和孩子一起防范“屏幕依賴癥”

許卓凡

【編者按】

十年前，電視、電腦就是我們生活的必需品，如今，智能手機(jī)、平板電腦等移動終端的興起，使互聯(lián)網(wǎng)觸角無處不在：網(wǎng)上交友、購物、玩游戲，各種電子屏幕以其鮮亮的畫面向我們展示著現(xiàn)代科技的神奇。但是，具有諷刺意味的是，和移動互聯(lián)網(wǎng)一起成長的孩子們，卻日漸養(yǎng)成了“不移動”的生活方式，他們的課余生活仿佛是在電視、電腦、手機(jī)等不同屏幕之間的切換，離現(xiàn)實生活越來越遠(yuǎn)，出現(xiàn)了越來越多的“屏幕依賴癥”。據(jù)統(tǒng)計，目前我國有九成以上未成年人使用互聯(lián)網(wǎng)，超六成不足10歲的兒童接觸互聯(lián)網(wǎng)，約1億未成年人使用手機(jī)上網(wǎng)，屏幕依賴癥患者呈低齡化發(fā)展趨勢。

屏幕依賴癥有何危害？如何防范？如何把屏幕前的孩子拉回現(xiàn)實世界？本刊記者帶著這些問題采訪了眾多家長、老師和相關(guān)專家，希望為憂心如焚的家長朋友們找到一條出路。

記者首先在家長QQ群中展開問卷調(diào)查。結(jié)果顯示，72%的家長給孩子購買了智能手機(jī)，69.4%的家長說自家孩子每天在電視、電腦、手機(jī)等電子屏幕前待兩小時以上，82.5%的家長承認(rèn)勸阻孩子上網(wǎng)無效。這些數(shù)據(jù)與全國范圍的調(diào)查基本相符。

家長竇女士對記者說：“因為沉迷電腦游戲，我兒子的學(xué)習(xí)成績直線下降;因為沉迷手機(jī)刷微博，原本開朗活潑的孩子變得不愛說話了，也不愛上學(xué)了！”她的兒子李健今年12歲了，上小學(xué)六年級。

竇女士說，兒子從上幼兒園到小學(xué)五年級一直表現(xiàn)良好，她沒怎么操過心，可自從2014年春節(jié)給他買了一部智能手機(jī)后，他就像變了一個人?！熬W(wǎng)絡(luò)太可怕了，移動網(wǎng)絡(luò)更可怕！”竇女士感嘆道，“短短半個月，兒子就學(xué)會了用手機(jī)上網(wǎng)、打游戲、看電視、微信聊天、經(jīng)營農(nóng)場……剛開始，我還一個勁兒地夸他聰明，智能手機(jī)一學(xué)就會，起碼比我強(qiáng)多了?？墒?，沒多久我就傻眼了。寒假結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)兒子離不開手機(jī)了，做作業(yè)馬馬虎虎，平時話也少了，也不鬧著出門玩了，整天將自己關(guān)在房間里玩手機(jī)，吃飯叫他也不應(yīng)，去廁所也玩，晚上睡覺就把手機(jī)放在枕頭邊，第二天早上醒來第一件事就是查看信息。”期末考試，李健的成績一塌糊涂，由原來的班里前3名直線下降到20名以后。竇女士意識到問題的嚴(yán)重性，對兒子實行嚴(yán)厲的管制，收回了手機(jī)。“您猜怎么著？手里沒了手機(jī)，兒子像丟了魂似的，大哭大鬧，以絕食、不上學(xué)來抗議。我只好把手機(jī)還給他?！睙o奈之下，她只好向心理醫(yī)生求助。醫(yī)生檢查后很快告訴她，李健患有嚴(yán)重的屏幕依賴癥。

家長趙先生說：“孩子依賴屏幕，其實不能怪孩子。我兒子在電腦和手機(jī)上玩的東西我都見識過，實在是太吸引人了，一玩就上癮。那些游戲設(shè)計得好沒良心，想盡各種辦法讓孩子欲罷不能，沒有十個二十個小時別想通關(guān)。再說網(wǎng)絡(luò)交友，那就更神奇了，QQ、微信、微博、說說，內(nèi)容無奇不有，異彩紛呈，如果孩子不玩這些，就會被同學(xué)排斥。我想說的是，讓孩子遠(yuǎn)離屏幕，硬來是不行的，必須想別的辦法，因為簡單粗暴地阻止孩子接觸電子產(chǎn)品，可能意味著逼孩子遠(yuǎn)離這個時代?！?/p>

家長杜先生一針見血地指出：“屏幕誘惑，老少通吃。大家在討論如何幫助孩子遠(yuǎn)離屏幕之前，最好先反省一下自己。前不久有一條新聞讓人啼笑皆非：一個爸爸在公交車上玩手機(jī)，下車時也舍不得放下，結(jié)果把孩子弄丟了，好在司機(jī)發(fā)現(xiàn)得早，把孩子輾轉(zhuǎn)送還給他。再看看我們周圍，多少家長不玩微信？多少家長不聊QQ？又有多少家長不看電視劇？如果家長管不住自己，就甭想管好孩子?！?/p>

鄭州市特級教師楊女士提醒家長：“依賴屏幕的父母，其實是在對孩子施加冷暴力。我的一個學(xué)生告訴我，她媽媽一年前迷上了韓劇，沒黑夜沒白天地看，而且看得特別投入，一會兒哭一會兒笑，家務(wù)也不干了，有時家里人一起吃晚飯，她一個人端著飯碗坐在電腦前看，把家人晾在一邊。后來，這個女生一看媽媽開電腦，她就回自己的房間，重重地關(guān)上門。她說她好像失去了媽媽。我給她媽媽打電話，希望她節(jié)制一下娛樂，多跟女兒聊聊天。她說，好的，看完這一部，我就不看了。我又好氣又好笑，這樣的媽媽，實在是太失職了?！?/p>

智能手機(jī)誘惑力強(qiáng)大是公認(rèn)的事實。英國《每日郵報》報道，一項科學(xué)統(tǒng)計顯示，人們平均每6.5分鐘就會看一眼手機(jī)，如果按普通人每天清醒時間為16個小時計算，人們一天要看150次手機(jī)。

“這是個不得了的數(shù)字！”上海心理醫(yī)生宋曉林女士告訴記者，“如果父母如此沉迷手機(jī)，孩子肯定會受到影響。去年，曾有一個58歲的父親被家人帶到我的診所里接受心理輔導(dǎo)。他玩微信到了走火入魔的程度，成天手機(jī)不離手，吃飯、走路、上廁所必帶手機(jī)，手機(jī)充電時也要不時看一看。最后，他得了嚴(yán)重的失眠癥和頸椎病，精神也出現(xiàn)抑郁癥狀。他的妻子和女兒對他意見很大，家庭氣氛十分緊張?！彼吾t(yī)生提醒家長，父母和子女相處的時候，不看手機(jī)、手表、電腦是對孩子起碼的尊重，“從經(jīng)營親子關(guān)系的角度來說，當(dāng)孩子有溝通欲望的時候，父母只顧玩手機(jī)，孩子就會有被忽略的感覺。”

采訪中，記者深切地感到，防范屏幕依賴癥，是家長和孩子共同面對的課題，家長應(yīng)該首先反省自己，自覺矯正不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活方式，只有這樣，才能給孩子樹立正確的榜樣。如果家長不能率先垂范，單方面要求孩子遠(yuǎn)離屏幕，多半不會收到好的效果。

記者在鄭州某小學(xué)的調(diào)查顯示，32%的學(xué)生每天戶外活動不到1小時;節(jié)假日63.7%的學(xué)生在電視、電腦等各種電子屏幕前待2小時以上;47.8%的學(xué)生在家邊做作業(yè)邊玩手機(jī)。

資深班主任蔡老師把依賴屏幕的孩子稱為“小屏奴”。她分析道：“和電視被動接受信息不同的是，手機(jī)、平板電腦的觸摸屏便于低齡兒童操作，更便于將其被動接受信息變?yōu)橹鲃訉ふ易约合矚g的或需要的信息，這樣既能激發(fā)孩子的探索欲望，又能滿足他們的心理需求，很少有孩子能抵擋得住誘惑。同時，如今的孩子絕大部分是獨生子女，在家孤獨、無聊，家長們又疏于教育和引導(dǎo)，有的孩子玩手機(jī)不知不覺就成了小屏奴。正處在長身體階段的孩子，比成年人更需要運動，如今宅男宅女嚴(yán)重低齡化，甚至幼齡化，對他們身體成長帶來的負(fù)面影響是顯而易見的。”

在武漢市某醫(yī)院眼科主治醫(yī)師徐女士看來，電子屏幕是孩子視力健康的“第一殺手”。她說：“看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕，對幼兒的視力有負(fù)面影響。特別是2歲以下嬰幼兒，眼睛的屈光等調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，對強(qiáng)光的直接刺激難以調(diào)節(jié)和適應(yīng)，時明時暗、不斷變化的屏幕畫面會使孩子的眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。有時為了看得更清晰，有些幼兒會不由自主出現(xiàn)歪頭姿勢，引起斜視。”她進(jìn)一步介紹，“兒童眼球發(fā)展有其自然規(guī)律：0～6歲是發(fā)育期，6～9歲是視覺塑型期，9～12歲是穩(wěn)定期，直到13歲眼球赤道部的鞏膜膠原才發(fā)育完成，此前都處在可調(diào)期。眼球直徑每增大1毫米，近視度數(shù)可增加300度。在此期間，如過早開發(fā)兒童視力，或密集用眼，都容易造成兒童近視，并且因兒童尚處于眼球發(fā)育的可調(diào)期，度數(shù)極易飛漲，導(dǎo)致孩子早早地戴上眼鏡，甚至可能引發(fā)視網(wǎng)膜變性或脫離，并增加青光眼發(fā)病風(fēng)險?！?/p>

北京幼兒教育專家李全安博士告訴記者：“家長也許以為電視節(jié)目和電腦益智類游戲可以幫助培養(yǎng)幼兒的語言表達(dá)能力，事實上恰恰相反。幼兒語言表達(dá)能力的發(fā)展有賴于實際互動環(huán)境。美國科學(xué)家做過一個科學(xué)測試，讓329個2個月～4歲的嬰幼兒在房間里看1小時的電視。在這1小時內(nèi)，孩子們從大人那里聽到的詞匯量減少了500～1000個，對話幾乎完全消失。日本的調(diào)查結(jié)果也表明，2歲以下的嬰幼兒看電視的時間越長，語言表達(dá)能力越弱?！?/p>

對于過度迷戀電視、電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品可能對幼兒交際能力的影響，李全安博士向記者出示了一份美國的實驗報告。美國約翰斯霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在對2702個家庭的孩子進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，如果孩子在5歲前每天看電視時間超過2小時，他們長大后出現(xiàn)行為問題的風(fēng)險將會增加1倍多。李全安博士解釋道：“兒童看電視、玩電腦和手機(jī)時間過長，會減少他們參與社交活動的時間。久而久之，兒童便會缺乏與他人打交道的經(jīng)驗，解決問題的能力也會降低，由此會造成一些行為問題，如性格孤僻、言行粗魯、侵犯他人、難與他人合作等?！?/p>

相對于生理上的危害，依賴電子屏幕對孩子心理健康的負(fù)面影響更不容易引起家長重視?！暗溆绊懲瑯由钸h(yuǎn)！”成都某小學(xué)副校長周平義先生表示，“一旦孩子迷戀智能手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備，一有空閑就沉浸其中，無法自拔，那么就相當(dāng)于在他們的周圍形成了一個與世隔絕的空間。在這個虛擬的世界里，孩子不需要與外界的溝通，他們的現(xiàn)實人際交往能力、語言表達(dá)能力等都會出現(xiàn)退化，還會導(dǎo)致孩子們的注意力明顯下降，削弱孩子動腦的能力，限制孩子的語言表達(dá)能力、想象力和創(chuàng)造力，降低主觀能動性，使孩子養(yǎng)成被動、懶散的作風(fēng)。這顯然不利于他們身心的健康成長，也給他們未來適應(yīng)和融入社會帶來困擾?！?/p>

南京心理咨詢師寧先生進(jìn)一步解釋：“互聯(lián)網(wǎng)帶來海量信息的同時，也讓各種信息碎片化、膚淺化、簡單化。這對未成年人來說，一方面不利于他們主動思考、獨立判斷等良好思維習(xí)慣的養(yǎng)成，另一方面也不利于他們形成理性化、系統(tǒng)化的知識體系，對他們正常的邏輯思維能力和判斷能力構(gòu)成挑戰(zhàn)?！彼J(rèn)為，家長應(yīng)該在生活中對孩子接觸和使用各種移動終端產(chǎn)品進(jìn)行理性引導(dǎo)，減少和限制孩子在屏幕前的時間;學(xué)校和老師也應(yīng)該在引導(dǎo)孩子們正確認(rèn)識和使用各種電子產(chǎn)品的同時，加強(qiáng)學(xué)校教學(xué)管理工作，比如出臺管理規(guī)定，禁止中小學(xué)生在學(xué)校期間使用智能手機(jī)、平板電腦等。

本刊認(rèn)為，要自覺有效地防范“屏幕依賴癥”，家長首先要理性看待電子產(chǎn)品及其服務(wù)。網(wǎng)絡(luò)再發(fā)達(dá)，產(chǎn)品再先進(jìn)，終是了解知識、獲取信息的工具，而現(xiàn)實生活才是需要積極學(xué)習(xí)和融入的環(huán)境主體。以虛擬世界代替現(xiàn)實世界，最終將一無所得;迷戀工具而忽略主體，孩子的生活將失去方向。

日前，美國加州大學(xué)洛杉磯分校的科學(xué)家做了一個實驗，實驗以105名六年級小學(xué)生為研究對象。研究人員讓這些孩子在每個教學(xué)日平均看4個半小時的屏幕。一段時間后，研究人員讓其中一半的孩子參加5天的自然和科學(xué)夏令營，其間不接觸任何電子產(chǎn)品，其余孩子生活學(xué)習(xí)照常。5天后的測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參加夏令營的孩子們在描述各種表達(dá)情緒的圖畫和視頻時，正確率提高了5%，沒有參加夏令營的孩子答題正確率則沒有變化。研究人員得出結(jié)論：“在電子設(shè)備屏幕前花費太多時間，意味著人與人之間面對面的互動機(jī)會相對減少，而情商的培養(yǎng)和大腦的相關(guān)發(fā)育是要在真正的人與人之間的互動過程中完成的?！?/p>

無獨有偶，南京師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院的實驗得出了幾乎相同的結(jié)論。實驗領(lǐng)導(dǎo)者、副教授殷飛和南京幾位教育研究者共同舉辦了3期“不插電夏令營”，將數(shù)十名孩子帶到農(nóng)村大山中，每天早上6點起床跑步、誦讀，然后安排各項活動，比如玩泥巴、到地里除草、徒步跋涉、到水庫游泳、義賣、給父母買禮品等。

在這個過程中，孩子們免不了有矛盾，但通過一段時間的磨合，孩子們相處得越來越融洽，擺脫了原本的以自我為中心的錯誤意識。等到夏令營結(jié)束，孩子們回到家，父母紛紛反饋：“孩子好像一下子長大了?！?/p>

在夏令營剛開始時，家長拜托老師幫孩子改善某些特定問題，比如迷戀電腦游戲、不會系鞋帶等。殷飛發(fā)現(xiàn)，這些問題其實不存在。一個在家長眼中沉迷電腦游戲的男孩說：“我特別開心，終于不用打游戲了?！痹瓉恚⒉皇窍矚g打游戲，而是暑假里爸媽上班，他和爺爺奶奶也聊不到一起去，除了做作業(yè)，最有趣的事就是打游戲。到了戶外，這個男孩很開心，因為終于可以按照自己的想法自由地游戲，接觸大自然。殷飛說：“家長往往以為孩子天生喜歡玩電腦游戲，實際上他們是在沒有其他環(huán)境和選擇的時候，只能選擇這個作為替代品。至于系鞋帶，那個孩子10分鐘就學(xué)會了。孩子說，以前之所以不會，是因為家長沒有給他機(jī)會嘗試。”

參加“不插電夏令營”的經(jīng)歷之所以給孩子和家長以強(qiáng)烈的震撼，是因為它給孩子展示了真實的世界。殷飛說：“電子產(chǎn)品只是模擬人與人之間的交往場景，模擬學(xué)習(xí)，系統(tǒng)并不完整。家長應(yīng)該明白，電子產(chǎn)品只是教育的手段。更多的時候，應(yīng)鼓勵孩子進(jìn)入社會的自然場景，增強(qiáng)語言表達(dá)能力及人與人交往的能力?！?/p>

本刊認(rèn)為，讓孩子遠(yuǎn)離電子屏幕的呼聲由來已久，但始終淹沒在電子產(chǎn)品日新月異的發(fā)展潮流之中，原因是多方面的，其中家長有不可推卸的責(zé)任。面對越來越多的孩子患上屏幕依賴癥，家長們必須做出明確的抉擇。改變之道，原則有三：其一，家長必須放下架子，以身作則，陪孩子一起改掉不良習(xí)慣;其二，家長必須和孩子一起認(rèn)清互聯(lián)網(wǎng)和電子設(shè)備的性質(zhì)和作用，澄清模糊觀念，只有這樣，才有可能下決心擺脫屏幕依賴癥;其三，引導(dǎo)孩子融入現(xiàn)實生活是防范屏幕依賴癥的不二法門。具體的，家長應(yīng)該做到以下四點：

1.加強(qiáng)與孩子的溝通，耐心給孩子講解過度看電視、玩電腦和手機(jī)對身體健康和學(xué)習(xí)帶來的危害。不要訓(xùn)斥孩子，也不要突然把孩子隔離起來，這樣會加重孩子的逆反心理。

2.如果有必要給孩子配置手機(jī)，那就購買最簡單實用的，不能一味迎合孩子趕潮流的心理。要知道，手機(jī)的功能越強(qiáng)大，越容易讓孩子上癮。

3.一旦發(fā)現(xiàn)孩子有屏幕依賴癥的癥狀，要想辦法通過增加戶外活動等方式轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

4.和孩子做朋友，了解孩子的內(nèi)心世界。在孩子對手機(jī)、電腦的利用上，家長要做孩子的良師益友，告知孩子如何對信息進(jìn)行選擇和屏蔽，以朋友的身份和孩子交流。

【編輯：陳彤】