看清壓力的模樣

李松蔚

“減壓”成了全社會(huì)的流行語(yǔ)。城市化也好，產(chǎn)業(yè)革命也好，高速發(fā)展也好，人們提到這些名詞，都會(huì)帶上幾句“心理負(fù)荷”、“壓力逐年增高”。好像必須把整個(gè)社會(huì)都悶進(jìn)一口高壓鍋里，才配得上這個(gè)目眩神迷的時(shí)代。加上時(shí)不時(shí)發(fā)生的猝死、抑郁癥等新聞，令人既感到驚恐，又無(wú)能為力。新認(rèn)識(shí)的朋友聽(tīng)說(shuō)我的職業(yè)，都會(huì)半開(kāi)玩笑地請(qǐng)我?guī)兔Α笆鑼?dǎo)”一下，或者大加推崇：“現(xiàn)代人壓力太大了，你這是朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)”——言下之意是壓力還會(huì)越來(lái)越大。

記者很愿意找我談這個(gè)話題。他們問(wèn)我對(duì)一件事的看法，我說(shuō)：“這些事情很復(fù)雜，對(duì)不同的人影響也未必一樣?！彼麄儐?wèn)：“有沒(méi)有可能給人帶來(lái)更多壓力呢？”一旦我表示同意，他們就問(wèn)：“那么，您有什么好的建議？”

好的建議，當(dāng)然是調(diào)整心態(tài)。但是，嘴上說(shuō)說(shuō)又有什么用？

我想起了高考生的父母。他們都明白減壓很重要，所以他們不敢在孩子面前流露出自己的擔(dān)心，他們不能嘆氣，不能皺眉，更不敢問(wèn)：“準(zhǔn)備得怎么樣了？”只能故作輕松地拍著孩子肩膀，裝出一副滿不在乎的口氣：“沒(méi)事！不用有壓力，考出什么結(jié)果爸媽都可以接受！”當(dāng)然，所有孩子都能覺(jué)察出他們比自己更緊張。所以你看，就算意識(shí)到壓力是個(gè)問(wèn)題，也不一定就能放松。

“你們自己的壓力就非常大，”有時(shí)我會(huì)提醒這樣的父母，“孩子也有壓力，雙方的壓力悶在心里，會(huì)相互促進(jìn)，整個(gè)家庭都在沉重的氛圍里?！?/p>

“你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，但是你有什么解決辦法嗎？”他們殷切地問(wèn) 。

“也許可以跟孩子談一談你們的壓力？”我說(shuō)。

他們困惑地對(duì)視著：“可是……跟他談?dòng)惺裁从?？他又解決不了?！?/p>

所有人都希望避免壓力，但在心理咨詢中，我們卻希望和人談?wù)搲毫?，既不如臨大敵地非“解決”不可，也不會(huì)故作輕松地?zé)o視它。如何建設(shè)性地與人談?wù)摬幌矚g的主題，是心理咨詢師的一門基本功。“壓力”像一個(gè)不受歡迎卻面目模糊的老朋友，人們?cè)缭绲亟o它下一個(gè)結(jié)論，并將它拒于千里之外。但我們從未真正了解它，更不愿承認(rèn)它也是我們生活中的一份子。要學(xué)會(huì)與它相處，我們必須近距離看清它的模樣。

一位中年職場(chǎng)人士，一直被工作壓力所困擾。夜里失眠，起床大把地掉頭發(fā)，他為什么那么著急想擺脫壓力呢？他不在乎健康，也不覺(jué)得壓力妨礙了工作績(jī)效，但他就是滿心害怕。他希望我能盡快幫他找到癥結(jié)。我看著他充血的雙眼，請(qǐng)他慢慢來(lái)，試著把壓力當(dāng)成一個(gè)朋友，講一講他們相處時(shí)的經(jīng)驗(yàn)。

他放慢了語(yǔ)速，開(kāi)始拿起水杯喝水。他抱怨自己所在的行業(yè)越來(lái)越不景氣，他需要操心很多事情。他擔(dān)心有一天被迫放棄這個(gè)行業(yè)，無(wú)法再維持家庭現(xiàn)有的生活水平：房貸、車、贍養(yǎng)老人、孩子出國(guó)留學(xué)……他無(wú)法放松，時(shí)刻擔(dān)憂家庭的未來(lái)。我對(duì)他說(shuō)：“壓力是你最拿手的一種為家庭盡責(zé)的方式?！?/p>

他愣了一下，唇邊露出了一絲苦笑。他的語(yǔ)氣低沉下來(lái)，跟我講他的妻子、他的孩子，他對(duì)家庭責(zé)任的理解，以及這個(gè)家庭如何一步步走到了今天，每個(gè)人都有那么多深藏的委屈。我們從壓力談起，那之后我們談了很多。

當(dāng)他對(duì)壓力的意義有了更多認(rèn)識(shí)，“壓力”本身就沒(méi)有那么可怕了。

我們給不喜歡的事物貼上標(biāo)簽，否定它，心情是很急迫的。但不妨慢一點(diǎn)，用建設(shè)性的方式談一談。建設(shè)的意思，是多觀察它，理解它，而不是急著擺脫，“有什么好建設(shè)的呢？”我們也許會(huì)想，“壓力是那么糟糕的東西?！钡粋€(gè)東西糟糕與否，更多取決于人們對(duì)待它的方式。這個(gè)高壓的時(shí)代，我們談到“壓力”時(shí)那股急于求成、間不容發(fā)的氣勢(shì)，也許反而是最給人壓力的地方。