給健康算筆賬

前不久看了一篇文章，一群中老年人一邊晨練一邊高喊：“鍛煉身體，保衛(wèi)自己”！老之將至，最重要的事大概莫過(guò)于自己的身體健康了，不得病或少得病，自己不受罪，節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，兒女少受累。其實(shí)，“鍛煉身體，保衛(wèi)自己”，這口號(hào)不僅適用于老年人，對(duì)于任何年齡段的人來(lái)說(shuō)，健康都是一種資源，尤其是人到中年以后，生命的活力、體力，與各器官能力已被歲月無(wú)情地透支了一大半，加之人生艱難，有許多坎坷、失敗、疾病、災(zāi)難是難以避免的，我們的身體還有多少健康，多少活力，都需要認(rèn)真算算賬。

生老病死是自然循環(huán)，亙古不變，但死亡的方式卻有不同：一種是自然凋亡，一種是病理死亡?！?0歲前拼命掙錢(qián)，40歲后花錢(qián)買(mǎi)命，”透支生命，往往是從透支生活開(kāi)始的。我們常說(shuō)病來(lái)如山倒，病去如抽絲，積勞成疾的關(guān)鍵就在一個(gè)“久”字，到了那個(gè)臨界點(diǎn)后，才會(huì)頃刻間從量變過(guò)渡到質(zhì)變?，F(xiàn)在處于30歲～60歲之間的中年人，各種疾病的發(fā)病率明顯上升，生命有時(shí)荒誕得就像一個(gè)謊言。

如今城市變得越來(lái)越大，但腳力卻逐漸衰退，快節(jié)奏的生活，使現(xiàn)代人已不再是“行人”，而是“乘客”，從肉體到精神皆有“失足”感。隨著生活水平的提高，有少數(shù)人喜歡在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，從中醫(yī)的角度來(lái)講，在跑步機(jī)上跑和在戶(hù)外跑效果截然不同。首先，新鮮空氣中含有大量被譽(yù)為“空氣維生素”的負(fù)氧離子，其次，我們腳上有大量的穴位對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑，跑步機(jī)會(huì)消減掉很多腳上的作用力，鍛煉的不是經(jīng)脈，而是肌肉。人如果老不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)損耗元?dú)?，元?dú)獠蛔憔蜁?huì)生病。

任何資源都是有限的，都需要管理，健康也是如此。世界衛(wèi)生組織推薦，快走是最安全、最佳運(yùn)動(dòng)和減肥方式。人每分鐘走50步，走完3公里新陳代謝加快50%，每分鐘走100步，走3公里，新陳代謝比平時(shí)快4倍多。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)應(yīng)盡量做到“因地制宜、因時(shí)制宜、因人而異、因病而異、循序漸進(jìn)、適可而止。”所以，我們平時(shí)既要多運(yùn)動(dòng)，也要注意運(yùn)動(dòng)要得法，將運(yùn)動(dòng)整合到日常工作、生活的節(jié)奏當(dāng)中，這樣做既不誤事，也不費(fèi)時(shí)。

人的身心本是一體，有錢(qián)沒(méi)健康，你依然是一個(gè)窮人;修身不修心，你仍是一個(gè)病人。不良生活方式的后面，必定是不成熟的生活態(tài)度，一個(gè)能夠嚴(yán)格自我管理健康的人，才有能力管理好你的人生。（據(jù)《健康報(bào)》）