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    假期體育作業(yè)設(shè)計五原則

    2015-11-06 07:03:58朱建紅
    體育師友 2015年5期
    關(guān)鍵詞:原則設(shè)計

    朱建紅

    摘 ?要:假期體育作業(yè)的布置,有利于學(xué)生鞏固提高運動技能及相關(guān)的體育知識。假期體育作業(yè)的設(shè)計應(yīng)注意什么遵守什么樣的原則?一、安全第一原則, 二、因地制宜原則,三、因人而異原則,四、循序漸進原則,五、全面發(fā)展原則。

    關(guān)鍵詞:假期體育作業(yè) ;設(shè)計; 原則

    中圖分類號:G807.03 ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼:A ? DOI:10.3969/j.issn.1006-1487.2015.05.020

    《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》倡導(dǎo)體育學(xué)習(xí)要從課堂延續(xù)到課外。體育課上學(xué)生主要學(xué)習(xí)不同運動項目的鍛煉方法及與之相關(guān)的體育知識。這些鍛煉方法和體育知識,在課后不斷的加強和鞏固,才能內(nèi)化成學(xué)生自己的知識和運動技能。于是體育和其它學(xué)科一樣,給學(xué)生布置課后作業(yè)尤為重要,特別是寒暑假,老師可用“任務(wù)單”的形式給學(xué)生布置假期體育作業(yè)。假期體育作業(yè)的設(shè)計應(yīng)注意什么遵守什么樣的原則?

    一 ?安全第一原則

    假期體育作業(yè),即教師在學(xué)校布置,讓學(xué)生假期回家完成的體育活動任務(wù)[1]。完成作業(yè)的過程中沒有老師的參與,是學(xué)生根據(jù)自己的時間自主完成。學(xué)生正處于不斷發(fā)展階段,他們對運動中的安全考慮不周。于是老師在設(shè)計假期體育作業(yè)時,要針對不同的運動項目,備注好安全注意事項,預(yù)防學(xué)生在運動中造成不必要的身體傷害。如,球類活動的備注:1.正式活動前做好準(zhǔn)備活動,將身體的各關(guān)節(jié)充分活動開,可做關(guān)節(jié)操可慢跑加進行柔韌性練習(xí),也可以用球性練習(xí)代替做操和慢跑。2.觀察運動場地環(huán)境是否有安全隱患,如地面有無坑洼,下水道上的水泥板有無缺失等。3.劇烈運動后不能大量飲水,容易造成胃痙攣。4.劇烈運動后不用涼水四肢(特別是在夏天),否則容易形成靜脈曲張。對備注的安全注意事項要用加粗加黑字體給予強調(diào)。

    二 ?因地制宜原則

    體育運動可根據(jù)運動場地選擇不同類型的運動項目。老師在設(shè)計假期體育作業(yè)前,先了解學(xué)生居住地的周邊環(huán)境,做到因地制宜地設(shè)計假期體育作業(yè)。如有的學(xué)生居住的小區(qū)有配套的運動設(shè)施,有單雙杠、吊環(huán)、勒木等;有的學(xué)生的家附近有大學(xué)校區(qū),大學(xué)校區(qū)里的運動場所對外開放,有籃球場、排球場、足球場等;有的學(xué)生住在體育館旁邊,體育館里有游泳館、羽毛球館、乒乓球館等。對居住環(huán)境不同的學(xué)生充分利用周邊的資源,設(shè)計出不同的假期體育作業(yè)。如,小區(qū)有配套運動設(shè)施的學(xué)生,以屈臂伸、直臂前移、引體向上、收腹舉腿、仰臥起坐等,上下肢力量和腰腹力量練習(xí)為主,小區(qū)里的變速跑練習(xí)為輔。家住大學(xué)校區(qū)的學(xué)生,以籃、排、足球類練習(xí)為主,可采用多人練習(xí)的形式開展小型比賽,以平板支撐、立臥撐、弓箭步走等練習(xí)為輔。居住在體育館旁邊的學(xué)生,可與家人或朋友結(jié)伴運動,以游泳、羽毛球、乒乓球練習(xí)為主,以半蹲跳、單雙腳跳為輔。不具備這些條件的學(xué)生,可將跳繩、俯臥撐、立臥撐、仰臥起坐、半蹲跳等項目科學(xué)組合。

    三 ?因人而異原則

    學(xué)生是鮮活的個體,他們之間存在不可忽視的差異。如:性別差異、體能和運動技能儲備的差異、興趣愛好差異、認(rèn)識水平差異。設(shè)計假期體育作業(yè)時,如無視學(xué)生個體之間這些差異,統(tǒng)一練習(xí)內(nèi)容和運動量,這樣的作業(yè)很難兼顧到所有學(xué)生,最終導(dǎo)致體能技能好的學(xué)生,運動不夠?qū)⑵鸩坏藉憻挼男Ч?,體能技能不足的學(xué)生,運動難度大無法順利地完成任務(wù)。怎樣才能因人而異地設(shè)計假期體育作業(yè)呢?本人認(rèn)為第一步科學(xué)合理分組,分組是便于老師給不同的學(xué)生設(shè)計假期體育作業(yè),分組如下圖:

    第二步,根據(jù)不同組別的學(xué)生設(shè)計出有針對性的練習(xí)內(nèi)容。以男生為例,喜歡籃球的學(xué)生分成兩組,一組是籃球水平較高的學(xué)生,他們的作業(yè)內(nèi)容相同,如比賽中靈活運用各籃球技術(shù),學(xué)會與本隊隊員配合。另一組是籃球水平一般的學(xué)生,他們的作業(yè)是熟練運球和投籃技術(shù),也可借助于小型的比賽鞏固提高籃球技術(shù)。根據(jù)學(xué)生家住的遠(yuǎn)近,組內(nèi)的同學(xué)可結(jié)伴運動。

    四 ?循序漸進原則

    運動技能的形成過程是由簡單到復(fù)雜的過程,并有其建立、形成、鞏固和發(fā)展的階段性變化和規(guī)律[2]。 體能的增加與技能的形成是逐步提高的過程,它不可能一蹴而就。因此老師在給學(xué)生設(shè)計假期體育作業(yè)時,應(yīng)充分考慮不同運動項目的運動強度與運動量的關(guān)系。強度大運動量相對要小,強度小運動量就要大。運動強度與運動量的關(guān)系應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況,進行科學(xué)的制定。如:某初一男生喜歡足球,身體綜合素質(zhì)(速度、力量、柔韌等)中等,給他設(shè)計的假期體育作業(yè),開始每周兩次足球練習(xí),逐漸增加到每周三次至四次,每次運動的時間30分鐘增加到50分鐘,足球結(jié)束后進行引體向上或收腹舉腿練習(xí),練習(xí)的量逐漸增加,以一周為一周期,后一周練習(xí)在前一周的基礎(chǔ)上增加1─2個。

    五 ?全面發(fā)展原則

    人的身體素有力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏等[3]。如力量素質(zhì)又可以根據(jù)身體的結(jié)構(gòu),分為上、下肢力量、腰腹力量。于是老師在給學(xué)生設(shè)計假期體育作業(yè)時,應(yīng)遵循身體全面發(fā)展原則。如某初一男生的假期體育作業(yè)是足球練習(xí)(為主)和力量練習(xí)(為輔)。足球練習(xí)主要是鍛煉學(xué)生的速度、腿部力量、靈敏及毅力。輔助練習(xí)就要側(cè)重于上肢力量和腰腹力量。如引體向上、立臥撐或收腹舉腿等。

    假期體育作業(yè)是學(xué)生學(xué)習(xí)生活的重要部分,對假期體育作業(yè)的檢查是保證學(xué)生很好的完成作業(yè)的前提。我們可以定期發(fā)家校通與家長溝通,也可建立家校聯(lián)系卡,家長負(fù)責(zé)提醒督促學(xué)生進行鍛煉,并及時做好記載。在老師與家長的共同努力下,我們的學(xué)生將是體育運動的最大收益者。

    參考文獻:

    [1] ?黃振強. 略論小學(xué)試行假期體育作業(yè)[J].中國老師,2013.8:39.

    [2] ?李柯莉.運動技能形成的規(guī)律在教學(xué)和訓(xùn)練中的理論價值[J].綏化學(xué)院學(xué)報,2010.2:177.

    [3] ?耿培新,李文江,劉瑩.體育與健康[M].北京:人民教育出版社,2014.06:43.

    (江蘇省南通市北城中學(xué),江蘇南通226011)

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