試析體育教學(xué)如何培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力

韓舒羽

摘要：體育鍛煉對(duì)于每個(gè)人都具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義，尤其對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，在身體發(fā)育和繁重的課業(yè)壓力雙重的需求下，更加需要通過(guò)體育鍛煉改變自身的身體和精神狀態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)中去。本文針對(duì)如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力進(jìn)行了相關(guān)的探討，旨在日常的體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生自我鍛煉能力的有效提升。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；培養(yǎng)；自我鍛煉；能力

【中圖分類號(hào)】G633.96

前言：

良好的體育教學(xué)不僅能夠有效改善學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)向上、互幫互助的精神，為提升學(xué)生的綜合能力水平奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。但由于傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，人們對(duì)體育教學(xué)并沒(méi)有提高足夠的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致很多學(xué)校的體育教學(xué)流于形式，無(wú)法起到真正的促進(jìn)作用。因此，在體育教學(xué)過(guò)程中，需要通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視，從而促進(jìn)各項(xiàng)素質(zhì)和能力的均衡發(fā)展。

一、從思想入手，培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力

隨著現(xiàn)代生活水平的不斷提升，人們對(duì)健康的生活越來(lái)越向往。因此，在體育教學(xué)中，可以將健康的生活理念融入到體育運(yùn)動(dòng)中，從思想上加深學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，從而培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣。

1.使學(xué)生明確鍛煉的作用

良好的鍛煉習(xí)慣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以在某種程度上改善一個(gè)人的精神狀態(tài)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于平時(shí)的課業(yè)壓力和考試壓力會(huì)影響整個(gè)人的狀態(tài)，通過(guò)體育鍛煉可以有效緩解各種壓力，為課堂上能夠有效學(xué)習(xí)提供保障。

2.提升學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣

想要提升學(xué)生體育鍛煉的自覺(jué)性，就需要先提升學(xué)生的興趣，教師可以通過(guò)改變教學(xué)模式的方式，將游戲教學(xué)或競(jìng)賽教學(xué)融入其中，讓學(xué)生感受到體育鍛煉的樂(lè)趣，從而提升學(xué)生參與體育教學(xué)的積極性。

3.提高學(xué)生進(jìn)行自我鍛煉的意識(shí)

在日常的體育教學(xué)過(guò)程中，教師可以通過(guò)以下幾個(gè)方面提升學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)：首先，可以鼓勵(lì)學(xué)生參加各種有意義的體育活動(dòng)，在活動(dòng)中展現(xiàn)自己的體育技能，能讓學(xué)生提高增加體育鍛煉的信心。其次，幫助學(xué)生制定符合自己的有效鍛煉方案，并對(duì)其進(jìn)行監(jiān)督，促使體育鍛煉成為學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活中的一部分，從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

二、老師應(yīng)該建立合適的教學(xué)體系

在新課標(biāo)改革之前，由于應(yīng)試教育的影響，體育學(xué)科的教學(xué)目標(biāo)主要在于提升學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)技能和專業(yè)體育知識(shí)，并沒(méi)有將學(xué)生自我鍛煉能力的提升納入教學(xué)體系當(dāng)中。這種情況將直接導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)逐年下降，因此，教師應(yīng)該建立合適的教學(xué)體系以保證體育教學(xué)的科學(xué)性與有效性。

1.完善教學(xué)指標(biāo)

在教學(xué)體系的構(gòu)建過(guò)程中，首先要先明確好教學(xué)指標(biāo)，即在體育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該設(shè)置哪些體育項(xiàng)目能夠?qū)W(xué)生的體育鍛煉起到推動(dòng)作用。通過(guò)綜合考察和科學(xué)測(cè)評(píng)，將體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行合理的安排和規(guī)劃，通過(guò)不斷完善教學(xué)模式和方法，提高學(xué)生的鍛煉效果。

2.提升教學(xué)效果評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

教學(xué)效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)既要包括對(duì)教師教學(xué)水平的評(píng)價(jià)，更要包括對(duì)學(xué)生鍛煉效果的評(píng)價(jià)。對(duì)于體育教師來(lái)說(shuō)，體育教學(xué)的內(nèi)容及方法的設(shè)計(jì)是決定體育課是否能夠達(dá)到理想效果的本質(zhì)因素。因此，在對(duì)體育教師的教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)過(guò)程中，要關(guān)注教學(xué)內(nèi)容是否滿足學(xué)生體育鍛煉的基本需求，以及是否具有創(chuàng)新性的教學(xué)方式可以更好地促進(jìn)學(xué)生的體能提高和自我鍛煉能力的提升。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，能夠促進(jìn)他們有效提升鍛煉能力和意識(shí)的方式就是將體育成績(jī)作為與評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)的標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)Ⅲw育成績(jī)納入成績(jī)考核機(jī)制中來(lái)，可以有效地提升學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視。

3.將教學(xué)情感納入到教學(xué)體系中

在體育教學(xué)過(guò)程中，不能以課堂的主體身份對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)范和要求，而是應(yīng)該與學(xué)生建立一種良好的師生情，形成一個(gè)良性的互動(dòng)。通過(guò)與學(xué)生的溝通和交流很好地將課堂知識(shí)傳達(dá)到位，并且能夠讓學(xué)生自主地、積極地參與到課堂教學(xué)中來(lái)，才能在體育教學(xué)中真正體會(huì)到鍛煉的樂(lè)趣，從而增加學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知能力，達(dá)到提升自我鍛煉能力的作用。

三、促進(jìn)學(xué)生提高自我鍛煉能力

要想提升學(xué)生的自我鍛煉能力，離不開(kāi)教師的科學(xué)指導(dǎo)和學(xué)生的反復(fù)練習(xí)，在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中需要注意以下兩點(diǎn)：

1.需要注意運(yùn)用科學(xué)的鍛煉方法

鍛煉方法的科學(xué)性不僅包括體育項(xiàng)目本身的科學(xué)性，也包括學(xué)生的鍛煉過(guò)程要有科學(xué)性?？茖W(xué)的鍛煉方法可以從基礎(chǔ)知識(shí)入手，可以先讓學(xué)生從了解身體結(jié)構(gòu)組織，及各器官和系統(tǒng)的不同功能，并對(duì)相關(guān)的鍛煉規(guī)律和衛(wèi)生知識(shí)進(jìn)行正確的講解。在此過(guò)程中，讓學(xué)生通過(guò)了解身體結(jié)構(gòu)的方式，可以有效地促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成自我錯(cuò)誤糾正的能力，從而保證體育鍛煉的科學(xué)性與安全性。

2.需要注重學(xué)生的個(gè)性和身體特征

在體育教學(xué)的過(guò)程中，需要注意因材施教的重要性。由于每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和行為習(xí)慣不盡相同，在之后的后天培養(yǎng)方面也會(huì)存在顯著的差異。因此，對(duì)于學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)要從學(xué)生自身出發(fā)，選擇合適的鍛煉方式和力度，進(jìn)行個(gè)性化的培養(yǎng)，更加有利于學(xué)生的進(jìn)步和自我鍛煉能力的養(yǎng)成。

3.在教學(xué)過(guò)程中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用

作為教師除了要有基本的知識(shí)技能之外，還要時(shí)刻起到言傳身教的作用。在提升學(xué)生自我鍛煉能力的過(guò)程中，教師需要發(fā)揮主導(dǎo)作用，在教學(xué)過(guò)程中要與學(xué)生共同鍛煉，才能在鍛煉的同時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生容易出現(xiàn)的問(wèn)題，從而進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)。

四、采用多元化的教學(xué)方法

采用多元化的教學(xué)方法不僅有助于提升教學(xué)效果，更能夠提高學(xué)生的自主參與性，讓學(xué)生能夠在課堂上充分得到體育鍛煉，從而提升自我鍛煉能力。在日常的教學(xué)過(guò)程中可以通過(guò)以下幾種方式豐富課堂教學(xué)：

1.增加多樣化的教學(xué)方法

在體育課堂教學(xué)過(guò)程中，可以將體育競(jìng)技法、示范教學(xué)法、影視評(píng)論法等教學(xué)方法穿插在教學(xué)內(nèi)容中，以此來(lái)彌補(bǔ)傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)中存在的不足，讓學(xué)生全身心地投入到課堂教學(xué)中。在教學(xué)活動(dòng)中潛移默化地提升學(xué)生自我鍛煉的能力。

2.采用多媒體輔助教學(xué)

傳統(tǒng)體育教學(xué)都是在室外通過(guò)教師的肢體展示進(jìn)行教學(xué)，但是由于學(xué)生的認(rèn)知能力和接受能力有所差異，導(dǎo)致很多學(xué)生無(wú)法從課堂上真正獲取科學(xué)的體育知識(shí)。通過(guò)多媒體展示教學(xué)內(nèi)容，不僅能夠讓學(xué)生觀看的更加清楚和細(xì)致，對(duì)于那些接受能力差的學(xué)生可以通過(guò)對(duì)分解動(dòng)作的緩慢播放，使學(xué)生能夠更好地把握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，從而保證后期自我鍛煉的正確性與安全性。

結(jié)束語(yǔ)：

目前，雖然在培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的過(guò)程中仍存在很多現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，但是通過(guò)教學(xué)水平的不斷提升，及教學(xué)技能的不斷改進(jìn)和完善，終會(huì)促進(jìn)學(xué)生自我鍛煉能力的有效提升。

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