簡(jiǎn)議多球訓(xùn)練在高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用

宋柄言

（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院，湖北 武漢 430000）

簡(jiǎn)議多球訓(xùn)練在高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用

宋柄言

（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院，湖北 武漢 430000）

多球訓(xùn)練是由日本傳入的一種較為有效的乒乓球訓(xùn)練方法，科學(xué)的多球訓(xùn)練能夠顯著提高學(xué)生的乒乓球技術(shù)以及身體素質(zhì)等各方面的水平，可以說(shuō)效益顯著。但是當(dāng)前高校在運(yùn)用多球訓(xùn)練進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)還存在一定的誤區(qū)，這使得多球訓(xùn)練難以達(dá)到最大化的效果。本文探究了將多球訓(xùn)練應(yīng)用于高校乒乓球教學(xué)中的優(yōu)缺點(diǎn)，針對(duì)高校乒乓球的多球訓(xùn)練中存在的誤區(qū)提出相應(yīng)的解決措施和注意事項(xiàng)，以期對(duì)提高多球訓(xùn)練在高校乒乓球訓(xùn)練中的效果有所裨益。

1　高校乒乓球多球訓(xùn)練的優(yōu)缺點(diǎn)

在運(yùn)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行乒乓球教學(xué)的過(guò)程中，需要對(duì)多球訓(xùn)練法的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確的了解和掌握，才能夠充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)，規(guī)避其缺點(diǎn)，達(dá)到最高效的訓(xùn)練效果。以下針對(duì)多球訓(xùn)練法在高校乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行分析。

1.1多球訓(xùn)練法的優(yōu)點(diǎn)

在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用多球訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)主要可以體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

多球訓(xùn)練法在高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用能夠改變單一的乒乓球訓(xùn)練模式，能夠避免學(xué)生由于長(zhǎng)期使用同一方法而帶來(lái)的枯燥感，提升學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

多球訓(xùn)練法是一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，相較于其他的乒乓球訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練法在單位時(shí)間內(nèi)能夠讓學(xué)生盡快熟悉乒乓球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，從而達(dá)到對(duì)于乒乓球技術(shù)水平的快速提高。

乒乓球是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在乒乓球中存在一些高難度的技術(shù)動(dòng)作，如追身球、反手連續(xù)彈擊等，通過(guò)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法難以對(duì)高強(qiáng)度的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行快速掌握，而通過(guò)高強(qiáng)度、高密度的多球訓(xùn)練方法，能夠用“喂球”的方式來(lái)幫助學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練高難度的技術(shù)動(dòng)作，從而達(dá)到對(duì)于這種高難度技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握。

多球訓(xùn)練法是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握乒乓球步法的一種有效途徑，乒乓球步法需要長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐積累才能夠?qū)W到，而多球訓(xùn)練這種方式能夠幫助學(xué)生學(xué)習(xí)任何一種步法，還能夠?qū)崿F(xiàn)步法與手法之間的統(tǒng)一，避免了學(xué)生學(xué)會(huì)了步法卻不能和手法協(xié)調(diào)的情況。

多球訓(xùn)練法有助于提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平。作為一種高強(qiáng)度、高密度的乒乓球訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練法對(duì)于受訓(xùn)者的體質(zhì)以及四肢的協(xié)調(diào)能力有非常高的要求，但是學(xué)生可以通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己的極限這種方式來(lái)加強(qiáng)自己的身體協(xié)調(diào)能力以及反應(yīng)速度，從而達(dá)到強(qiáng)化自身的目的，而較高的身體素質(zhì)是高技術(shù)水平的基礎(chǔ)。

多球訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。作為一種高密度、高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，多球訓(xùn)練法，對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)非常大，對(duì)于學(xué)生的心理素質(zhì)同樣如此。對(duì)于多球訓(xùn)練法的合理運(yùn)用能夠幫助學(xué)生樹(shù)立吃苦耐勞的意識(shí)，將挫折轉(zhuǎn)變?yōu)楸薏咦约翰粩嗲斑M(jìn)的動(dòng)力，而這些良好的意志品質(zhì)對(duì)于學(xué)生今后長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展來(lái)說(shuō)是非常有意義的。

1.2多球訓(xùn)練法的缺點(diǎn)

1.2.1訓(xùn)練內(nèi)容與實(shí)際對(duì)抗仍舊存在差距在實(shí)際的乒乓球?qū)沟倪^(guò)程中，雙方發(fā)球的技巧是根據(jù)對(duì)方的球來(lái)決定的，在實(shí)際比賽中橋的速度、旋轉(zhuǎn)方式、力度等跟訓(xùn)練存在諸多的差異，作為一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練，多球訓(xùn)練做不到每一球都用不同的技巧，也就難以鍛煉學(xué)生對(duì)于球的動(dòng)向的判斷能力以及反應(yīng)能力。

特別是在高校乒乓球教學(xué)中，由于教師的精力和上課時(shí)間有限，教師更加不可能去給每個(gè)學(xué)生用不同的方式來(lái)喂球，很多時(shí)候進(jìn)行多球訓(xùn)練的雙方都是學(xué)生，有的學(xué)生本身乒乓球的水平就不高，難以正確地喂球，也就更談不上幫助練習(xí)者建立正確的技術(shù)動(dòng)力定型。在這樣的環(huán)境下學(xué)生的乒乓球水平不僅得不到提高，還會(huì)向著錯(cuò)誤的方向發(fā)展。

1.2.2多球訓(xùn)練對(duì)供球者的水平有著較高的要求在多球訓(xùn)練的過(guò)程中，供球者必須用不同的動(dòng)作組合來(lái)進(jìn)行發(fā)球，這就要求供球者本身具有較高的乒乓球水平，這樣才能控制好球的旋轉(zhuǎn)、速度以及落點(diǎn)等諸多因素，從而達(dá)到訓(xùn)練的目的。但是事實(shí)上在高校乒乓球訓(xùn)練中做不到每個(gè)供球者都擁有較高的技術(shù)水平，因?yàn)閷W(xué)校的學(xué)生人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比教師的人數(shù)要多，因而在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)往往是用學(xué)生對(duì)學(xué)生進(jìn)行喂球，如果學(xué)生本身的技術(shù)水平不高，那進(jìn)行多球訓(xùn)練也就沒(méi)什么意義。

2　高校乒乓球多球訓(xùn)練的誤區(qū)

2.1忽視身體訓(xùn)練

縱觀我國(guó)高校的乒乓球訓(xùn)練的現(xiàn)狀，受制于學(xué)時(shí)因素、教學(xué)安排等多方面因素的限制，學(xué)生往往難以受到系統(tǒng)的身體訓(xùn)練，很多高校在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)就是以多球訓(xùn)練作為身體訓(xùn)練的方式，認(rèn)為這樣既可以鞏固學(xué)生的身體素質(zhì)又能夠加強(qiáng)學(xué)生乒乓球技術(shù)動(dòng)作的熟練程度。但是事實(shí)上多球訓(xùn)練并不能夠跟身體訓(xùn)練一概而論，多球訓(xùn)練是無(wú)法代替系統(tǒng)的身體訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的，多球訓(xùn)練需要以較強(qiáng)的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，因此在對(duì)學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，必須采用系統(tǒng)的身體訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

2.2“喂球”方式有誤

擊球的弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是決定乒乓球擊球質(zhì)量的五大要素，在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)對(duì)于這幾個(gè)要素應(yīng)該進(jìn)行精確地掌握，而事實(shí)上多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練中對(duì)于這幾個(gè)要素的控制卻存在著極大的差異，在單球訓(xùn)練上教師可以精確控制擊球的弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)，學(xué)生可以針對(duì)性地作出反應(yīng)。但是在多球訓(xùn)練之中，教師需要發(fā)球的數(shù)目比較多，學(xué)生需要接球的數(shù)目也多，即便是乒乓球水平較高的人員也無(wú)法保證長(zhǎng)時(shí)間用不同的技術(shù)來(lái)發(fā)球，多球訓(xùn)練最終淪為教師隨意發(fā)球，學(xué)生任意接球的情況，沒(méi)辦法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。并且多球訓(xùn)練需要根據(jù)學(xué)生的乒乓球水平來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的喂球，這一點(diǎn)也是較難做到的，因而有的學(xué)生在多球訓(xùn)練中難以接到球，有的學(xué)生卻認(rèn)為多球訓(xùn)練的難度低了，學(xué)生只有通過(guò)單球訓(xùn)練才能找回技術(shù)動(dòng)作的感覺(jué)，這就失去了多球訓(xùn)練原本的意義。

3　高校乒乓球多球訓(xùn)練的幾點(diǎn)建議

3.1鞏固單個(gè)動(dòng)作的動(dòng)力定型

即便是教師也做不到在整個(gè)多球訓(xùn)練的過(guò)程中使用多種技巧來(lái)進(jìn)行交替訓(xùn)練，但是分時(shí)期進(jìn)行多球訓(xùn)練來(lái)鞏固學(xué)生單個(gè)動(dòng)作的動(dòng)力定型還是做得到的。在不同的時(shí)期采用不同的技巧來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練，從而針對(duì)性地培養(yǎng)學(xué)生對(duì)這種發(fā)球方式的應(yīng)對(duì)，使學(xué)生盡快適應(yīng)發(fā)球方式并能夠熟練應(yīng)用。

3.2重視對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)的要求

多球訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)有較高的要求，因此要想用多球訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的技術(shù)水平，首先應(yīng)該用適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生有足夠的身體素質(zhì)來(lái)作為多球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這樣在訓(xùn)練的過(guò)程中才不會(huì)產(chǎn)生各種身體上的不良反應(yīng)，從而加強(qiáng)多球訓(xùn)練的效果。

3.3模擬現(xiàn)實(shí)比賽

訓(xùn)練與比賽相差最大的就是氣氛，因此在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)要盡量模擬實(shí)戰(zhàn)的氣氛，讓學(xué)生沉浸在對(duì)戰(zhàn)的氛圍之中，將教師作為自己的對(duì)手來(lái)看待，這樣才能夠從技術(shù)的角度來(lái)分辨發(fā)球者的擊球的弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)，思考采用怎樣的手法去進(jìn)行還擊，而不是僅僅想著去接球。只有發(fā)球的方式保證靈活多變才能夠讓學(xué)生將不同的應(yīng)對(duì)方式融會(huì)貫通，切實(shí)提高學(xué)生的乒乓球水平。

3.4針對(duì)學(xué)生的乒乓球水平進(jìn)行訓(xùn)練

多球訓(xùn)練一旦淪為消極被動(dòng)的接球就失去了其最初的意義，因此教師應(yīng)該盡量避免這種情況的發(fā)生。多球訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)該針對(duì)學(xué)生的真實(shí)的乒乓球水平來(lái)設(shè)計(jì)多球訓(xùn)練發(fā)球時(shí)擊球的弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)，讓學(xué)生在自己的能力范圍之內(nèi)接球，這樣才不至于打擊學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的信心，能夠給學(xué)生不斷學(xué)習(xí)，提升自己的動(dòng)力。

3.5學(xué)會(huì)反思

多球訓(xùn)練是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)等多項(xiàng)能力的一種挑戰(zhàn)，學(xué)生除了在進(jìn)行多球訓(xùn)練的過(guò)程中反思怎樣去反擊之外，在進(jìn)行了多球訓(xùn)練之后還應(yīng)該去反思自己在接發(fā)球時(shí)存在哪些不足，有怎樣更好的反擊方法，從而從訓(xùn)練中吸取教訓(xùn)，不斷提高自身的能力以滿足更高的要求。

4　高校乒乓球多球訓(xùn)練時(shí)的注意事項(xiàng)

4.1注意合理的安排練習(xí)間歇

由于多球訓(xùn)練的練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度都比較大，如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行多球訓(xùn)練，勢(shì)必導(dǎo)致學(xué)生身體上的疲勞，不顧學(xué)生的疲勞而長(zhǎng)期進(jìn)行多球訓(xùn)練會(huì)打消學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的積極性，也會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成不利影響，因此授課教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來(lái)針對(duì)性地進(jìn)行多球訓(xùn)練，保證在劇烈運(yùn)動(dòng)之后有充足的時(shí)間來(lái)讓學(xué)生恢復(fù)身體，從而有更多的精力來(lái)接受下一輪的訓(xùn)練，從而將多球訓(xùn)練的效果最大化。

4.2注意把握練習(xí)的速度與節(jié)奏

對(duì)于多球訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，一味地追求“快”并沒(méi)有什么意義，雖然在實(shí)際的比賽中速度和節(jié)奏都非?？?，但是訓(xùn)練畢竟不同于比賽，比賽的最終目的是為了爭(zhēng)奪勝負(fù)，而訓(xùn)練的最終目的卻是為了強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的乒乓球水平。從這一點(diǎn)上看，在高校乒乓球訓(xùn)練中盲目追求練習(xí)速度和練習(xí)節(jié)奏都是不科學(xué)的，應(yīng)該針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和學(xué)習(xí)水平來(lái)制訂合理的練習(xí)速度和練習(xí)節(jié)奏，從而首先讓學(xué)生打牢基礎(chǔ)，隨后再做到穩(wěn)步提升。這樣才能讓學(xué)生不會(huì)因?yàn)橥瓿刹涣硕嗲蛴?xùn)練而感到挫敗感，也不會(huì)覺(jué)得多球訓(xùn)練的難度過(guò)低而對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生輕視的感覺(jué)?？茖W(xué)合理的練習(xí)速度和節(jié)奏能夠讓學(xué)生盡快實(shí)現(xiàn)乒乓球水平的提升，形成良好的技術(shù)動(dòng)作定型。

4.3注意練習(xí)的質(zhì)量

在多球訓(xùn)練中練習(xí)的質(zhì)量才是主要的，數(shù)量是次要的，低質(zhì)量的多球訓(xùn)練并不能給加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于乒乓球技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，反而容易讓學(xué)生覺(jué)得練習(xí)是枯燥的，產(chǎn)生對(duì)于多球訓(xùn)練的抗拒的心理。了解學(xué)生真實(shí)的身體素質(zhì)水平和乒乓球技術(shù)水平，針對(duì)性地進(jìn)行高質(zhì)量的訓(xùn)練，及時(shí)對(duì)學(xué)生練習(xí)過(guò)程中的錯(cuò)誤進(jìn)行指導(dǎo)，這樣才能快速提高學(xué)生的乒乓球水平，實(shí)現(xiàn)多球訓(xùn)練的目的。

4.4注意與其他教學(xué)訓(xùn)練方法結(jié)合

將多球訓(xùn)練應(yīng)用于高校乒乓球訓(xùn)練中同樣具有其優(yōu)點(diǎn)和不足，多球訓(xùn)練的優(yōu)缺點(diǎn)在上文已經(jīng)進(jìn)行了簡(jiǎn)述，在此不再贅述。多球訓(xùn)練并不是一種十全十美的訓(xùn)練方法，因此也不應(yīng)該認(rèn)為通過(guò)多球訓(xùn)練這一種教學(xué)方法就能夠圓滿的完成教學(xué)目標(biāo)，在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)還應(yīng)該與其他教學(xué)訓(xùn)練方法進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合，從而實(shí)現(xiàn)互相彌補(bǔ)，提高教學(xué)的效果。在遵循學(xué)生乒乓球動(dòng)作技能形成規(guī)律的前提下，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和教學(xué)需求來(lái)實(shí)現(xiàn)教學(xué)方法的科學(xué)選擇和靈活組合，這才是保證學(xué)生的乒乓球水平穩(wěn)步提升的基礎(chǔ)。

5　結(jié)　語(yǔ)

總之，乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，深受廣大群眾的喜愛(ài)。而在高校乒乓球訓(xùn)練中，應(yīng)用多球訓(xùn)練法已經(jīng)成為提高學(xué)生乒乓球水平的有效途徑，但縱觀高校乒乓球訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練的實(shí)際應(yīng)用，仍舊存在一些問(wèn)題。這些問(wèn)題的存在制約了多球訓(xùn)練的效果的發(fā)揮，也挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的積極性。對(duì)此學(xué)校在開(kāi)展乒乓球多球訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注重合理的安排練習(xí)間歇、把握練習(xí)的速度和節(jié)奏、重視練習(xí)的質(zhì)量、重視將多球訓(xùn)練法與其他教學(xué)訓(xùn)練方法的有機(jī)結(jié)合，唯有如此才能夠最大限度發(fā)揮多球訓(xùn)練法的作用，在強(qiáng)健學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)讓學(xué)生快速掌握高難度的技術(shù)方法，從而切實(shí)提高學(xué)生的乒乓球水平。

［ 1 ］ 鄭重.多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析［ J ］.當(dāng)代體育科技，2014（15）：33，35.

［ 2 ］ 屈芳.多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究［ J ］.廣東技術(shù)師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（6）：46-48，61.

［ 3 ］ 駱偉勇.多球訓(xùn)練法在少年乒乓球訓(xùn)練中的研究與運(yùn)用［ J ］.當(dāng)代體育科技，2012（15）：23-24.

［ 4 ］ 黃國(guó)喆，莫龍萍.多球訓(xùn)練法在高校乒乓球選修課教學(xué)中的應(yīng)用分析［ J ］.運(yùn)動(dòng)，2015（2）：101-102.

2015-09-02

宋柄言（1989 ～），助教，本科。研究方向：乒乓球教學(xué)。