速度滑冰運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的策略研究

靖澤全

（東北師范大學(xué)體育學(xué)院）

一、建立科學(xué)有效的心理訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系

各省市的速滑協(xié)會(huì)，應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，建立一套更為完善的對(duì)教練員的考核和評(píng)價(jià)體系，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)速滑教練員的監(jiān)管力度，適時(shí)進(jìn)行考核抽樣，對(duì)教練員賽前心理輔導(dǎo)訓(xùn)練的效果進(jìn)行考核，及時(shí)對(duì)教學(xué)之中所存在的問題進(jìn)行更正，不斷提高教練員的執(zhí)教水平和能力。賽前心理的訓(xùn)練不僅只存在于速滑項(xiàng)目之中，因而，相關(guān)組織部門應(yīng)該增強(qiáng)跨學(xué)科之間的交流和學(xué)習(xí)，為速滑項(xiàng)目的賽前心理訓(xùn)練提供更多的參考性意見，為不斷更改和創(chuàng)新理論觀念提供重要的支撐。教練員必須長期重視運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)不是短期內(nèi)通過幾次心理訓(xùn)練就能形成的，而是長期系統(tǒng)的心理訓(xùn)練逐漸積累和發(fā)展的，運(yùn)動(dòng)員有穩(wěn)定的心理和扎實(shí)的專項(xiàng)技術(shù)才是取得勝利的關(guān)鍵。

二、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員和教練的協(xié)同配合程度

速滑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該積極主動(dòng)地配合教練員一起完成賽前心理的訓(xùn)練，每個(gè)人的心理活動(dòng)都存在差異，但是每個(gè)人心理的動(dòng)向運(yùn)動(dòng)員自身最為了解。因此，不論教練員采取多么科學(xué)的方法，多么個(gè)性化的培訓(xùn)模式，最為重要的還在于，運(yùn)動(dòng)員本身是否對(duì)賽前心理訓(xùn)練有所認(rèn)識(shí)。如果運(yùn)動(dòng)員本身對(duì)于賽前心理的訓(xùn)練并不重視，采用一種敷衍的態(tài)度，消極對(duì)待，那么即使再先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)手段以及訓(xùn)練理念，也無法使運(yùn)動(dòng)員的賽前心理訓(xùn)練起到應(yīng)有的效果。因此，速滑運(yùn)動(dòng)員必須自主調(diào)動(dòng)自己的主觀情緒，提高學(xué)習(xí)的積極性，明確賽期心理訓(xùn)練的目的，進(jìn)一步配合教練完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)和目的。

三、強(qiáng)化和完善一體化心理訓(xùn)練的模式

教練員要更加完善一體化的心理訓(xùn)練模式，加大后備人才的選拔力度。速滑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和培養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，長期的、系統(tǒng)性的訓(xùn)練是保證運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績的前提和重要保證。賽前心理的訓(xùn)練更是如此，要更為科學(xué)地選拔后備人才，并對(duì)其進(jìn)行心理的輔導(dǎo)和訓(xùn)練，就要使運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)成長的過程之中，不僅接受專業(yè)的技能訓(xùn)練，同時(shí)還要接受專業(yè)的心理訓(xùn)練。高校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)以及各組織部門，應(yīng)聘請(qǐng)和組織專業(yè)的體育科研人員介入速滑項(xiàng)目的訓(xùn)練，和教練員之間形成一種良性的反映，通過更多的科學(xué)手段，為運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練以及輔導(dǎo)提供更為可靠的依據(jù)。這是提高速滑教練員心理訓(xùn)練手段的重要方法。也只有這樣才能夠做到在心理訓(xùn)練理論和思路上不斷發(fā)展，在這樣不斷的發(fā)展之中，不斷地更新速滑項(xiàng)目的意義和內(nèi)涵，通過一系列的改變來適應(yīng)速滑項(xiàng)目后備人才的選拔需要。

四、強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的培訓(xùn)

加強(qiáng)速滑教練員的崗位培訓(xùn)，相關(guān)管理和組織部門要根據(jù)每一年的比賽時(shí)間以及修整周期，適當(dāng)?shù)亟M織安排速滑教練員進(jìn)行培訓(xùn)，并有計(jì)劃、有針對(duì)性地進(jìn)行有關(guān)賽前心理的輔導(dǎo)和訓(xùn)練，采取切實(shí)可行的辦法，在短期的培訓(xùn)中，最大限度地提升速滑教練員的水平。在培訓(xùn)中，要盡可能邀請(qǐng)心理學(xué)、生理學(xué)以及相關(guān)學(xué)科的專家，進(jìn)行多方面的會(huì)談，對(duì)賽前心理訓(xùn)練之中的重點(diǎn)和難點(diǎn)問題，進(jìn)行多方面的、集中性的跨學(xué)科和跨領(lǐng)域的討論。這樣正規(guī)系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，是提高心理訓(xùn)練能力的一種必要手段和重要途徑。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)該盡可能選派優(yōu)秀的速滑教練員，在積極參加崗位培訓(xùn)的同時(shí)，更多地同省外乃至國外的優(yōu)秀速滑教練員進(jìn)行交流學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)國內(nèi)外教練員優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，選擇一條最為適合速滑未來發(fā)展的道路。

五、強(qiáng)化和提升運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和能力

速滑項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員必須要具有強(qiáng)大的心理能力和力量，而任何一種心理品質(zhì)的形成，并非短時(shí)期內(nèi)能夠塑造的，改善運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，提高其抗壓的能力，是通過長時(shí)間在訓(xùn)練和實(shí)踐之中獲得的。沒有任何賽前的心理訓(xùn)練方法是一學(xué)就會(huì)的，這樣的想法是不切實(shí)際的。因此，運(yùn)動(dòng)員必須在日常的訓(xùn)練之中，堅(jiān)持進(jìn)行賽前的心理訓(xùn)練，不斷地學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)，這樣才能夠取得滿意的效果。對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的目的在于，在比賽之中承受更多的心理壓力，更好地完成技戰(zhàn)術(shù)的動(dòng)作，進(jìn)而取得優(yōu)異的比賽成績，正因如此，賽前的心理訓(xùn)練要和體能以及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練適時(shí)地相結(jié)合，通過賽前的心理訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并應(yīng)用于比賽之中。

［1］田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)［M］.北京:人民體育出版社，2010.

［2］馬啟偉.體育心理學(xué)［M］.高等教育出版社，2007.