人生不光只需要臣服的藝術(shù)

王皎

我究竟該以什么樣的姿態(tài)去面對(duì)生活是當(dāng)下社會(huì)里很多人的困惑，有些人覺(jué)得面對(duì)生活要有安然若素的坦然平和，有些人卻覺(jué)得人生就應(yīng)該以一種張揚(yáng)的姿態(tài)去面對(duì)，可是人生不是一成不變的，只要我們堅(jiān)定內(nèi)心的信念就一定可以改變自己，改變生活，就一定能在人生的旅途上遇見(jiàn)未知的自己。

張德芬曾當(dāng)過(guò)風(fēng)光的臺(tái)視新聞主播，又到美國(guó)深造，擔(dān)任某知名公司營(yíng)銷(xiāo)經(jīng)理，卻以憂郁癥收?qǐng)觯罱K，她選擇搬到北京郊區(qū)做了四年的家庭主婦?！八哪甑拇鍕D生活，所有的外在光芒淡去，內(nèi)心卻感覺(jué)在充電。感覺(jué)把自己拉到最低，沒(méi)有企圖心。”2002年，全家搬回北京，從那個(gè)時(shí)候，她決定全力追求內(nèi)在心靈的世界。

生命的困頓轉(zhuǎn)折，在張德芬看來(lái)更是建立內(nèi)在力量的好時(shí)機(jī)?！皢?wèn)題和困境不是來(lái)找你麻煩，而是來(lái)幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長(zhǎng)，變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。大部分的人碰到困境時(shí)，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會(huì)從中找到成長(zhǎng)的契機(jī)。”張德芬說(shuō)，心想事成是每個(gè)人與生俱來(lái)的能力。“我一直覺(jué)得，我們的人生是我們相信而來(lái)的。你相信你會(huì)變成什么樣子你就會(huì)變成什么樣子，真心想要一個(gè)東西的時(shí)候，宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你達(dá)到你想要的?！?/p>

對(duì)于如何獲得心靈內(nèi)在的力量，張德芬曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“先要為發(fā)生在你身上的每一個(gè)事情都負(fù)起全責(zé)，負(fù)起全責(zé)的意思不是說(shuō)將錯(cuò)歸到自己身上，而是說(shuō)這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會(huì)一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情，變成一個(gè)更開(kāi)心的人?！?/p>

Q=《北京青年》周刊A=張德茂

Q：您的日常生活狀態(tài)是怎樣的？

A：其實(shí)我是一個(gè)很正常的人，我不旅行的日子，生活比較規(guī)律。早上起來(lái)做瑜伽、站樁、散步（天氣不好就快走跑步機(jī)）、做點(diǎn)工作，中午有時(shí)候和朋友吃飯，或是在家吃完中飯以后會(huì)進(jìn)城辦點(diǎn)事（我住在北京郊區(qū)，進(jìn)城是一件大事），我定期做經(jīng)絡(luò)按摩、理療、艾灸等項(xiàng)目，保養(yǎng)身體。晚飯通常喜歡回家吃，尤其是兩個(gè)孩子在的時(shí)候?，F(xiàn)在他們都大了，暑假過(guò)后就要去美國(guó)上學(xué)，我就進(jìn)入空巢期。但我不喜歡夜夜笙歌，所以應(yīng)該還是會(huì)晚上就回家。吃完晚飯有時(shí)也會(huì)去散散步，然后看個(gè)電影或書(shū)，泡腳，準(zhǔn)備就寢。

Q：您怎么看待自己的擁有？

A：我非常珍惜自己的擁有，尤其是在五個(gè)星期之內(nèi)一氣呵成寫(xiě)的一本書(shū)（遇見(jiàn)未知的自己），2007年出版，到今年（2015年）上半年，還是非虛構(gòu)類(lèi)的暢銷(xiāo)書(shū)第三名。我無(wú)法宣稱(chēng)這是我的力量達(dá)成的，只能說(shuō)，我有這樣的恩典，把這么好的訊息傳導(dǎo)到華語(yǔ)世界之中，我非常榮幸，所以，我也很愿意付出，報(bào)答加諸在我身上的恩賜。

Q：您在書(shū)中說(shuō)，要懂得臣服的藝術(shù)，接納眼前的一切，知道有一種更高的力量在主宰著一切，然后與眼下的一切和睦相處。如果眼下處在疾病中，或者分手處在對(duì)愛(ài)情的失望中，如何做到平靜的臣服？

A：我現(xiàn)在生活的準(zhǔn)則是：沒(méi)有我絕對(duì)不要或是絕對(duì)要的東西或事情。但是我有“想要”的，如果想要的沒(méi)有發(fā)生或得到，那就表示：1）我不是真的想要。2）這其中有功課要我學(xué)習(xí)，如果學(xué)會(huì)了，我就會(huì)擁有。3）其實(shí)有更好的要給我。

在這樣的心態(tài)下，就沒(méi)有什么臣服不臣服了。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，痛苦就是成長(zhǎng)最好的良藥，我喜歡五味雜陳的人生，雖然有時(shí)候痛苦來(lái)襲還是會(huì)埋怨或是反抗，但是一轉(zhuǎn)念很快就能平靜下來(lái)。我在公眾微信的文章里面多次分享自己從“不知不覺(jué)”到“先知先覺(jué)”的一個(gè)修煉過(guò)程，這是不容易的，但是只要堅(jiān)持，慢慢的你就會(huì)看到自己的轉(zhuǎn)變。

Q：當(dāng)讀者把您當(dāng)作身心靈導(dǎo)師，治愈心理問(wèn)題的“良藥”時(shí)，您會(huì)不會(huì)有時(shí)也有無(wú)力感？

A：最大的無(wú)力感來(lái)自于讀者們看了書(shū)之后有感動(dòng)，但是卻不去實(shí)踐，還是用老方法、老心態(tài)對(duì)待同樣的人和事，這樣還是會(huì)招來(lái)同樣的痛苦，無(wú)法改變的。當(dāng)然，很多讀者心浮氣躁的，連書(shū)都沒(méi)有看懂（甚至沒(méi)有看過(guò)）就丟一些非常情緒化或是很個(gè)人、很幼稚的問(wèn)題出來(lái)問(wèn)我，我也感到很無(wú)力。現(xiàn)在習(xí)慣了，一笑置之，以前是會(huì)嘔心瀝血的一個(gè)問(wèn)題一個(gè)問(wèn)題的回答，真的很累心。

Q：在生活中，面對(duì)家人朋友或偶爾的他人向您咨詢(xún)時(shí)，您的心態(tài)是怎樣的，幫他改變?cè)愀獾臓顟B(tài)，還是告訴他您的理解，而不問(wèn)結(jié)果，還是其他呢？

A：只要朋友開(kāi)口問(wèn)我，我一定盡心盡力的回答，以我的經(jīng)驗(yàn)和理解的知識(shí)去幫助他們面對(duì)自己的困境。通常愈是對(duì)我開(kāi)放的朋友，收獲愈大。我有一個(gè)很特殊的天賦，就是非常會(huì)讀別人的內(nèi)心世界。所以，只要對(duì)方對(duì)我是敞開(kāi)的，我很容易感受到他內(nèi)在那個(gè)卡住、郁結(jié)的地方是什么，因而給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh。但是在某些場(chǎng)合，碰到不熟的人，他們也想咨詢(xún)一些個(gè)人的事情時(shí)，我通常都是比較回避。一來(lái)和他們不熟悉，二來(lái)我也希望有自己的私人空間，不想隨時(shí)隨地都要去解決別人的心理問(wèn)題。

Q：生活中，做與不做，選擇與放下的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

A：沒(méi)有什么絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人離自己的心太遠(yuǎn)，很難抓到對(duì)的尺度。我自己的標(biāo)準(zhǔn)就是看自己的心到底要什么，然后，第二個(gè)考慮因素就是“順時(shí)、順勢(shì)”，看當(dāng)時(shí)的“流”，“勢(shì)頭”，就知道大概應(yīng)該怎么決定。我很隨緣。對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，如果有兩難的問(wèn)題要解決，可以試著丟銅板，呵呵。如果A和B要你選擇，你丟出來(lái)的是要選A，然后你感到失望，那么就知道你心里想要的其實(shí)是B，那就選B。有的時(shí)候算命、占卜、塔羅、星相學(xué)等也可以幫助你抉擇，這不是迷信，因?yàn)檫@些只是用來(lái)讀你潛意識(shí)的工具而已。

Q：對(duì)于寫(xiě)作來(lái)說(shuō)，您所有的寫(xiě)，基于怎樣的生活思想？

A：我兩年多沒(méi)出新書(shū)了，所以寫(xiě)作對(duì)我來(lái)說(shuō)，絕對(duì)不是謀生的工具。我寫(xiě)，是因?yàn)檎娴挠袞|西想和大家分享，當(dāng)然，背后還是有一定的動(dòng)機(jī)。以前是為了一個(gè)公益網(wǎng)站內(nèi)在空間，現(xiàn)在是為了我的公眾微信號(hào)寫(xiě)文章。但是我沒(méi)有東西分享的時(shí)候，寫(xiě)出來(lái)的文章能量就差很多，所以我不會(huì)勉強(qiáng)自己去寫(xiě)。

Q：就您個(gè)人而言，自己的修行還有怎樣的目標(biāo)？

A：希望能更多的整合、接納自己性格當(dāng)中的陰暗面吧。我必須承認(rèn)，自己書(shū)上寫(xiě)的很多東西我也常常做不到，或是要回神過(guò)來(lái)、靜下心來(lái)，才能夠讓一些比較煩擾的事情過(guò)去。我的目標(biāo)就是希望自己愈來(lái)愈自在、快樂(lè)，不受外界的干擾。

Q：有時(shí)大家會(huì)常說(shuō)“失去了自我”，您有沒(méi)有感受過(guò)這種失去？如何和自我更好的連接？

A：如果是在聽(tīng)到優(yōu)美的音樂(lè)、觀賞一部動(dòng)人的電影，或是看到驚人的美景或藝術(shù)品的時(shí)候失去自我，那是非常好的事。這種失去我很喜歡。但如果你說(shuō)的是失去了自己的界限，為了討好其他人而做出犧牲，這就是需要我們?nèi)W(xué)習(xí)超越的事。當(dāng)我們看到自己是以他人的意見(jiàn)或喜怒哀樂(lè)為中心，沒(méi)有問(wèn)自己到底想要什么的時(shí)候，你就失去了自我。這是來(lái)自于兒時(shí)對(duì)父母的依賴(lài)、討好，是一種慣性行為。小的時(shí)候這種行為可能幫助我們有安全感，讓我們得以生存，但是我們現(xiàn)在是大人了，任何人離開(kāi)我們、不贊同我們，都不會(huì)像小時(shí)候那樣威脅到我們生命的安全，我們可以好好的做自己，不需要為了討好別人而犧牲自己。

Q：盛夏酷暑，心情仿佛也會(huì)變得燥熱，能否給讀者推薦兩本書(shū)，并給出一些生活建議，幫我們清涼降溫。

A：心靜自然涼！夏天最忌諱喝冰水、吹空調(diào)。我知道很難做到，但是至少不要喝或是吃溫度太低的東西，也千萬(wàn)不要讓自己一直呆在空調(diào)房里面不流汗。夏天是“排”的季節(jié)，這點(diǎn)要切記。推薦好書(shū)，可以看看《與自己停戰(zhàn)的26個(gè)練習(xí)》還有我重新再版的 《重遇未知的自己》，里面還有我錄制的音頻呢。

《與自己停戰(zhàn)的26個(gè)練習(xí)》

[美]塔拉.布萊克

當(dāng)我們面臨難關(guān)，通常都會(huì)產(chǎn)生各種情緒反應(yīng)：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過(guò)，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺(jué)得自己故障了，找不到歸屬感，開(kāi)始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼。在表面的這些煩惱下，其實(shí)我們的內(nèi)心深處覺(jué)得孤單、不安全，認(rèn)定自己的生命有問(wèn)題。作者巧妙融合多年臨床心理學(xué)專(zhuān)業(yè)與深厚佛學(xué)涵養(yǎng)，透過(guò)深入淺出的概念與故事，引導(dǎo)受煩惱所困的人，放下比較、卸下心防，接受自己最真實(shí)的狀態(tài)。并提出一套簡(jiǎn)單原則，幫助我們?cè)诿鎸?duì)自己的慣性反應(yīng)時(shí)能有所依循，不再總是受外在因素影響與操控。

《重遇未知的自己》

張德芬

為什么我們?cè)介L(zhǎng)大，越孤單，越不安，越不快樂(lè)？因?yàn)槲覀冊(cè)谧非罂鞓?lè)的過(guò)程中，離真實(shí)的自己越來(lái)越遠(yuǎn)了！作者張德芬，集多年潛心研究身心靈成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)的精華，告訴現(xiàn)代都市人如何找回迷失的自己，找到不快樂(lè)的根源，重獲最初的快樂(lè)。在書(shū)中，張德芬將與我們分享她追求身心靈和諧的人生智慧，幫助我們探索真我的本質(zhì)，學(xué)習(xí)如何愛(ài)自己，如何為自己的快樂(lè)和人生負(fù)起全責(zé)，如何擁抱生活中的陰影，如何讓自己、家人及朋友過(guò)得更幸福！