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    緩解農(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力的建議

    2015-10-20 00:25張麗蓉李曉銀
    讀寫算·素質(zhì)教育論壇 2015年19期
    關(guān)鍵詞:心理壓力教師職業(yè)家長

    張麗蓉 李曉銀

    中圖分類號:G625.1 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:1002-7661(2015)19-0022-02

    人們常說,“沒有壓力就沒有動力”。這里的“壓力”是指適度的心理壓力,它對人的活動起激勵、增效作用。但長期過大的心理壓力就會危害人的身心健康,降低人的活動效率。對教師職業(yè)來說,良好的心理素質(zhì)是教師從事教育教學(xué)工作和享受美好生活的重要條件。但筆者在長期從事的農(nóng)村教育工作中發(fā)現(xiàn):由于社會發(fā)展對教師職業(yè)的要求越來越高;農(nóng)村留守學(xué)生多,家長對教師的期望值過高;農(nóng)村中小學(xué)教師工作任務(wù)過重,自我發(fā)展的機會較少;新課程改革帶來的沖擊和挑戰(zhàn);教育管理中的檢查、評比過多;信息的閉塞;經(jīng)濟條件的限制等等原因,這些都給農(nóng)村中小學(xué)教師帶來了沉重的心理壓力。鑒于此,為了維護(hù)他們的心理健康,談?wù)劸徑廪r(nóng)村中小學(xué)教師心理壓力的幾點建議。

    一、調(diào)整情緒狀態(tài),學(xué)會放松自我

    一個人對事物的認(rèn)知影響其態(tài)度和情緒狀態(tài)。所以,筆者建議農(nóng)村中小學(xué)教師應(yīng)做到以下幾點:第一,對時代要求的正確認(rèn)知。面對日新月異的社會變革,作為教師個人,只有調(diào)整認(rèn)知,改變自我,認(rèn)清形勢,不斷自主學(xué)習(xí)并接受培訓(xùn),才能跟上時代發(fā)展的步伐。第二,對心理壓力的正確認(rèn)知??茖W(xué)心理學(xué)告訴我們,同樣的環(huán)境和條件刺激,對于不同的人會產(chǎn)生不同的壓力感。正確認(rèn)識這一點對教師緩解心理壓力很重要,即:壓力感大小關(guān)鍵取決于自己。第三,學(xué)會放松自我。心理壓力一旦過大必然會引起情緒上的焦慮和緊張感,影響人的心身健康。因此,教師掌握放松自我的一些方法和技巧,對及時緩解其心理壓力非常有效。如:肢體動作放松法、深呼吸放松法、肌肉漸進(jìn)性放松法、想象放松法;在僻靜空曠的場所放聲大哭、喊叫或唱歌;善于向自己信任的人傾訴;經(jīng)常參加體育運動或從事適當(dāng)?shù)捏w力勞動;平時注意搜集一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看,并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑等等方法都可把積郁在心里的能量——“情感勢能”及時釋放出來。第四,統(tǒng)籌安排,解決工學(xué)矛盾。據(jù)調(diào)查,許多農(nóng)村中小學(xué)教師一邊工作一邊參加培訓(xùn),結(jié)果兩頭都想顧而又都照顧不周。為了解決工學(xué)矛盾,筆者建議:1.作為教師,平時應(yīng)通過校本研修的形式,見縫插針,抓緊時間自修。2.作為培訓(xùn)機構(gòu),平時應(yīng)選派骨干人員下鄉(xiāng)進(jìn)行指導(dǎo)和幫扶,利用周末或?qū)W生放假再辦班集中培訓(xùn)。

    二、坦然接受現(xiàn)實,建立家校聯(lián)系

    俗話說:“既來之,則安之?!睂r(nóng)村中小學(xué)教師來說,應(yīng)改為:“既在之,則受之?!本褪钦f,既然身在農(nóng)村中小學(xué),不管教育對象如何和家長素質(zhì)怎么樣,都要坦然接受之。否則,如若教師整天怨天尤人,牢騷滿腹,不僅于事無補,反倒為自己徒添壓力和煩惱,于人于已都是有百弊而無一利的。建議教師做到以下兩點:第一,教師可利用假日前后的間隙進(jìn)行家訪,與家長溝通,使家長認(rèn)識到教育孩子是教師與家長的共同責(zé)任以及家長平時與孩子溝通的重要性,無論多忙,每周都要抽出一點時間給孩子打個電話,詢問孩子在家和在校的情況,與孩子進(jìn)行心靈上溝通,讓孩子感到雖然父母不在身邊尤如在自己身邊一樣,時刻關(guān)注著自己的成長。第二,教師平時如果遇到學(xué)生成長中的問題可通過電話或通信方式與家長建立經(jīng)常性的家校聯(lián)系,共同商討解決問題的辦法。這樣,既有助于學(xué)生的健康成長,也能在一定程度上緩解教師的心理壓力。

    三、提高教師待遇,加大教育投入

    針對農(nóng)村中小學(xué)教師工作任務(wù)過重,發(fā)展機會較少造成的心理壓力,筆者提出此建議,具體方法如下:第一、進(jìn)一步提高農(nóng)村教師待遇,一方面可讓身在農(nóng)村的教師安心農(nóng)村教育工作,另一方面亦可吸引城市教師下鄉(xiāng)執(zhí)教。第二,以優(yōu)惠條件招聘師范大學(xué)優(yōu)秀畢業(yè)生回鄉(xiāng)任教。第三,繼續(xù)加大農(nóng)村教育投入,為農(nóng)村教師發(fā)展創(chuàng)造條件,如:或訂或買教師發(fā)展必須的書籍、報刊;為教師購買電腦,聯(lián)線上網(wǎng),讓農(nóng)村中小學(xué)教師也能享受到與城市教師一樣的自我追求和發(fā)展的機會。這樣,對穩(wěn)定農(nóng)村教師隊伍,在一定程度上緩解農(nóng)村中小學(xué)教師的心理壓力,提高農(nóng)村基礎(chǔ)教育質(zhì)量都能起到重要作用。

    四、勇于迎接挑戰(zhàn),自覺磨煉意志

    進(jìn)行新課程改革是國家的大政方針、政策,這是每一個教師必須面對的不爭的現(xiàn)實。目前,我國農(nóng)村中小學(xué)雖然條件差,但教師們要直面現(xiàn)實,然后通過改變自我的方式來適應(yīng)這個時代,適應(yīng)新課改,勇于迎接挑戰(zhàn),自覺磨煉意志,提高自己的抗壓能力。如:加強意志的自覺性、果斷性、自制力、堅持性品質(zhì)的培養(yǎng)。為此,農(nóng)村中小學(xué)教師要做到以下幾點:第一,要明確教師職業(yè)活動的目的性,增強自己教書育人的責(zé)任感和使命感。第二,要明辨是非,當(dāng)機立斷,克服猶豫不決和優(yōu)柔寡斷,當(dāng)然,也要克服輕舉妄動和草率行動。第三,要學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒,克服懶惰、恐懼、緊張、不安、擔(dān)心等不良情緒的干擾。第四,要堅信自己從事教師職業(yè)這個決定的正確性,并保持充沛精力,做到在困難面前不低頭、不屈服,克服各種內(nèi)外部困難和干擾,不斷學(xué)習(xí)新知,逐漸建構(gòu)符合新課改精神和要求的新的認(rèn)知結(jié)構(gòu),以適應(yīng)新時期教育教學(xué)工作的需要。

    五、了解教師實際,創(chuàng)設(shè)和諧環(huán)境

    學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要從管理層面上創(chuàng)設(shè)和諧環(huán)境以緩解教師的心理壓力。具體地說,第一,領(lǐng)導(dǎo)要放下架子,深入教師群體,盡可能地了解每一位教師的實際情況,全面考慮問題,合理安排工作。第二,定期地組織形式多樣的校園文化活動,豐富農(nóng)村教師的業(yè)余生活,提高他們的生活情趣和品位。第三,不過多過濫的搞各種形式的評比活動,盡可能的減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān),對教師進(jìn)行發(fā)展性評價,不以學(xué)生的考分和升學(xué)率作為評價和獎懲教師的唯一標(biāo)準(zhǔn)。第四,在榮譽面前,領(lǐng)導(dǎo)要公平公正地對待每一位教師,不偏袒,不擠兌,唯有如此,領(lǐng)導(dǎo)與教師才能心地坦蕩,上下一心,共育新人。

    (責(zé)任編輯 曾 卉)

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