淺談積極心理學(xué)在中職心理健康課中的運(yùn)用

陳群

摘 要：積極心理學(xué)是心理學(xué)的一個(gè)新的研究方向，與傳統(tǒng)心理學(xué)關(guān)注負(fù)面情緒不一樣，它研究個(gè)體的積極特質(zhì)，鼓勵(lì)人們以更積極的、建設(shè)性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。嘗試將積極心理學(xué)的理念引入中職心理健康課，關(guān)注全體學(xué)生的心理成長，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)更好地發(fā)揮潛質(zhì)，感受幸福。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);中職心理健康;運(yùn)用

愛和幸福并不是地心引力偏向我們這一邊時(shí)上天砸在我們頭上的，相反，愛是一種艱苦的工作，需要深思熟慮和努力經(jīng)營。因此，我們的理想狀態(tài)不是“墜入愛河”，而是“行走于愛中”。

學(xué)校心理健康教育近年來得到普遍重視，但心理健康教育如何在中職學(xué)校中實(shí)施，如何更好地為更多學(xué)生服務(wù)，卻一直是人們探索的領(lǐng)域。

一、當(dāng)前心理健康教育中的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

目前，人們對心理健康教育的目標(biāo)和功能還存在一些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，結(jié)果人為地弱化了學(xué)校心理健康教育的基本目標(biāo)，弱化了心理健康教育的基本功能。

（1）德育途徑論，把學(xué)校心理健康教育視為德育的一種途徑。（2）心理障礙矯正論，認(rèn)為學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)和作用就是消除學(xué)生的心理障礙、心理沖突等心理問題。（3）人格補(bǔ)救論，認(rèn)為學(xué)校心理健康教育是對人格有缺陷學(xué)生的一種心理補(bǔ)救，目標(biāo)是使這類學(xué)生形成完善的人格。

中職學(xué)生歷來以問題多而被認(rèn)知，針對這些學(xué)生存在的種種問題，中職學(xué)校的心理健康教育游走在修補(bǔ)問題的漫長道路上。但這種補(bǔ)漏式的心理健康教育關(guān)注太多的消極情緒、負(fù)面狀態(tài)，忽略了學(xué)生的積極品質(zhì)與幸福成長。

二、積極心理學(xué)的主要觀點(diǎn)

幸福的奧秘是什么？現(xiàn)代人為什么經(jīng)常不快樂？怎樣保持生命的最佳狀態(tài)？怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢積極的精神、充滿樂觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)？

積極心理學(xué)是正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過去長期占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式，逐漸形成一場積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮，它的研究對象是平均水平的普通人，而不僅僅是有心理疾病、心理問題或心理不適的人群，它要求人們用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等，為我們揭示了與傳統(tǒng)心理學(xué)完全不一樣的心靈世界，帶領(lǐng)人們超越自身的不快樂、狹隘、憤怒、嫉妒、恐懼、焦慮等消極心態(tài)，以更積極的、建設(shè)性的情緒來面對生活的挑戰(zhàn)。

三、積極心理學(xué)的運(yùn)用

相對于其他同齡人，中職學(xué)生存在著更多行為問題或心理偏差，如，學(xué)習(xí)習(xí)慣、行為方式、情緒控制等。傳統(tǒng)的學(xué)校心理健康教育工作很繁瑣，但收效甚微，因?yàn)榭偸窃趩栴}后面追著跑，卻永遠(yuǎn)也追不到盡頭。各種統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)都是停留在矯正了多少心理問題，改善了多少心理偏差，總是滿足于問題個(gè)案的減少，很少去關(guān)心那些在數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)上顯示“正?！钡娜后w的心理成長。我們只關(guān)心不要讓“正?！睌?shù)據(jù)變?yōu)椤安徽！?，而不關(guān)注怎么讓“正常”的數(shù)據(jù)變得更“優(yōu)秀”。

積極心理學(xué)改變了這種傳統(tǒng)模式，轉(zhuǎn)而研究人類的優(yōu)點(diǎn)，研究人類的積極品質(zhì)，關(guān)注人類的生存與發(fā)展。

首先是個(gè)人層面上的積極人格特質(zhì)，它存在兩個(gè)獨(dú)立的維度，正性的利己特征、與他人的積極關(guān)系。前者是指接受自我、具有個(gè)人生活目標(biāo)或能感覺到生活的意義、感覺獨(dú)立、感覺到成功或者是能夠把握環(huán)境和環(huán)境的挑戰(zhàn)，后者則指的是當(dāng)自己需要的時(shí)候能獲得他人的支持，在別人需要的時(shí)候愿意并且有能力提供幫助，看重與他人的關(guān)系并對于已達(dá)到的與他人的關(guān)系表示滿意。積極個(gè)性特征中引起較多關(guān)注的是樂觀。

其次是群體層面上的人群與社會(huì)環(huán)境關(guān)系，主要研究人類幸福的環(huán)境條件（家庭、學(xué)校、社會(huì)），以及創(chuàng)造力的體現(xiàn)、培養(yǎng)、發(fā)揮等社會(huì)環(huán)境因素。研究證實(shí)：當(dāng)孩子們的周圍環(huán)境和師友提供了最優(yōu)的支持、同情和選擇時(shí)，他們最有可能擁有良好的心理健康和人際關(guān)系;反之，孩子容易出現(xiàn)不健康的情感和行為方式。

作為中職學(xué)校心理健康教育的一個(gè)重要陣地，心理健康課逐漸引入了積極心理學(xué)的理念，教師帶領(lǐng)學(xué)生剖析個(gè)人優(yōu)勢，探討創(chuàng)造力、學(xué)習(xí)風(fēng)格，探索靈性，尋找主觀幸福感，感受心靈體驗(yàn)，尋求樂觀希望……

例如，在傳統(tǒng)的心理健康課中，第一節(jié)課是講心理學(xué)的一些相關(guān)概念。雖然對心理學(xué)領(lǐng)域感覺比較新奇，但面對理論性較強(qiáng)的講授方式，中職學(xué)生沒有足夠的耐心去接受。最關(guān)鍵的是，這些理論知識(shí)，中職學(xué)生即使記住，也不會(huì)靈活地去運(yùn)用它們。

筆者在實(shí)踐中嘗試借用積極心理學(xué)的研究框架，參考美國的幸福課內(nèi)容，將積極心理學(xué)引入中職的心理健康課堂，以團(tuán)體輔導(dǎo)課的方式代替?zhèn)鹘y(tǒng)的講授形式。針對新生班，第一節(jié)課設(shè)計(jì)為破冰，通過游戲形式，讓每一個(gè)學(xué)生用自己的方式介紹自己、相互介紹，力圖在最短時(shí)間內(nèi)讓自己記住別人，讓別人記住自己。一開始，很多學(xué)生不太習(xí)慣這樣的上課形式，要么游離于游戲之外，要么說話時(shí)缺乏自信、沒有新意。但通常在一個(gè)群體中，總是會(huì)存在幾個(gè)具有領(lǐng)頭作用的人，教師只要將典型學(xué)生放大，其他學(xué)生自然會(huì)很快進(jìn)入模仿甚至創(chuàng)新模式。通過這種看似簡單的上課形式，學(xué)生個(gè)人的自信度和群體間的交往能力都得到了很大的提高。

再如，近幾年受到普遍關(guān)注的生命教育，同樣也被心理健康教育領(lǐng)域所重視，教師往往通過列舉很多反面事例來引起學(xué)生的警戒。但從積極心理學(xué)理念的角度來看，筆者更傾向于放棄這些極端的案例，讓學(xué)生看到更多美好的事物。針對中職學(xué)生落后、自卑、不受重視的現(xiàn)狀，我引導(dǎo)學(xué)生欣賞美文《坐在路邊鼓掌的人》，以“生活中的美”為主題，帶領(lǐng)學(xué)生感受大自然的美，親情、愛情、友情的美，讓他們理解“慢一點(diǎn)、簡單一點(diǎn)、善良一點(diǎn)，其實(shí)也可以很快樂的”。再通過撕紙條的游戲，以時(shí)間為刻度，把一張代表生命長度的紙條慢慢撕去已經(jīng)過去的童年，撕去未來睡覺的時(shí)間、吃飯的時(shí)間等，當(dāng)學(xué)生哭笑不得地捏著一張小紙片的時(shí)候，教室里沸騰了。此時(shí)，無需教師多言語，學(xué)生感受到了生活的美好、生命的珍貴。

其實(shí)，沒有一個(gè)人是一生注定沐浴愛河的。我們奢望于有朝一日墜入愛河，但即使墜入了，我們會(huì)幸福永駐嗎？積極心理學(xué)的理念讓我們學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)愛，感受愛，讓我們的中職學(xué)生同樣也可以通過自身的努力，讓自己行走于愛中。

參考文獻(xiàn)：

[1][美]克里斯托弗·彼得森.積極心理學(xué)[M].徐紅，譯.北京：群言出版社，2010-06.

[2]陽志平，等.積極心理學(xué)團(tuán)體活動(dòng)課操作指南[M].成都：機(jī)械工業(yè)出版社，2009-12.

編輯 董慧紅