除濕氣，先克服“懶病”

江海濤

很多人嘴里經(jīng)常感覺黏膩、發(fā)甜，嗓子不清爽，身體沉重發(fā)懶等，這都是體內(nèi)有濕邪的表現(xiàn)。濕邪是人體內(nèi)的濕度超出人體適應(yīng)能力而引發(fā)的病證。它的形成有兩種途徑：人體內(nèi)的氣機(jī)運行過慢過緩，形成了壅滯，為內(nèi)濕；人長期處于潮濕環(huán)境，機(jī)體感受到了這種黏滯之氣，體內(nèi)的氣機(jī)也變得遲緩，就好像外界的潮濕侵入體內(nèi)，則為外濕。

濕邪存在于人體的不同部位，可以有不同表現(xiàn)。在體表，可以出現(xiàn)周身沉困、四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等；進(jìn)一步侵入關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處固定；侵犯頭部，可出現(xiàn)頭重如裹；停滯于胸腹部，表現(xiàn)為胸悶胃脹、小便短澀、大便不爽；濕性往下走，可出現(xiàn)下肢水腫、小便混濁、白帶增多、腹瀉等癥狀。醫(yī)師給病人檢查，典型的濕證都有舌苔厚膩，偏熱的是黃膩，偏寒的是白膩。由于濕邪的本質(zhì)是過緩，使整個人體的運行節(jié)奏都變得遲緩，一些重濁的東西就會在人體很多部位沉積下來，最顯而易見的就是肥胖，大腹便便的人可以說都是濕濁沉積造成的。肥胖的危害大家都很熟悉，可以進(jìn)一步導(dǎo)致“三高”，糖尿病、心腦血管疾病都接踵而至?？梢?，祛除濕邪是非常必要的。

除濕有兩種手段，一種好比興修水利，讓濕邪順流而下；一種是讓氣機(jī)流動起來。第一種方法其實就是中醫(yī)說的淡滲利濕，可服用茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆、蓮子等藥物或食物，但這種方法只能除掉已經(jīng)生成的濕，不能防止?jié)裥暗脑俅涡纬?，在一定程度上來說解決不了根本問題。這時就需要用到第二種方法——疏通氣機(jī)。濕邪的本質(zhì)特征就是緩，什么能克制緩呢？當(dāng)然是急。在五臟中，肝木是急的，脾土是緩的，所以第二種方法就是健脾疏肝。健脾是為了增強(qiáng)人的實力，讓他有力氣運動；疏肝是讓機(jī)體的節(jié)奏變快一些，使整個氣機(jī)流動起來，這樣濕邪就祛除了。健脾可以選用六君子湯，疏肝可選用香附、蘇梗、郁金、白芍等藥物。

現(xiàn)代人有個特點就是懶，整天坐著不動，所以體質(zhì)偏濕的人是非常多的?，F(xiàn)代的這種濕和古代不一樣，古人勞作的多，濕邪多由外部侵入，屬于外濕，用第一種方法效果非常好?，F(xiàn)代人濕的根源是懶，所以第二種方法更為合適。當(dāng)然僅靠藥物還不夠，最好的方法是克服“懶病”，多運動。

濕邪的危害雖然大，但也要強(qiáng)調(diào)一點：對濕邪不能有“潔癖”，即不要總想著把濕除得干干凈凈。濕其實是與生俱來的，我們生活的環(huán)境也是燥濕適中，完全干燥的沙漠是沒有生機(jī)的，因此祛濕也需要適可而止，以免矯枉過正。

（摘自《生命時報》）