(xùn)練的量和強(qiáng)度,給學(xué)生安排適當(dāng)?shù)男菹?。在高?qiáng)度的多球訓(xùn)練之后,對(duì)學(xué)生進(jìn)行單球訓(xùn)練不失為一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。

4.3 教師掌握技術(shù)要全面

教師作為多球訓(xùn)練中的主體,為了保證訓(xùn)練的質(zhì)量和成效,首先教師就需要掌握全面的技術(shù),從而才能發(fā)揮對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)作用。這包括模擬大量供球和拉前沖弧圈球的喂球手法,以及反手喂球的方法。另外,在供球的速度、力量以及次數(shù)上,教師都要能夠做到恰到好處。

5 結(jié)語(yǔ)

總之,多球訓(xùn)練法是一種科學(xué)的、廣泛的、有效的乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法,將其有效地應(yīng)用于乒乓球教學(xué)中,不僅提高學(xué)生的乒乓球?qū)W習(xí)效率具有重要的意義,而且還能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅的意志,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)乒乓球?qū)W習(xí)的興趣等。因此,在具體的教學(xué)過(guò)程中,教師要注意自身專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的提升,多球訓(xùn)練法相關(guān)信息的搜集等,從而更好地發(fā)揮指導(dǎo)學(xué)生的職能。

[1]劉慶新.多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用[J].亞太教育，2015 (16)：284.

[2]滕守剛,許立南.多球訓(xùn)練法中多人供球方式在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012(11)：82-86.

[3]鄭重.多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析[J].當(dāng)代體育科技，2014(15)：33,35.

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:2095-2813(2015)10(b)-0080-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.080

趙志斌(1990,7—),男,甘肅天水人，西北師范大學(xué)體育學(xué)院，2014級(jí),碩士,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)，研究方向：乒乓球。