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      多跳舞 防跌倒

      2021-04-19 12:09:49王海洋
      保健與生活 2021年7期
      關(guān)鍵詞:科研人員臨床試驗帕金森病

      瑞士和美國的科研人員發(fā)現(xiàn),65歲以上的老年人每周進行一次以上的舞蹈運動,能將跌倒風險降低37%。此外,他們的平衡能力、移動能力和下肢肌肉力量也得到顯著改善。

      該研究確定了29項隨機臨床試驗,其中13項考察了不同的舞蹈風格,16項考察了太極拳。各試驗的參與者大多為女性,調(diào)查時間為6周至12個月,每次試驗持續(xù)35~120分鐘,頻率為每周2~3次。納入的研究對象是65歲以上,且沒有帕金森病、2型糖尿病和認知功能下降等直接影響跌倒風險的疾病。

      數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示,基于舞蹈的試驗使跌倒風險降低37%;如果每周頻率為3次及以上,跌倒風險進一步降低到53%。

      這項研究表明,老年人可以把跳舞當作一項預(yù)防跌倒的日常活動。

      摘自《生命時報》 王海洋/文

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