托起一片健康的綠蔭

郭方瑩

摘要：體育活動(dòng)是幼兒園健康領(lǐng)域的重要內(nèi)容，耐力跑是體育活動(dòng)中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。經(jīng)常進(jìn)行耐力跑練習(xí)對(duì)改善幼兒內(nèi)臟器官功能，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)有積極意義，同時(shí)，耐力跑運(yùn)動(dòng)還有助于培養(yǎng)幼兒堅(jiān)持、勇敢、不怕困難等意志品質(zhì)。但是由于練習(xí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗大，加上教師教法簡(jiǎn)單，練習(xí)方法單一，學(xué)生容易產(chǎn)生害怕與厭倦的復(fù)雜心理，嚴(yán)重影響了耐力跑的教學(xué)效益。我在教學(xué)實(shí)踐中采用了多種方法解決這一問題。

關(guān)鍵詞：幼兒；耐力跑；身體健康；意志品質(zhì)

【中圖分類號(hào)】G613.7

有位心理學(xué)家曾說：“動(dòng)作是智力大廈的磚瓦?！庇變旱闹w動(dòng)作及體能的發(fā)展是其成長(zhǎng)的基石。德國(guó)奧古斯堡大學(xué)教授helmut·altenburger博士認(rèn)為：“如果在童年缺乏運(yùn)動(dòng)刺激，那么他將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)持消極態(tài)度，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)既沒有熱情亦無技能。這使他們長(zhǎng)時(shí)間地坐，器官和肌肉長(zhǎng)期得不到有效的鍛煉，以致體形變壞、運(yùn)動(dòng)能力低下，甚至使智力受損。無限制地沉溺于多媒體如電視、電腦和其他靜態(tài)游戲之中，將減少兒童游戲和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，同時(shí)還會(huì)引發(fā)社會(huì)問題。

一、堅(jiān)持耐力跑鍛煉，有助于幼兒的身體健康

曾經(jīng)有人問過幾位日本朋友，說你們?nèi)毡镜暮⒆釉趺炊即蠖斓倪€赤著腳走路，光著雙腿出門？不冷么？結(jié)果對(duì)方回答說：日本有句老話，叫“風(fēng)的孩子”，小孩子就是在風(fēng)中奔跑著長(zhǎng)大的，不懂得什么叫冷。

這話說得也許有些夸張。但是想想看，上大學(xué)時(shí)看見日本留學(xué)生和韓國(guó)留學(xué)生在最寒冷的冬日依然是穿著短褲，露著膝蓋，再看看咱們這群中國(guó)孩子們，幾層衣服裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，仍然喊冷，讓我不禁想起，我們不光是心生活在蜜罐里，就連我們的身體也一樣被爸爸媽媽寵壞了，讓我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)，束手無策，在面對(duì)寒冷時(shí)，依然會(huì)選擇逃避。

曾經(jīng)看過這樣一則報(bào)道：國(guó)內(nèi)某幼兒園與日本一家幼兒園是“友好園”，二家幼兒園的孩子一起舉辦“中日友好”運(yùn)動(dòng)會(huì)，大班的中國(guó)孩子甚至跑不過日本小班中班的孩子。

因此，我們要增強(qiáng)全民素質(zhì)，就要從孩子抓起，堅(jiān)持耐力跑訓(xùn)練，從每一天練起，讓我們的孩子從小就有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。

經(jīng)常進(jìn)行耐力跑練習(xí)對(duì)改善幼兒內(nèi)臟器官功能，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)有積極意義。通過耐力跑運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉幼兒的全身機(jī)能，使肌肉系統(tǒng)緊張度增加，耐力和活動(dòng)力增強(qiáng)；在耐力跑的同時(shí)，可以通過改變速度，讓呼吸加快加深，增加肺活量，促進(jìn)呼吸肌發(fā)達(dá)；使血液循環(huán)加速，心臟收縮力加強(qiáng)，改善心血管功能，從而促進(jìn)有氧代謝，同時(shí)提高身體負(fù)擔(dān)能力，發(fā)展速度耐力，也讓神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)靈活、迅速并且使身體新陳代謝活躍，改善消化功能。幼兒的任何身體活動(dòng)都是肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，從而牽動(dòng)骨骼實(shí)現(xiàn)的。因此，多做戶外運(yùn)動(dòng)可以使幼兒身體各個(gè)部分得到鍛煉，提高全身機(jī)能的整體素質(zhì)。

二、堅(jiān)持耐力跑鍛煉，有助于幼兒的心理健康

1.在耐力跑鍛煉中培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)自信的品質(zhì)

“在體育活動(dòng)中，要培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、不怕困難的意志品質(zhì)和主觀、樂觀、合作的態(tài)度。”這無疑是要求幼兒擁有良好的自信心。在活動(dòng)中，讓幼兒根據(jù)自己的興趣、愛好和能力水平來選擇活動(dòng)內(nèi)容，這更有利于滿足個(gè)體的興趣和需要，發(fā)揮他們活動(dòng)的主動(dòng)性、積極性。在體育活動(dòng)中鼓勵(lì)幼兒，增強(qiáng)自信心，喜歡體育活動(dòng)，體驗(yàn)游戲的快樂。

在耐力跑訓(xùn)練中，也要因材施教，對(duì)不同能力的幼兒制定不同的標(biāo)準(zhǔn)，讓所有的幼兒都能達(dá)標(biāo)，從而增強(qiáng)幼兒的自信心，并在鍛煉過程中逐步培養(yǎng)幼兒的毅力。通過實(shí)踐，我感到在耐力跑運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)自信是可行的，而且是行之有效的。這是一個(gè)長(zhǎng)期的教育過程，需要長(zhǎng)期的教育強(qiáng)化，尤其對(duì)自信心較弱的幼兒，要耐心細(xì)致地教育，扭轉(zhuǎn)他們已有的“我不行”的思維定勢(shì)，一點(diǎn)一滴地使之增強(qiáng)自信心。

2.在耐力跑鍛煉中培養(yǎng)幼兒的耐心與恒心

堅(jiān)持耐力跑鍛煉不僅能發(fā)展耐久力，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，而且對(duì)改善人體內(nèi)臟器官功能，增進(jìn)身心健康有著積極的作用，并從關(guān)心愛護(hù)學(xué)生的角度出發(fā)，進(jìn)行說服教育，耐心指導(dǎo)他們鍛煉，克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的毛病，并加強(qiáng)平時(shí)的自我督促和勤奮鍛煉，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的良好習(xí)慣。

培養(yǎng)好幼兒的自信心是他們將來邁向成功的第一步，只有有了自信心，幼兒將來才能有堅(jiān)持不懈、克服困難的精神。著名科學(xué)家居里夫人曾說過：“我們要有恒心，尤其要有自信心，才會(huì)確立遠(yuǎn)大的志向和目標(biāo)，才會(huì)有工作目標(biāo)，也才會(huì)堅(jiān)持不懈地努力下去以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)?！笨梢娕囵B(yǎng)幼兒良好的自信心，頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，活潑開朗的性格和積極進(jìn)取、良好的人際交往能力，是二十一世紀(jì)培養(yǎng)新人才的需要，讓我們關(guān)注幼兒的成長(zhǎng)，走進(jìn)幼兒的心靈深處，呵護(hù)和培養(yǎng)他們心靈深處最敏感的地方——自信心。所以，耐力跑鍛煉能培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)自信的品質(zhì)和耐心與恒心，并逐步培養(yǎng)幼兒形成良好的意志品質(zhì)。