一次吃撐七處難受

有人認(rèn)為，偶爾吃多一次不會(huì)造成很大影響。事實(shí)上，據(jù)美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》報(bào)道，在短時(shí)間內(nèi)攝入高脂肪、高熱量的飲食會(huì)給健康帶來諸多不良影響。美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師詹尼弗·麥克丹尼認(rèn)為，在每天2000千卡熱量的飲食中，晚餐熱量占600～800千卡就算有營(yíng)養(yǎng)。但有些人的晚餐熱量會(huì)在2000千卡左右，如果餐前吃了開胃菜、喝了點(diǎn)酒，攝入的熱量更驚人。在一項(xiàng)調(diào)查中，有88%的人表示，他們?cè)诠?jié)日時(shí)會(huì)放松對(duì)自己的食物限制，還有10%的人說他們完全不會(huì)控制飲食。然而，一旦貪戀美食，即使只是一頓飯也會(huì)讓你不舒服。

喘氣艱難：吃撐了時(shí)，胃部會(huì)擠壓隔膜，占領(lǐng)肺部空間，導(dǎo)致肺部無法完全擴(kuò)張，讓人喘不上氣。

想吐：如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會(huì)覺得惡心。尤其是油膩或平時(shí)很少吃的食物，會(huì)攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學(xué)成分。

昏昏欲睡：過多的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)會(huì)降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達(dá)到高峰，接著會(huì)大幅下跌，使人產(chǎn)生困意。

心臟負(fù)荷過重：消化系統(tǒng)占用太多資源，導(dǎo)致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細(xì)胞和血管功能下降，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

脹氣：當(dāng)你大吃大喝，尤其是喝碳酸飲料時(shí)，會(huì)吞進(jìn)額外的空氣。另外，腸道細(xì)菌分解糖類和淀粉類食物時(shí)也會(huì)產(chǎn)生氣體，讓人脹氣。

畏寒：血液集中在消化系統(tǒng)，肌肉和皮膚的血液供應(yīng)不足，導(dǎo)致畏寒。

行動(dòng)遲緩：吃進(jìn)去的重量會(huì)令你行動(dòng)遲緩，如果你不經(jīng)常暴飲暴食，情況會(huì)更嚴(yán)重。

永久長(zhǎng)胖：身體會(huì)將多余的食物轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。2000年的一項(xiàng)研究表明，成人在節(jié)日期間平均會(huì)胖450斤。

人類平均壽命將達(dá)120歲

俄羅斯國(guó)家杜馬科學(xué)與高科技委員會(huì)主席、科學(xué)院院士瓦列里·切列什涅夫在老年學(xué)問題圓桌會(huì)議上稱，在可見的將來，人類壽命將大大提高。如今，人們的平均壽命快要接近90歲，而到2050年，平均壽命將會(huì)達(dá)到110～120歲。

不過切列什涅夫指出，這僅僅是發(fā)達(dá)國(guó)家的人均壽命——日本、美國(guó)、加拿大和歐洲國(guó)家。而且還有一個(gè)先決條件：只有當(dāng)醫(yī)療完善的速度不下降、人類生物學(xué)特征仍保持原先的變化節(jié)奏時(shí)，這一預(yù)言才會(huì)成真。

切列什涅夫表示：“俄羅斯目前不在該預(yù)測(cè)之列，2012年俄羅斯人均壽命在約200個(gè)國(guó)家中排在第68位?！卑l(fā)達(dá)國(guó)家現(xiàn)在的人均壽命是80～82歲，俄羅斯則為72歲。

如今最長(zhǎng)壽的國(guó)家是安道爾（84歲）。位居前列的還有日本（83.5歲）、丹麥、瑞典、芬蘭和挪威（80歲）。

糖尿病也可以自測(cè)

近日，發(fā)表在《國(guó)際流行病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)最新研究表明，靜息心率（指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)）越快，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越高。

這項(xiàng)研究是由美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)發(fā)起的，每分鐘心率增加10次，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加23%?！霸谔悄虿≡缙冢奶铀賹?shí)際上是反應(yīng)了患者自主神經(jīng)的問題，這并不是一項(xiàng)危險(xiǎn)因素，我們更傾向于認(rèn)為是臨床的早期表現(xiàn)，是糖尿病預(yù)測(cè)的一個(gè)指標(biāo)?！泵绹?guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)流行病室主任高翔解釋說。