高中體育教學(xué)中調(diào)控學(xué)生情緒的對策研究

黃艷茹

情感和情緒是人類顯著的心理特征之一，良好的情緒是人們成功從事各種活動和健康生活的重要條件。情緒在體育教學(xué)中具有激活、動力和轉(zhuǎn)化的作用，直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和積極性。因此，探討在教學(xué)過程中如何調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，讓學(xué)生處于最佳練習(xí)狀態(tài)，有重要意義。

1.營造良好的課堂氛圍，激發(fā)興趣

心理學(xué)家認(rèn)為：“最好的學(xué)習(xí)動機是學(xué)生對所學(xué)材料有內(nèi)在的興趣?！斌w育教學(xué)內(nèi)容本身就含有藝術(shù)魅力，它包含情、理、興趣等要素，關(guān)鍵是教師要多進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，挖掘那些潛在的情趣情境因素進(jìn)行再創(chuàng)造。在教學(xué)中如用假設(shè)與虛構(gòu)方法、語言描述情境、圍繞提問設(shè)置情境等，更能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。通過假設(shè)與虛構(gòu)的情節(jié)，如搬人游戲命名為“救護(hù)傷員”；通過語言虛構(gòu)場地上不存在的東西，如學(xué)生從兩條粉筆線中走過設(shè)為“過獨木橋”；創(chuàng)設(shè)情境，設(shè)置情節(jié)，如在跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)教學(xué)時，可在一定遠(yuǎn)度范圍內(nèi)創(chuàng)設(shè)一個“陷阱”情境等，營造緊張歡快的氣氛，激發(fā)學(xué)生的新奇感。

2.用良好的教態(tài)營造良好的課堂氣氛

積極向上的情緒使人精神煥發(fā)，體力充沛，提高人體的活動能力。第一，教師在教學(xué)中精神煥發(fā)，情緒飽滿，學(xué)生的情緒也會被帶動起來，注意力集中，形成良好的課堂氣氛，在課堂中要善于控制自己的情緒，不能以消極情緒感染學(xué)生，以理想激情為前提，靈活地采取策略以誘發(fā)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。第二，身教勝于言教，神力充沛飽滿，著裝整齊，形象地感染學(xué)生。上課語言準(zhǔn)確簡練又不失幽默，示范動作規(guī)范優(yōu)美且場地布置新穎，產(chǎn)生“情緒共鳴”，為課堂教學(xué)打好基礎(chǔ)。第三，教師在教學(xué)過程中愛護(hù)關(guān)心學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，用真誠的愛給予學(xué)生精神鼓勵，以激發(fā)學(xué)生的積極情緒，努力營造和諧的人際關(guān)系和愉快的教學(xué)氛圍。

3.借助場地器材，提高上課情緒

場地器材準(zhǔn)備工作，是教學(xué)任務(wù)的物質(zhì)保證，是構(gòu)成體育教學(xué)成功的一個重要因素，也是調(diào)節(jié)情緒的措施之一，由于受場地器材的限制，有些器材市場上是買不到的，又無法從各種途徑找到現(xiàn)成的，需要教師動手制作，如各種顏色小旗、竹套圈、塑料瓶罐、竹竿等，也可以發(fā)動學(xué)生自己動手制作小沙包、毽子等，這樣既能解決教具的缺乏問題，又能培養(yǎng)學(xué)生的動手制作能力。從心理學(xué)角度看，良好場地器材布置，新穎得當(dāng)，影響學(xué)生鍛煉興趣、感情、信心和運動能力。

4.樹立自信心，獲得成功感。

“失敗乃成功之母”，要幫助學(xué)生樹立自信心，挑戰(zhàn)自我。體育本身就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，通過在克服和戰(zhàn)勝各種生理、心理和環(huán)境困難中，培養(yǎng)頑強的意志和戰(zhàn)勝困難的勇氣。另外，還要運用體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不穩(wěn)定的特點，既使學(xué)生善于挖掘人體潛能、勇于拼搏、敢于勝利的勇氣和精神，又引導(dǎo)學(xué)生接受失敗的磨煉。所以，我們要善于激發(fā)學(xué)生自我挑戰(zhàn)的勇氣情緒，但實現(xiàn)目標(biāo)挑戰(zhàn)和項目要與他相關(guān)體能技能相匹配，練習(xí)難度密度要適宜，保持適中的愉快情緒。經(jīng)過努力后獲得成功，才能使他們體驗到自我能力的肯定和自信心的增強。

5.消除焦慮感，克服恐懼心理

在課堂中要使每位學(xué)生保持良好的心態(tài)參與體育活動，就必須消除恐懼心理。不同學(xué)生的心理承受能力不同，有的學(xué)生在學(xué)習(xí)新技術(shù)或考試時，情緒過于緊張，導(dǎo)致身體的協(xié)調(diào)性減弱，特別遇到體操中的單杠、雙杠，以及跳高跳遠(yuǎn)等項目，由于過于緊張，心理壓力增大，當(dāng)輪到自己練習(xí)時，出現(xiàn)肌肉僵硬、動作不協(xié)調(diào)、用力不當(dāng)、動作要領(lǐng)前后顛倒，或頭腦出現(xiàn)“空白”現(xiàn)象。因此，教師必須運用各種技巧，緩和消除學(xué)生的緊張情緒，如進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，呼吸調(diào)節(jié)，加強學(xué)生練習(xí)時的保護(hù)和幫助，以及用自己的行動幫助學(xué)生，使他們體會到教師的親切、友善、鎮(zhèn)靜和信任，創(chuàng)造活潑、輕松、和諧的教學(xué)環(huán)境，讓生生之間互相尊重、互相關(guān)心，以緩解有恐懼心理的學(xué)生的緊張情緒，增強他們克服困難的信心和勇氣。

6.合理對待個體差異的學(xué)生

個體差異普遍存在，教師在教學(xué)中應(yīng)該合理安排、區(qū)別對待，對各方面身體素質(zhì)較好掌握動作快的學(xué)生應(yīng)適當(dāng)加大動作難度，提高水平。對身體素質(zhì)較差的學(xué)生，適當(dāng)降低難度要求，放寬尺度，并多關(guān)心鼓勵，加強保護(hù)和幫助，消除心理障礙，增強安全感，并認(rèn)真分析技術(shù)動作要點，使練習(xí)者懂得如何完成動作要點，并且經(jīng)常鼓勵他們嘗試和體驗。

7.科學(xué)調(diào)整課堂中各部分情緒

體育課中各部分的任務(wù)要求不同，因此心理上的調(diào)整要有針對性，可采用不同的方法進(jìn)行。由于學(xué)生一般都帶著上節(jié)課的心理痕跡來上體育課，往往注意力不集中或精神不振。在課的導(dǎo)入過程中老師可利用隊列隊形的各種轉(zhuǎn)換，或做一些集中注意力的練習(xí)，也可安排一些游戲活動，以提高學(xué)生的興奮性和對體育課的興趣。

課的基本部分，教材的內(nèi)容組織教法要為創(chuàng)造良好心理環(huán)境服務(wù)，做到難易程度、強度與密度適中，使一堂體育課從總的安排上有張有弛，消除學(xué)生緊張枯燥的情緒，為學(xué)生創(chuàng)造優(yōu)美和諧的教學(xué)環(huán)境。

課的結(jié)束部分，除了調(diào)整活動中運動器官的放松練習(xí)外，還要加強心理放松，只有心理得到放松，及時消除和緩解心理上的緊張疲勞，才能更好地做好其他工作。心理放松可采用自我暗示及游戲等手段。

總之，體育教學(xué)離不開情緒，情緒在體育教學(xué)活動中產(chǎn)生并伴隨整個教學(xué)過程。教師在課堂中如何調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒過程，也是師生的互動過程。另外，任何一種情緒調(diào)控策略都不是一成不變的，要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、學(xué)生年齡特點及個體差異性靈活采用。