運動訓(xùn)練周期理論與現(xiàn)代運動訓(xùn)練理論實踐

□ 賈梓鑫（公安消防部隊高等?？茖W(xué)校 云南 昆明 650208）

如今的社會發(fā)展速度是越來越快的,再加上經(jīng)濟的繁榮以及人民物質(zhì)生活水平的提高。另外，人們對精神生活的要求也是逐漸的提高的,對于高水平的競技體育表演的觀賞需求也是越來越大,這就慢慢的促進了競技體育正在逐步向職業(yè)化和商業(yè)化方向發(fā)展。其實為了能夠滿足人們對競技體育實踐發(fā)展的需要,各個項目的競賽系統(tǒng)已經(jīng)開始發(fā)生變化。這么些年來，傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練分期理論在世界范圍內(nèi)已經(jīng)廣泛的傳播開來,這使得很多國家以及大部分的運動項目的運動訓(xùn)練過程安排都是以傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練分期理論用來做為指導(dǎo)。那么首先從這個方面來說的話,其實傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練分期理論是對競技體育有著很大的促進作用的。不過，在當(dāng)今的社會下，新的競技下、就不能再用之前的運動訓(xùn)練的經(jīng)驗和系統(tǒng)理論來作為指導(dǎo)了。因為如果這樣的話就會勢必造成我國的運動訓(xùn)練水平的落后,實踐與理論造成嚴重脫節(jié)的后果。所以，這里不得不用科學(xué)辯證的眼光來看待傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練周期理論,來慢慢的發(fā)展以及認識現(xiàn)代的運動訓(xùn)練理論。

1、對傳統(tǒng)的運動訓(xùn)練周期理論的反思

前蘇聯(lián)的運動訓(xùn)練學(xué)者馬特維耶夫在二十世紀六十年代初創(chuàng)立了超量恢復(fù)論和訓(xùn)練周期,這深深地影響了我國運動訓(xùn)練理論和實踐效果,尤其是在指導(dǎo)作用上面對體能類的運動項目及其重要。不過訓(xùn)練周期理論畢竟受很多因素的限制，比如說自然科學(xué)發(fā)展?fàn)顩r、年代、比賽制度等因素以及競技體育發(fā)展水平等等,有些解釋不清現(xiàn)代運動訓(xùn)練和競技體育的發(fā)展趨勢。面對這么一個問題,我想有必要反思一下馬特維耶夫訓(xùn)練周期理論。

1.1、現(xiàn)代賽制的發(fā)展已經(jīng)不能再用傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論

主要的原因是對于比賽密度大、時間周期長、強度高的球類項目的聯(lián)賽,決對不能夠機械的、簡單地套用運動訓(xùn)練學(xué)教材上的單、雙周期的安排。應(yīng)該把傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論的基本思想以及本項目的特點和當(dāng)年的賽制結(jié)合一起,來進行年度的訓(xùn)練周期的安排。實際上,一支球隊也會在在一個賽季中隨著隊員個體狀態(tài)的起伏而變化不可能一直會連勝，不論是洛杉機湖人隊還是芝加哥公牛隊。縱然他們都是奪過NBA總冠軍的，也不可能是全勝的,狀態(tài)也會有起伏。當(dāng)然他們能夠最終獲得整個賽季的冠軍,這主要就是各個隊的教練的訓(xùn)練技巧以及調(diào)控整個狀態(tài)了。

所以應(yīng)該注意各個階段之間的相互銜接和內(nèi)在聯(lián)系,保持一定的訓(xùn)練周期性、系統(tǒng)性、節(jié)奏性的統(tǒng)一。在聯(lián)賽的過程中,根據(jù)具體的實際情況來對年度周期的實施在保持相對的穩(wěn)定性的前提下,可以根據(jù)具體情況調(diào)整以及改變,這樣就能夠做到穩(wěn)定性和靈活性的統(tǒng)一。

1.2、傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論已不利于高水平運動員的訓(xùn)練

人們首先必須認識到,高水平得運動員和青少年后備力量的訓(xùn)練肯定是不一樣的。因為隨著年齡的慢慢增大和運動水平的提高,運動員的心里和生理狀態(tài)都會發(fā)生巨大的變化,這種變化不僅體現(xiàn)在對訓(xùn)練的方法和手段的要求方面，還反映在運動員自身素質(zhì)方面,這就構(gòu)成了高水平運動員的訓(xùn)練特點。訓(xùn)練的實踐證明,專項能力是高水平運動員,特別是世界頂尖級的運動員之間競爭的主要的內(nèi)容。現(xiàn)代運動訓(xùn)練的一個突出特點就是科學(xué)地選擇對專項最具影響的素質(zhì)或能力，來進行優(yōu)先發(fā)展和專門訓(xùn)練。2個主要支撐點支撐著傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論。該理論認為,準備期主要是以一般得訓(xùn)練和負荷量為主,慢慢的隨著比賽期的臨近,負荷強度和專項訓(xùn)練也會逐漸增加,到比賽期達到并且一直保持相對比較高的水平。不過隨著體育科研水平的提高以及競技體育的發(fā)展,人們慢慢的發(fā)現(xiàn)這個理論不能覆蓋整個訓(xùn)練的過程,主要忽視了不同訓(xùn)練水平運動員的生化基礎(chǔ)、生理礎(chǔ)以及對訓(xùn)練方法和負荷的不盡相同的要求,沒能夠?qū)Σ煌胶湍挲g條件的運動員進行區(qū)別對待,特別是不利于提高高水平運動員專項訓(xùn)練的水平。

2、改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論的方法

根據(jù)各個項目全年比賽的次數(shù),將全年訓(xùn)練計分成幾個訓(xùn)練、比賽的周期,根據(jù)本年度的訓(xùn)練任務(wù)以及全年重大的比賽次數(shù)和運動員個人的具體情況來確定訓(xùn)練、比賽周期時間的長短。每個訓(xùn)練、比賽周期的時間可以是兩三個月。比如說,田徑項目一年有五次國內(nèi)外的重大比賽,分別在三月初、五月底、六月中、八月初和十月底,比如準備參加這五次重大的比賽,那么就可以把全年的訓(xùn)練分為五個訓(xùn)練比賽周,從頭年11月到來年3月初為第1周期,以后幾個周期以此類推.每一個星期算一個訓(xùn)練的周期。把全年的訓(xùn)練計劃分成幾個不固定的比賽周期和訓(xùn)練,還應(yīng)該把運動成績逐步提高的指標(biāo)以及全年的訓(xùn)練分配到各個訓(xùn)練和比賽周期之中。如果這樣的話,全年的訓(xùn)練計劃在各周期練習(xí)內(nèi)容上也需要會有相應(yīng)的變化.也就是把專項身體素質(zhì)和專項運動技術(shù)、一般身體素質(zhì)很好的結(jié)合在一起,或者是根據(jù)每以個運動員的訓(xùn)練狀態(tài)在各個周期找一個側(cè)重點?？偠灾痪湓?，想要讓各種身體素質(zhì)和專項運動成績之間達到一個高度的協(xié)調(diào),就要把優(yōu)秀運動員的專項身體素質(zhì)和一般身體素質(zhì)的模式特征列入訓(xùn)練的計劃內(nèi),這樣可以很方便的對每個運動員進行評價參考的依據(jù)。

3、現(xiàn)代運動訓(xùn)練理論的發(fā)展

現(xiàn)代的運動訓(xùn)練把訓(xùn)練過程看做是機能性的運動系統(tǒng)。首先根據(jù)自身得項目特點來制訂出完善技術(shù)的、發(fā)展的速度以及長期的訓(xùn)練大綱,并且在不同的中小訓(xùn)練周期中用來確定階段訓(xùn)練負荷和重點發(fā)展目標(biāo)。不過每一個運動項目在生物學(xué)理論的指導(dǎo)的。系統(tǒng)機能的發(fā)展以及提高主要以生物科學(xué)的理論為依據(jù)的,也就是運動員身體器官對訓(xùn)練負荷產(chǎn)生一定的適應(yīng)性。

我們用籃球作為例子來看現(xiàn)代的運動訓(xùn)練理論。

運動訓(xùn)練的基本規(guī)律之一就是周期性的安排籃球運動訓(xùn)練過程。它的實質(zhì)在于系統(tǒng)地重復(fù)各個完整的訓(xùn)練單元訓(xùn)練課、小周期、中周期和大周期,這樣才能夠讓籃球運動訓(xùn)練水平波浪式的、階段的發(fā)展以及螺旋型的上升。

4、結(jié)論

首先要對訓(xùn)練周期應(yīng)用發(fā)展的眼光來看待。隨著時代的發(fā)展運動訓(xùn)練是不的斷往前發(fā)展的,而周期理論也應(yīng)該不斷的向前發(fā)展,從產(chǎn)生至今天,很多的國家學(xué)者都對它進行了補充以及修改,這其中就包括馬特維耶夫在內(nèi)。那最為顯著的是在二十世紀九十年代前后提出的訓(xùn)練個體化的問題,也就是在周期訓(xùn)練過程中應(yīng)該考慮到運動員的個體差異以及項目特點,所以對于運動訓(xùn)練周期理論不應(yīng)該簡單的進行否定,而是應(yīng)該全面的判斷這一理論的科學(xué)依據(jù)是否具有普遍性意義。

可以說傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論對于運動訓(xùn)練學(xué)產(chǎn)生的影響是巨大的,而且到現(xiàn)在對那些超長距離以及長時間耐力性項目和全能多項的運動仍然具有著積極的意義。不過,隨著社會的進步以及現(xiàn)代競技體育的發(fā)展,商業(yè)化的比賽越來越多的的進入到競技體育當(dāng)中,比賽的強度越來越大,傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論己經(jīng)不完全適應(yīng)現(xiàn)代賽制的發(fā)展,不利于高水平運動員的訓(xùn)練了。而且也不能夠代表和解釋現(xiàn)代運動訓(xùn)練的發(fā)展趨勢了,所以面對現(xiàn)代競技體育的飛速發(fā)展,要能夠充分的利用經(jīng)濟和科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展帶來的高科技,密切聯(lián)系運動訓(xùn)練實踐,探索更加適合新的賽制的現(xiàn)代訓(xùn)練理論,這樣才能夠更好的促進體育的發(fā)展與進步。

[1]倪俊嶸,楊威.從運動訓(xùn)練周期的板塊結(jié)構(gòu)理論看劉翔的訓(xùn)練特點[J].軍事體育進修學(xué)院學(xué)報,2006,(2).

[2]陳小平.對馬特維耶夫訓(xùn)練周期理論的審視[J].中國體育科技,2003,39(4).

[3]王村,楊興權(quán),鐘敏.新賽制下全年訓(xùn)練周期的安排[J].體育學(xué)刊,2004,11(2).

[4]金健秋,劉強,楊克新.當(dāng)代運動訓(xùn)練理論與實踐對周期理論的質(zhì)疑[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,2005,21(5).