五彩斑斕的“居室健康殺手”

一菲

病案實錄

每當小吳睡眼惺忪地打開床頭燈，眼睛總會被刺得生疼。爾后，即便到了辦公室里，小吳仍舊感覺整個人提不起精神，似乎覺得一整天都被辦公室的熒光燈烤著。此外，他的睡眠質量一直不高，久而久之，人總感覺疲勞，甚至吃得不多，體重卻蹭蹭往上竄。而事實上，小吳只是眾多奮斗的年輕人里的一個縮影，甚至是許多都市一族的常態(tài)。最終，小吳在醫(yī)院的環(huán)境醫(yī)學中心找到了答案，原來是光污染侵害了他的健康……

全球2/3的人遭受光污染

據(jù)美國約翰·霍普金斯大學公共衛(wèi)生研究院的一份調查報告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染正逐年增加。美國德克薩斯大學健康科學中心內分泌學家拉塞爾·雷特博士甚至將燈光直接比作“毒品”。他表示，濫用燈光就是危害健康?！安还苁墙ㄖ锿鈮Φ牟Ａг陉柟庹丈湎路瓷涑龃萄鄣墓饷?；廣告顯示屏、閃光的霓虹燈發(fā)出的光芒令人眼花繚亂；一束束汽車大燈的光線照得人眼睛睜不開……所有這些，都屬于光污染?！?/p>

光污染誘發(fā)眼疲勞、視力下降

當然，大都市從來不會缺少亮閃閃的高樓大廈，由此形成的璀璨城市夜光也一直被居民所詬病?？删臀：Τ潭雀叩投?，不科學的家居設計或許才是潛伏在大多數(shù)家庭中的直接“殺手”。

如今的建筑和室內裝飾越來越多地采用鏡面、瓷磚和白粉墻，另外，近距離讀寫的書本紙張也越來越光滑，所以，人們無論是在學校、辦公室或是家里，都幾乎把自己置身于了一個“強光弱色”的人造視環(huán)境之中。長此以往在外源性“光污染”的環(huán)境中，勢必會對我們的眼睛產生巨大傷害，比如抑制視網膜感官細胞功能的發(fā)揮，引起視疲勞和視力下降。而且，“光污染”對嬰幼兒的影響更大，不僅會削弱視力，還可能直接影響生長過程中的視力發(fā)育。

家居燈具中的光污染

室內光污染最大的污染來源肯定繞不開燈具。據(jù)中國科學院上海硅酸鹽研究所高級工程師趙偉民介紹，如今在挑選燈具時，無論是裝潢設計師還是業(yè)主本人，幾乎九成以上的人都只關注燈具外形是否與裝修風格協(xié)調，以及燈具節(jié)能性和功率大小，至于燈具的照度如何、色溫大小等關乎照明環(huán)境是否能達到健康標準的其他指標，卻很少有人關心。

趙偉民認為，“光污染不同于甲醛、苯等污染那么受業(yè)主重視，換句話說，很多業(yè)主不懂怎么用光，也不知道有光害的存在。可有資質的設計師對這些應該都懂，但他們現(xiàn)在卻懶得提，甚至為了工作順利，一味聽從業(yè)主意見，這也是造成多數(shù)家庭存在光污染的主要原因?！?/p>

然而，許多老百姓分外青睞的節(jié)能燈、護眼燈、LED燈，恰恰正是引起光污染的“罪魁禍首”。

【節(jié)能燈】現(xiàn)代人很喜歡在床頭柜上放置一盞光線柔和的節(jié)能燈，殊不知，這種燈看似溫馨，但卻有閃屏的缺點，而且使用時間一長，它的鎮(zhèn)流器就會發(fā)出一種嗡嗡的聲響。在這種環(huán)境中看書、玩平板電腦，或是進行視覺作業(yè)，都會對人體造成視力下降、頭暈、失眠等危害。

【護眼燈】時下很流行的“護眼燈”，最主要的賣點是強調無頻閃，即不會一閃一閃。這也是相對日光燈而言的，護眼燈往往是利用高頻電子鎮(zhèn)流器將電流頻率調整到幾千赫茲甚至幾萬赫茲，也就是說將光線一閃一閃的速度調整到每秒鐘幾千次甚至幾萬次。即當光一閃一閃的速度達到每秒鐘幾千幾萬次的時候，人眼的反應已經跟不上這種速度了，這時就會產生一種感覺：這種光線沒有一閃一閃，是穩(wěn)定的。

“所以，護眼燈絕對不是無頻閃，而是屬于高頻閃燈。”趙偉民指出，在這種高頻閃下發(fā)出的燈光，往往會比一般的燈發(fā)出的光要亮一些，在感官上給了人們舒適、明亮的感覺，看似是緩解了視覺疲勞。但是實際上，對學生的眼睛和皮膚仍然會造成一定的損傷。

【浴霸】天氣轉涼后，很多家庭在給孩子洗澡時，習慣把浴室的浴霸打開。然而，有些小孩會在洗澡時一直盯著浴霸看。開始或許不會覺得有太大變化，但時間一久，孩子的眼睛肯定會有異常不適感，或眼珠轉動遲緩。其實，這是由于被浴霸燈光灼傷所引起的黃斑病變性失明，而病因就是由于受到了強光的刺激。

室內放置植物緩解眼疲勞

對于光污染我們無法完全杜絕，但卻可以有效防控及改善。為此，美國哈佛大學環(huán)境衛(wèi)生科學博士蘇慧貞教授也對我們的居室燈光安全，提出了以下建議：① 在燈光顏色的選擇上切忌紅綠搭配，臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，避免色彩強烈對比。② 一個房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應該協(xié)調統(tǒng)一。③ 室內燈光宜柔和，不宜太亮或太暗，每天最少要有2小時日照，因為理想的家居光環(huán)境是自然光和人造光的有機組合，陽光也可以幫助殺盡室內空氣中有害微生物，而人的皮膚接受陽光中紫外線照射后，還能產生維生素D，還可預防小兒佝僂病的發(fā)生，提高人體免疫能力。④ 客廳的照明應選擇藝術感比較強的燈具，在沙發(fā)邊可放置一盞落地燈，如果有電視機等視聽設備，可在邊上安裝壁燈。⑤ 臥室是睡覺休息的地方，燈光建議以溫馨、恬靜、舒適為主，避免耀眼的燈光或采用造型復雜奇特的燈具。⑥ 書房內應保證簡單的主體照明，可采用單叉吊燈或臺燈。⑦ 廚房和衛(wèi)生間通常采用吸頂或吊燈作一般照明，并在操作臺的上方設置嵌入式或半嵌入式散光型吸頂燈。

此外，蘇慧貞教授還建議市民應該在房間內多布置一些綠色植物，因為這些植物不僅可以吸收電腦帶來的電子粉塵、輻射等，同時，經常觀望還有助于緩解用眼疲勞。“最佳的視覺環(huán)境應該是，在色彩、光頻率、光亮度等方面均和人眼充分協(xié)調?！?/p>