高職院校健美操選項(xiàng)課對學(xué)生心理健康水平影響的分析①

李華梅

(南京科技職業(yè)學(xué)院 江蘇南京 210048)

高職院校的學(xué)生正處于心理走向成熟的過渡時(shí)期,所以心理和生理上都會有很多變化,常見的心理問題有暴躁、易怒、自卑等等。針對這些問題,高職院校開展了健美操課程,讓學(xué)生在健康與美之間感受不一樣的生活,培養(yǎng)學(xué)生的自信心和人際交往能力,讓學(xué)生在一個(gè)愉快的氛圍下成長和學(xué)習(xí)。

1 關(guān)于高職學(xué)生心理健康和健美操的相關(guān)論述

1.1 高職院校學(xué)生心理健康的含義和心理問題的表現(xiàn)

心理問題的產(chǎn)生是心理不健康的表現(xiàn),心理問題是指學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中,能夠意識或者意識不到的內(nèi)心困惑。心理問題表現(xiàn)在三個(gè)方面,分別是心理成長問題、心理障礙問題和心理變態(tài)問題。心理成長主要是整個(gè)人格是向著健康方向發(fā)展的,學(xué)生在主觀上希望了解自己并樹立更大的人生目標(biāo)。心理障礙是指學(xué)生在性格或情緒上存在一定的缺陷,在與他人進(jìn)行溝通的過程中出現(xiàn)障礙,對環(huán)境的適應(yīng)能力下降。心理變態(tài)是指學(xué)生在心理機(jī)能方面已經(jīng)發(fā)生了病變,自己也難以控制自己的行為,基本不能與外界進(jìn)行正常的溝通。針對這些心理問題,可以總結(jié)出心理健康的含義,心理健康應(yīng)該屬于一種長時(shí)間持續(xù)的心理狀況,心理健康的人具有強(qiáng)大的生命活力,能夠充分發(fā)揮主觀能動性去面對生活和學(xué)習(xí)。適應(yīng)社會環(huán)境,并且能夠正常的與人進(jìn)行交流和溝通,在特殊環(huán)境中還能保持自己的獨(dú)立人格和特性,擁有積極向上的進(jìn)取精神。

1.2 健美操與心理健康的聯(lián)系

很多學(xué)者都對健美操和心理健康進(jìn)行了研究,并且經(jīng)過調(diào)查研究,高職院校學(xué)生中大部分女生喜歡健美操這門選項(xiàng)課,而男生偏向籃球和足球等等。健美操有形體健美和減肥的功效,老師在教學(xué)方面,更加注重對學(xué)生心理健康的引導(dǎo),以此來培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的能力和自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。健美操有利于調(diào)整學(xué)生緊張的情緒,使學(xué)生的內(nèi)心壓力得到緩解,為學(xué)生穩(wěn)定的心理狀態(tài)奠定基礎(chǔ);健美操有利于解決學(xué)生內(nèi)心世界的挫折和沖突,在健美操運(yùn)動中學(xué)生為了完成某種高難度的動作會一直的努力,當(dāng)這一困難被解決以后,學(xué)生會在心理上認(rèn)識到生活中的挫折也是如此,所以會更加平穩(wěn)的來面內(nèi)心世界的沖突;健美操有助于培養(yǎng)學(xué)生形成良好的內(nèi)心品質(zhì)。在長期的鍛煉過程中,能對學(xué)生的反應(yīng)速度和判斷能力有所促進(jìn),讓學(xué)生在表現(xiàn)自己的過程中獲得自信,提升人際交往能力,磨練堅(jiān)強(qiáng)意志力的人格。

2 高職院校健美操選項(xiàng)課對學(xué)生心理健康影響的分析

2.1 健美操注重學(xué)生的個(gè)體需求價(jià)值,教學(xué)過程注重情感發(fā)揮

無論是學(xué)校中的學(xué)生還是社會上的個(gè)體,人們在追求健康心理的道路上目標(biāo)是一致的,健美操運(yùn)動不僅具有豐富的內(nèi)容,而且運(yùn)動量適當(dāng)同時(shí)更為生動和新穎。由于學(xué)生們的興趣愛好和動作能力不同,所以喜歡的健美操風(fēng)格也不同。有人喜歡將自己的壞情緒發(fā)泄出去,所以選擇帶有搏擊性的健美操;還有些學(xué)生愿意接受有氧運(yùn)動型的健美操,為了減肥消耗更多的脂肪;還有一些學(xué)生喜歡街舞型的健美操,來為自己的個(gè)性特點(diǎn)加分。這些學(xué)習(xí)心理都是學(xué)生從自己的內(nèi)心出發(fā),利用健美操的情感功能,來提升自己的學(xué)習(xí)熱情。高職院校在健美操教學(xué)方面,需要調(diào)動情感動力因素,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中始終保持一種興奮狀態(tài),擁有持之以恒的學(xué)習(xí)動力。為了提升健美操對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用,教師要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行教學(xué),首先,利用健美操的優(yōu)勢來激發(fā)學(xué)生內(nèi)心對學(xué)習(xí)的熱情,對生活的熱情,以此來陶冶情操。其次,教師在健美操教學(xué)的過程中要用強(qiáng)有力的教學(xué)語言和豐富性的歌舞旋律,這樣可以更好的調(diào)動學(xué)生的情緒,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。再次,在教學(xué)過程中為了讓學(xué)生擁有對健美操的新鮮感受,教師要不斷給課程注入新的內(nèi)容,以此來激發(fā)學(xué)生在學(xué)習(xí)方面的好奇心,增強(qiáng)學(xué)生的求知欲。最后,教師要給學(xué)生樹立良好的形象作為教學(xué)榜樣,師生之間相互尊重相互關(guān)愛,共同進(jìn)步和成長,在教學(xué)課堂上形成較為和諧的愉快的教學(xué)氛圍,增強(qiáng)學(xué)生對健美操的心理感受[1]。

2.2 合理的音樂選擇,給學(xué)生更多的心理感受

健美操離不開音樂的支持,每一個(gè)動作都需要與對應(yīng)的音樂旋律相統(tǒng)一,這樣學(xué)生才能在節(jié)拍中,準(zhǔn)確的演示每一個(gè)動作,從而激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。若學(xué)生在平時(shí)的生活中有一些不愉快心理,那么可以選擇一些激昂的音樂,進(jìn)行大幅度的動作,使那些不愉快的情緒隨著健美操動作發(fā)泄出去,節(jié)奏感和韻律性越強(qiáng),對于發(fā)泄情緒越有利。健美操的動作具有多樣化特點(diǎn),從頭部到肩部、胸部和腿部都會隨著音樂有節(jié)奏性的變化,逐漸增強(qiáng)、逐漸減弱等等。因此,教師在教學(xué)過程中對音樂進(jìn)行合理的選擇,能夠讓學(xué)生對健美操擁有持續(xù)的熱情,避免產(chǎn)生厭倦心理[2]。

2.3 健美操對高職院校學(xué)生自尊心的影響

自尊心對高職院校學(xué)生的心理健康擁有重要的作用,一旦學(xué)生的自尊心受到傷害,長期生活在自卑情緒中,那么就很容易引發(fā)心理疾病。某大學(xué)寢室的害人事件,起因就是犯罪者的自尊心受到傷害,長期處于壓抑自卑的環(huán)境中,最后導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生,作出讓人后悔莫及的事情,因此說自尊心的保護(hù)在高職院校學(xué)生心理健康中非常重要。經(jīng)過調(diào)查能夠發(fā)現(xiàn),學(xué)生通過運(yùn)動和鍛煉,能夠在一定程度上對自己的心里效益產(chǎn)生影響,自尊心會有所提升。大學(xué)生的自尊需要進(jìn)行多角度的審視,有身體自尊還有心理自尊。健美操對高職院校學(xué)生的自尊有很大的影響,根據(jù)調(diào)查可以看出,學(xué)生在健美操運(yùn)動前后,自尊心會有明顯的變化,呈現(xiàn)逐漸增加的態(tài)勢,學(xué)生在健美操課堂上得到自尊心,那么將會把這種愉悅的感受帶到其他課堂、帶給身邊的同學(xué),所以說這種傳染性也不失為培養(yǎng)學(xué)生的一種新進(jìn)方法。

3 健美操培養(yǎng)教師注重學(xué)生的心理教學(xué)

3.1 從健美操中讓學(xué)生學(xué)會心理調(diào)節(jié)

教師在心理課程上的教學(xué)主要目的是培養(yǎng)身心健康的學(xué)生,把健美操的核心價(jià)值表現(xiàn)出來,對學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行收集,以此來不斷完善健美操對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。在此方面,教師要從以下幾點(diǎn)對健美操的心理健康提升作用加以把握。首先,教師在健美操教學(xué)過程中注意每一個(gè)學(xué)生的心理變化,將這種信息反饋到教學(xué)中,可以通過提問或者交談的方式清楚學(xué)生的內(nèi)心世界,了解學(xué)生對學(xué)習(xí)的掌握情況,同時(shí)讓學(xué)生明白健美操的鍛煉意義以及對自己學(xué)習(xí)生活的促進(jìn)作用。其次,教師從學(xué)生的健美操動作中看到對學(xué)生內(nèi)心規(guī)范性教育。例如,教師可以對學(xué)生的動作進(jìn)行糾正,并且插入一些帶有力量性的語言,引領(lǐng)學(xué)生學(xué)會正確的認(rèn)識自己的錯誤。最后,健美操能夠有效的提升學(xué)生的身體健康。很多時(shí)候,身體健康是心理健康的保障,若失去了身體健康,心理健康便會很容易的消失。學(xué)生在健美操鍛煉以后,身體健康和心理健康會得到雙重收獲,提高身體能力的同時(shí),對自己的人生有更全面的認(rèn)識。另外,教師在教學(xué)之余,可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行健美操形體展示活動,通過別人對學(xué)生的欣賞和評價(jià),幫助學(xué)生提升自信心和表達(dá)能力,學(xué)會運(yùn)用正確的態(tài)度對待別人的評價(jià),進(jìn)而樹立更遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)[3]。

3.2 對高職院校健美操課程的建議

學(xué)生體質(zhì)的提升、身體和心理向著好的方向發(fā)展是高校開展健美操課程的最終目的。學(xué)生要擁有積極的生活態(tài)度和良好的心理素質(zhì)才能獲得更加燦爛的人生。很多體育項(xiàng)目都會對學(xué)生的心理產(chǎn)生影響,但是健美操屬于具有濃厚時(shí)代氣息的運(yùn)動形式,能夠結(jié)合現(xiàn)代人的生活方式,把身體美與心里美結(jié)合在一起。因此高職院校要注意學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn),利用擁有個(gè)性的運(yùn)動風(fēng)格來對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。健美操正迎合了學(xué)生對個(gè)性的需求,因此在這方面高職院校需要增加更多的努力。

健美操已經(jīng)成為高職院校校園文化建設(shè)的一部分。所以本文建議有關(guān)部門能夠?qū)∶啦偌右灾匾?不斷完善管理和教學(xué)規(guī)劃,由此來推動健美操在高職院校的普及,從選項(xiàng)課升至必修課。與此同時(shí)各大高職院校還要為健美操教學(xué)開設(shè)提供硬件條件,為學(xué)生在健美操方面的學(xué)習(xí)營造良好的氛圍,這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中才能進(jìn)一步的提升心理素質(zhì)。一些學(xué)?？梢詫∶啦俳虒W(xué)進(jìn)行創(chuàng)新,學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目和健美操進(jìn)行結(jié)合,在一節(jié)課中進(jìn)行多項(xiàng)運(yùn)動的學(xué)習(xí),并且把健美操教學(xué)與心理咨詢進(jìn)行搭配在一起,進(jìn)而解決學(xué)生更多的心理問題。

4 結(jié)語

綜上所述,健美操對高職院校學(xué)生在心理上產(chǎn)生的影響非常突出,并且已經(jīng)成為學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動中不可缺少的一個(gè)項(xiàng)目。在推崇素質(zhì)教育的今天,健美操教學(xué)要與學(xué)生的實(shí)際相結(jié)合,解決學(xué)生除心理問題以外的其他多種困難,增強(qiáng)學(xué)生的自信心理和樂觀態(tài)度,以使他們在以后的工作學(xué)習(xí)中能夠用更加健全的人格面對一切挫折。

[1]陳際華.健美操課對成都市高校女生體質(zhì)影響的研究[D].成都:四川師范大學(xué),2012.

[2]郝麗娜.健美操選項(xiàng)課對河北醫(yī)科大學(xué)女生體質(zhì)與心理影響的效果分析[D].石家莊:河北師范大學(xué),2009.

[3]黃蕾.健美操選項(xiàng)課對藏漢女大學(xué)生體質(zhì)影響的研究[D].成都:西南交通大學(xué),2012.