論高校推廣《和式太極拳》段位制教程的可行性

楊光

摘要：文章運(yùn)用文獻(xiàn)法，邏輯分析法對(duì)《和式太極拳》段位制教程進(jìn)行解讀，提出對(duì)高校推行《和式太極拳》段位制教程的幾點(diǎn)思考，進(jìn)一步推出在高校推行其教程的可行性。文章以期豐富武術(shù)段位制在高校推廣的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)《和式太極拳》段位制教程的傳承不推廣起到積極作用，呼吁高校在推廣武術(shù)段位制的同時(shí)，也能重視《和式太極拳》段位制教程的推廣。

關(guān)鍵詞：和式太極拳 《和式太極拳》段位制教程 可行性中圖分類號(hào)：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1004-5643（ 2015 ）01-0066-031 和式太極拳概述

和式太極拳是由和兆元所創(chuàng)。和兆元出生于一個(gè)醫(yī)學(xué)世家，白幼聽其父親囑咐，學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)，到清朝后期，聽其姐夫李堂階勸，開始兼習(xí)武術(shù)技術(shù)。和兆元師從陳清平，因其天資聰敏，有習(xí)武天分，尊師重道，成為陳清平入室弟子，全面學(xué)習(xí)與繼承師傅的太極拳理法。

和兆元也曾隨著其姐夫一道去往京城，與此同時(shí)，受到了其姐夫的影響，勤學(xué)于實(shí)踐，把中華武術(shù)的精粹與易理、儒家和道家以及中醫(yī)學(xué)融合于拳術(shù)中，將實(shí)踐和理論結(jié)合起來，在陳清平所傳的拳的基礎(chǔ)上結(jié)合自身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)練拳的手法、身法以及步法等方面進(jìn)行了修改，從而創(chuàng)編了一套體用一致，技理相合，以自然柔活之體，養(yǎng)體內(nèi)浩然之氣的“代理架”，即“和式太極拳”，此拳不失傳統(tǒng)義極具特色。

和式太極拳以《易經(jīng)》之理為基礎(chǔ)，把人身比作太極，以“圓”為運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，用陰和陽來表現(xiàn)其技術(shù)方法，講求周身皆是網(wǎng)，陰陽要有轉(zhuǎn)換。和式太極拳更加強(qiáng)調(diào)理法自然，在行功走架之時(shí)稱為“耍拳”。講求習(xí)練時(shí)要順其自然。

和式太極拳拳架樸實(shí)無華，運(yùn)用體用一致的要求將拳架、推手、散手三者合為一體，將健身、養(yǎng)生、防身三者合為一體，將技術(shù)和理論合二為一，運(yùn)用人體結(jié)構(gòu)來指導(dǎo)拳架，在通過科學(xué)的鍛煉形式來調(diào)理人體結(jié)構(gòu)，使人體朝著“順?biāo)熳匀弧钡暮椭C狀態(tài)發(fā)展…。近些年來，和式太極拳也在武術(shù)界中展示著自身獨(dú)特的魅力，除了具有其他太極拳的共性，還擁有自己的個(gè)性。它具有“合、順、中、平、輕、柔、網(wǎng)、活”八大特點(diǎn)，它擁有順其自然的“耍拳”理論，它促進(jìn)人體健身、養(yǎng)生、防身等，這些促使和式太極拳在人們對(duì)健康生活迫切需要的今天，得到了更廣泛的群眾基礎(chǔ)，它的發(fā)展受到了廣泛重視。白2005年和式太極拳經(jīng)“源流有序，拳理明晰，特點(diǎn)突出，自稱體系”16字方針認(rèn)定以后，這標(biāo)志著官方已明確承認(rèn)和式太極拳是太極拳的義一大流派。2 中國武術(shù)段位制的解讀

中國武術(shù)段位制是由中國武術(shù)協(xié)會(huì)制定并實(shí)施的全面評(píng)價(jià)習(xí)武者武術(shù)水平的一項(xiàng)等級(jí)制度。根據(jù)個(gè)人的習(xí)武者經(jīng)歷，從事武術(shù)鍛煉的年限，掌握武術(shù)的理論與技術(shù)水平、研究成果、武德修養(yǎng)水平、對(duì)武術(shù)所做的貢獻(xiàn)等等來評(píng)價(jià)習(xí)武者。它的受眾群體是廣大習(xí)武者、愛好者等大眾人群[2]?！吨袊湫g(shù)段位制系列教程》完備了《中國武術(shù)段位制》的考試內(nèi)容和等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。

中國武術(shù)段位制的實(shí)施以武術(shù)理論為考試內(nèi)容對(duì)武術(shù)進(jìn)行另外一種方式的傳承，義借以考試的形式引導(dǎo)受眾群體科學(xué)、有效的提高武術(shù)水平；以循序漸進(jìn)的方式引導(dǎo)初學(xué)者從易到難、由表及里的習(xí)武，不斷提高其武術(shù)理論與技術(shù)水平；以南低到高的評(píng)價(jià)等級(jí)，激發(fā)習(xí)練者的榮譽(yù)感，不斷向著高段位努力；以相同的考試內(nèi)容，以標(biāo)準(zhǔn)化的形式公平對(duì)待每一個(gè)考段、晉段的習(xí)武者；有助于國外習(xí)武愛好者接收標(biāo)準(zhǔn)化的考試，以標(biāo)準(zhǔn)化的武術(shù)理論與武術(shù)技術(shù)推動(dòng)武術(shù)國際的發(fā)展。

國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心提出武術(shù)“六進(jìn)”：武術(shù)進(jìn)學(xué)校，武術(shù)進(jìn)機(jī)關(guān)，武術(shù)進(jìn)企業(yè)，武術(shù)進(jìn)社區(qū)，武術(shù)進(jìn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，武術(shù)進(jìn)軍營。武術(shù)“六進(jìn)”中的第一進(jìn)以學(xué)校開始，高小軍、何青龍?jiān)?014年11月在北京召開的全國武術(shù)段位制進(jìn)學(xué)校高峰論壇上的講話中傳達(dá)了有關(guān)精神。武術(shù)進(jìn)學(xué)校是一種國家行為，其作為國家文化戰(zhàn)略，全民健身戰(zhàn)略，必須要長期發(fā)展下去。武術(shù)段位制則是武術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化截止目前為止的不二之選，其作為武術(shù)在學(xué)校推廣與發(fā)展最有利的方式，則必須大力推廣。3 中國武術(shù)段位制在高校推廣的可行性

首先，我國體育、教育、武術(shù)等有關(guān)專家多次參與研發(fā)的武術(shù)段位制教材、教學(xué)方法是武術(shù)進(jìn)高校的有利支撐。多方經(jīng)過反復(fù)的調(diào)查，分析，研討為武術(shù)段位制標(biāo)準(zhǔn)化奠定了基礎(chǔ)。國務(wù)院領(lǐng)導(dǎo)多次強(qiáng)調(diào)武術(shù)進(jìn)學(xué)校的問題，多次作出重要批示，指出方向和要求。教育部和國家武術(shù)研究院用了5年時(shí)間對(duì)全國133所學(xué)校開展了教學(xué)指導(dǎo)方案研究，這個(gè)研究成果成為編寫的段位制教師用書的主要依據(jù)，推動(dòng)武術(shù)段位制進(jìn)高校的標(biāo)準(zhǔn)化。

其次，在全球高度信息化，多元化的今天，推進(jìn)中國武術(shù)段位制能更好的增強(qiáng)廣大青少年的身心發(fā)展，增強(qiáng)其對(duì)民族傳統(tǒng)體育、民族傳統(tǒng)文化、民族傳統(tǒng)自尊心的認(rèn)同，振奮民族傳統(tǒng)精神，引導(dǎo)學(xué)生形成長期體育鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育的認(rèn)識(shí)。古語有云，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。高校作為培養(yǎng)青年學(xué)者的重要陣地，鑒于學(xué)校武術(shù)教育的重要性，高校要責(zé)無旁貸的發(fā)揮教育作用。最后，我們要站在國際層面，積極推動(dòng)我國從體育大國向體育強(qiáng)國邁進(jìn)，強(qiáng)國強(qiáng)種，以高度的愛國情懷和責(zé)任，投身于發(fā)展學(xué)校武術(shù)的行列中。中國武術(shù)段位制的技術(shù)教程內(nèi)容包含了少林拳，長拳，陳式太極拳，楊式太極拳，和式太極拳，吳式太極拳，武式太極拳，孫式太極拳，形意拳等23種教程，這些教程4 《和式太極拳》段位制教程的解讀《和式太極拳》[3]段位制教程是由國家體育總局武術(shù)研究院組編，中國武術(shù)協(xié)會(huì)審定，圍繞和式太極拳段位技術(shù)考評(píng)內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)編寫的，這本書主要是為方便大眾習(xí)練和式太極拳，考取國家武術(shù)段位的規(guī)定的考試用書，也可以作為高等學(xué)校武術(shù)專業(yè)教材以及大中小學(xué)武術(shù)教師培訓(xùn)教材或者各類武術(shù)館校的教材用書?！逗褪教珮O拳》段位制教程是按照段位制的創(chuàng)編要求“打、踢、拿、靠、摔”進(jìn)行歸類，在保持和式太極拳原有的風(fēng)格基礎(chǔ)上，挑選出了經(jīng)典性、代表性動(dòng)作，回歸“練打結(jié)合”的傳統(tǒng)，遵循由易到難，循序漸進(jìn)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)的原則創(chuàng)編了一至六段既能單練，義能對(duì)練義能拆招的技術(shù)內(nèi)容。5 高校推廣《和式太極拳》段位制教程的幾點(diǎn)思考endprint

有人說《中國武術(shù)段位制系列教程》有23個(gè)項(xiàng)目，為什么要推廣《和式太極拳》段位制教程？另有人說和式太極拳有強(qiáng)身，養(yǎng)生，防身等這些益處，為什么不推廣和式太極拳，反而要推廣《和式太極拳》段位制？又有人說，大學(xué)生們朝氣蓬勃，對(duì)于習(xí)練起來比較緩慢的拳種會(huì)不會(huì)沒有興趣。

首先，《和式太極拳》段位制教程是按照段位制教程制定的統(tǒng)一的體例創(chuàng)編，突出了傳統(tǒng)武術(shù)“練打結(jié)合”的特色，也是按照“五元、六段、八法”的總旨進(jìn)行創(chuàng)編，秉承了由易到難，循序漸進(jìn)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)的原則。簡單來說，這些都是23個(gè)項(xiàng)目的共性，也就是說段位制的這些項(xiàng)目均是適合大眾習(xí)練的，都體現(xiàn)了以攻防動(dòng)作和健身手段的本質(zhì)，使習(xí)練者既能掌握練習(xí)方法義能理解動(dòng)作的攻防含義。但是，和式太極拳段位制技術(shù)動(dòng)作和技術(shù)特點(diǎn)的獨(dú)特性是筆者認(rèn)為它比其他項(xiàng)目更具有推廣的可行性和必要性。其次，學(xué)生進(jìn)入高校學(xué)習(xí)后，有些學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活上還處于混沌當(dāng)中，對(duì)于體育鍛煉的意識(shí)也不高，閑暇時(shí)間比較多，但是騰不出大量時(shí)間和精力去進(jìn)行體育鍛煉；大部分學(xué)生沒有武術(shù)基礎(chǔ)，他們深知太極拳是中華武術(shù)中一朵代表性奇葩，對(duì)太極拳也非常喜愛，但是卻只能望塵莫及；與其他武術(shù)項(xiàng)目不同的是，太極拳練習(xí)起來比較緩慢，比較柔和，對(duì)于活潑，朝氣的大學(xué)生來說，或許沒有多大興趣。然而和式太極拳段位制的推廣正是一個(gè)比較適合的方式。 最后，和式太極拳的技術(shù)動(dòng)作比較多，大學(xué)生需要長期的、連續(xù)的進(jìn)行學(xué)習(xí)，段位制是高校推廣武術(shù)的有力驅(qū)動(dòng)力，是武術(shù)現(xiàn)代化發(fā)展的一個(gè)制度保障?！逗褪教珮O拳》段位制教程的學(xué)習(xí)就解決了學(xué)生沒有時(shí)間和精力學(xué)習(xí)的問題。《和式太極拳》段位制教程的技術(shù)內(nèi)容均是由和式太極拳中摘選的經(jīng)典性動(dòng)作組編而成，每一段的技術(shù)動(dòng)作不多，學(xué)起來并不需要花費(fèi)大量時(shí)間，簡單、易學(xué)、易練，或許一節(jié)體育課就能學(xué)習(xí)3-4個(gè)動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作也會(huì)隨著段位的增加而增加，技術(shù)的難易程度也隨之增加，段與段之間均是由易到難銜接起來的。有無武術(shù)基礎(chǔ)，均不影響學(xué)習(xí)，其難易程度非常適合大眾習(xí)練。另外，《和式太極拳》段位制教程的段位考級(jí)、晉級(jí)能激勵(lì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生可以根據(jù)學(xué)習(xí)情況以及自身需要來考取相應(yīng)段位，也可以晉段，考試合格后方可獲得證書，這將對(duì)大學(xué)生們在今后的學(xué)習(xí)和工作帶來益處。這樣的一種晉升機(jī)制也使得學(xué)生對(duì)和式太極拳，進(jìn)而對(duì)武術(shù)產(chǎn)生濃厚的興趣，對(duì)傳承和發(fā)揚(yáng)武術(shù)文化，培育和弘揚(yáng)民族精神也起到促進(jìn)作用。6 高校推廣《和式太極拳》段位制教程的可行性6.1靜型姿態(tài)的可行性

和式太極拳與楊式太極拳相比較，其動(dòng)作幅度不如后者寬舒；與陳式太極拳相比較，其拳架的勁力不如后者有力；與孫式太極拳相比較，其拳架不如后者靈巧。相比較下來，和式太極拳處于比較中間的架勢。和式太極拳更注重“三直五順”的特色要求，拳架比較中舒、自然。三直即頭直、身直、小腿直。要求習(xí)練者虛領(lǐng)頂勁，頭部要正直，不偏不倚；身體保持中正，不前后左右偏移；膝關(guān)節(jié)不要過屈過直，胯部不斜，小腿要直。 順身、順腿、順手、順腳、順意即五順。動(dòng)作要順達(dá)，周身相隨，要自然而然，內(nèi)外一體，處處勁力通達(dá)?！叭蔽屙槨蹦苁股眢w氣血通暢，經(jīng)絡(luò)暢通，增強(qiáng)體質(zhì)。在高校推廣《和式太極拳》段位制更有益于大學(xué)生身體結(jié)構(gòu)和身體姿勢的調(diào)整和糾正，對(duì)于頸椎，脊椎，腰椎，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)等健康運(yùn)用有促進(jìn)作用，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和習(xí)練過程中養(yǎng)成中舒，中正的健康意識(shí)。6 2動(dòng)態(tài)技法的可行性和式太極拳講求身靈、活步、注重圓轉(zhuǎn)，有“圈”太極的說法，簡單來說在和式太極拳行拳走勢之時(shí)均以圓為宗旨，周身互為輪軸，周身協(xié)調(diào)配合，著勢的銜接不斷，勁力運(yùn)行隨著身體的陰陽虛實(shí)的轉(zhuǎn)換而轉(zhuǎn)換，虛非全然無力，實(shí)非全部占煞，進(jìn)步必跟，退步必隨。這就要求大學(xué)生在習(xí)練過程中將全身協(xié)調(diào)相配，陰陽轉(zhuǎn)換，虛實(shí)相結(jié)合，使學(xué)生們?nèi)肀３肿匀凰扇釥顟B(tài)，全身關(guān)節(jié)進(jìn)行有規(guī)律的轉(zhuǎn)換，周身的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)均得到了鍛煉，對(duì)于身體的鍛煉大有裨益。 長期習(xí)練合適太極拳對(duì)其心理也有建樹，使大學(xué)生們明白其中太極之理，從中悟出為人處世的道理。事情沒有好壞之分，“福兮禍之所伏，禍兮福之所倚”，提醒大學(xué)生們在為人處世上運(yùn)用“太極”之理處理諸事，或許能夠達(dá)到意想不到的效果。6.3運(yùn)動(dòng)技法的可行性

和式太極拳要求以自然為準(zhǔn)則，高校學(xué)生們可以根據(jù)自身情況，技能水平的不同，調(diào)整自身習(xí)練的速度和節(jié)奏，以及呼吸。拳架也可以根據(jù)自身體質(zhì)和情況來調(diào)整大小，調(diào)整舒適度。和式太極拳有一個(gè)特殊的理論，即“耍拳”理論，故名思議，“耍拳”就是玩拳，怎么舒服怎么來，怎么舒適怎么練?！八Ｈ币髮W(xué)生們要自然，松柔，輕靈，好像小孩兒在玩耍一樣自由，不用很大力氣也不必發(fā)勁兒?！八Ｈ币笠饽钍刂?，呼吸自然，是身體處于一種心平與氣和的狀態(tài)，這就與現(xiàn)代大學(xué)生追求自南，向往舒適的態(tài)度相吻合，這也使得大學(xué)生們在習(xí)練《和式太極拳》段位制教程時(shí)以自然的習(xí)練狀態(tài)達(dá)到健身、養(yǎng)生的效果。6.4攻防技法的可行性

《和式太極拳》段位制教程顯示出了和式太極拳拳架、推手、散手三者結(jié)合的特點(diǎn)，在高校推廣能使大學(xué)生們體會(huì)防身的效果。在具體運(yùn)用時(shí)，和式太極拳要求“以靜制動(dòng)，因人取勢”也就是說身體保持虛靈的狀態(tài)，才能以靜制動(dòng)，做到知己知彼，從容面對(duì)。

另外，也有“差米填豆”的控制技巧，在雙方粘連粘隨的狀態(tài)下，要給對(duì)方一定的壓迫感，在對(duì)方出招時(shí)，絕不逃避，找到對(duì)方發(fā)力的路勁，改變它，進(jìn)而還擊。（這里也并不是說學(xué)生習(xí)練了和式太極拳段位制教程就學(xué)會(huì)了攻防格斗的技擊術(shù)和手段，在當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)不提倡武力，那么筆者所說的達(dá)到防身的效果是指讓學(xué)生親自體會(huì)防身技擊的含義）。7 結(jié)語武術(shù)的推廣不能僅僅只看到了中小學(xué)隊(duì)伍，高校的推廣也同樣不可忽視。高校是培養(yǎng)武術(shù)后備力量的陣地，段位制的推廣應(yīng)該覆蓋到大、中小學(xué)這兩個(gè)陣地。段位制是武術(shù)標(biāo)準(zhǔn)化推廣一個(gè)很有利的方式和途徑。和式太極拳以其“合順中平”、“輕柔網(wǎng)活”、“順?biāo)熳匀弧币约啊八Ｈ崩頊S為主要技術(shù)特點(diǎn)，具有在高校推廣具有實(shí)踐意義。因此，在高校推廣《和式太極拳》段位制教程應(yīng)當(dāng)引起社會(huì)各領(lǐng)域的思考，為進(jìn)一步推動(dòng)段位制的全面發(fā)展，推動(dòng)和式太極拳的大發(fā)展，推動(dòng)武術(shù)在高校發(fā)展貢獻(xiàn)綿薄之力。參考文獻(xiàn)：[1]和有祿.和式太極拳譜[M].北京：人民體育出版社，2003.[2]國家體育總局武術(shù)研究院組編.和式太極拳[M].北京：高等教育出版社，2009：6.[3]國家體育總局武術(shù)研究院組編.和式太極拳[M].北京：高等教育出版社，2009.

Tand Feasibility of Teaching He Style Tai Chi in Colleges and Universities

Yang Guang（ P.E. School of Henan University， Kaifeng Henan 475001， China）Abstract： The article， using the methods of literature and logical analysis， interprets the Duan System textbook of He style Tai Chi， and advises some ideas of teachihng He Style Tai Chi in universities， to analyzes the feasibility of further development of He Style Tai Chi. The study is to enrich the teaching content of Wushu， to play a positive role in promoting He style Tai Chi， calls for some attentions from colleges and universities on He style Tai Chi Duan system teaching.Key words：He Style Tai Chi Duan System textbook Feasibilityendprint