對乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷及預(yù)防的研究

孫士杰

(沈陽音樂學(xué)院)

0 引言

乒乓球在我國一直被視為國球，甚至在改革開放初期，乒乓球運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)為中美建交起到了一定的幫助作用，為中國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展起到了關(guān)鍵的作用，可以看出乒乓球在中國意義非凡.目前高校中乒乓球運(yùn)動(dòng)開展得也是紅紅火火，但是隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的開展，由乒乓球運(yùn)動(dòng)引發(fā)的運(yùn)動(dòng)性損傷也是與日俱增.因此該文就乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷展開了研究，將對高校乒乓球運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展起到重要的作用.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以沈陽音樂學(xué)院在校大學(xué)生為研究對象，分別從該校的體育專業(yè)和非體育專業(yè)抽取數(shù)名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國期刊網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)庫以及國家電子圖書館獲得了大量的資料，已被該文撰寫時(shí)使用.

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)該文的需要制訂了合適的調(diào)查問卷，其內(nèi)容就是針對乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷的開展的，將沈陽音樂學(xué)院的學(xué)生按照需求分為了兩組發(fā)放，一組是體育專業(yè)的學(xué)生，另一組是非體育專業(yè)的學(xué)生，在完成作答之后及時(shí)收集上來，進(jìn)行統(tǒng)一整理.

1.2.3 訪談法

對沈陽音樂學(xué)院的體育教師進(jìn)行訪談，隨機(jī)對該校的學(xué)生展開訪談，并做好訪談的記錄，該資料是最真實(shí)的資料.

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

在收集完所有數(shù)據(jù)之后，運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)的方法將收集上來的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)一整理與分析，并且制成表格的形式.

2 研究結(jié)果與分析

2.1 乒乓球運(yùn)動(dòng)中損傷的調(diào)查情況

2.1.1 乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)病率以及損傷的分布情況

表1 乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)病率統(tǒng)計(jì)表

表2 乒乓球運(yùn)動(dòng)中損傷的分布情況統(tǒng)計(jì)

通過表1發(fā)現(xiàn)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中體育專業(yè)的學(xué)生發(fā)病率明顯比非體育專業(yè)的學(xué)生發(fā)病率要高，根據(jù)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育專業(yè)的學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的課時(shí)安排比非體育專業(yè)的學(xué)生要多得多，因此在乒乓球運(yùn)動(dòng)中其發(fā)病率也會(huì)較非體育專業(yè)的學(xué)生高.根據(jù)表2可知在乒乓球運(yùn)動(dòng)中損傷的分布主要集中在肩部，肩關(guān)節(jié)的損傷占據(jù)了60.89%，可以見得在高校中的學(xué)生在乒乓球運(yùn)

動(dòng)中肩部受傷的概率是很大的，其次就是腿部和肘部分別占11.53%和8.97%.這些數(shù)據(jù)證明了，乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位就是肩部，其中肩部主要有肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉勞損以及關(guān)節(jié)脫臼，所以對于乒乓球運(yùn)動(dòng)的損傷研究與預(yù)防要從肩關(guān)節(jié)的肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉勞損以及關(guān)節(jié)脫臼出發(fā).

2.1.2 乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)病的頻率通過表3可以發(fā)現(xiàn)，肩關(guān)節(jié)的發(fā)病率是所有部位發(fā)病率最高的，其中在調(diào)查的所有人數(shù)中其發(fā)表率就占據(jù)了534次，占百分率為76.7%，可見肩關(guān)節(jié)的發(fā)病率是極其高的.根據(jù)調(diào)查時(shí)得知，還有很多同學(xué)在乒乓球運(yùn)動(dòng)中損傷過肩關(guān)節(jié).

表3 乒乓球運(yùn)動(dòng)的頻率統(tǒng)計(jì)

2.1.3 乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)病的原因分析

通過表4可以看出，由于技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范和局部負(fù)荷過大給學(xué)生造成的運(yùn)動(dòng)性傷害最大分別有63和 56人所占比例分別為40.38%和35.89%，因此可以判斷乒乓球運(yùn)動(dòng)的肩關(guān)節(jié)損傷是由技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范和局部負(fù)荷過大造成的，這是導(dǎo)致發(fā)病的根本原因.

表4 兵乓球運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

2.2 乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷的原因分析

2.2.1 肩關(guān)節(jié)自身生理學(xué)特點(diǎn)

肩關(guān)節(jié)的生理解剖會(huì)發(fā)現(xiàn)，肩關(guān)節(jié)是由大而圓的肱骨頭和一個(gè)小而切淺的肩胛盂組成的，其中包繞在其外面的關(guān)節(jié)囊和起固定作用的韌帶是非常薄的，因此肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)性大大的增強(qiáng)了，但是關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性卻大大的降低了，要使關(guān)節(jié)能有穩(wěn)定就要靠依附在關(guān)節(jié)周圍的肌肉了.乒乓球是要求肩部快速的收縮揮臂來完成擊球動(dòng)作的，經(jīng)過反復(fù)快速的揮臂會(huì)使得肩關(guān)節(jié)很容易與周圍組織發(fā)生磨擦與擠壓，在承受較大力量時(shí)，就很容易發(fā)生損傷［1］.

2.2.2 技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)的技術(shù)動(dòng)作是非常不規(guī)范的，很多動(dòng)作都是隨意的而不具有科學(xué)性，因此使得學(xué)生們在乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)受傷的非常多.

2.2.3 局部負(fù)荷過大

乒乓球運(yùn)動(dòng)具有對單一動(dòng)作重復(fù)多次練習(xí)的特點(diǎn)［2］，在調(diào)查中還有一個(gè)重要的因素就是，局部負(fù)荷過大使得學(xué)生們在乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂都會(huì)產(chǎn)生麻木的感覺，這時(shí)候會(huì)使得肩關(guān)節(jié)隨著負(fù)荷的強(qiáng)度而失去動(dòng)力，最后發(fā)生疲勞性損傷.

2.2.4 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

很多學(xué)生在乒乓球運(yùn)動(dòng)前都沒有按照教師的規(guī)定去做準(zhǔn)備活動(dòng)，大多數(shù)學(xué)生都是在乒乓球課還未開始前就已經(jīng)開始打球了，在經(jīng)過幾番擊打之后，學(xué)生發(fā)現(xiàn)肩部無法在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，這時(shí)候已經(jīng)晚了，此時(shí)肩關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷了，或者還有些學(xué)生在做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候偷懶不去做準(zhǔn)備活動(dòng)，其后果也是受傷.

2.2.5 身體素質(zhì)太差

在調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)還有部分學(xué)生的身體素質(zhì)太差，在經(jīng)過幾番擊球之后身體的肩關(guān)節(jié)就會(huì)抬不起來，發(fā)生運(yùn)動(dòng)性挫傷，這些現(xiàn)象經(jīng)常在那些身體素質(zhì)差的學(xué)生身上發(fā)現(xiàn).

3 乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施

3.1 規(guī)范技術(shù)動(dòng)作

教師在教學(xué)過程中如發(fā)現(xiàn)有技術(shù)動(dòng)作不對的學(xué)生應(yīng)該及時(shí)的幫助其改正，保護(hù)學(xué)生能夠完整地打完比賽并且不受傷害.

3.2 制定合適的負(fù)荷量

根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的實(shí)際情況酌情降低負(fù)荷量，根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)制定出合理的負(fù)荷量，保證學(xué)生能夠在乒乓球運(yùn)動(dòng)中提高運(yùn)動(dòng)技能又不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞.

3.3 準(zhǔn)備活動(dòng)落實(shí)到位

準(zhǔn)備活動(dòng)是一切體育運(yùn)動(dòng)開展前的必由之路，準(zhǔn)備活動(dòng)是使身體預(yù)熱的方法之一，當(dāng)身體加熱之后，身體肌肉的粘滯性就會(huì)降低，會(huì)減少由于運(yùn)動(dòng)帶來的傷害，這是至關(guān)重要的.

3.4 做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止病發(fā)癥

首先就是學(xué)生要學(xué)習(xí)關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)引發(fā)肩關(guān)節(jié)損傷的原因以及出現(xiàn)的癥狀，其次就是教練員還要不斷學(xué)習(xí)有關(guān)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的知識(shí)［3］，要在教學(xué)過程中認(rèn)真觀察和重視學(xué)生的異常行為，做好治療的準(zhǔn)備，防患于未然.

4 結(jié)束語

該文從乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)病率以及損傷的分布、發(fā)病的頻率以及發(fā)病的原因展開研究，發(fā)現(xiàn)乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷是由肩關(guān)節(jié)自身生理學(xué)特點(diǎn)、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、局部負(fù)荷過大、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、身體素質(zhì)太差等原因造成的，并且提出了合理的預(yù)防措施:規(guī)范技術(shù)動(dòng)作、制定合適的負(fù)荷量、準(zhǔn)備活動(dòng)落實(shí)到位、做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止病發(fā)癥等，為高校中乒乓球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展起到了一定的借鑒作用.

［1］孔連生，陳旭棟.乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)的損傷與預(yù)防的對策研究［J］.內(nèi)蒙古體育科技，2009(4):55－56.

［2］袁輝.乒乓球運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施［J］.山西大同大學(xué)學(xué)報(bào):自然科學(xué)版，2011(4):90－92.

［3］元圣華，李繁榮，莊明謙，等.乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中損傷的一般規(guī)律及預(yù)防［J］.山東體育科技，2002(4):27－29.