養(yǎng)心三穴宜常摩

健康長(zhǎng)壽需要一個(gè)強(qiáng)有力的心臟。有些人老是莫名心跳過(guò)快，全身乏力，心中惶惶不安，稍一活動(dòng)或情緒激動(dòng)就心慌、氣短、胸悶加劇，甚至心前區(qū)疼痛，這意味著他的心臟出了問(wèn)題。想要心臟健康人長(zhǎng)壽，千萬(wàn)別忘了經(jīng)常按摩極泉、至陽(yáng)、膻中這三個(gè)穴位。

極泉——隨身攜帶的調(diào)心“良藥”

所謂“泉”就是源頭的意思，極泉就是心經(jīng)的泉眼。心經(jīng)從這個(gè)泉眼開(kāi)始，向下蜿蜒流行。心經(jīng)在身體內(nèi)部搜集來(lái)的精華物質(zhì)，就是從這里破土而出的，這個(gè)地方的能量是不是豐沛，直接影響著整個(gè)心經(jīng)的經(jīng)氣是不是充足。

極泉穴在腋窩的最深處。您在腋窩處摸一摸，會(huì)感到有條血管在一下一下地跳動(dòng)，那就是極泉穴的所在了。如果出現(xiàn)心悸（心律不齊）、胸悶、上氣不接下氣、喘不過(guò)氣來(lái)的癥狀，可用手指按壓在極泉穴上，如果感覺(jué)這個(gè)地方酸酸麻麻的，那就保持這個(gè)力度左右撥動(dòng)。如果用力得當(dāng)，您馬上就感覺(jué)麻痛，這時(shí)候，心臟不適癥狀就會(huì)得到緩解。

膻中——增強(qiáng)心肌供血的強(qiáng)效“救心丸”

膻中穴在心口窩的地方，也就是兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。膻中穴是和人體最重要的物質(zhì)活動(dòng)基礎(chǔ)“氣”密切相聯(lián)的。凡和氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣機(jī)瘀滯等都可以找它來(lái)調(diào)治。有的人尤其是患有心臟病、冠心病的人，受刺激或生氣了，往往氣運(yùn)行不暢，氣滯血瘀，心臟供血不足，肯定會(huì)很難受。這時(shí)候可用右手按揉膻中穴，先按順時(shí)針?lè)较蜉p揉100下，再按逆時(shí)針?lè)较蜉p揉100下。按揉膻中可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能，是增強(qiáng)心肌供血的強(qiáng)效“救心丸”。

老年人的血管由于經(jīng)年累月的堆積，往往有些堵塞，很難像年輕人那樣順暢自如。所以，平時(shí)作為一種保健措施，也可以經(jīng)常按摩膻中穴，加強(qiáng)氣的運(yùn)行效率，對(duì)防治心血管疾病也有很好的幫助。

至陽(yáng)——緩解心慌胸悶的“寬心穴”

在我們的后背兩側(cè)有兩塊鼓起來(lái)的骨頭，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那個(gè)點(diǎn)，將兩個(gè)點(diǎn)結(jié)合起來(lái)劃一條線(xiàn)，與后背正中結(jié)合的地方就是至陽(yáng)穴。至陽(yáng)穴也最樂(lè)于“效忠”我們的心。有的人經(jīng)常感到心慌、胸悶，心跳時(shí)快時(shí)慢，尤其是遇到精神刺激或過(guò)度勞累時(shí)，這種現(xiàn)象更嚴(yán)重。這時(shí)候可以按摩至陽(yáng)穴來(lái)調(diào)整。如果身邊有親人的話(huà)，最好趴在床上讓親人幫忙按摩，給身體多加入一份“愛(ài)心健康”。

如果獨(dú)自一人，自己動(dòng)手一樣可以很好地解決問(wèn)題。手彎到后背，食指和中指合力使用，力度可以加強(qiáng)一點(diǎn)，給至陽(yáng)穴多加一點(diǎn)動(dòng)力，心慌氣短的問(wèn)題要不了多久就能解決了。