• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    實戰(zhàn)化視域下軍事體育訓(xùn)練的發(fā)展策略

    2015-08-17 02:41:26黃為根
    軍事體育學(xué)報 2015年1期
    關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練身體

    黃為根

    (特種作戰(zhàn)學(xué)院 軍事體育理論教研室,廣東 廣州 510500)

    ?

    實戰(zhàn)化視域下軍事體育訓(xùn)練的發(fā)展策略

    黃為根

    (特種作戰(zhàn)學(xué)院 軍事體育理論教研室,廣東 廣州 510500)

    闡述了軍事體育訓(xùn)練實戰(zhàn)化的背景與意義,分析了世界主要國家軍隊和軍事組織在軍事體育訓(xùn)練實戰(zhàn)化方面的主要理念與做法,提出我軍軍事體育訓(xùn)練實戰(zhàn)化應(yīng)結(jié)合戰(zhàn)術(shù)背景、戰(zhàn)場環(huán)境、兵種專業(yè)、攜裝攜彈等展開的發(fā)展策略。

    實戰(zhàn)化;軍事體育訓(xùn)練;發(fā)展策略

    習(xí)近平強調(diào)指出:“要堅持用打仗的標(biāo)準推進軍事斗爭準備,不斷強化官兵當(dāng)兵打仗、練兵打仗的思想,堅持從實戰(zhàn)需要出發(fā)從難從嚴訓(xùn)練部隊。”他指示要將軍事訓(xùn)練實戰(zhàn)化引向深入,切實提高部隊的實戰(zhàn)化水平。軍事體育訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的重要基礎(chǔ),實戰(zhàn)化訓(xùn)練對軍事訓(xùn)練提出更高要求的同時,也對軍事體育訓(xùn)練提出了更大的挑戰(zhàn)。

    1 軍事體育訓(xùn)練實戰(zhàn)化的背景與意義

    1.1歷史上看,軍事體育訓(xùn)練與戰(zhàn)爭、實戰(zhàn)是分不開的

    所謂實戰(zhàn)“化”即要像實戰(zhàn)一樣,這就要求訓(xùn)練要貼近戰(zhàn)爭實際。從歷史上看,我軍軍事體育訓(xùn)練正是在革命戰(zhàn)爭時期的實戰(zhàn)中逐步成長發(fā)展起來的。1927年,毛澤東和朱德在井岡山開辟了我國第一個農(nóng)村革命根據(jù)地,同年成立了中華蘇維埃共和國。為了打破國民黨的經(jīng)濟封鎖和軍事圍剿,黨和蘇區(qū)政府堅持體育服務(wù)于革命戰(zhàn)爭的指導(dǎo)思想,提出了“鍛煉工農(nóng)階級鐵的筋骨,擁有健全雄壯的身體,造就堅強的鐵的紅軍,準備時刻能參加到前線去,戰(zhàn)勝一切敵人”的體育方針[1]。中共蘇區(qū)中央局對紅軍訓(xùn)練提出了“體育軍事化”的要求,在一定程度上就是要求體育與實戰(zhàn)的結(jié)合,紅軍在戰(zhàn)斗間隙每日“三操”,將軍事體育訓(xùn)練與軍事技能緊密結(jié)合,積極開展符合實戰(zhàn)需要的軍事體育訓(xùn)練項目,如射擊、投手榴彈、超越障礙、刺槍、劈刀、搶占山頭、過浪橋、爬城墻、散兵、防空、防毒等。其中很多項目都是紅軍根據(jù)戰(zhàn)爭經(jīng)驗設(shè)計出來的,實戰(zhàn)化特點十分突出??谷諔?zhàn)爭時期,毛澤東為《新華日報》題詞:“鍛煉體魄,好打日本”,軍事體育為抗戰(zhàn)服務(wù)的指向性十分明確。解放戰(zhàn)爭時期,我軍利用戰(zhàn)斗間隙開展練兵運動,“大比武、大練兵”,鍛造了堅強的體魄,為三大戰(zhàn)役和渡江作戰(zhàn)的勝利奠定了堅實的身體基礎(chǔ)。從我軍軍事體育的發(fā)展史來看,軍事體育訓(xùn)練是在戰(zhàn)爭中逐步成長起來的,是在實戰(zhàn)中不斷實踐不斷發(fā)展的。

    1.2發(fā)展上看,實戰(zhàn)化是“三從一大”訓(xùn)練理念的繼承與創(chuàng)新

    “三從一大”即從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)和大運動量訓(xùn)練。該訓(xùn)練指導(dǎo)思想是在20世紀60年代初期產(chǎn)生的,是我國體育工作者對競技體育運動實踐經(jīng)驗的高度概括,對中國競技體育運動的發(fā)展及運動成績的大幅度提高起到了很大的促進作用?!皬膶崙?zhàn)出發(fā)”是“三從一大”訓(xùn)練理念中最為科學(xué)的經(jīng)驗概括。賽場離戰(zhàn)場一步之遙,“三從一大”練兵思想對部隊訓(xùn)練影響至深,從實戰(zhàn)需要出發(fā)的訓(xùn)練理念在部隊深深扎根。60年代中期,郭興福教學(xué)法堅持帶著敵情練兵,著眼實際、瞄準實戰(zhàn),把兵練活、訓(xùn)精,順應(yīng)部隊訓(xùn)練和戰(zhàn)斗力生成的基本規(guī)律,大受部隊歡迎。葉鐵虎是郭興福連里的戰(zhàn)士,他曾經(jīng)這樣談到郭興福教學(xué)方法:比如爆破訓(xùn)練,有一次他做示范,一手托著炸藥包,一手支撐著身體在雪地上匍匐前進,積雪灌滿了衣袖,雙手凍得紅彤彤的,可是他連手套都不戴,嚴格按實戰(zhàn)要求做動作[2]9。演習(xí)中,一個戰(zhàn)士根據(jù)郭興福的命令去爆破一座地堡。當(dāng)他勇敢地接近了地堡,伸手去拉炸藥包時,郭興福即興改變“戰(zhàn)場”情況:“炸藥包失效!”機警的戰(zhàn)士立刻放棄炸藥,向地堡的射孔里打手榴彈??墒?郭興福又說:“手榴彈被敵人又扔出來了!”這個戰(zhàn)士又改變方法,把手榴彈的弦拉斷后停幾秒鐘,等它快爆炸時再扔進去。然而,郭興福又說:“射孔加了鐵絲網(wǎng),手榴彈扔不進去了!”這個戰(zhàn)士轉(zhuǎn)過身來,立刻又找地堡的進出口和透氣孔……[2]12由此可見,郭興福教學(xué)法注重模擬千變?nèi)f化的實戰(zhàn)環(huán)境。從“三從一大”到郭興福教學(xué)法,其中的核心精神就是教學(xué)訓(xùn)練必須從實戰(zhàn)需要出發(fā),其思想在相當(dāng)長的時間內(nèi)持續(xù)影響著部隊軍事訓(xùn)練。

    1.3現(xiàn)實來看,實戰(zhàn)化是信息化條件下軍事訓(xùn)練的必然要求

    戰(zhàn)與練的關(guān)系,可以套用一句話概括,即戰(zhàn)之練所倚,練之戰(zhàn)所伏。信息化條件下要始終堅持練為戰(zhàn)的指導(dǎo)思想,做到仗怎么打兵就怎么練、打仗需要什么就反復(fù)苦練什么、什么在實戰(zhàn)中最管用就把什么練精練過硬,真正把功夫下在打牢訓(xùn)練基礎(chǔ)上、提高作戰(zhàn)能力上。實戰(zhàn)化訓(xùn)練的本質(zhì)要求是從難、從嚴。實戰(zhàn)化訓(xùn)練的基本標(biāo)準是訓(xùn)戰(zhàn)一致。從難、從嚴、從實戰(zhàn)需要出發(fā),在近似實戰(zhàn)的環(huán)境和條件下摔打部隊,是部隊實戰(zhàn)化訓(xùn)練的根本方向。軍事體育訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練的重要組成部分,軍事體育訓(xùn)練也需要結(jié)合使命任務(wù),豐富實戰(zhàn)化訓(xùn)練的內(nèi)涵,探索富有成效的訓(xùn)練方法,全面提高軍事體育訓(xùn)練的實戰(zhàn)化水平。

    2 外軍體育訓(xùn)練實戰(zhàn)化的理念與實踐

    2.1世界主要軍事強國推動身體訓(xùn)練與作戰(zhàn)準備的結(jié)合,實現(xiàn)一般性體能訓(xùn)練向作戰(zhàn)體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變

    世界主要軍事強國及軍事組織如美國、俄羅斯、北約部隊等近些年先后提出迥異于以往的有關(guān)身體訓(xùn)練(Physical Training)的表述,將身體訓(xùn)練的健康功能延展至作戰(zhàn)功能,從一般性的體能訓(xùn)練深化為作戰(zhàn)體能訓(xùn)練,將身體準備訓(xùn)練與作戰(zhàn)準備訓(xùn)練緊密結(jié)合,實戰(zhàn)化的意味濃厚。如,美國陸軍2012年頒布的最新修訂的身體訓(xùn)練野戰(zhàn)條令(FM 7-22:Army Physical Readiness Training),條令名稱從“體能訓(xùn)練”改為“身體準備訓(xùn)練”,明確身體準備是戰(zhàn)斗準備的基礎(chǔ)。北約組織于2009年推出“優(yōu)化作戰(zhàn)體能”(Optimizing Operational Physical Fitness)的技術(shù)報告,報告對行軍(接敵行軍、緊急接敵行軍)、挖掘(工事、戰(zhàn)壕)、物資搬運等一般軍事任務(wù)進行分析,從人體生物學(xué)的角度對完成軍事任務(wù)的身體動作進行分析,以獲得良好的訓(xùn)練績效,北約部隊身體訓(xùn)練實戰(zhàn)化的理念在科學(xué)技術(shù)的指導(dǎo)下已然付諸實踐。2013年4月加拿大國防部頒布新的武裝力量作戰(zhàn)體能訓(xùn)練計劃(Fitness for Operational Requirement for Canadian Armed Forces Employment Program),明確體能訓(xùn)練是基于作戰(zhàn)的需要(Fitness for Operational Requirement)。該計劃的制訂與頒布是加軍推動體能訓(xùn)練實戰(zhàn)化的有效成果,加軍在過去的20年組織科研人員分析研究了400多種軍事任務(wù)、戰(zhàn)斗行為及戰(zhàn)斗動作,梳理出20多種滿足作戰(zhàn)需求的體能訓(xùn)練項目,將其列入訓(xùn)練計劃,具有很強的實戰(zhàn)性。俄羅斯于2013年頒布新的體能訓(xùn)練條例,指出體能準備是軍人為遂行作戰(zhàn)訓(xùn)練任務(wù)、提高武裝力量的戰(zhàn)斗力而進行的作戰(zhàn)準備的基本構(gòu)成要素之一。由此可以看出,世界主要軍事強國不斷優(yōu)化作戰(zhàn)武器裝備的同時,沒有“邊緣化”體育訓(xùn)練,相反不斷推進身體訓(xùn)練的實戰(zhàn)化發(fā)展。

    2.2外軍以戰(zhàn)斗行為、戰(zhàn)斗動作對軍人身體需求為牽引,確定滿足作戰(zhàn)需要的體育訓(xùn)練手段

    戰(zhàn)場需要什么就練什么,戰(zhàn)斗行為和戰(zhàn)斗動作對身體提出什么樣的需求,就要進行什么樣的訓(xùn)練。外軍在確定體育訓(xùn)練手段和項目時,從實戰(zhàn)需要出發(fā),以需求定訓(xùn)練內(nèi)容,針對性很強。如美國陸軍要求,身體訓(xùn)練手段應(yīng)與戰(zhàn)斗任務(wù)直接相關(guān),有效整合諸如攀登、匍匐、跳躍、落地以及沖刺等基本技能以滿足作戰(zhàn)任務(wù)的需要。一切身體訓(xùn)練圍繞戰(zhàn)斗任務(wù)展開,以便使身體準備狀態(tài)達到戰(zhàn)斗熟練的程度。表1所示,不同軍事任務(wù)對應(yīng)不同的身體需求,根據(jù)需求明確訓(xùn)練手段。美國陸軍認為,身體準備訓(xùn)練的內(nèi)容、條件及標(biāo)準來自對作戰(zhàn)核心任務(wù)或戰(zhàn)斗行為的動作分析。例如,在戰(zhàn)斗中士兵要對直瞄火力作出反應(yīng)或移動,通過動作分析,士兵此時的身體反應(yīng)主要包括跑、跳、躍進、匍匐、推、蹲、翻滾、停止、開始、變向等。而這一系列的身體反應(yīng)恰恰就是士兵在某一特定戰(zhàn)斗行為中的身體需求情況,其他戰(zhàn)斗行為推而論之,從而建立起以身體需求為基礎(chǔ)的各類訓(xùn)練手段。這樣一來身體訓(xùn)練手段就更具有針對性,更貼近實戰(zhàn)[3]。

    表1 戰(zhàn)斗任務(wù)的身體需求

    2.3外軍模擬仿真戰(zhàn)場環(huán)境實施軍事體育訓(xùn)練與評價

    外軍在軍事體育訓(xùn)練中善于利用實地或模擬仿真的戰(zhàn)場環(huán)境進行身體適應(yīng)力訓(xùn)練,以達到實戰(zhàn)訓(xùn)練的效果。如,美國陸軍定期組織部隊到寒區(qū)作戰(zhàn)訓(xùn)練中心進行野外生存、寒區(qū)救護、冰上運動以及滑雪等內(nèi)容的訓(xùn)練,強化官兵耐饑餓、耐寒冷能力以及寒區(qū)條件下作戰(zhàn)的特殊技能。德軍、英軍、法軍等幾乎每年都派部隊到奧地利作戰(zhàn)訓(xùn)練基地進行針對性訓(xùn)練,提高部隊山地作戰(zhàn)能力[4]。美軍非常重視實戰(zhàn)化訓(xùn)練和模擬仿真訓(xùn)練,強調(diào)按作戰(zhàn)任務(wù)需要進行近似實戰(zhàn)環(huán)境的適應(yīng)性訓(xùn)練,要“像實戰(zhàn)一樣進行訓(xùn)練”。美國陸軍認為:戰(zhàn)場上的勝利不是偶然的,它是艱苦的、逼真的、富有挑戰(zhàn)性訓(xùn)練的直接結(jié)果。美國本土軍隊每隔一段時間就到被稱為“準戰(zhàn)場”的訓(xùn)練中心——歐文堡輪訓(xùn)一次,其強度超過實際戰(zhàn)爭。美國陸軍強調(diào):確保我們的士兵在體力和腦力上為能主導(dǎo)下一個戰(zhàn)場做好準備,確保沒有一個士兵因未受到良好的訓(xùn)練而面臨危險。在體育訓(xùn)練的考核評價上,也盡量貼近實戰(zhàn)化條件。如,美國陸軍近年進行的體能測試改革,首次啟用了戰(zhàn)斗準備測試,大量引進戰(zhàn)斗行為與動作的測試,如拖拉傷員、瞄準目標(biāo)移動、攜帶15 kg彈藥箱過平衡木等,測試時要求著陸軍作戰(zhàn)服,佩戴作戰(zhàn)頭盔,攜帶武器,模擬戰(zhàn)場環(huán)境,測評的導(dǎo)向直接指向?qū)崙?zhàn)化。在實戰(zhàn)環(huán)境中訓(xùn)練,在實戰(zhàn)環(huán)境中測評,實現(xiàn)訓(xùn)、考與實戰(zhàn)的有機融合。

    3 我軍軍事體育訓(xùn)練實戰(zhàn)化的發(fā)展策略

    實戰(zhàn)化訓(xùn)練既是落實“戰(zhàn)訓(xùn)一致”原則的根本要求,又是促進戰(zhàn)斗力生成的重要途徑,更是適應(yīng)軍事訓(xùn)練轉(zhuǎn)變的必然選擇。軍事體育訓(xùn)練實戰(zhàn)化發(fā)展應(yīng)實現(xiàn)軍人身體訓(xùn)練與武器裝備、戰(zhàn)場環(huán)境、兵種崗位的有機結(jié)合,摒棄“體能訓(xùn)練是體能訓(xùn)練,軍事訓(xùn)練是軍事訓(xùn)練”的錯誤認識,要將軍體訓(xùn)練與軍事專業(yè)技能訓(xùn)練緊密結(jié)合,進行有戰(zhàn)術(shù)背景下的軍體訓(xùn)練、貼近戰(zhàn)場環(huán)境的軍體訓(xùn)練、全副武裝的軍體訓(xùn)練等。

    3.1軍事體育訓(xùn)練的實戰(zhàn)化應(yīng)結(jié)合戰(zhàn)術(shù)背景展開

    軍事體育訓(xùn)練并不是孤立的,不是簡單的跑跑跳跳,它與軍事專業(yè)訓(xùn)練是不可分割的。兵種專業(yè)體育訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合戰(zhàn)術(shù)背景實施訓(xùn)練改革,可以緊密結(jié)合實際作戰(zhàn)中可能出現(xiàn)的情況,將分散獨立的訓(xùn)練課目有機融合,連續(xù)實施。如把單兵5 km武裝越野、400 m障礙、3種姿勢射擊連貫組訓(xùn),體現(xiàn)沖擊突破的真實作戰(zhàn)進程[5]。在通過障礙的訓(xùn)練中,也可想定班組作業(yè)的方案,巧妙地將體育訓(xùn)練與班組協(xié)同聯(lián)系起來。將軍人身體訓(xùn)練置于戰(zhàn)術(shù)背景下的軍事訓(xùn)練中,讓軍體訓(xùn)練與專業(yè)訓(xùn)練緊密融合,實現(xiàn)身體素質(zhì)、軍事素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的同步發(fā)展。

    3.2軍事體育訓(xùn)練的實戰(zhàn)化應(yīng)結(jié)合戰(zhàn)場環(huán)境展開

    實戰(zhàn)化訓(xùn)練要求軍事體育訓(xùn)練必須與作戰(zhàn)環(huán)境和作戰(zhàn)條件相適應(yīng)并進行針對性訓(xùn)練、適應(yīng)性訓(xùn)練和仿真訓(xùn)練。與作戰(zhàn)任務(wù)相符的仿真訓(xùn)練是提高戰(zhàn)斗力水平的重要途徑。因此,軍事體育訓(xùn)練也應(yīng)強調(diào)身體訓(xùn)練與作戰(zhàn)環(huán)境的結(jié)合,充分考慮作戰(zhàn)環(huán)境對人體生物節(jié)律的影響,如時差適應(yīng)、夜戰(zhàn)等,也應(yīng)考慮到戰(zhàn)場環(huán)境的特殊影響,如氣候影響(溫度、濕度等)、地理環(huán)境的影響(熱帶叢林、沙漠、海島、高原、高寒地區(qū))等。軍事體育訓(xùn)練環(huán)境應(yīng)該模擬未來可能作戰(zhàn)區(qū)域的環(huán)境進行有針對性的強化訓(xùn)練,做到有的放矢,提高實戰(zhàn)化訓(xùn)練水平。

    3.3軍事體育訓(xùn)練的實戰(zhàn)化應(yīng)結(jié)合兵種專業(yè)展開

    軍事體育訓(xùn)練手段不能千人一面,實戰(zhàn)化訓(xùn)練就是要求兵種專業(yè)應(yīng)根據(jù)自身的特點規(guī)律實施相應(yīng)的“專項”或“專業(yè)”訓(xùn)練。需要什么練什么,這是專項軍體訓(xùn)練的基本原則。但是,目前我軍一些兵種專業(yè)在軍體訓(xùn)練中還不能正確地認識自身專業(yè)對身體的需求情況,盲目地進行軍事體育訓(xùn)練,訓(xùn)練效果不盡如人意。比如舟橋?qū)I(yè)對臂力和腰力要求很高,就應(yīng)該在軍事體育訓(xùn)練中著重進行力量訓(xùn)練,而不是經(jīng)常性地組織5 km長跑訓(xùn)練來提高心肺功能和有氧耐力。如果軍事體育訓(xùn)練與兵種專業(yè)的特點不相吻合,與專業(yè)訓(xùn)練沒有契合度,軍事體育訓(xùn)練效果就會事倍功半。

    3.4軍事體育訓(xùn)練的實戰(zhàn)化應(yīng)結(jié)合攜裝攜彈展開

    軍事體育訓(xùn)練的安排一般是由易到難、由簡到繁,由基礎(chǔ)到應(yīng)用,由徒手到攜裝,由營區(qū)到野外,循序漸進、逐步提高。軍事體育訓(xùn)練的實戰(zhàn)化應(yīng)逐步加強全副武裝下的訓(xùn)練,攜裝攜彈“真刀真槍”地實施“野地”訓(xùn)練。目前我軍一些兵種在軍事體育訓(xùn)練中注重攜裝訓(xùn)練,如有線通信兵爬電線桿、背線跑、500 m放線跑等訓(xùn)練活動,有效提高了專業(yè)訓(xùn)練的質(zhì)量,取得良好效果。在實戰(zhàn)化軍體訓(xùn)練中,應(yīng)加強軍人與作戰(zhàn)服、作戰(zhàn)武器結(jié)合的訓(xùn)練,提高戰(zhàn)場的適應(yīng)能力,增強作戰(zhàn)能力。

    [1] 李之文,陳孝平.軍事體育學(xué)[M].北京:軍事科學(xué)出版社,1997:37.

    [2] 錢永柞.練兵場上的辯證法——郭興福教學(xué)方法觀摩札記,哲學(xué)研究,1964(3):9,12.

    [3] 黃為根.美國陸軍身體準備訓(xùn)練概況[J].軍事體育進修學(xué)院學(xué)報,2010,29(4):70—73.

    [4] 蘇謐,王亞.外軍實戰(zhàn)化訓(xùn)練主要特點[J].現(xiàn)代兵種,2013(5):73—74.

    [5] 田偉,胡春雷.對深化實戰(zhàn)化訓(xùn)練的思考[J].現(xiàn)代兵種,2013(4):27—28.

    Study on Battle-focused Military Physical Training Development Strategy

    HUANG Weigen

    (Teaching and Research Office of Military Sport Theory,Special Operations Academy,Guangzhou 510500,China)

    The article expounds the meaning and history of battle-focused military physical training of the PLA,sets forth the main ideas and practices of battle-focused military physical training of great power and military organization in the world,and puts forward the ways of combat-oriented military physical training that it should combine with tactics,battlefield,arms,specialties.

    battle-focused; military physical training; development strategy

    16711300(2015)01004004

    2012年全軍軍事學(xué)研究生資助課題“美俄軍人體能訓(xùn)練研究及我軍體能標(biāo)準的實踐與思考”(2012JY002-206);本文獲特種作戰(zhàn)學(xué)院2014年學(xué)術(shù)研討會一等獎。

    20141209

    黃為根(1977—),男,福建閩清人,講師。研究方向:外軍體育訓(xùn)練、軍事體育管理。

    G873

    A

    ●軍體理論與應(yīng)用·軍體實戰(zhàn)化訓(xùn)練專題

    猜你喜歡
    體能訓(xùn)練身體
    我們的身體(上)
    消防員體能訓(xùn)練與應(yīng)用
    今日消防(2022年2期)2022-04-15 21:47:15
    我們身體的由來
    人為什么會打哈欠
    青少年運動員體能訓(xùn)練的方法
    冰雪運動(2019年1期)2019-07-22 03:37:28
    我國冰球運動員體能訓(xùn)練綜合述評
    冰雪運動(2018年5期)2018-05-20 10:09:36
    對體能訓(xùn)練認識的理性回歸
    跳遠運動員專項體能訓(xùn)練方法
    我de身體
    我們的身體
    大灰狼(2016年9期)2016-10-13 11:15:26
    国产伦理片在线播放av一区| 国产精品久久视频播放| 最近视频中文字幕2019在线8| 乱人视频在线观看| 校园人妻丝袜中文字幕| 日本爱情动作片www.在线观看| 青青草视频在线视频观看| 69av精品久久久久久| 免费黄色在线免费观看| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看| 久久久久久九九精品二区国产| 久久99热这里只有精品18| 国产高清有码在线观看视频| 日本黄色片子视频| 不卡视频在线观看欧美| 欧美日韩在线观看h| 嫩草影院精品99| 熟女人妻精品中文字幕| 赤兔流量卡办理| 国产免费一级a男人的天堂| 日韩中字成人| 日本av手机在线免费观看| 久久精品久久久久久久性| 赤兔流量卡办理| 精品人妻偷拍中文字幕| 黑人高潮一二区| 好男人视频免费观看在线| 亚洲av电影不卡..在线观看| av福利片在线观看| 日韩三级伦理在线观看| 成年人午夜在线观看视频 | 亚洲成人av在线免费| 在线观看一区二区三区| 91在线精品国自产拍蜜月| 韩国高清视频一区二区三区| 日日摸夜夜添夜夜添av毛片| 国产真实伦视频高清在线观看| 最近视频中文字幕2019在线8| 国产中年淑女户外野战色| 日韩欧美一区视频在线观看 | 免费观看a级毛片全部| 内射极品少妇av片p| 免费看光身美女| 亚洲精品一二三| 人妻制服诱惑在线中文字幕| 老司机影院毛片| 寂寞人妻少妇视频99o| 亚洲av国产av综合av卡| 美女大奶头视频| 一级毛片 在线播放| 激情 狠狠 欧美| av卡一久久| 国产精品一区www在线观看| 亚洲成人一二三区av| 中文字幕免费在线视频6| 日本熟妇午夜| 99热网站在线观看| 亚洲综合精品二区| 国产探花在线观看一区二区| 国产极品天堂在线| 久久6这里有精品| 欧美日韩亚洲高清精品| 一级毛片我不卡| av在线老鸭窝| 日本-黄色视频高清免费观看| 国产一区亚洲一区在线观看| 亚洲国产色片| 亚洲丝袜综合中文字幕| 久久99蜜桃精品久久| 欧美日韩视频高清一区二区三区二| 国产人妻一区二区三区在| 啦啦啦韩国在线观看视频| 国产精品一区二区性色av| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 国产乱来视频区| 91狼人影院| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 一级二级三级毛片免费看| 欧美3d第一页| 人妻制服诱惑在线中文字幕| 在线免费观看的www视频| 精品久久久精品久久久| 直男gayav资源| 精品国产露脸久久av麻豆 | 日韩亚洲欧美综合| 亚洲欧美成人精品一区二区| 免费高清在线观看视频在线观看| 日日摸夜夜添夜夜爱| av线在线观看网站| 国产女主播在线喷水免费视频网站 | 欧美zozozo另类| 九九爱精品视频在线观看| 亚洲av二区三区四区| 亚洲国产精品专区欧美| 毛片女人毛片| 尤物成人国产欧美一区二区三区| 亚洲av电影不卡..在线观看| 一级毛片电影观看| 欧美一区二区亚洲| 亚洲欧美清纯卡通| 韩国av在线不卡| 免费少妇av软件| 国产午夜精品论理片| 免费无遮挡裸体视频| av.在线天堂| 日本午夜av视频| 久久久国产一区二区| 欧美成人a在线观看| 99热全是精品| 亚洲天堂国产精品一区在线| 一个人看视频在线观看www免费| 国产女主播在线喷水免费视频网站 | 亚洲av成人av| 久久99热这里只频精品6学生| 成人性生交大片免费视频hd| 丝瓜视频免费看黄片| 久久久久久久国产电影| 国产高清国产精品国产三级 | av在线老鸭窝| 男女边摸边吃奶| 欧美一区二区亚洲| 十八禁国产超污无遮挡网站| 国产三级在线视频| 卡戴珊不雅视频在线播放| 亚洲av在线观看美女高潮| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 国产黄色视频一区二区在线观看| 欧美激情久久久久久爽电影| av又黄又爽大尺度在线免费看| 国产人妻一区二区三区在| 日韩在线高清观看一区二区三区| 婷婷六月久久综合丁香| 最近2019中文字幕mv第一页| 成年版毛片免费区| 国产成人福利小说| 亚洲av电影不卡..在线观看| 国产女主播在线喷水免费视频网站 | 亚洲国产精品国产精品| 男女边摸边吃奶| 日本爱情动作片www.在线观看| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 国产免费福利视频在线观看| 一级a做视频免费观看| 99热这里只有是精品在线观看| 亚洲欧美日韩东京热| 久久久久久伊人网av| 老司机影院成人| 国产精品人妻久久久久久| 97人妻精品一区二区三区麻豆| 久久午夜福利片| 国产淫语在线视频| av播播在线观看一区| 毛片一级片免费看久久久久| 久久久久久久久中文| 91av网一区二区| 男女视频在线观看网站免费| 国产伦精品一区二区三区四那| 欧美日韩在线观看h| 一区二区三区免费毛片| 中国美白少妇内射xxxbb| 3wmmmm亚洲av在线观看| 国产麻豆成人av免费视频| 伊人久久精品亚洲午夜| 床上黄色一级片| 国产单亲对白刺激| 三级国产精品欧美在线观看| 成人午夜高清在线视频| 小蜜桃在线观看免费完整版高清| 一级毛片 在线播放| 国产成人aa在线观看| 国产成人freesex在线| 一级毛片 在线播放| 免费黄色在线免费观看| 少妇高潮的动态图| 男女国产视频网站| 又黄又爽又刺激的免费视频.| 男人舔奶头视频| 国精品久久久久久国模美| 国产精品麻豆人妻色哟哟久久 | 精品久久久久久成人av| 午夜福利在线在线| 国产精品嫩草影院av在线观看| 人妻一区二区av| www.色视频.com| 久久精品夜色国产| 国产av码专区亚洲av| 激情 狠狠 欧美| 欧美成人午夜免费资源| av播播在线观看一区| 18禁裸乳无遮挡免费网站照片| 成人午夜精彩视频在线观看| 最近最新中文字幕免费大全7| 99热全是精品| 麻豆久久精品国产亚洲av| 嫩草影院新地址| 少妇裸体淫交视频免费看高清| 国产v大片淫在线免费观看| 伊人久久精品亚洲午夜| 国产 一区精品| 大香蕉97超碰在线| 亚洲色图av天堂| 国国产精品蜜臀av免费| 亚洲天堂国产精品一区在线| 日韩中字成人| 建设人人有责人人尽责人人享有的 | 最近手机中文字幕大全| 人妻制服诱惑在线中文字幕| 亚洲最大成人av| 国产乱人偷精品视频| 天天躁夜夜躁狠狠久久av| 两个人视频免费观看高清| 成人美女网站在线观看视频| 热99在线观看视频| 免费看av在线观看网站| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 午夜福利视频精品| 伦精品一区二区三区| 亚洲综合色惰| 嘟嘟电影网在线观看| 人妻夜夜爽99麻豆av| 久久97久久精品| 亚洲三级黄色毛片| 国产精品一及| 狠狠精品人妻久久久久久综合| ponron亚洲| 国产成人a∨麻豆精品| 国产午夜精品一二区理论片| 欧美精品国产亚洲| 极品少妇高潮喷水抽搐| 欧美日韩精品成人综合77777| 久久久色成人| 91狼人影院| 免费播放大片免费观看视频在线观看| videossex国产| 高清日韩中文字幕在线| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 国产亚洲精品久久久com| 国产一区有黄有色的免费视频 | 亚洲成人中文字幕在线播放| 亚洲精品久久午夜乱码| 国产单亲对白刺激| 少妇高潮的动态图| 国产不卡一卡二| 色播亚洲综合网| 亚洲国产精品国产精品| 人体艺术视频欧美日本| 99热网站在线观看| 一本久久精品| 老师上课跳d突然被开到最大视频| 你懂的网址亚洲精品在线观看| 一级毛片 在线播放| 五月天丁香电影| 国产91av在线免费观看| 精品久久久精品久久久| 精品久久久久久成人av| 国产一区二区三区综合在线观看 | 久久久久国产网址| 国产综合精华液| 一级毛片aaaaaa免费看小| 国内揄拍国产精品人妻在线| 一级av片app| 午夜福利网站1000一区二区三区| 婷婷色综合www| 国内精品一区二区在线观看| 舔av片在线| 亚洲在线观看片| 亚洲精品成人久久久久久| 国产精品一区www在线观看| 在线a可以看的网站| 校园人妻丝袜中文字幕| 中国美白少妇内射xxxbb| 天堂√8在线中文| 亚洲国产精品国产精品| 亚洲美女视频黄频| 国产91av在线免费观看| 少妇被粗大猛烈的视频| 久热久热在线精品观看| 亚洲欧美精品专区久久| 99热这里只有是精品在线观看| 身体一侧抽搐| 国产精品熟女久久久久浪| 国产精品1区2区在线观看.| 日本免费a在线| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品 | 超碰97精品在线观看| 纵有疾风起免费观看全集完整版 | 免费大片黄手机在线观看| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| 亚洲人成网站高清观看| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 久久久午夜欧美精品| 男人爽女人下面视频在线观看| 国产男女超爽视频在线观看| 久久韩国三级中文字幕| 国产毛片a区久久久久| 青春草亚洲视频在线观看| 青春草视频在线免费观看| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄| 亚洲精品456在线播放app| freevideosex欧美| 久久精品国产亚洲网站| ponron亚洲| 亚洲最大成人手机在线| 肉色欧美久久久久久久蜜桃 | 日韩欧美国产在线观看| 久久久成人免费电影| 晚上一个人看的免费电影| 久久99精品国语久久久| 最近2019中文字幕mv第一页| 男女啪啪激烈高潮av片| 最近的中文字幕免费完整| 大话2 男鬼变身卡| 成年人午夜在线观看视频 | 日韩av在线大香蕉| 伦理电影大哥的女人| 一级毛片久久久久久久久女| 欧美+日韩+精品| 亚洲精品国产成人久久av| 国产淫语在线视频| 国产精品三级大全| 日韩欧美一区视频在线观看 | 亚洲在久久综合| 国产亚洲最大av| 精品一区二区三卡| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 久久久a久久爽久久v久久| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 欧美 日韩 精品 国产| 自拍偷自拍亚洲精品老妇| 亚洲欧美一区二区三区国产| 日韩精品青青久久久久久| 简卡轻食公司| 国内少妇人妻偷人精品xxx网站| 国产精品熟女久久久久浪| 国产熟女欧美一区二区| 2021少妇久久久久久久久久久| 精品国产一区二区三区久久久樱花 | 看免费成人av毛片| 国产av码专区亚洲av| 自拍偷自拍亚洲精品老妇| 亚洲国产精品成人久久小说| 久久久久久久久久成人| 欧美精品国产亚洲| 精品久久久久久成人av| 1000部很黄的大片| 免费看美女性在线毛片视频| 天堂网av新在线| 亚洲av二区三区四区| 亚洲自偷自拍三级| 熟妇人妻不卡中文字幕| 国产女主播在线喷水免费视频网站 | 能在线免费观看的黄片| 99视频精品全部免费 在线| 嫩草影院新地址| 国产淫语在线视频| 91aial.com中文字幕在线观看| 在线免费十八禁| 少妇高潮的动态图| 听说在线观看完整版免费高清| 联通29元200g的流量卡| 日韩不卡一区二区三区视频在线| 亚洲一区高清亚洲精品| 国产精品综合久久久久久久免费| 91精品伊人久久大香线蕉| 小蜜桃在线观看免费完整版高清| 久久久成人免费电影| 国产精品美女特级片免费视频播放器| 内射极品少妇av片p| 国产黄a三级三级三级人| 中文字幕免费在线视频6| 欧美日韩在线观看h| 久久人人爽人人片av| 日本黄大片高清| 看非洲黑人一级黄片| 最近2019中文字幕mv第一页| 夫妻性生交免费视频一级片| 嫩草影院新地址| 人人妻人人看人人澡| 国产亚洲91精品色在线| 精品人妻一区二区三区麻豆| 亚洲乱码一区二区免费版| 乱系列少妇在线播放| h日本视频在线播放| 啦啦啦中文免费视频观看日本| 国产精品人妻久久久久久| 有码 亚洲区| 夜夜爽夜夜爽视频| 亚洲av免费在线观看| 久久久久网色| 亚洲欧美精品自产自拍| 一区二区三区四区激情视频| 免费看不卡的av| 久久久精品94久久精品| 免费少妇av软件| 久久久久久久久大av| 欧美丝袜亚洲另类| 看十八女毛片水多多多| 国产黄片视频在线免费观看| 伦精品一区二区三区| 听说在线观看完整版免费高清| 青春草视频在线免费观看| 日韩中字成人| 少妇熟女欧美另类| 天天躁夜夜躁狠狠久久av| 好男人在线观看高清免费视频| 高清午夜精品一区二区三区| 97热精品久久久久久| 亚洲性久久影院| 97在线视频观看| 日韩电影二区| 99久久精品热视频| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 精品久久久久久久久亚洲| 最近2019中文字幕mv第一页| 久久久久久久久久人人人人人人| 国产黄色小视频在线观看| 亚洲无线观看免费| 床上黄色一级片| 高清毛片免费看| 蜜臀久久99精品久久宅男| 在线 av 中文字幕| 免费无遮挡裸体视频| 91久久精品国产一区二区成人| 不卡视频在线观看欧美| 国产精品精品国产色婷婷| 中文字幕亚洲精品专区| 日韩欧美 国产精品| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频 | 国产又色又爽无遮挡免| 亚洲av男天堂| 中文字幕亚洲精品专区| 亚洲av中文av极速乱| 大香蕉97超碰在线| 白带黄色成豆腐渣| 我要看日韩黄色一级片| 天堂网av新在线| 美女国产视频在线观看| 免费看av在线观看网站| 久久久久久九九精品二区国产| 精品久久久精品久久久| 亚洲欧美日韩东京热| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| 亚洲在线观看片| 久久99热这里只有精品18| 免费黄网站久久成人精品| 成人国产麻豆网| 国产 一区 欧美 日韩| 国产成人福利小说| 特级一级黄色大片| 成人无遮挡网站| 成年女人看的毛片在线观看| 在线免费观看不下载黄p国产| 亚洲av国产av综合av卡| 国产精品久久久久久久久免| 亚洲av.av天堂| 中文字幕久久专区| 亚洲av一区综合| 精品酒店卫生间| 午夜老司机福利剧场| 纵有疾风起免费观看全集完整版 | 一区二区三区高清视频在线| 美女高潮的动态| 99久久精品热视频| 午夜免费观看性视频| 久久综合国产亚洲精品| 久久久久久久久久人人人人人人| 国产精品一区www在线观看| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 69av精品久久久久久| 插逼视频在线观看| 午夜激情福利司机影院| 日韩伦理黄色片| 国产成人a区在线观看| 国产视频首页在线观看| 欧美不卡视频在线免费观看| 亚洲精品日本国产第一区| 久久99精品国语久久久| 直男gayav资源| 床上黄色一级片| 久久久久久久久久成人| 插阴视频在线观看视频| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 国产v大片淫在线免费观看| 我的女老师完整版在线观看| a级一级毛片免费在线观看| 国产黄片视频在线免费观看| 亚洲电影在线观看av| 99热全是精品| 久久久成人免费电影| av专区在线播放| 校园人妻丝袜中文字幕| 欧美三级亚洲精品| 久久精品国产亚洲网站| 精品久久久久久电影网| 波多野结衣巨乳人妻| 欧美激情在线99| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 人妻系列 视频| 亚洲欧洲国产日韩| 日韩视频在线欧美| 日本av手机在线免费观看| 插逼视频在线观看| 青春草国产在线视频| 26uuu在线亚洲综合色| 久久久a久久爽久久v久久| 激情 狠狠 欧美| 成人亚洲精品一区在线观看 | 精品久久久久久久久av| 亚洲在久久综合| 禁无遮挡网站| 久久99蜜桃精品久久| 日韩欧美国产在线观看| 乱人视频在线观看| 国产av码专区亚洲av| 一级黄片播放器| 久久这里只有精品中国| 波多野结衣巨乳人妻| 久久韩国三级中文字幕| 在线观看av片永久免费下载| 欧美成人午夜免费资源| 色综合站精品国产| av天堂中文字幕网| 少妇熟女欧美另类| 七月丁香在线播放| 在线播放无遮挡| 欧美成人一区二区免费高清观看| 亚洲av国产av综合av卡| 又爽又黄a免费视频| or卡值多少钱| 欧美人与善性xxx| 色播亚洲综合网| 男女那种视频在线观看| 久久久久久久久久久免费av| 成人午夜高清在线视频| 国产白丝娇喘喷水9色精品| 亚洲高清免费不卡视频| 成年av动漫网址| 岛国毛片在线播放| 欧美xxxx黑人xx丫x性爽| 一个人看的www免费观看视频| 天天躁日日操中文字幕| 国产精品1区2区在线观看.| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 亚洲国产高清在线一区二区三| 五月天丁香电影| 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 国产乱来视频区| 91av网一区二区| 欧美成人午夜免费资源| 99久久中文字幕三级久久日本| 黄色欧美视频在线观看| 国产精品日韩av在线免费观看| 中文字幕av在线有码专区| 深爱激情五月婷婷| 看免费成人av毛片| 午夜福利在线观看吧| 成年女人看的毛片在线观看| 水蜜桃什么品种好| 亚洲乱码一区二区免费版| 特大巨黑吊av在线直播| 久久99热这里只有精品18| 99热这里只有是精品50| 一级a做视频免费观看| 免费看不卡的av| 搡老妇女老女人老熟妇| 午夜福利成人在线免费观看| 人妻一区二区av| 天美传媒精品一区二区| 欧美+日韩+精品| 亚洲国产精品成人综合色| 一个人看视频在线观看www免费| 中文天堂在线官网| 好男人视频免费观看在线| 欧美区成人在线视频| 亚洲四区av| 身体一侧抽搐| 国产美女午夜福利| 美女大奶头视频| 国产欧美日韩精品一区二区| 欧美成人a在线观看| 免费高清在线观看视频在线观看| 乱码一卡2卡4卡精品| 午夜亚洲福利在线播放| 精品熟女少妇av免费看| 亚洲精品国产av蜜桃| or卡值多少钱| 亚洲欧美精品自产自拍| 内地一区二区视频在线| av在线天堂中文字幕| 国产免费一级a男人的天堂| 久久精品国产亚洲av天美| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 永久网站在线| 亚洲av电影不卡..在线观看| 亚洲最大成人av| 国产成人精品久久久久久| 免费黄网站久久成人精品| 一级二级三级毛片免费看| 成人毛片60女人毛片免费| 直男gayav资源| 午夜亚洲福利在线播放| 在线观看av片永久免费下载| 国产亚洲av片在线观看秒播厂 | 亚洲久久久久久中文字幕| 日韩强制内射视频| 夜夜看夜夜爽夜夜摸| 欧美日韩亚洲高清精品| 亚洲精品国产成人久久av| 亚洲国产高清在线一区二区三| 国产v大片淫在线免费观看| 久久精品综合一区二区三区| av福利片在线观看| 国产精品一二三区在线看|