如何提升高職院校學生心理健康素質

莊躍進

高職生心理健康素質是其綜合素質中的重要組成部分，是一個學生成為合格人才的必備條件。高職生是國家未來的希望，是推動國家富強的主力軍。高職生心理健康才能適應社會的發(fā)展，發(fā)揮自身能力，因此，面對社會競爭和來自各方面的壓力，提升高職生心理健康素質對個人、社會、國家具有重要意義。

一 高職生心理健康素質特征分析

大學時期是學生與社會的過渡階段，是青年學生社會化的關鍵階段，高職生的心理健康素質尤其獨特。一是高職生在校期間心理變化可分為以下幾個階段：入學適應階段、穩(wěn)定發(fā)展階段、準備就業(yè)階段。入學適應階段是高職生心理較為脆弱的階段，面對新的環(huán)境與各種問題，高職生的心理問題常有發(fā)生。穩(wěn)定發(fā)展階段是高職生心理較為平穩(wěn)的階段，是高職生逐漸成熟的階段。準備就業(yè)階段是高職生心理變化加大的階段，是一個心理較為矛盾的階段，是一個承受各種心理壓力的階段。二是高職生的思維能力發(fā)展迅速，主觀性較強，這也是高職生心理的主要特征之一。三是高職生心理對感情欲望不斷加強，對異性交友方面存在覺醒意識，存在一定的沖動與渴望，如果處理方式不當，心理受到很大的負面影響。

二 提升高職生心理健康素質的重要意義

首先提升高職生心理健康素質，是社會進步和時代發(fā)展的迫切要求。當前社會不斷發(fā)展進步，競爭壓力與生活壓力不斷加劇，各種心理問題和心理障礙影響著人們的身心健康。高職生是即將面對社會的特殊群體，其心理健康占據(jù)極其重要的地位。隨著社會環(huán)境的日新月異，高職生承受的心理壓力越來越大，嚴峻的社會競爭局勢和優(yōu)勝劣汰的競爭規(guī)則對高職生的心理素質要求越來越高，所以必須加強高職生心理素質，培養(yǎng)其克服困難和挫折的能力，使其適應當前的生存模式。良好的心理健康素質除了要具備抗打擊能力，還要具備嚴于律己、樂觀向上、不斷進取、有責任感的精神，這是當代高職生心理健康的重要體現(xiàn)。高職生只有具備心理健康素質，才能實現(xiàn)全面發(fā)展，認清自身優(yōu)點和不足，達到心理平衡，實現(xiàn)人生價值。

三 目前高職生存在的心理問題分析

高職生在心理健康方面的問題呈現(xiàn)多樣化與復雜化?？梢詺w納為以下三個方面。一是情緒問題波動較大，一般是負面情緒高于正面情緒，處于心理亞健康狀態(tài)。主要的不良情緒表現(xiàn)在抑郁、易怒、情緒失衡、焦慮等。首先，情緒抑郁受很多方面影響，如睡眠不足、身體不適、遭遇失敗、失戀等，這種情緒嚴重影響高職生的生活、學習質量，他們往往無精打采、逃避集體，不想學習，不想?yún)⒓尤魏位顒?，而又找不到有效的方法改善這種情況，長此以往容易導致抑郁癥。其次，易怒易沖動是高職生常見的負面情緒，主要原因是不善于控制自己的情緒。其次，情緒失衡主要是喜怒無常，情緒波動大。最后，焦慮問題主要表現(xiàn)在考試焦慮與自我焦慮上。二是人際交往中排斥傾向突出。良好的人際關系是學生成長與社會化過程中的重要組成部分，也是保持良好心理狀態(tài)的必備條件。進入高等職業(yè)院校，高職生要面對新的環(huán)境和新的交際圈，學生的交際能力很重要。一些學生性格內向，把自己封閉在自己的內心世界，這是一種嚴重的心理問題。此外，一些同學在進行人際交往過程中缺少交際能力，對別人的行為和思想產(chǎn)生猜疑、嫉妒等負面思想，這些都是嚴重的心理問題，對高職生的身心健康造成很大的影響。三是情感缺失與挫折因素，有來自學生家庭方面的因素，有來自高職生本人個性方面的因素，也有學習環(huán)境等因素。學生情感主要包括親情、友情、愛情。親情方面在于與家長溝通問題，大部分高職生在外地上學，不能經(jīng)?；丶遥c家長溝通不多，以及單親家庭、離異家庭等而導致心理出現(xiàn)的問題。友情主要是同學、朋友間的交往，友情可以幫助一個人走出心理的陰霾，友情也會讓一個人走上極端，所謂的兄弟情義容易因為一時的糊涂，走上歧途。愛情是影響高職生心理健康的重要因素，因為高職生在這個特殊的年齡時期，是處理愛情與學業(yè)的關鍵時期，感情的迷茫與不正確的愛情觀是導致心理健康的主要因素，都是值得引起重視的問題。

四 提升高職生心理健康素質的有效途徑

1 開設心理健康教育課程與主題活動并舉

大學期間要重視學生的心理健康教育非常重要，而且對于學生教育要從新生入學開始，抓住學生的心理狀態(tài)，鼓勵學生積極參與到課程中來，讓其接受大學的新思想、新觀念，增強其可塑性與變動性。高職生心理健康教育課程重點在于解決學生心中的問題，樹立正確的人生觀與價值觀。心理健康課程強調師生之間的交流，重在教育方法的轉變，提高對學生心理健康教育的重視。多年來在我院各班按月實施的心理健康教育主題班會活動，取得很大成效，家長反饋的相關信息，也給予充分肯定。

2 加強對高職生心理的鍛煉

提升高職生心理健康素質依靠的不僅是心理健康教育課程，還要依賴對學生自我心理鍛煉與實踐。人的身體與心理的承受能力是巨大的，只是其潛能沒有被挖掘出來。在當代高職生成長的道路上，經(jīng)常會遇到這樣那樣的問題，每個問題都可能不只有一個選擇。面對這些選擇的時候，他們往往可能會猶豫不決，甚至在選擇過后還會患得患失。因此學會如何抉擇是高職生必須面對的問題之一，也是心理健康教育中的重點之一。要學會抉擇，首先要有一個好的心態(tài)。要從不同的角度看問題，以樂觀積極、豁達、體諒的心態(tài)來觀察自己和體諒他人。其次要定心，所謂定心就是心里要有數(shù)。對自己的認識較為全面、客觀，對自己認識清楚，這樣不致于稀里糊涂地跟著片面而偏頗的導向走。例如，對于班級各項排名名次、榮譽稱號、班級集體每月在院系中綜合排名、參加學院或班級組織的公益活動、與同班以外的人結識交往等方面所持具的心態(tài)。再次，要不斷充實自己，拓展知識面。唯有如此才能避免在選擇時束手無策。最后，培養(yǎng)健全的人格。只有在正直、善良、積極的人格基礎上，才能作出正確、有益社會的抉擇。所以要通過實踐鍛煉挖掘潛能，強化高職生心理健康。加強高職生心理鍛煉要以學生為主體，充分發(fā)揮其積極性和能動性，切實把高職生心理健康素質的培養(yǎng)和提升落實到學生身上，在校高職生既要具有健康的校園心理，又要漸進培養(yǎng)和提高他們積極的社會心理、就業(yè)創(chuàng)業(yè)心理等認知及實踐能力。

3 暢通心理知識傳播和健康咨詢的渠道

心理健康知識的傳播可通過專題講座、專家報告、校園電視、社交網(wǎng)絡等多種方式進行，學?？梢蚤_設心理輔導選修課程，提高高職生關注心理健康的意識。健康咨詢也是提高高職生心理健康的有效途徑，如開設心理健康咨詢網(wǎng)站等，通過多種渠道提高高職生心理健康素質。

高職院校專兼職輔導員、班主任老師，應熟練掌握運用類比思考策略、對立思考策略、轉換思考策略，關注并認真分析高職生教育管理中問題的共有屬性，善于發(fā)現(xiàn)本質的、主要的、必然的相關性質，以促使百思不解的問題得以成功解決。作為心理健康方面的專兼職教師應做到：尊重學生提出的與眾不同的問題;欣賞學生表現(xiàn)出的與眾不同的觀念;給予他們足夠的認知問題時間、足夠調適問題的空間、充足的學習機會，培養(yǎng)他們良好的問題意識。譬如，對他人熟視無睹的現(xiàn)象追根求源，對問題始終保持著高度的敏感性。同時還要注意培養(yǎng)高職生良好的否定意識，不唯上、不唯書、只唯實，自覺地揭露和批判謬誤，使思維更活躍，更利于確立克服臨時困難或挫折而無所畏懼的堅毅精神，自信進取而出色目標任務的果敢斗志。

總之，高職生承載著家長的寄托與國家未來的希望，高職生的心理健康素質必須得到重視，同時提升高職生心理健康素質又是一項復雜的工程，不僅需要長期建設完成，更需要社會、學校、老師、家長及學生的共同努力。

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