如何提高大學(xué)生的心理素質(zhì)

劉建萍

摘 要：現(xiàn)代社會(huì)，大學(xué)生的心理素質(zhì)亟待提升。大學(xué)生心理素質(zhì)的提升，不僅有助于社會(huì)，而且有助于家庭和個(gè)人。本文從探討如何提高大學(xué)生的心理素質(zhì)入手，幫助大學(xué)生看清自己的學(xué)習(xí)和生活中的問(wèn)題，通過(guò)提高心理素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，增強(qiáng)將來(lái)步入社會(huì)的表現(xiàn)力。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 心理素質(zhì) 提高方法

在現(xiàn)在改革開放的形式下，大學(xué)生的心理素質(zhì)脫節(jié)問(wèn)題越來(lái)越趨向嚴(yán)重。社會(huì)改革變化加劇，由于心理承受能力脆弱，越來(lái)越難承受社會(huì)各方面的壓力。所以大學(xué)生的心理素質(zhì)急需增強(qiáng)。以便適應(yīng)現(xiàn)在越來(lái)越大的壓力和越來(lái)越高的社會(huì)心理要求。

一

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分，以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來(lái)的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)能，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。心理素質(zhì)具有人類素質(zhì)的一般特點(diǎn)，但也有自己的特殊性。在走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來(lái)越重要。在學(xué)校和家庭教育中重視對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)教育，也成為社會(huì)和時(shí)代的要求。

現(xiàn)在的大學(xué)生，尤其是剛一入學(xué)的大學(xué)生，心理遠(yuǎn)遠(yuǎn)未成熟，經(jīng)濟(jì)上靠父母，完全沒(méi)有獨(dú)立，這是嚴(yán)重的依賴，就是有的在外面打工，也是解決些燃眉之需，從長(zhǎng)期來(lái)講還是依賴父母。在思想上更是活在父母的期望中，按照父母的希望生活和學(xué)習(xí)，他們自己沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的，人生目標(biāo)不太明確。就是完成一個(gè)一個(gè)的考試，拿到畢業(yè)證，一切以此為中心。在學(xué)習(xí)上目標(biāo)性較強(qiáng)，被動(dòng)學(xué)習(xí)多，主動(dòng)學(xué)習(xí)少。從心理素質(zhì)講，很脆弱，經(jīng)不起打擊和失敗。面對(duì)失敗時(shí)候束手無(wú)策。包括學(xué)習(xí)中遇到了問(wèn)題和考試遇到了問(wèn)題，都與心理素質(zhì)相關(guān)聯(lián)。心理素質(zhì)高，容易解決問(wèn)題，心理素質(zhì)低，解決問(wèn)題難以令人滿意。

目前來(lái)講，一個(gè)學(xué)生中存在的問(wèn)題是急功近利，在學(xué)生中突出的反映是學(xué)習(xí)時(shí)易急躁，對(duì)于知識(shí)積累缺乏耐心，學(xué)習(xí)不耐心，聽講不認(rèn)真，課后不復(fù)習(xí)，導(dǎo)致知識(shí)脫節(jié)。單純?yōu)榱丝荚嚩鴮W(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)就是為了應(yīng)付考試，拿到畢業(yè)證。學(xué)習(xí)與考試掛鉤。很少系統(tǒng)而扎實(shí)地學(xué)習(xí)，學(xué)不到學(xué)習(xí)方法，如同飲食中的快餐，對(duì)學(xué)習(xí)和身體有害無(wú)益。所以學(xué)生要塌下心來(lái)學(xué)習(xí)很重要，不要急于求成。把考試看做檢驗(yàn)自身學(xué)習(xí)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而不是為了考試而考試。另外要掌握一定的學(xué)習(xí)方法，除此外，把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種樂(lè)趣，只有樂(lè)學(xué)，才能夠得到學(xué)習(xí)樂(lè)趣，學(xué)習(xí)動(dòng)力才會(huì)長(zhǎng)久。

二

讓大學(xué)生從行為上改變以提高心理素質(zhì)。行為和心理是相互聯(lián)系的，要改變心理就要改變行為。經(jīng)常給自己暗示，特別是得意和失意的時(shí)候都要淡然處之，告誡自己這一切都會(huì)過(guò)去。另外要經(jīng)常給自己做心理脫敏，特別是一些結(jié)果對(duì)你無(wú)關(guān)緊要，但是會(huì)讓你緊張的事情，一定要嘗試做。比如說(shuō)當(dāng)著很多人講話，如果心理緊張，那么你可以多參與這種活動(dòng)。不要怕結(jié)果如何，積極參與就成功了一半。改變了自己的行為還要改變自己的觀念。思想上改變了才會(huì)有行動(dòng)上的徹底改變。以下是具體做法。

（一）學(xué)會(huì)管理自己的情緒

年輕人的脾氣有時(shí)難以控制，失去控制，會(huì)做出許多愚蠢的事情。應(yīng)該教會(huì)年輕人有效管理自己的情緒的方法，學(xué)會(huì)理智分析判斷問(wèn)題，遇到事情不盲目，這樣才不會(huì)產(chǎn)生不良后果。通過(guò)不斷努力年輕人遇到問(wèn)題會(huì)越來(lái)越理智，不會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)而喪失頭腦。

（二）報(bào)有積極的態(tài)度

積極的態(tài)度帶來(lái)理想結(jié)果。在實(shí)際生活中我們也發(fā)現(xiàn)，積極的思想就是主動(dòng)的思想，遇到事情要看到好的一方面，從而避開不利的一面，使事情朝向好的方向發(fā)展。積極的態(tài)度會(huì)改變命運(yùn)，獲得成功。我們?cè)诤芏鄷伎吹剑e極的思想帶領(lǐng)積極的人生，我們了解到了很多成功人士都通過(guò)積極而不是消極的思想改變了命運(yùn)。他們?nèi)松淖值渲谐錆M了光明和向上，自性，樂(lè)觀，挑戰(zhàn)，超越成為這些成功人士的主流。這些給了我們巨大的向上的力量，我們應(yīng)該汲取這些營(yíng)養(yǎng)，從而創(chuàng)造成功的人生。

（三）勤奮努力

勤奮是成功的必要條件。在成功道路上，勤奮是階梯，正是通過(guò)一步步不斷的努力，經(jīng)歷一次次的失敗的打擊，才能一次次提升思想，從失敗中吸取有益教訓(xùn)，才能保證下一次的成功。天才是百分之九十九的汗水加百分之一的才能。所謂天道酬勤。勤勞歷來(lái)是值得歌頌的美德，勤奮的人命運(yùn)就掌握在自己手里，那些懶惰的人注定會(huì)失敗。

（四）積極投身到社會(huì)活動(dòng)中

為了不斷提高自己的社會(huì)能力，大學(xué)生要踴躍參加社團(tuán)活動(dòng)，在社會(huì)的大熔爐里鍛煉磨煉自己。社團(tuán)就是一個(gè)小社會(huì)，里面有各色各樣的人和事物，可以在這個(gè)社團(tuán)中鍛煉自己的能力，提高自己的素質(zhì)，為將來(lái)步入社會(huì)打下基礎(chǔ)。如果能在社團(tuán)中擔(dān)任一定角色，就更能有目的地鍛煉自己的才能，在為同學(xué)們服務(wù)的同時(shí)，提高自身參與和管理的能力。社團(tuán)中任何一個(gè)角色都是一個(gè)很好的鍛煉。

（五）廣泛閱讀書目

廣泛閱讀優(yōu)秀的書目，可以極大提高自身素質(zhì)，心理素質(zhì)相應(yīng)提高。要想超越前輩，就要深入了解前輩們的思想，在他們的思想上，總結(jié)和提高自己的思想，這是人生道路上重要的加油站，這是有利于一生的事情。所以，要千方百計(jì)地多閱讀，多吸取大家的精神營(yíng)養(yǎng)，充實(shí)自己的精神世界。通過(guò)時(shí)間的發(fā)酵，一定會(huì)釀造出甜美的蜜酒。

以上幾點(diǎn)，都是提高大學(xué)生心理素質(zhì)的具體措施。如果大學(xué)生能好好把握這幾點(diǎn)，積極運(yùn)用于自己的生活之中，相信不久的將來(lái)就能成為自己真正的管理者，真正提高自己的心理素質(zhì)。