健美操運動對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義解析

陶瓊

摘 要： 健美操運動是一項能夠增強身體健康、塑造體形及娛樂心情的體育運動，它主要是在音樂的伴奏下讓學(xué)生通過有氧運動進(jìn)行。健美操運動一被引進(jìn)高校校園，就受到很多大學(xué)生的歡迎，并且給大學(xué)生的生活帶來很大的改變。本文分析了健美操運動對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義。

關(guān)鍵詞： 健美操運動 大學(xué)生心理健康 促進(jìn)意義

目前，我國已經(jīng)進(jìn)入一種全民健身的運動狀態(tài)，更多的人在進(jìn)行體育運動時只關(guān)注體育運動是否能夠促進(jìn)人們的心理健康。因此，健美操運動作為一種時尚的體育運動，受到越來越多人的關(guān)注。健美操運動是一項以有氧運動為根本，集塑造體形、增強身體健康及娛樂心情于一體的體育運動。特別是在大學(xué)校園內(nèi)，健美操運動對大學(xué)生的心理健康具有很重要的作用。本文分析了健美操運動對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義。

一、調(diào)節(jié)大學(xué)生的情感情緒

通常來說，情感是人們對外界事物的滿意程度所產(chǎn)生的感情，它需要通過情緒表達(dá)出來。情感是隱藏在內(nèi)心的，但是情緒可以顯現(xiàn)出來。健美操運動具有輕快的節(jié)奏、剛勁有力的動作，它能夠給人一種視覺的沖擊，而且它不僅可以塑造體形，還可以實現(xiàn)大學(xué)生對美好事物的追求，再加上輕松愉快的音樂，非常受大學(xué)生的歡迎。健美操運動可以調(diào)節(jié)大學(xué)生的情感情緒，大學(xué)生在進(jìn)行健美操運動時，可以忘掉煩惱，忘掉所有的不如意，置身于健美操運動的世界中，從而感受健美操運動帶來的快樂。并且他們通過健美操運動可以將情緒發(fā)泄出來，從而使身體和心理都感到非常放松，所以健美操運動可以起到調(diào)節(jié)大學(xué)生情感情緒的作用，使大學(xué)生的情感被及時釋放，從而保持積極樂觀的心態(tài)。

二、促進(jìn)學(xué)生發(fā)展智力，提升創(chuàng)新能力

所謂智力，就是學(xué)生在學(xué)習(xí)時必須具有的能力，它是保障學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)，而擁有正常的智力是心理健康的關(guān)鍵。對于經(jīng)常參加健美操運動的學(xué)生來說，他們的注意力、記憶力及思維能力都能相應(yīng)地得到提高，并且促進(jìn)大腦快速開發(fā)和使用，從而使大腦得到更多的營養(yǎng)，增強大腦的記憶力。除此之外，健美操運動還能幫助學(xué)生消除動腦所帶來的疲勞，從而增強學(xué)習(xí)效果，使學(xué)生的潛力充分發(fā)揮出來。健美操運動不僅能夠開發(fā)學(xué)生的智力，還能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，讓學(xué)生在掌握健美操運動的動作之后，按照健美操的規(guī)律，發(fā)揮自己的想象力，對健美操的動作、音樂、隊形等進(jìn)行創(chuàng)新，從而不斷提升學(xué)生的思維能力，這樣健美操既達(dá)到健身的效果，又培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。

三、幫助學(xué)生建立正確的審美觀

健美操運動之所以能受到大學(xué)生的廣泛歡迎，從而參與健美操運動中，最重要的一個原因是，大學(xué)生通過進(jìn)行健美操運動可以達(dá)到塑造苗條、勻稱體形的目的，從而實現(xiàn)大學(xué)生對美的追求。因此，大學(xué)生進(jìn)行健美操運動最主要的動力是追求形體美。在健美操運動中，包含體育美學(xué)、人體造型學(xué)及解剖學(xué)等多種學(xué)科的知識，關(guān)于身體的各個部位都有特定的健美操動作。并且，健美操運動是塑造體形最有效的方法。另外，在形體美中，身體的動態(tài)美是其中重要的一部分，要實現(xiàn)大學(xué)生追求形體美的最高層次，必須結(jié)合外在的線條美、輪廓美及內(nèi)在的修養(yǎng)美、氣質(zhì)美和健康的精神狀態(tài)。在通常情況下，經(jīng)常練習(xí)健美操運動的大學(xué)生無論是站立還是走路，都有一種自信的感覺，并且充滿朝氣。所以健美操運動不僅能實現(xiàn)大學(xué)生對于美的追求，還能逐漸使大學(xué)生對美有一個重新的認(rèn)識和理解，從而樹立正確的審美觀。健美操運動不僅鍛煉了大學(xué)生的體魄，還讓大學(xué)生的生活態(tài)度變得更積極向上。

四、有助于大學(xué)生的人際交往

對于一個大學(xué)生來說，一定要具有良好的心態(tài)，寬容他人的胸懷，保持積極熱情的品質(zhì)，并且正確對待與他人之間的關(guān)系，這是一個心理健康的大學(xué)生必須擁有的。健美操運動能夠幫助大學(xué)生進(jìn)行和諧的人際交往。目前，我國的健美操運動都是在集體形式下實現(xiàn)的，這樣的運動形式有助于大學(xué)生人際交往，并且擴(kuò)大大學(xué)生的交往層次，使大學(xué)生走出單調(diào)的學(xué)習(xí)環(huán)境，融入更多的關(guān)系中，認(rèn)識到更多的人，從而使眼界更開闊。另外，也為大學(xué)生自己的生活增強了許多樂趣，在進(jìn)行健美操運動時，大家都是在一起鍛煉、彼此之間都很開心，遇到困難相互鼓勵，加深相互之間的了解，甚至有一些大學(xué)生通過健美操運動成為很好的朋友。健美操運動的作用不僅僅是強身健體、塑造體形，還能給大學(xué)生帶來娛樂的感情，使大學(xué)生的精神得到豐富，心理需求得到滿足，從而更好地建立人際關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生之間相互合作的精神，這樣有利于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

綜上所述，健美操運動以其獨特的運動形式和運動特點，使學(xué)生在愉快的音樂中放松心情，從而走出自我封閉的狀態(tài)。另外，健美操不僅能調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒，還能起到鍛煉身體、增強學(xué)生意志力及開發(fā)學(xué)生創(chuàng)新能力的作用，從而使學(xué)生改變以前的性格特點，增強學(xué)生與人交往的欲望，促進(jìn)同學(xué)之間建立良好的關(guān)系。健美操運動能幫助學(xué)生樹立正確的健康觀及審美意識，正確處理好鍛煉身體和健康心理的關(guān)系，從而成為社會所需要的綜合型人才。

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