室內體育課新方法初探

吳繼林

（江蘇省南通市八一中學，江蘇 南通 226014）

室內體育課新方法初探

吳繼林

（江蘇省南通市八一中學，江蘇 南通 226014）

“每天鍛煉1小時，健康生活50年”這句響亮的口號在學校體育課和體育活動中切實地實踐著，可是近一兩年來，卻讓老師們倍感無力，因為除了正常的陰雨天，又多出了很多重度霧霾天，學校必須停止一切的室外活動，學生們鍛煉健身的機會又減少了。據筆者多方了解，很多學校的室內體育課不是自習就是影片欣賞，做得好一點也就是體育與健康知識的教授，室內體育課成了一個盲區(qū)，天氣環(huán)境是改變不了了，難道我們體育老師就這樣坐以待斃嗎？筆者設計了自己的室內體育課結構，并且為每一節(jié)室內體育課準備了豐富的教學內容，經過近半年的探索實踐，筆者總結了自己的一些粗淺看法。

1 室內體育課的架構及內容

課堂常規(guī)、體育與健康知識教學、5分鐘室內簡單韻律操、身體素質練習、室內體育游戲、課堂知識回顧與小結。

2 各個環(huán)節(jié)內容的安排

2.1 課堂常規(guī)

室內課的常規(guī)要求貫穿在整個課中，在課前老師重點強調遵守課堂紀律，認真思考，積極發(fā)言，一切行動聽指揮等，然后宣布本節(jié)課的學習內容。

2.2 體育與健康知識教學

體育與健康知識的教學內容的選擇對于中學老師而言很頭疼，因為中學生不再像小學生那樣知之甚少，渴求老師的講解介紹，中學生有自己的認知水平，有自己獲取信息的渠道，有自己喜歡的運動項目或運動員等，所以在教學內容的選擇上要適合于大部分學生，多聽取學生意見，然后站在一個更高的角度，選擇他們喜歡卻又不了解的，這樣調動他們的求知欲。

2.3 5分鐘室內簡單韻律操

在筆者的室內體育課上，這個環(huán)節(jié)學生很喜歡，因為筆者每次都選擇一些節(jié)奏鮮明，活力動感的或者學生們都愛聽的快節(jié)奏歌曲作為韻律操的音樂，并且筆者設計的韻律操動作簡單，大部分都是上半身肢體變化，下肢一般都是原地踏步、原地跑步，幾乎每兩次就會變化韻律操的動作，讓學生有新鮮感，同時在領做和教學中，都是由單一到連貫，有慢速到快速，層層相扣，就算手腳不協調的學生最后也能完整慢動作做出，在整個韻律操期間都要求學生腳步不能停下，可以有速度上的變化，但是不可以停下，再加上不斷變換的上肢動作，學生的身體都在這簡單的韻律操中活動開了，運動細胞也被調動起來了。

2.4 身體素質練習

室內不像室外大操場，場地小，課堂密度和運動量都不足，不能分散開來做一些身體運動，所以在內容和練習方法的選擇上都盡量選擇適合于室內的，如：仰臥起坐、立臥撐、仰臥舉腿、兩頭起、小步跑、蹲著走、壓腿等，練習形式一般都采用分組輪換方法進行。

2.5 室內體育游戲

對于中學生來說，簡單的室內游戲已經不能滿足他們的需求了，如果在游戲中加入一些對抗、競爭和智力考驗，學生的積極性會大增，如：端乒乓球比賽、貓捉老鼠、扳手腕等，但是在游戲選擇中也要注意游戲動靜不要太大，避免影響到其他班級的上課。

2.6 課堂知識回顧與小結

隨著教學硬件設施的改進，各班級都有了多媒體，筆者喜歡利用多媒體，把課堂講授的知識設計成各種題目，通過題目帶領學生一起回顧本節(jié)課的重點知識，有時候還會把這個環(huán)節(jié)變成搶答有禮，既增加了趣味性又增加了知識性，學生們都很踴躍。

這樣的室內體育課把知識的傳承和運動的樂趣有機結合起來，不再枯燥，不再乏味，學生學得開心，老師教得開心，學生不再覺得室內體育課多么無聊，老師也不在頭疼室內體育課怎么上。

3 室內體育課的注意事項

按照筆者上面設計的架構并不是一本萬利，要上好室內體育課還是有很多地方需要注意的：要培養(yǎng)學生輕拿輕放室內各種物品的習慣，盡量不搬不挪桌椅；輪換和各種練習方法可以利用多媒體呈現出來，讓學生一目了然，減少調動；做好充分的課前準備，提前備好室內課的教案，做好室內課的課件等；加強組織紀律教育，做到一切行動聽指揮，要保證不影響其他班級上課，同時保證課堂中的各項練習和任務有序完成；多與學生溝通，了解中學生的想法，教學內容的選擇上既要基于他們的認知水平又要高于他們已有的知識。

通過這么長時間的實踐教學，筆者發(fā)現凡事用心則成，行動則變化，無論室內體育課還是室外體育課都可以在老師的精心組織下，變成一節(jié)有益于身心的體育課。開始行動吧，讓我們室內體育課也撐起一片天！

G807.2

A

1674-151X（2015）08-063-02

2015-06-30

吳繼林。研究方向：體育教學。