玩微信，做與時俱進的時尚老人

如今，玩微信已不只是年輕人的專利，在我們身邊也不乏趕時髦的老人，拿起智能機，點一下、劃一下，玩起了微信?；畹嚼蠈W到老，這些時髦老人利用微信閱讀國內(nèi)外新聞、與老同學敘舊、與遠方的親友關(guān)懷問候……他們和“微時代”與時俱進！

會“玩”的老人更健康

有媒體調(diào)查詢問了幾十位老人，其中，70歲以下知道或使用微信的明顯多，70歲以上用的就少了，80歲以上幾乎沒人用。從行業(yè)來看，退休前在機關(guān)工作或當醫(yī)生、老師、技術(shù)人員用的要多些。從性別看，女性使用的要比男性多很多，按老年人說法是，男性看看新聞就行了，女的喜歡湊熱鬧，還喜歡和子女聯(lián)系。三分之二老年人是在子女或第三代幫助下用上微信的，剩下的以老年朋友推薦為主。所用智能手機，一部分是子女淘汰下來的，還有些是子女特地買了送給老人的。

那么，老人們從玩微信中得到什么好處呢？

好處一：與親朋好友聯(lián)系更方便

青島的李阿姨是小區(qū)樓長，全樓80多戶居民都加入了她的微信群，“一次樓里的下水道堵了，我在微信圈里發(fā)了通知，大家都說‘該怎么辦就怎么辦’。這事要擱在過去，樓上樓下地敲門，許多年輕人經(jīng)?；丶液芡?，找個人麻煩死了。”

李阿姨是一次去臺灣旅游時開始接觸微信的，“到臺灣后，我就去買當?shù)氐碾娫捒ㄒo家里打電話報平安，隨團的一個姑娘問我為啥不用微信，她拿過我手機調(diào)出了微信軟件，又教我使用。”

“當時感覺太神奇了，不用打電話，對著話筒吆喝兩句，女兒就收到了?！被厍鄭u后，李阿姨就癡迷上了微信，“經(jīng)過兩三個月的學習，我能夠熟練使用，在我的帶動下親戚朋友都開始使用微信，現(xiàn)在我的微信里面有70多個朋友。通過微信通訊錄功能，我還找到了多年未聯(lián)系的老同學、老同事和老鄰居呢！”

“以前我媽用手機，最經(jīng)常的操作就是給手機充電，等著我給她打電話，連手機短信都不會發(fā)?！崩畎⒁痰呐畠悍Q，過去每次她回家時玩手機游戲或者跟人發(fā)微信，都會被母親嘮叨半天，可自從母親會用了智能手機后，她也每天戴著老花鏡，拿著手機不撒手?！懊刻炷赣H沒事就跟我分享微信文章，還必須回復，哪怕是一個笑臉，要是一時忘了回，老媽的電話準打過來。”

而同樣使用微信的孫大媽，是因為女兒與自己不在同一個城市，使用微信后母女倆感覺離彼此的生活近了。自己每天上網(wǎng)第一件事就是看看女兒的微信朋友圈，有沒有女兒分享的照片，查一下北京的天氣，提醒女兒要多穿件衣服或者拿把傘。追韓劇，則是為了能跟女兒多點話題。

好處二：心態(tài)更年輕

“其實，對我們老年人來說，微信并不難學，就算不會打字，也可以直接發(fā)送語音?！?6歲的侯鳳珍表示，自己每天都能從微信群里得到快樂，這讓她感覺自己的后半生更精彩了。對于玩微信，侯鳳珍的女兒也非常支持，不僅給她買了新手機，還手把手地教她如何使用微信，并給家里安裝了寬帶，如今，家里的小年輕都管她叫時尚老太太。

侯鳳珍的微信好友、也是她多年老友馬麗表示，自從有了這個微信群，老伙伴兒們不僅感覺天天在一起，也感覺更年輕了，沒有被這個飛速前進的時代淘汰。而除了這個群之外，她還加入了另外3個微信群，一個是青年點兒的微信群，一個是家人的微信群，還有一個是初中同學的微信群。

好處三：獲取知識、信息

玩微信的鄭大伯，沒事就上微信看看新聞，刷刷朋友圈，有時他也轉(zhuǎn)一些帖子，但大多是都是教育方面的知識和信息?！拔乙呀?jīng)當了外公、爺爺，所以特別關(guān)注孩子的成長、教育問題?！?/p>

多數(shù)老年人認為利用微信這一平臺，豐富了業(yè)余生活，擴大了交際圈，找到了解世界變化的另一條途徑，還可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退，利遠遠大于弊。青島市立醫(yī)院老年科專家張大夫也認為，會玩的老人，健康狀態(tài)往往更好、壽命更長，“玩游戲”可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。在保證健康和安全的前提下，所有新事物，老人都應(yīng)該嘗試“玩”。

好處四：預約掛號

就醫(yī)是很多老人關(guān)注的一個重要方面。很多大醫(yī)院很不容易掛號。但微信卻可以預約掛號，省去了排隊掛號的等待。近一年來，很多醫(yī)院都開通了公眾號，這些公眾號大多都有預約掛號的功能和咨詢功能。想預約掛號的時候，只需要關(guān)注醫(yī)院的公眾號（醫(yī)院的公眾號均為醫(yī)院名，只需要在微信里搜索即可），根據(jù)操作提示進行掛號。

“玩”得來，也要“學會玩”

現(xiàn)在有多少老人在玩微信？對此，恐怕無法得出準確數(shù)據(jù)，但是，老人在微信里面最關(guān)注的信息，除了家人的動態(tài)，無疑要首推朋友圈里的養(yǎng)生健康知識了。但是，朋友圈、公眾號里的養(yǎng)生健康知識亦真亦假，老年朋友們，可得借一雙“慧眼”瞧仔細了。

眼下，各種公眾號關(guān)于健康養(yǎng)生的推送層出不窮，一則健康信息的閱讀量少則幾百人，多則上萬人。而年齡越大的微信用戶更愿意相信并轉(zhuǎn)發(fā)此類信息，老年人成為此類信息轉(zhuǎn)發(fā)的群體之一。有調(diào)查結(jié)果表明，老年朋友圈關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容前5位依次是：養(yǎng)生健康知識、菜譜食譜、心靈雞湯、時政新聞、笑話段子。對于位列第一的養(yǎng)生健康知識，其內(nèi)容究竟靠不靠譜？解放軍第302醫(yī)院營養(yǎng)科的專家宋添添舉了幾個例子，提醒大家逐一辨真?zhèn)巍?/p>

夸大功效——飲食療法不能治病

劉女士在朋友圈看到檸檬水能抗癌減肥，她就天天只喝檸檬水，期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身；在朋友圈看到“蘋果早上吃是金，中午是銀，晚上吃便是砒霜”就很是后怕，因為以前為減肥她曾經(jīng)不吃晚飯，只吃蘋果；聽說死于酸性、活在堿性，原本“肉食動物”的她，刻意減少吃肉，多吃蔬菜。

拿檸檬水來說，淡檸檬水雖然是不錯的飲料，但并沒有神奇到能夠防治各種癌癥，因為任何飲食療法都只能對治病起輔助作用，而非決定手段，最多只能算“抗癌的伙伴”。談到減肥，檸檬含糖0.5%左右，稀釋成水后所含能量可以忽略不計，不過，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，1杯水（200克）中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當于吃1/4碗米飯，所以劉女士無論喝多少純檸檬水也不會減重，更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。

未經(jīng)證實的民間偏方——不具有科學性

朋友圈里，除了“教你怎么吃變白”之類美容瘦身內(nèi)容外，還有所謂的“糖尿病奇方”、“神奇的民間秘方”、“中醫(yī)養(yǎng)生八大奇方”。張先生的父親患有腦血栓，他在朋友圈里看到一條微信，說取一個半檸檬、兩大塊姜、三瓣蒜和一小瓶蘋果醋，將蒜頭、姜去皮切小片榨汁，再加入檸檬汁與蘋果醋放入瓦罐，大火燒開，小火慢煮后，將汁液放入冰箱冷藏，每天早飯前空腹服用1湯匙，可以清理血栓，再嚴重的堵塞都能疏通。

蘋果醋中含的醋酸的確可以起到軟化血管、增加血管彈性的作用，對于血管硬化有一定的防治效果，但僅僅能夠在一定時間、一定程度上緩解疾病的癥狀，并不能起到根本的治療效果。老年人血管硬化，不可能通過喝醋使之軟化。

宋添添說，不少微信公眾號為提高點擊率而不斷找尋一些奇效、有新意的“養(yǎng)生秘訣”。比如霧霾天在朋友圈經(jīng)?？吹健肮湃俗剃帩櫡?、助肝排毒的食療方”。古代又沒有霧霾天，古人也不可能做過相關(guān)的研究，這些說法聽起來多么荒唐可笑。但只要和“抗霧霾”掛起鉤來，這類文章就會特別吸引眼球。前面提到的關(guān)于酸堿體質(zhì)的帖子，也被證實沒有科學依據(jù)，無論一個人是健康還是有病，他的血液pH值都在7.35～7.45之間。

歸根結(jié)底，老人想要了解養(yǎng)生知識是件好事，但對于微信上的所謂“養(yǎng)生”知識，抱著娛樂心態(tài)看看就罷了，深信不疑、照本宣科是萬萬使不得的。對于沒有注明出處的健康養(yǎng)生信息尤其不要相信，更不要去嘗試。對于一些食用偏方，應(yīng)先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢后再服用。如果想獲取養(yǎng)生知識，應(yīng)盡量通過正規(guī)渠道獲取，可以收看電視上一些專家節(jié)目，或關(guān)注一些知名營養(yǎng)專家的書籍、微信等。要知道，養(yǎng)生取決于生活習慣、身體鍛煉等多方面的合理均衡，與其動動手指轉(zhuǎn)載微信上的“養(yǎng)生奇文”，真不如心情舒暢、多鍛煉身體來得實在。

宋添添提醒說，微信朋友圈中的健康帖，其宣傳的各種知識并不可全信，特別是意在宣傳某一種保健品或藥物的帖子，更要謹慎對待，切不可按照這些“偏方”擅自為自己開藥方，以免延誤病情。

朋友圈里的保健品最好不買

最近一段時間，某種號稱有潤腸通便、美容養(yǎng)顏功效的保健品的直銷信息充斥在微信朋友圈中。有調(diào)查中顯示，六成以上受訪者的朋友圈中都有2～5名做這類銷售的微信好友，并且?guī)缀跆焯於家贿@類信息刷屏。但在這六成受訪者中，有近90%的人表示對此類信息中宣傳的產(chǎn)品持懷疑態(tài)度。

西安交通大學醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師張劍琴說，“首先處方類藥品和非處方類保健品是有嚴格區(qū)別的，如果有相應(yīng)癥狀來醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生是不會給病人開非處方類保健品的，而且有適用范圍，一種保健品不可能是所有人群通用，婦幼皆宜這種宣傳肯定有夸大的成分，兒童和孕婦更要在醫(yī)生指導下服用藥品和保健品，不要自己隨意買來服用?！?/p>

西安市食品藥品監(jiān)督管理局保健品監(jiān)管處工作人員說：“這類在朋友圈中銷售保健品的行為屬于打擊范圍，我們正在制定相關(guān)治理辦法，請大家一定要慎重對待此類信息?！?/p>

微信可玩，但不可沉迷

在梁姨眼中，老伴天叔就是典型的“手機控”，“一天到晚就只顧盯著手機屏幕”。去年，67歲的天叔和梁姨的手機都從省電耐用的諾基亞升級成了寬屏智能手機，兩人又在兒子的指導下學習使用微信。一向熱愛電子產(chǎn)品的天叔，精通相機、電腦，還是資深微博用戶，接觸到微信這個新事物后，愛鉆研的他迅速“玩轉(zhuǎn)”微信的各種功能，朋友圈成了他繼微博后的又一個網(wǎng)絡(luò)陣地。

“別以為我們老人落伍了，我84歲的小姨還玩微博呢?！碧焓宓靡獾卣f。除了微信，他還在手機上試用各種App，“手機導航系統(tǒng)不錯，找路方便多了?！睘榱烁玫嘏c智能手機“對話”，大部分時間里他都緊盯手機屏幕。這讓梁姨哭笑不得，“地鐵里低頭看手機的都是年輕人，唯獨這個用老人免費卡入閘的老伯，戴著重度近視眼鏡盯著手機，一天到晚嚷著肩膀痛，就是不肯放下?！?/p>

“我媽天天盯著手機屏幕，真擔心她眼睛要壞了。”數(shù)碼達人小淼早在前幾年就給爸媽換上了iPhone，并安裝了微信。但眼看著父母日漸沉迷，他有點后悔教會他們使用智能手機?！澳贻p人一天也就幾個小時，而且還會在電腦等設(shè)備之間切換，不會集中精力幾小時盯著手機小屏幕，但父母就不一樣了，一天超過一半的時間在看手機，不刷手機就感覺渾身不自在。前幾天家里網(wǎng)絡(luò)壞了，輪番電話‘轟炸’讓我盡快修復網(wǎng)絡(luò)。這樣真的讓我很擔心他們的健康?！?/p>

廣東省晴朗天心理咨詢中心高級心理咨詢師袁榮親認為，現(xiàn)在老年人對新技術(shù)給生活帶來的改變確實容易出現(xiàn)兩個極端，要么抗拒要么沉迷。對于有老年人成為“低頭族”，他認為，老年人不能完全依賴脫離現(xiàn)實空間的技術(shù)去解除寂寞，應(yīng)更多地融入社區(qū)與鄰居互動，通過聊天散步等排解寂寞。

暨南大學附屬第一醫(yī)院東圃分院副院長鄺志強表示，老年人長時間低頭玩手機確實會給脊椎和視力造成不良影響，而且活動減少也會對身體其他機能帶來影響。鄺志強建議，老年人使用手機時要注意節(jié)制，不能長時間連續(xù)使用，每次盡量不要超過半小時。使用到一定時間后可起來活動一下，做做操，這樣可以減少使用手機帶來的影響。鄺志強表示，無論年輕人還是老人，只要適度休息和運動，就能保持脊椎的健康。