練瑜伽，談薪酬

吉姆·霍普金森

新年伊始，許多人都在想著一件事：今年可不能再把自己折騰得筋疲力盡了。

我們做個(gè)小測試。過去一年中，如果你問人們“最近過得怎么樣”，會(huì)有何反應(yīng)？我猜很少有人會(huì)說“我最近很輕松，很安逸，工作效率很高”。大部分人都會(huì)說“忙死了”、“做什么都不順”、“忙得快哭了”，等等。

隨著新年的到來，似乎人們是該放下工作，陪陪家人，好好放松一下了。說到如何放松，或許很多人都會(huì)不由自主地想到瑜伽。

首先要澄清一點(diǎn)，我不是瑜伽狂人，至少現(xiàn)在還不是。我偶爾會(huì)練練瑜伽，但我的下犬式總是搖搖晃晃，而且家里連一雙露露檸檬（瑜伽品牌）的襪子都沒有。不過，我也并不是大懶蟲，我喜歡跑步、健身，有空時(shí)還會(huì)壓壓腿、拉拉筋。基本上，我可以被歸類為“潛在的瑜伽愛好者”，常常將“你知道嗎，我覺得我可以練練瑜伽”這樣的話掛在嘴邊。

邁入新年后，人們開始思考如何放松、休息，并確定了新一年的工作計(jì)劃和人生目標(biāo)。我發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候瑜伽和薪資談判還真有些相似之處。下面，我們來看看這兩者究竟是如何聯(lián)系在一起的。

伴隨一生的技能。說到鍛煉，人人都知道這是他們該做的事情。進(jìn)入1月后，各大健身場館都開始想盡辦法拉攏顧客了，他們提出各種會(huì)員福利，鼓勵(lì)人們加入健身俱樂部。

別看邁克爾·喬丹和魔術(shù)師約翰遜是家喻戶曉的籃球明星，但要算起NBA職業(yè)生涯中誰出場的次數(shù)最多，那還非得羅伯特·帕里什莫屬?！斑@位大仙”曾在80年代早期練習(xí)瑜伽，此后又聘請了私人教練進(jìn)行練習(xí)。也正是如此，他在43歲以前的職業(yè)生涯中幾乎躲開了傷病的困擾。類似的還有卡里姆·阿卜杜·賈巴爾，他從1976年開始練瑜伽，職業(yè)生涯多達(dá)20個(gè)賽季，最終成為了NBA最佳得分手。

學(xué)習(xí)如何談判也是一項(xiàng)可以讓你終身受益的技能。從長遠(yuǎn)來看，如果一位職場人從21歲時(shí)便會(huì)使用談判技巧，那么最終，他這一生將因這項(xiàng)技能而獲利數(shù)百萬美元。

效率高的職員才會(huì)練習(xí)。研究顯示，人體如果不斷地逼近極限，那么身體機(jī)能就會(huì)下降。當(dāng)然，當(dāng)某個(gè)重大項(xiàng)目迫在眉睫時(shí)，你可以連續(xù)每天工作12個(gè)小時(shí)，或者每周工作50-60個(gè)小時(shí)，但如果長期這樣將對人體有損。學(xué)會(huì)如何平衡工作與休息則是一項(xiàng)至關(guān)重要的技能。

巴爾特提到了企業(yè)創(chuàng)造良好辦公環(huán)境的一種新趨勢——提供冥想室或者思維課堂來激勵(lì)員工。如果你能培養(yǎng)一種平靜的態(tài)度、堅(jiān)強(qiáng)的意志，并在工作中表現(xiàn)突出，那么你就能在同級(jí)員工當(dāng)中脫穎而出。事實(shí)上，在辦公室里，人們的工作內(nèi)容常常大致相同，但所得到的薪水卻各有差異。

沉默是金。手機(jī)、QQ、短信提醒……我們的生活中充滿了各種雜音，令人分神。每周練習(xí)幾次瑜伽可以使你放空大腦。

在談判桌上，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)某聊梢宰屇愕玫揭庀氩坏降慕Y(jié)果。在拿到offer的幾秒鐘里，陳述一下你的價(jià)值，或者自信地聊一聊你的成就，然后適當(dāng)?shù)爻聊粫?huì)，這可能會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。由于對方會(huì)希望打破沉默，因此他們常常會(huì)在此時(shí)開出一些更誘人的福利。

長期練習(xí)瑜伽可以教會(huì)我們?nèi)绾瓮高^結(jié)果看本質(zhì)，使我們具備控制情緒的能力，而這是我們在談判時(shí)取得勝利的關(guān)鍵因素。

總之，眼下正是思考放松、休息、賺錢和省錢的時(shí)候。瑜伽是一種簡單卻不乏趣味的自我護(hù)理方式，并能為我們的生活帶來積極的影響——鍛煉身體、放空大腦、獲得經(jīng)濟(jì)上的收益。（譯/徐阿龍）