練太極能使身體更強(qiáng)壯

太極拳是中國傳統(tǒng)拳術(shù)，也是當(dāng)下流行的健身方式。近日，英國《體育醫(yī)學(xué)》期刊發(fā)表的一項(xiàng)最新研究顯示，太極拳能夠有效改善老人身體機(jī)能。乳腺癌、心衰、骨關(guān)節(jié)炎或慢阻肺病患者練習(xí)太極拳后，體力、平衡能力及體姿均能得到較大提升。

研究人員對涉及1500多人的33篇論文數(shù)據(jù)進(jìn)行了評估，參與者平均年齡為50 ～70歲，練習(xí)太極拳的平均時長為12周，每周練習(xí)兩三次。結(jié)果顯示，練習(xí)太極拳后，參與者在6分鐘步行測試中成績更優(yōu)異，肌肉力量更強(qiáng)，生活質(zhì)量得到提高。例如，對骨關(guān)節(jié)患者來說，太極拳練習(xí)改善了該病導(dǎo)致的身體疼痛、肌肉僵硬。

加拿大多倫多大學(xué)理療系主任瑞德·達(dá)蓮娜教授稱，太極拳還能促進(jìn)中老年人的心理健康，該運(yùn)動不受環(huán)境和設(shè)備限制，值得推廣。