大學(xué)生籃球意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)

徐吉祥

中圖分類號：G841 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 籃球運動在大學(xué)里越來越普及，雖然大學(xué)生對籃球的熱情非常高漲，但是大學(xué)生在籃球運動過程中，所有的表現(xiàn)還差強人意。除了需要提升他們的運動技能外，還需要培養(yǎng)他們的籃球意識，這一課題在籃球教學(xué)中非常重要。基于此，本文對大學(xué)生籃球意識的訓(xùn)練與培養(yǎng)進行了探討。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 籃球意識 訓(xùn)練與培養(yǎng)

大學(xué)體育教學(xué)中，籃球雖然是體育中的選修科目，但是被很多學(xué)生喜愛，在體育教學(xué)中非常重要。從目前的籃球教學(xué)來看，整體的籃球教學(xué)水平與其他西方國家差距很大，教學(xué)中也存在諸多不足，其中在籃球教學(xué)中，最重要的一點就是籃球意識，在教學(xué)中培養(yǎng)不夠，當(dāng)缺乏培養(yǎng)籃球意識時，對籃球運動的成長非常不利，制約高校籃球運動的成長。

一、在訓(xùn)練心理素質(zhì)過程中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識

學(xué)生在籃球運動中的心理素質(zhì)訓(xùn)練非常重要，也是培養(yǎng)籃球意識最重要的因素，具有良好的心理素質(zhì)能夠在對抗過程中熟練的保持動作，而且思維靈活，使籃球運動的整體素質(zhì)提高。比賽過程中，激烈的身體對抗，交錯上升的比分，裁判和觀眾等多種因素的影響，都會使隊員產(chǎn)生強烈的情感體驗，這種體驗會與其神經(jīng)系統(tǒng)相互作用，隨之將發(fā)生神經(jīng)系統(tǒng)的抑制或異常興奮，結(jié)果會直接影響隊員場上行為。因此，教師要培養(yǎng)學(xué)生良好的籃球感覺，不斷培養(yǎng)和提高學(xué)生的高品質(zhì)意識，在比賽過程中控制自己的情緒，以及有良好的自我調(diào)節(jié)能力，掌握心理狀態(tài)調(diào)節(jié)的方法，而且在籃球運動中創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，做好籃球運動的心理準(zhǔn)備。例如，在籃球發(fā)球訓(xùn)練中，可以讓場景的氣氛如賽場，增加學(xué)生的心理壓力，在這種壓力的環(huán)境下把籃球動作正確完成?？傮w而言，提高籃球意識在籃球運動中重要的手段就是心理訓(xùn)練，在日常訓(xùn)練過程中可以利用實戰(zhàn)比賽，讓運動員能夠在壓力的環(huán)境下保持良好的狀態(tài)，而且能夠在良好的籃球意識基礎(chǔ)上，把最佳的技術(shù)在賽場上發(fā)揮出來。

二、通過整體意識分析來培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識

籃球運動需要各個隊員的整體性配合意識。對一支球隊而言，就是要有統(tǒng)一的思想和行動，以及統(tǒng)一的要求。我們以2006年的男籃世錦賽中的歐洲籃球隊為例進行分析，通過觀看剪輯錄像，就能看到土耳其、西班牙以及希臘這樣的籃球隊實現(xiàn)的完美性集體作戰(zhàn)與防攻。因此，在籃球運動過程中，要重視整體意識的培養(yǎng)，而且需要長期性培訓(xùn)與鞏固。整體性意識的培養(yǎng)能夠使學(xué)生了解到比賽中團隊合作的重要性，通過協(xié)作才是實現(xiàn)制勝的有效途徑。尤其是籃球運動這樣的體育項目，其本質(zhì)上是一類高強度、高對抗性質(zhì)的整體性項目，只有學(xué)生意識到個人的戰(zhàn)術(shù)與技能必須融入到團隊與集體中，通過多人各個能力的有效配合才能完成得分，這樣才算實現(xiàn)了大學(xué)生籃球意識的培養(yǎng)。在日常的教學(xué)中，需要通過以下幾方面來進行培養(yǎng)：（一）整體意識的教育培養(yǎng)，將這類意識列入大綱計劃，并對學(xué)生實施整體思想教育；（二）觀看經(jīng)典比賽，分析各球隊中整體意識達到培養(yǎng)的目的；（三）通過實戰(zhàn)比賽，培養(yǎng)學(xué)生整體意識。

三、通過戰(zhàn)術(shù)配合實踐來培養(yǎng)籃球意識

籃球運動是集體的戰(zhàn)術(shù)配合運動項目，運動員必須根據(jù)場上客觀情況的發(fā)展，做出主觀上的變化，靈活地運用防守與進攻技術(shù)?；@球攻守體系中，有其共同特點和配合規(guī)律及戰(zhàn)術(shù)形式。在戰(zhàn)術(shù)的配合中，不僅有團隊合作形式的各類緊逼、聯(lián)防以及盯人戰(zhàn)術(shù)，而且也有部分人員的掩護、傳球、突圍以及策應(yīng)等戰(zhàn)術(shù)，不論何種戰(zhàn)術(shù)，都需要學(xué)生在掌握了戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的運用時，又能夠熟悉本團隊人員的配合規(guī)律，才能發(fā)揮充分的作用，在這個戰(zhàn)術(shù)運用的過程中也就自覺培養(yǎng)了學(xué)生的籃球合作意識，使比賽進行的更為順利。

籃球戰(zhàn)術(shù)實踐中，其視覺反應(yīng)能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)配合意識，尤其是在較為強烈的對抗中，這樣的視覺反應(yīng)的培養(yǎng)，能夠使學(xué)生在快速觀察的前提下，能夠準(zhǔn)確、有效地實施籃球的傳遞，通過視覺反應(yīng)的培養(yǎng)，會較大程度上提高學(xué)生的反應(yīng)力與選擇性，使學(xué)生能夠把更多的意識集中于團隊其他人的區(qū)域位置上。在日常的教學(xué)中，還要通過觀看比賽進行分析，如可以選擇一些國內(nèi)外較為經(jīng)典的籃球比賽進行放映，老師對戰(zhàn)術(shù)關(guān)鍵部位、戰(zhàn)術(shù)配合意識等內(nèi)容進行講解與分析，綜合性提高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)配合的同時，提升學(xué)生的籃球培養(yǎng)意識。

四、通過團隊意識與心理素質(zhì)的培訓(xùn)來培養(yǎng)籃球意識

就目前的大學(xué)生而言，其自我意識更為強烈，而相對應(yīng)的團隊意識卻比較淡漠，籃球運動中更多的是團隊意識的建立與配合，尤其是在進行相關(guān)比賽時，團隊合作顯得尤為重要。對大學(xué)生籃球的團隊意識培訓(xùn)，需要在籃球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，能夠統(tǒng)一執(zhí)行教師或教練的主導(dǎo)思想，充分調(diào)動大學(xué)生責(zé)任感、集體榮譽感和敢于拼搏的精神，培養(yǎng)好大學(xué)生在籃球配合上協(xié)調(diào)一致，發(fā)揮個體能力，體現(xiàn)了大學(xué)生籃球團隊意識。

在進行籃球比賽中，大學(xué)生的心理素質(zhì)占據(jù)著較為重要的位置，往往大多數(shù)時候心理素質(zhì)成為勝負(fù)的關(guān)鍵因素。因此，在進行心理素質(zhì)培訓(xùn)的時候，要通過創(chuàng)設(shè)不同的氛圍來培養(yǎng)學(xué)生的心理適應(yīng)與快速應(yīng)對能力，充分發(fā)揮自我潛能，在培訓(xùn)中不斷建立大學(xué)生的自信心，尤其是面對以弱打強的比賽中，心理素質(zhì)過關(guān)，才能實現(xiàn)有力反擊，實現(xiàn)正常技術(shù)發(fā)揮。這樣才能有效培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識。

五、結(jié)語

綜上所述，大學(xué)生在進行籃球運動的過程中，其籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，需要在學(xué)生了解籃球技能與知識，學(xué)會團隊配合的基礎(chǔ)上進行，只有具備了較強的綜合性籃球意識，才能使學(xué)生在籃球運動中提高身體素質(zhì)的同時提升自我潛能與自信心，促進大學(xué)生的健康發(fā)展。

參考文獻：

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