探究影響沙灘排球比賽得失分的因素分析與訓練方法

黃良鎮(zhèn)

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-02

摘 要 沙灘排球是我國夏季最流行的運動項目之一，而衡量沙灘排球球隊技術水平的重要指標是比賽中的得失分。本文重點分析了影響沙灘排球比賽得失分的因素，探究了改進沙灘排球訓練的方法。

關鍵詞 沙灘排球 比賽 得失分 訓練方法

據(jù)統(tǒng)計，自沙灘排球被列入奧運比賽項目后，每年都有超過八十個國家播放沙灘排球的比賽，收看這個節(jié)目的觀眾多達五億人，由此可見，沙灘排球已在全球范圍內(nèi)流行開來。沙灘排球在我國發(fā)展的歷史僅有十幾年，但沙灘排球球隊規(guī)模擴大很快，目前也取得了一定的成就。

一、影響沙灘排球比賽得失分的因素

（一）扣球

一般情況下，扣球得分占球隊總得分的一半以上，尤其是在施行了每球得分制之后，扣球得分在球隊總得分中所占的比例更大。在沙灘排球比賽中，主要的得分方法是進攻，扣球是進攻的第一技術。由于扣球是在球網(wǎng)上進行的爭奪，雙方針鋒相對，由于每個運動員身材的不同，彈跳能力的不同，使得其扣球方法和技巧多有變數(shù)，對手一般難以應付。因此，扣球得分就成為了球隊主動得分的關鍵方法。在沙灘排球的比賽中，攻防是相互制約的，攻擊中扣球成功了，能有效保障一攻的穩(wěn)定性，在兩隊防反能力相當?shù)那闆r下，一攻扣球能否成功就決定了該隊能否得分[1]；與扣球相對應的，另一隊要反擊扣球，同樣，反擊扣球能否成功決定著該隊是得分還是失分?？矍虻梅诌€可以有效壓制對手戰(zhàn)術的正常發(fā)揮。對一攻來說，扣球可以保證自身的得分，相對地增加對手的失誤，這是符合沙灘排球比賽基本規(guī)律的。而且，在沙灘排球比賽中，加強主動進攻，可以有效地減少本隊的失誤，這也是比賽的致勝法寶。

（二）對手或自身失誤

比賽得分的第二大構(gòu)成部分是對手失誤得分，對手失誤得分大約占總得分的三分之一。在沙灘排球的比賽中，球隊失誤的多少是判斷球隊基本技術高低的重要標準，同時也是衡量球隊是否穩(wěn)定的主要因素[2]。從沙灘排球自身的特點來看，不同于室內(nèi)排球，隊員有明確的位置、分工，沙灘排球每隊參賽人員僅兩名，兩人要準備接球、傳球、還要準備二次傳球，扣球。由于人數(shù)較少，每一個環(huán)節(jié)中失誤的可能性就增加了很多，所以，與普通排球比賽相比，沙灘排球中出現(xiàn)失誤的概率本身就比較大。再加上室外比賽環(huán)境的影響，使得賽場上偶然性變得更強，隊員對環(huán)境的適應和心理調(diào)整不當，都會提高失誤率，使對手增加失誤得分，自身也就加大了因失誤造成的失分。

（三）發(fā)球

雖然發(fā)球在沙灘排球比賽中不是最主要的得分來源，但作為比賽的首次進攻，發(fā)球的水平直接影響著整個比賽的過程。沙灘排球發(fā)球主要有兩種形式：跳發(fā)球和上手飄球。上手飄球的特點是能準確地控制球的落點，目的性強。跳發(fā)球的特點是具有極強的攻擊性，球速快。在沙灘排球中，隊員多采用跳發(fā)球的發(fā)球方式。相比于室內(nèi)排球來說，難度有所提升：沙灘排球的比賽場地較室內(nèi)排球的比賽場地短兩米，且受沙灘、室外風力、風向和陽光的影響，隊員的彈跳能力受到限制，會影響發(fā)球。隊員要先抑制對手的一攻，就必須增加發(fā)球的攻擊性，這樣可以直接得分，而且可以破壞對手的戰(zhàn)術，減輕了本隊的防守壓力。與此同時，由于增加了發(fā)球的攻擊性，本隊發(fā)球的失誤率也會隨之上升。

（四）攔網(wǎng)

在沙灘排球的比賽中，焦點集中于網(wǎng)上扣球和攔球，可以說，攔網(wǎng)是隊員進行防守的第一關，是得分的手段之一，同時操作不當，也會失分。在現(xiàn)代沙灘排球比賽中，攻擊和防守還不平衡，雖然每隊隊員少，戰(zhàn)術比較簡單，但是當防守方只能一人攔網(wǎng)、一人防守時，進攻方是比較占優(yōu)勢的。準確地攔網(wǎng)能有效地抑制對手的進攻，降低防守的難度，還可以給進攻一方帶來心理壓力。需要注意的是，沙灘排球的特殊性對隊員提出了更高的要求，要求隊員能準確判斷對手的進攻方法，進行合理地選位，掌握準確的起跳時機。

二、沙灘排球訓練的方法

我國沙灘排球的起步較晚，多數(shù)隊員都是由室內(nèi)排球運動員轉(zhuǎn)為沙灘排球運動員的，經(jīng)過十幾年的努力，在訓練中的不斷摸索，我國沙灘排球的訓練水平有了很大的進步，但目前的一些訓練方法仍然存在一些不容忽視的問題，還需對其進行改進。

（一）扣球的訓練

扣球得分是沙灘排球得分的主要來源，這決定了扣球技術在沙灘排球進攻的主導地位[3]。在動作方面，沙灘排球的扣球和室內(nèi)排球的扣球是一樣的。但由于沙灘排球比賽環(huán)境的特殊性，扣球動作不易過大，尤其是在風力影響下，球的受力和方向會發(fā)生變化，容易產(chǎn)生失誤。以重扣球為例，訓練時要求隊員把握好扣球力度和速度，可在訓練場地畫出區(qū)域，如圖1所示，要求隊員將球扣到指定區(qū)域。剛開始訓練的時候，規(guī)定運動員扣好球的個數(shù)，對沒有扣到指定區(qū)域的球數(shù)不計入總數(shù)。隨著訓練時間的加長，慢慢增加訓練難度，要求運動員扣球的次數(shù)和扣好球的數(shù)量成正比，這種訓練在一定程度還提高了運動員的心理素質(zhì)。除了訓練扣球線路，還要求運動員進行遠網(wǎng)訓練，以提高其不同角度扣球的能力。

圖1 重扣球訓練圖示

（二）防守訓練

排球比賽中進攻手段多樣，沙灘排球中一個隊員要去做多種進攻手段下的防守，具有一定的難度。這就需要加強訓練隊員對對手扣球動作的判斷和反應。以雙手擊球為例，這種方法具有把握性高和控球能力強的特點，動作上要求擊球部位在手腕附近，扣球要逐步加大力度和速度，運動員的姿勢逐漸由站立變?yōu)樘?，二人在練習的過程中距離也要逐漸由遠及近，不斷提高訓練的難度，從而不斷提高手臂控球的能力。除此之外，還可以采用四人合并式練習，具體方法為：在半場中ABCD四人位置如圖2所示，A扣球后，D墊球至2處，A到2處傳球至B后到3位置，B將球扣到3位置，A將球放起，如此循環(huán)進行訓練。

圖2 雙手擊球訓練圖示

（三）發(fā)球訓練

發(fā)球訓練中，我們主要介紹的是跳發(fā)球的訓練，跳發(fā)球能給對手帶來巨大的威脅，但同時也存在很大的風險性，失誤率較高，訓練中要不斷加強發(fā)球的準確性和穩(wěn)定性。在逆風的時候，運動員要大力發(fā)球，加快球體的旋轉(zhuǎn)速度，以加強攻擊性，具體訓練的時候，要求隊員連續(xù)發(fā)球三次，不考慮其落點，不斷加快發(fā)球的攻擊速度[4]。在加強發(fā)球準確性和穩(wěn)定性方面，則要求隊員拋好球，因為拋球的好壞在一定程度上決定了發(fā)球的準確性，因此，隊員起跳時必須盡全力，還要使身體在空中保持伸展的狀態(tài)。

（四）攔網(wǎng)的訓練

首先，需要訓練隊員攔網(wǎng)的步法和起跳方法。訓練隊員攔網(wǎng)的步法，要求隊員在網(wǎng)前橫向走步，保持上身平衡，眼睛正視前方，做好攔網(wǎng)的姿勢；手上動作分為大擺臂和小擺臂兩類，大擺臂用在攔網(wǎng)起跳時間較充裕的情況，小擺臂用于二次扣球和戰(zhàn)術球的攔網(wǎng)。其次，要強化和鞏固隊員攔網(wǎng)的步法和起跳方法，也就是強化第一個練習，這項練習要求三名隊員配合完成。最后，要訓練隊員攔網(wǎng)的選位、時間、手型。前兩個階段的練習是攔網(wǎng)的基礎性練習，這一階段的練習是攔網(wǎng)的對抗練習，要求多人進行，攔網(wǎng)的隊員要根據(jù)進攻隊員的拋球位置和扣球動作來判斷其發(fā)球路線，從而選擇適當?shù)钠鹛椒ê推鹛鴷r間進行攔網(wǎng)。

三、結(jié)束語

綜上所述，沙灘排球比賽的輸贏是由得失分來決定的，發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、對手或自身失誤等每一項都有得分或者失分的可能，這就需要運動員在平時的訓練中多加努力，不斷提高自身綜合能力。

參考文獻：

[1] 馬京榮.沙灘排球競賽中得失分的主要影響因素分析[J].體育時空.2014（14）：105.

[2] 張華.淺析沙灘排球攔網(wǎng)技術的訓練與運用[J].四川體育科學.2011（1）：93-94，102.

[3] 宓新宇，金赟.對沙灘排球比賽中“爆冷”現(xiàn)象的思考[J].中國體育教練員.2013.21（3）：51-52.

[4] 紀祥磊，王紅英.我國優(yōu)秀沙灘排球運動員注意力特征分析[J].中國體育教練員.2013（2）：45-47.