悲傷是告別不幸的路

武志紅

24歲的女孩Z是成都人，兩三歲時(shí)，媽媽與爸爸離婚，從此失去聯(lián)系，一直到現(xiàn)在都不知所終。她的爸爸是個(gè)花花公子，對(duì)女人很殷勤，情人不斷，但對(duì)女兒一直缺乏關(guān)照。爺爺奶奶對(duì)她不錯(cuò)，但她5歲時(shí)，奶奶去世;6歲時(shí)，爺爺去世。

在這樣的境況下長(zhǎng)大，幼小的Z變得異常敏感，特別在乎別人對(duì)她的評(píng)價(jià)，特別懼怕被親友、同學(xué)和同齡的孩子疏遠(yuǎn)甚至傷害。為了討好別人——尤其是同學(xué)，她用過(guò)各種各樣的方法，但沒(méi)有一個(gè)同學(xué)喜歡她，大家總是嘲笑她，嘲笑她窮，嘲笑她的衣服難看。

這樣的事情經(jīng)常發(fā)生，她終于承受不住了。小學(xué)四年級(jí)的時(shí)候，她想到了自殺，拿出一張紙，這邊寫(xiě)“活著的理由”，那邊寫(xiě)“死去的理由”。這邊只有寥寥幾個(gè)，那邊則是長(zhǎng)長(zhǎng)的一列。寫(xiě)完之后，看著這張紙，她感到無(wú)比悲傷，于是哭起來(lái)，開(kāi)始是啜泣，慢慢變成了號(hào)啕大哭。她哭了好久好久，仿佛都沒(méi)了時(shí)間的概念。但哭到最傷心的時(shí)候，她內(nèi)心深處突然蹦出一個(gè)聲音對(duì)她說(shuō)：“你很慘，非常慘，但你有力量好好活下去！”

這句話救了她。

不僅如此，這句話還極大地改變了她。她不再關(guān)注別人對(duì)她的評(píng)價(jià)，也不再懼怕拒絕和嘲諷。她的性格越來(lái)越開(kāi)朗，漸漸有了朋友，先是一個(gè)、兩個(gè)……讀初中時(shí)，她已有了許多朋友，有人還成了她的粉絲，有男孩開(kāi)始給她寫(xiě)情書(shū)。

她的人生構(gòu)想也越來(lái)越清晰，去廣州后，她做過(guò)化妝品推銷員、雜志業(yè)務(wù)員等，最近辭去了所有工作，自己經(jīng)營(yíng)一家時(shí)尚小店，并在廣西南寧開(kāi)了一家分店。目前，她最大的夢(mèng)想是去法國(guó)學(xué)服裝設(shè)計(jì)，已準(zhǔn)備好了學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)，計(jì)劃明年去巴黎。

我把Z的故事講給許多學(xué)心理學(xué)的同學(xué)和朋友，大家一致承認(rèn)：她是心理學(xué)上的一個(gè)“例外”，那么悲慘的童年居然能長(zhǎng)出這樣一個(gè)心理健康的女孩，實(shí)在是令人驚訝。那么，這個(gè)“例外”是怎樣發(fā)生的呢？

關(guān)鍵的答案就是那一次悲傷。那次悲傷令她接受了自己的人生真相——“你很慘，非常慘”。媽媽離開(kāi)她、爸爸不關(guān)愛(ài)她、爺爺奶奶去世、老師和同學(xué)經(jīng)常奚落她等，都是“非常慘”的事實(shí)，這些事實(shí)一旦發(fā)生，就永遠(yuǎn)不可能更改了。但是，我們經(jīng)常和“永遠(yuǎn)不可能更改”的悲劇較勁，這是我們產(chǎn)生心理問(wèn)題的核心原因。

其實(shí)，人生的悲劇本身并不一定會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，它之所以最后令我們陷入困境，是因?yàn)槲覀兿敕裾J(rèn)自己人生的悲劇性。這種自我欺騙的方式暫時(shí)會(huì)令自己好受一些，但它最終在我們精神中豎了一堵墻，將我們的心與人生真相隔離開(kāi)來(lái)，而我們的心也越來(lái)越缺乏營(yíng)養(yǎng)，最終不敢碰觸的人生真相越來(lái)越多，所謂的心理疾病也由此而生。

當(dāng)“直面慘淡的人生”時(shí)，會(huì)產(chǎn)生什么情緒呢？毫無(wú)疑問(wèn)，就是悲傷。我們普遍抵觸悲傷。但當(dāng)你抵觸悲傷時(shí)，你的心也就遠(yuǎn)離了你悲慘的人生真相。不過(guò)，這只是遠(yuǎn)離，并不是消失。悲慘的人生真相永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)槲覀冏鲆恍┲饔^努力就從我們的世界中消失，并不再對(duì)我們的心靈產(chǎn)生消極的影響。甚至恰恰相反，你越想否認(rèn)一些悲慘的事實(shí)，這些悲慘的事實(shí)對(duì)你的消極影響也就越大。

Z并非特例，而是一種最普遍的心理機(jī)制。無(wú)數(shù)的心理治療師都發(fā)現(xiàn)，悲傷的過(guò)程是告別不幸過(guò)去的必經(jīng)之路。當(dāng)我們陷入這種真切而純粹的悲傷時(shí)，必然會(huì)淚如泉涌，而這淚水就宛如心靈的洪水，會(huì)沖垮我們?cè)谧约盒闹薪⒌母鞣N各樣的墻，最終讓我們的內(nèi)心成為一個(gè)和諧的整體。

以前，你拒絕悲傷，也拒絕直面自己悲慘的人生真相。你巨大的心理能量都花在了否認(rèn)真相、與真相較勁上?，F(xiàn)在，隨著心靈之墻的一一倒塌，你坦然接受了悲慘的真相，你的心理能量獲得了解放，它們以前被你投注到外界的人和物上，但現(xiàn)在，這能量回到了你自己身上。

悲傷所完結(jié)的，是人生悲慘的真相。甚至，這真相的悲劇性還會(huì)成為我們心靈的養(yǎng)料，促進(jìn)我們成長(zhǎng)。

（編輯 ?張秀格 gegepretty@163.com）