廣場(chǎng)舞在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用

翟俊輝

廣場(chǎng)舞在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用

翟俊輝

翟俊輝/長(zhǎng)春教育學(xué)院體育系副教授，碩士（吉林長(zhǎng)春130061）。

在課題《長(zhǎng)春市廣場(chǎng)舞開(kāi)展現(xiàn)狀調(diào)查研究》的研究過(guò)程中，了解到廣場(chǎng)舞具有很強(qiáng)的參與性、表演性和健身性，對(duì)場(chǎng)地要求不高，音樂(lè)時(shí)尚動(dòng)感、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，且具有較高的鍛煉價(jià)值。針對(duì)這些特點(diǎn)及體育界同仁對(duì)高校體育教學(xué)引進(jìn)廣場(chǎng)舞的研究成果，嘗試著把廣場(chǎng)舞引入高校體育教學(xué)中，不僅豐富了體育教學(xué)的內(nèi)容，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，還提升了學(xué)生的表現(xiàn)力和美感，同時(shí)為高校體育課堂的教學(xué)改革提供了新的參考。

廣場(chǎng)舞；高校體育；體育教學(xué)

在長(zhǎng)春市廣場(chǎng)舞現(xiàn)狀調(diào)查過(guò)程中，了解到廣場(chǎng)舞作為一種新的休閑娛樂(lè)方式，具有很強(qiáng)的開(kāi)放性、參與性、群眾性、自發(fā)性、娛樂(lè)性、表演性和健身性，在短短的幾年時(shí)間迅速風(fēng)靡全國(guó)，深受廣大民眾的喜愛(ài)。廣場(chǎng)舞對(duì)場(chǎng)地要求不高，音樂(lè)時(shí)尚動(dòng)感、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，且具有較高的鍛煉價(jià)值。針對(duì)這些特點(diǎn)及體育界同仁對(duì)高校體育教學(xué)引進(jìn)廣場(chǎng)舞的研究成果，我也嘗試著把廣場(chǎng)舞這一時(shí)代氣息濃厚的體育項(xiàng)目引入高校體育教學(xué)中，不僅豐富了體育教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提升了學(xué)生的表現(xiàn)力和美感，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)，還為高校體育課堂的教學(xué)改革提供了新的參考。

一、廣場(chǎng)舞的定義

關(guān)于廣場(chǎng)舞的定義，目前已有許多學(xué)者進(jìn)行了概括，在課題的研究中，我們將廣場(chǎng)舞定義為：廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)以舞蹈的形式呈現(xiàn)，配上富有節(jié)奏感的音樂(lè)，并在廣場(chǎng)院壩等寬敞場(chǎng)地開(kāi)展的以健身、娛樂(lè)為目的的群眾性有氧運(yùn)動(dòng)，它是體育與藝術(shù)在舞蹈中的融合。

二、廣場(chǎng)舞的健身功效

課題調(diào)查中顯示，廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)能使身體的各個(gè)關(guān)節(jié)部位得到活動(dòng)，且廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)小強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減少體內(nèi)多余的脂肪，使血壓保持正常穩(wěn)定，能達(dá)到減重塑身的目的，同時(shí)還能增加肺活量，提高心肺功能。由于廣場(chǎng)舞很多動(dòng)作是髖關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，提高了練習(xí)者的腰背力量、骨盆肌力量，促進(jìn)了胃腸活動(dòng)，消化機(jī)能大大改善，食欲增強(qiáng)。經(jīng)常進(jìn)行廣場(chǎng)舞練習(xí)，還能夠使體內(nèi)的血糖濃度大大降低，起到預(yù)防糖尿病和現(xiàn)代病發(fā)生。

三、廣場(chǎng)舞的特征

1.自發(fā)性和娛樂(lè)性。廣場(chǎng)舞不需要特殊去組織，不需要發(fā)動(dòng)，完全靠個(gè)人喜好，參與者靠共同的興趣愛(ài)好自發(fā)走到一起。舞者不為名不求利，只為在跳舞中身體得以鍛煉、情感得以宣泄、精神得以愉悅。

2.開(kāi)放性、參與性、群眾性、普及性。廣場(chǎng)舞只需要一塊平整的空地和一臺(tái)音響，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)身體素質(zhì)的要求不高，時(shí)間上也沒(méi)有約束，適合不同年齡不同層次的人群，老少皆宜。

廣場(chǎng)舞對(duì)任何人都是開(kāi)放的，自己想何時(shí)加入就何時(shí)加入，想何時(shí)停止就何時(shí)停止，廣場(chǎng)舞特有的開(kāi)放性極大地吸引了廣大群眾的參與，在短短的幾年時(shí)間里迅速風(fēng)靡全國(guó)，深受廣大群眾的喜愛(ài)。

3.健身性。隨著健身意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人利用閑暇之余，加入到廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)中來(lái)。經(jīng)常參加廣場(chǎng)舞，可以提高心肺功能、減緩心理壓力、增強(qiáng)記憶力、改善身體形態(tài)、提高身體協(xié)調(diào)能力、促進(jìn)消化，達(dá)到強(qiáng)身健體和延緩衰老的作用。

4.表演性。由于廣場(chǎng)舞是在較開(kāi)闊的場(chǎng)地上進(jìn)行開(kāi)放式的表演，表演場(chǎng)地的四周站滿了圍觀群眾。其特有的開(kāi)放性，使廣場(chǎng)舞有別于舞臺(tái)表演，舞臺(tái)和觀眾一體化，表演者與觀眾一體化，表演者在美妙的旋律中翩翩起舞，把激情注入舞姿，向觀眾展示著美的姿態(tài)、美的造型和美的心情，表演者自己身心愉悅，觀賞者也得到了精神享受。

四、學(xué)生對(duì)廣場(chǎng)舞需求情況調(diào)查分析

表1　學(xué)生對(duì)廣場(chǎng)舞需求情況統(tǒng)計(jì)表

為了了解高校學(xué)生對(duì)廣場(chǎng)舞的需求程度，對(duì)140名學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，通過(guò)表1可以看出，愿意將廣場(chǎng)舞引進(jìn)課堂的學(xué)生占87%，經(jīng)過(guò)交流了解到，這部分學(xué)生有的接觸過(guò)廣場(chǎng)舞，有的對(duì)廣場(chǎng)舞有一些了解，他們知道廣場(chǎng)舞音樂(lè)時(shí)尚動(dòng)感、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，且具有較高的鍛煉價(jià)值，喜歡并且愿意將廣場(chǎng)舞引進(jìn)課堂。不愿意將廣場(chǎng)舞引進(jìn)課堂的學(xué)生占13%，經(jīng)過(guò)交流了解到這部分學(xué)生基本都是男生，不了解廣場(chǎng)舞，認(rèn)為個(gè)人條件較差，沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，擔(dān)心動(dòng)作不協(xié)調(diào)會(huì)被同學(xué)笑話，所以產(chǎn)生排斥心理。調(diào)查結(jié)果表明，多數(shù)學(xué)生表示對(duì)廣場(chǎng)舞很感興趣，并且贊成體育課中引進(jìn)廣場(chǎng)舞。

五、廣場(chǎng)舞在體育教學(xué)中的應(yīng)用

以前的體育課都是教師領(lǐng)著學(xué)生做一些準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，教學(xué)內(nèi)容枯燥、無(wú)趣，教學(xué)方法單調(diào)，缺乏娛樂(lè)性，學(xué)生的厭煩情緒越來(lái)越重。傳統(tǒng)的教學(xué)理念、內(nèi)容和方法忽視了學(xué)生的主體感受。我在體育課的準(zhǔn)備部分和結(jié)束部分安排了廣場(chǎng)舞，為體育課堂教學(xué)增添新的活力。所有學(xué)生在每個(gè)學(xué)期都有兩次領(lǐng)舞的機(jī)會(huì)，一次是在體育課準(zhǔn)備部分，一次是結(jié)束部分，這兩次領(lǐng)舞的表現(xiàn)會(huì)作為平時(shí)考核的參考。

（一）每次課安排兩名同學(xué)帶領(lǐng)大家利用廣場(chǎng)舞進(jìn)行熱身和放松

在前次課小結(jié)時(shí)，要安排好下次課領(lǐng)舞的同學(xué)。這個(gè)同學(xué)可以毛遂自薦，也可以大家推薦，如果上述兩種情況都沒(méi)有，那就由教師隨機(jī)安排。每周有一次體育課，學(xué)生有一周的時(shí)間選擇或編排廣場(chǎng)舞，時(shí)間足夠。安排學(xué)生領(lǐng)舞，無(wú)形之中就給了學(xué)生壓力，有壓力才有動(dòng)力，他們都會(huì)想方設(shè)法地學(xué)會(huì)廣場(chǎng)舞，使自己能在領(lǐng)舞中表現(xiàn)不凡，這樣即激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，又能在反復(fù)的學(xué)習(xí)練習(xí)中，鍛煉了身體、提高了廣場(chǎng)舞的技能。

在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生不善于、不敢于表現(xiàn)自己，很靦腆，自信心不足。教師讓每個(gè)學(xué)生都有領(lǐng)舞的機(jī)會(huì)，讓大家嘗試著展示自己。通過(guò)一學(xué)年的領(lǐng)舞和練習(xí)，學(xué)生們都已經(jīng)敢于、善于展示自己了。

在學(xué)生領(lǐng)舞的過(guò)程中，教師用視頻錄像記錄了每個(gè)同學(xué)的領(lǐng)舞過(guò)程，并且發(fā)給學(xué)生自己欣賞。在欣賞的過(guò)程中，要求學(xué)生找到自己的不足并加以改正，不斷提高動(dòng)作的優(yōu)美程度，教師也可以指出不足，提出改進(jìn)動(dòng)作，幫助學(xué)生成長(zhǎng)。

（二）對(duì)選擇或編排廣場(chǎng)舞的要求

1.選擇或編排的廣場(chǎng)舞動(dòng)作不要太難，方向上變化不要太多，要簡(jiǎn)單易學(xué)，同時(shí)適合男女學(xué)生實(shí)際，讓沒(méi)有舞蹈功底的同學(xué)都可以模仿起舞。

2.廣場(chǎng)舞音樂(lè)的選擇是一門科學(xué)，不同的音樂(lè)有不同的健身效果。音樂(lè)不但能夠緩解學(xué)生的緊張情緒，還能激發(fā)學(xué)生的熱情，更能對(duì)廣場(chǎng)舞動(dòng)作的練習(xí)起到積極的推進(jìn)作用。在音樂(lè)的選擇上，還要注意樂(lè)曲歌詞的健康性。

準(zhǔn)備部分的音樂(lè)要選用符合時(shí)代潮流，強(qiáng)勁、歡快、動(dòng)感，讓大家一聽(tīng)就有起舞的沖動(dòng)。

結(jié)束部分的音樂(lè)要選擇節(jié)奏較慢、抒情古典、適合身心放松的樂(lè)曲。

3.選擇或編排的廣場(chǎng)舞動(dòng)作不能和前面領(lǐng)舞的舞蹈動(dòng)作完全一致。

（三）采用背面示范的方法進(jìn)行領(lǐng)舞，以保證學(xué)生看得清楚明白

四、在體育教學(xué)中應(yīng)用廣場(chǎng)舞的實(shí)效

1.豐富了教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣。廣場(chǎng)舞音樂(lè)時(shí)尚動(dòng)感、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，沒(méi)有舞蹈功底也可以模仿起舞，內(nèi)容和形式豐富多彩，風(fēng)格獨(dú)特，集健身娛樂(lè)于一體的特性深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。在高校體育課堂的教學(xué)中，適時(shí)引入廣場(chǎng)舞不僅豐富了高校的體育教學(xué)內(nèi)容，改善了教材結(jié)構(gòu)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還提高了學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的積極性，為體育課堂教學(xué)增添新的活力，為我國(guó)高等體育教學(xué)的改革提供了素材和借鑒。

2.提高了學(xué)生的自我表現(xiàn)能力和美感。自我表現(xiàn)是一種重要的個(gè)人品質(zhì)，是每個(gè)人必備的能力之一，敢于自我表現(xiàn)，是現(xiàn)代社會(huì)人才競(jìng)爭(zhēng)中所必備的心理素質(zhì)。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的21世紀(jì)，大學(xué)生面臨著巨大的生存壓力和沉重的心理負(fù)荷，不善表現(xiàn)和不敢表現(xiàn)將會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人發(fā)展，高校體育教學(xué)是培養(yǎng)大學(xué)生自我表現(xiàn)能力的一個(gè)很好途徑。廣場(chǎng)舞是體育和舞蹈的有機(jī)結(jié)合，在體育教學(xué)中通過(guò)領(lǐng)舞，給每個(gè)學(xué)生提供了一個(gè)自我展示的平臺(tái)和機(jī)會(huì)。在翩翩起舞中，學(xué)生們獲得藝術(shù)和美的享受，同時(shí)學(xué)生的表現(xiàn)力得以提升，自信心得以增強(qiáng)。

3．有利于學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。在教學(xué)中安排每個(gè)同學(xué)領(lǐng)舞，能夠激發(fā)學(xué)生課余時(shí)間學(xué)習(xí)的動(dòng)力，自覺(jué)練習(xí)廣場(chǎng)舞，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，有利于學(xué)生終身體育意識(shí)的形成。通過(guò)廣場(chǎng)舞引進(jìn)課堂，學(xué)生們已經(jīng)把它當(dāng)成鍛煉身體的一種方式，在教學(xué)樓和宿舍樓之間的空地或者寢室、教室都可以隨時(shí)隨地進(jìn)行廣場(chǎng)舞的練習(xí)。

4.增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高了身體協(xié)調(diào)能力。通過(guò)廣場(chǎng)舞的練習(xí)，使學(xué)生身體的各個(gè)部位得以鍛煉、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力得以提高、體質(zhì)得以增強(qiáng)、形體得以塑造、壓力得以緩解、情緒得到調(diào)節(jié)。廣場(chǎng)舞跟其他體育項(xiàng)目一樣，具有較強(qiáng)的健身價(jià)值，尤其是對(duì)普通在校大學(xué)生來(lái)講，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，是非常適合廣大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

［1］彭文革.廣場(chǎng)舞蹈的現(xiàn)狀、特征、價(jià)值與推廣對(duì)策探析［J］.當(dāng)代體育科技，2012，2（2）.

［2］歐陽(yáng)金枝.廣場(chǎng)舞作為高校體育校本課程開(kāi)發(fā)的有關(guān)思考［J］.當(dāng)代教育理論與實(shí)踐，2014（12）.

［3］楊冬梅.廣場(chǎng)舞導(dǎo)入高校體育課堂教學(xué)的實(shí)證研究［J］.教學(xué)探討，2014（1）.

［4］管力張寧寧.高校開(kāi)設(shè)廣場(chǎng)舞課程的必要性［J］.當(dāng)代體育科技，2014（4）.

［5］楊清華.廣場(chǎng)舞作為高校體育校本課程開(kāi)發(fā)的研究［J］.教育與人才，2011（12）.

責(zé)任編輯：蘇航

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1671-6531（2015）17-0075-02