“康樂球”讓我健康快樂

張明

我的“康樂球”，不是臺桌上的那個康樂球，而是可以在手掌里轉動的鐵球。它給了我健康，也給了我歡樂，所以我稱它為“康樂球”。

我是工農干部出生，自小勞動是我的強項。年輕時在農村下湖蕩取河泥作肥料，一罱子河泥，幾十斤重，我兩只手輕輕一抓就上了船。30多年前，我辦了離休，一度在家閑得無事，沒多久就閑出了毛病，兩個膀子發(fā)麻，有一只手還有點發(fā)抖，吃飯時筷子也不大抓得住。我心想，不好，可能是心腦血管有病了。

循序漸進練鐵球

聽人說多活動活動手掌有好處，于是我就到鄉(xiāng)水泥廠跟人家要了些球磨機里的鐵彈子，拿在手里練習。先小的，后大的；最初一手握兩個鐵球，先練習兩個鐵球在手掌中正轉，熟練后再練習兩個鐵球在手掌中反轉，練習一段時間后發(fā)展到一手握三個鐵球，兩手鐵球同時正反轉。

最初，我玩的鐵球每只如真的康樂球一般大，逐步越玩越大。而今只只都像大鉛球，每只重3斤1兩，一個手掌握3只，就是9斤3兩，兩只手掌握6只，共計18斤6兩。鐵球在手掌里正反轉動自如，人則談笑風生，快樂悠悠，一兩個小時膀子都不酸。

過去，我在鄉(xiāng)下，每天清晨，沿著去鄉(xiāng)政府的公路，兩只手托6只球，手掌邊轉動兩臂邊擺動雙腳邊走動，不知不覺，十幾里路就下來了。近兩年，我住到城里兒子家，公園、廣場更給了我鍛煉“施展”的好空間。小游園百米長的跑道，每早至少跑10圈。然后，還要去吊吊環(huán)、蹲蹲腿、做做俯臥撐等。

我玩的這些球，常人的手一般握一只就滿掌了，而我兩只手6只球，玩得輕盈盈，有人看了在一旁俏皮地說：“老人家要不是手嫌小，恐怕再加幾只也沒話！”我邊謝謝邊笑著回答他們：“加不加，無所謂，只要玩得健康快樂就行！”。

祛病養(yǎng)心通經(jīng)絡

這鐵球還真是個“康樂球”，我自從練上它，幾個月后手就不抖，膀子也不麻了，什么病都沒有。而今紅光滿面，腰不駝、眼不花、耳不聾，走起路來連年輕人也趕不上，心臟特別好，扛50斤米上5樓都一點不喘。

古人有語：十指連心。人的每一根手指都有經(jīng)絡，經(jīng)過四肢直接聯(lián)通到大腦、心臟。鐵球轉動過程中不斷擠壓手掌和手指，對刺激經(jīng)絡穴位，加速血液循環(huán)、保護心腦血管，無疑有一定好處。還有一個意外的收獲，我的視力也變得特別好。幾十年前在臺上做報告，秘書寫的稿子，字稍小些就看不清；現(xiàn)在，報紙上的小字也能看清楚。中醫(yī)說，人的手上有6條經(jīng)絡的起止點，其中3條與眼睛直接有關，所以經(jīng)?；顒邮种?，通過刺激經(jīng)絡穴位，能間接起到保護眼睛的作用。

捧著沉甸甸的鐵球，手動腳又動，對腰部臀部腿部肌肉筋骨都有鍛煉。老來有個好身體，心情就愉快。每當我玩這“康樂球”時，人們往往就像看“西洋鏡”一樣圍來嘖嘖夸贊，我聽了，精神頭兒自然更足。

常有人問我，多大年紀了？我告訴他們：“小呢，才95歲哩！”“乖乖，這老頭兒身體這么好，肯定能過百歲！”我感謝大伙的祝福，同時也要感謝這“康樂球”，是它使我康康樂樂到今天。我的“康樂球”，我還要康康樂樂地玩下去。