父親的十個(gè)亞健康表現(xiàn)

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有35%的人處于亞健康狀態(tài)，其中中年男性所占的比例高達(dá)75%，職業(yè)男性亞健康狀態(tài)所占比例更高。亞健康是指介于健康與疾病之間的一種不健康癥候群，可以稱之為疾病的早期反應(yīng)。處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化，反之則易患病。男性作為社會(huì)和家庭的重要角色，是導(dǎo)致其在亞健康人群中所占比例較高的主要原因。另外，很多男性缺乏鍛煉，生活沒(méi)有規(guī)律，吸煙、飲酒、睡眠不夠，長(zhǎng)此以往，很容易導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。

在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，請(qǐng)您跟隨我們一起看看您的父親有沒(méi)有下面這十個(gè)亞健康表現(xiàn)，如果有的話，趕緊帶他去調(diào)理吧！

1.皮膚過(guò)于白皙

不少皮膚白皙的男性會(huì)被人稱作“小白臉”，但是如果你的父親最近皮膚過(guò)于白皙，幾乎難見紅潤(rùn)的話，這有可能是氣血欠虧所致。

健康提示：如果男性經(jīng)常飲食不足，或勞倦過(guò)度、情志不遂，或失血過(guò)多、久病不愈、素體虛弱，都可能出現(xiàn)血虛的證型，主要表現(xiàn)除了面色淡白之外，還可能出現(xiàn)唇舌血色較淡、指甲沒(méi)有光澤、頭暈眼花、心悸多夢(mèng)、手足發(fā)麻等癥狀，需要及時(shí)通過(guò)食療和中藥進(jìn)行調(diào)理。

2.腰圍大于臀圍

很多父親到了中年，啤酒肚就會(huì)出現(xiàn)，即便整體體重控制較好，還是會(huì)出現(xiàn)腰圍大于臀圍的亞健康身材！

健康提示：對(duì)男性而言，這預(yù)示著三重健康風(fēng)險(xiǎn)。其一，蘋果形身材比梨形身材患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高。其二，肥圓的肚子是2型糖尿病的青睞對(duì)象，腹部脂肪可能導(dǎo)致自然生成的胰島素效能減弱。第三，腹部越胖越易造成膝蓋損傷。骨科專家認(rèn)為，腹部肥胖的患者褲帶往往更緊一些，這類患者的膝關(guān)節(jié)受損幾率也更高一些。

3.耳垂有豎直的深折痕

你可能留意過(guò)父親兩鬢的白發(fā)，但是你留意過(guò)他兩鬢旁邊的耳垂嗎？

健康提示：耳垂上有折痕的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)高一些?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登過(guò)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)耳垂上出現(xiàn)折痕，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加33%；兩個(gè)耳垂都有折痕，心血管風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%。

4.眼角膜周邊有白色環(huán)

如果您凝視過(guò)父親深邃的眼睛，除了他工作勞累出現(xiàn)的血絲，也要注意他的眼角膜周邊有沒(méi)有一圈白色的環(huán)。

健康提示：這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為“角膜老年環(huán)”，多出現(xiàn)在三四十歲的男子身上，是血清膽固醇高的表現(xiàn)。和正常人相比較，這些人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要高出很多。

5.經(jīng)常腰酸、腰痛

也許你發(fā)現(xiàn)父親隨著年齡的增加和工作壓力的增大，經(jīng)常訴說(shuō)腰部不適，比如腰酸或者腰痛。也許他會(huì)告訴你，沒(méi)大事兒，休息一會(huì)兒就好了！事實(shí)上真的如此嗎？

健康提示：在腰痛的人群當(dāng)中，男人占了一大部分，因?yàn)檠吹囊粋€(gè)重要原因就是勞累過(guò)度。腰痛除了常見的腰椎間盤突出和腰肌勞損之外，另一個(gè)病癥是腎虛性腰痛。

6.脫發(fā)

很多父親有長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、睡眠質(zhì)量不佳、經(jīng)常吸煙等不良生活方式，如果你發(fā)現(xiàn)他的頭發(fā)正在逐漸減少，不要以為這是歲月的磨礪，因?yàn)榭赡苁遣涣忌罘绞皆斐傻摹?/p>

健康提示：有脫發(fā)問(wèn)題的男性最好養(yǎng)成勤梳頭的好習(xí)慣，經(jīng)常梳發(fā)可以促進(jìn)血液循環(huán)。還要在生活中注意補(bǔ)充維生素D，有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。脫發(fā)者應(yīng)多喝水或多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質(zhì)的食品，如瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，都是最佳的選擇。

7.起夜次數(shù)增加

如果你發(fā)現(xiàn)父親最近頻繁上廁所，兩次小便的間隔不超過(guò)一小時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)至少要起兩三次，不妨問(wèn)問(wèn)他小便時(shí)的感覺(jué)。比如有尿意了，是否要站一會(huì)兒小便才姍姍而來(lái)？小便中間有沒(méi)有短暫的“斷流”，并且排出無(wú)力，射程也不遠(yuǎn)？小便后是否覺(jué)得尿道有刺痛或燒灼痛？跟以前比很難憋住尿？如果答案是肯定的，父親的前列腺可能出了毛病。

健康提示：西紅柿中的番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。因?yàn)榉鸭t素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更容易吸收，不過(guò)，加熱不要超過(guò)30分鐘，否則番茄紅素就會(huì)被自動(dòng)分解掉。

8.失眠頻率越來(lái)越高

父親在社會(huì)和家庭承所擔(dān)的責(zé)任都比母親要多的多，有些人錯(cuò)誤的以為男性一直都是非常堅(jiān)強(qiáng)的，殊不知他們?cè)谟龅绞邥r(shí)也手足無(wú)措！中老年男人除了在事業(yè)上處于一個(gè)瓶頸階段，在生理和心理上也處于一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，是導(dǎo)致男人失眠的主要原因之一。

健康提示：很多父親愛面子，有了壓力后不愿意被人知道，又不知道如何自我調(diào)節(jié)，因此就診率很低，往往導(dǎo)致疾病的滋生發(fā)展，這也是導(dǎo)致失眠發(fā)作的因素之一。其實(shí)，失眠人群只要經(jīng)過(guò)中醫(yī)辨證，對(duì)證治療，還是能夠重新享受優(yōu)質(zhì)睡眠的。

9.經(jīng)常大量出汗

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)父親最近老出虛汗，渾身無(wú)力，飯量減少？到醫(yī)院做過(guò)血壓、血糖等一系列檢查，卻全部正常。這是怎么回事呢？

健康提示：很多父親飯量少的原因不是脾胃的問(wèn)題，而是“老出虛汗，渾身無(wú)力”所反映出來(lái)的氣虛問(wèn)題。氣虛的人脾胃運(yùn)化無(wú)力，自然會(huì)出現(xiàn)飯量少的問(wèn)題；而且中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，所以又會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。此時(shí)，僅靠脾胃的調(diào)理與營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充不能解決根本問(wèn)題。可采用中醫(yī)調(diào)理補(bǔ)氣的方法，進(jìn)行針對(duì)性的治療。此外，一些食物也有補(bǔ)中益氣的功效，如粳米可健脾和胃、壯氣力；玉米能補(bǔ)中健脾、除濕利尿；小米可補(bǔ)中益氣、健脾益腎；等。

10.來(lái)“大姨爸”

父親步入中年之后，是不是有時(shí)候會(huì)煩躁不安，悶悶不樂(lè)，甚至?xí)l(fā)無(wú)名火？你想陪他說(shuō)說(shuō)話，但是他卻只想一個(gè)人安靜一會(huì)兒，像女人來(lái)大姨媽一樣，他自己卻不知道為什么會(huì)這樣。

健康提示：一般情況下，男性到了一定年齡也會(huì)有更年期，只是相對(duì)于女性，男性更年期來(lái)得較晚一點(diǎn)，且不太明顯。這是因?yàn)槟行缘搅?0歲以后，雄性激素分泌機(jī)能會(huì)逐漸衰退。這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于中醫(yī)“臟躁”的范疇。經(jīng)過(guò)中醫(yī)對(duì)證調(diào)理，是可以有效減少甚至消除的。