高職院校開展太極拳課程實踐研究

李小慶

摘要：文章運用問卷調查法、文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，對山西工程職業(yè)技術學院、山西輕工業(yè)職業(yè)技術學院、山西綜合職業(yè)技術學院三所高職院校24式簡化太極拳教學的現(xiàn)狀進行調查分析和研究。研究結果表明，大學生對太極拳課程的學習，積極性高，興趣濃，并對太極拳課有正確的認識。開展太極拳課，對國家提出的終身體育的貫徹執(zhí)行起到良好的作用。文章為太極拳課在山西高職院校的開展和普及提供了理論的依據(jù)。

關鍵詞：高職院校太極拳課程實踐中圖分類號：C85

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）01-0054-031 前言高職院校是培養(yǎng)具有高等素質的技能型人才學生的學校，隨著我院教學改革水平的不斷深入，體育教學的改革也進入了深化的階段。為了更好的服務與學生，提高素質技能型人才的培養(yǎng)質量目標，進一步適應當代大學生全面發(fā)展的需求，積極探索新的教學形式和內容，已經成為山西工程職業(yè)技術學院和所有高職院校體育教學研究的一項重要工作。太極拳課作為傳統(tǒng)體育項目，在我們同家已經被大多數(shù)普通高校納入公共體育課的必修內容申。但是，山西的高職院校，開展太極拳課程，落后于全同大部分的高校。通過針對本次山西高職開展太極拳課的3所高職院校的調查研究，了解學生對太極拳的興趣和積極性，進行一次問卷調查，為貫徹同家終身體育、健康第一的原則，進行科學的教學研究。2 研究對象與方法2.1研究的對象

山西工程職業(yè)技術學院學生為主，山西輕工職業(yè)技術學院、山西綜合職業(yè)技術學院學生為輔，對3所院校的學生進行研究。2 2研究方法

（l）采用問卷調查和實地調查相結合的方法，深入學生第一線，采集試驗數(shù)據(jù)。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法，對收集的資料進行歸納整理，對調查獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。（3）對山西省重點高校武術副教授崔艷華，進行專家訪談，探討太極拳課在高校深入開展的其可行性。太極拳課在高校發(fā)展的重點方向和對策。3 結果分析3 1太極教學要注重文化培養(yǎng)太極拳傳承至今也有幾百年的歷史，在傳承與發(fā)揚中積淀下來的文化，可謂博大精深，太極拳的文化內涵體現(xiàn)在動作中即動為陽、為開，陰為靜、為合；陰變陽為開，陽變陰為合；重心虛實陰陽變化拳，身形呼吸開合協(xié)調配合，使全套動作在剛柔、開合、虛實等矛盾的相互轉化中連綿不斷。體育教師在太極拳教學中，必須注重動作陰陽變化之特惠。3 2讓教學過程豐富有趣

（1）剛柔并濟，攻防一體，太極拳蘊含至真哲理。向學生教授太極拳的全套動作，應運用高度概括性的語言，將太極拳總結為：柔中有剛，剛中有柔，剛柔相濟；運勁如抽絲，邁步如貓行，動作如行云流水，連綿不絕。其次，太極拳動作講究網(wǎng)活中正，動作成弧形狀，上下肢非直線運動，運動以腰為軸變化重心，同時保持腰正直。這樣，學生便能夠對太極拳動作特點作整體把握，而且高度概括性的語言有利于對太極拳風格及動作的理解。以簡短語言將其競技性傳授給學生，特別要突出動作的攻防含義，再配合太極拳音樂，優(yōu)美的音樂，對學生學習太極拳產生積極的興趣。

（2）多角度正確優(yōu)美的動作示范與糾正典型錯誤動作相結合。動作示范法是太極拳教學中最常用的直觀方法。在教學中，教師應采用多角度不同層面進行示范：對簡單的動作采用背面示范為主，對復雜動作正面示范結合背面示范，教師通過正確的動作示范與錯誤動作的比較并糾正后者，可以使學生產生深刻的印象，太極拳的復雜動作才能在學生的大腦中得以鞏同。

（3）完整教學法與分解教學法緊密結合。太極拳套路南若干單個動作組合而成，每個單獨動作義成一個獨立體。為有效完成教學內容，教師必須在太極拳教學申利用完整教學法與分解教學法。在教學中，一般先進行完整動作示范，然后再把完整動作分成單獨動作進行教學；特別是難度較大的動作，如果僅采用完整教學，學生一般會感覺難度較大。因此，學生可按身體各部分的動作來分解教學。太極拳課，內涵豐富，健身效果好，動作優(yōu)美，不受場地和器材的限制，且能更好的體驗傳統(tǒng)體育文化。目前全國很多高校已經把太極拳課列入體育專選課的內容之一。因此很受當代大學生的喜愛。高校體育教學改革，應遵從“健康第一”的原則。將24式太極拳納入體育教學課程中去。對適應素質教育是非常必要的。這是由24式太極拳的特點決定的，其特點是動作結構和整個套路的安排符合由簡到繁、先易后難的原則。全套動作易學易懂，易于掌握。既不復雜，義能充分體現(xiàn)太極拳動作的柔和、緩慢、和圓活、連貫的特點，結合當代大學生的身體、生理、心理特征，太極拳以其獨特的健身、娛樂價值，成為適合高校大學生從事的一項體育活動。公共體育普修課屬于普及教育，要求每個學生通過體育課的學習，增強體質，促進健康，并且能夠掌握一定的終身體育技能，更好的為社會服務。3.3山西省高職大學生普及24式簡化太極拳的現(xiàn)狀分析

本次調查的對象是山西工程職業(yè)技術學院、山西輕工職業(yè)技術學院、山西綜合職業(yè)技術學院大一和大二的山西省高職學校開展24式太極拳課情況調查表（%）n=680人學生，采取隨機抽樣的調查方法，調查情況見表l。由表1可知，在選取的工程職院、輕工職院、綜合職院三所高職院校大一、大二學生680人，其中男生270人，占人數(shù)40%，女生410人，占人數(shù)60%，由此可以看出，高職選修太極拳課女生多于男生，這和女生的生理和心理特點有關，她們不宜參加強度較大的體育運動，轉而選擇對抗性小，身體接觸少，趣味性強，能夠充分體現(xiàn)女性柔美的體育運動項目。大二學生多于大一的學生，原因是有些學院一年級沒開設太極拳的普修課，因此造成二年級是選修太極拳的學生多于一年級的學生。3.3.1大學生學習太極拳的態(tài)度情況

太極拳是一項具有很高鍛煉價值的健身運動，自太極拳在我國高校體育教學中開展以來，深受廣大學生的青睞。許多高校成立了太極拳協(xié)會，從三所高校的問卷調查中，發(fā)現(xiàn)大學生對太極拳比較喜愛。由表l顯示，有17%的大學生非常喜歡太極拳項目，39.5%的學生較喜歡太極拳項目，33%的學生一般喜歡太極拳項目，這說明太極拳項目在高校學生心中占有一定的位置。3.3.2山西高職開展太極拳課程的具體實際情況說明山西高職開展太極拳課還是不多的幾所院校，就目前來看，山西工程學院開展太極拳課普修5年，山西輕工業(yè)職院開展3年，只是在選修課中開展，綜合職業(yè)技術學院也是選修課開展了3年，其他院校開展的很少，從太極拳項目的訪談中得知，太極拳是內家功，太極拳的核心是松空，最高境界是精、氣、神合一。達到這種狀態(tài)，至少要不斷練習3到4年以上，但我們高職院校，一般只是在某年的一個學期，28個學時，或者選修46個學時左右，要達到太極拳的最高境界，還是有非常大的時問差距，還有大部分太極拳課的教師，都不是專一的武術出身，其自身的太極拳功夫也有限，對太極拳課實質上的把握有偏差。3.3.3對大學生開展太極拳課程心理趨向的分析 從調查結果看，多數(shù)大學生將太極拳作為終身鍛煉的重要項目，這表明太極拳不同于其他的體育項目，他動作剛柔并濟，螺旋纏繞、步伐輕盈、內容豐富再配上太極拳的音樂，不僅能激發(fā)學生的學習興趣，而且能給予人以美的享受。經常參加太極拳運動，可提高關節(jié)的靈活性，增強肌肉的力量和彈性，提高人體各內臟器官的功能，使心肌的收縮力增強，心血輸出量增加，有助于腦細胞的供養(yǎng)增加，大腦的思維力增強。更有助于大學生學習的記憶力增加，而贏得大學生的喜愛。 從3所高校的高校安排的太極拳課來看，都不能夠滿足學生學習太極拳的愿望，因此，我們除了安排太極拳課的教學意外，還應該進行一些太極拳的輔導，來滿足大學生對太極拳學習的欲望。4 太極拳課中的注意事項4.1高職院校開展太極拳課的對策每一次教學的改革，首先要求我們老師要改變自己的觀點，隨著同家體育教學剛要的提出，教學過程和內容也要發(fā)生根本的改變，要求我們教師要提高認識，轉變思想，抱著終身體育、健康第一的原則，進行教學內容的改革。4.2 改變教學過程中的側重點太極拳課，不向學習籃球和田徑，很多動作靠模仿進行練習，太極拳要在講解動作的過程中，要講授給學生太極拳內在的功力，要精氣神合一，同時講給學生太極拳發(fā)明，對身體健康的幫助，以及內在心神的領悟。不僅是動作的模仿，更重要是在練習過程中要讓學生體會內在氣功的感受。4.3培養(yǎng)生理機能的練習要貫穿于學習太極拳其中在太極拳教學中，既要讓學生學會打太極拳，也要讓學生懂得太極拳的原理，了解中華武術傳統(tǒng)項目的養(yǎng)生之道，因此，就是在教學中要講給學生中華體育的養(yǎng)生觀。5 結論隨著健康第一，終身體育指導思想的建立，太極拳運動越來越顯示出在高校體育教學中存在的價值，首先對發(fā)揚中國的傳統(tǒng)武術國寶，起到了傳承的作用，其次，他符合高校體育教學改革的要求，是大學生走出校園后，可以進行終身體育鍛煉的運動項目，可以提高全民族的身體素質，起到全民健身的作用。24式太極拳，是國家體育教學體育課程規(guī)定的學習內容，以其健身、保健與一體的價值，受到高校大學生的歡迎，特別是不受場地器材的限制，同時受到不愛運動的女生的歡迎，在高校普及太極拳課程的教學，是勢在必行的大形勢。我們山西的高職院校，只有部分的幾所高校，把太極拳課納入到了體育教學的必修和選修課中，和其他省的高校存在著很大的差距，通過這次的問卷調查和專家訪談，使我們體育教研室的老師，認識到太極拳課程在高校開展的重要性，同時感覺太極拳對落實國家終身體育，健康第一的原則，起到相輔相成的作用，這個教學過程是如此貼近貫徹國家的體育教學大綱的要求。太極拳課程在高校的普及，必將進一步推動高校群眾體育的普及和發(fā)展，活躍大學校園文化氛圍，促進大學生民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生觀的逐步形成。參考文獻：[1]陳青山.論武術教學的基本原則[J].武漢體育學院學報，2001.[2]常生，陳及治.大學生體育鍛煉行為研究現(xiàn)狀分析[J]北京體育大學學報，2004.[3]馬虹.陳式太極拳拳法掌握[M].北京：北京體育大學出版社.1998.[4]青山石恒，楊氏太極拳[M].北京：北京體育大學出版社，1994.

On the Status Quo and Practice of Taijiquan Development in

Vocational Colleges

Li Xiaoqing（ Shanxi Engineering Vocational College， Taiyuan Shanxi 030009， China）Abstract： This paper uses questiornnaire， literature， expert interviews， mathematical statistics methods to do the investigation and analysis of 24 simplified Taijiquan Teachingsituation and practice in the students Shanxi Engineering Vocational College， Light Industry Vocational Technical College and Shanxi Vocational and Technical College ，three comprehensive colleges. The study results show that college students learn Taijiquan with high motivation， interest concentrated， and have a correct understanding to tai chi. Taiji classes play a good role to the implementation of national lifelong sports. The study is to provide a basis for the development ofTaijiquan in higher vocational colleges of Shanxi.Key words：higher vocational college Tajiquan course practiceendprint